Mickey

Eğer imkanın varsa Saizen kullan ancak anladığım kadarıyla asıl amaç insuline sinerji oluşturması için tamamlayıcı olarak kullanmak istiyorsun bu durumda Geno da iş görebilir. Piyasadaki tüm GH ları hem de defalarca kullanmış biri olarak söyleyebilirim Saizen verim anlamında hepsinden bir kaç gömlek üstün. Benim en verimli insulin+GH kombinasyonum aşağıdaki şekilde idi. Sabah kahvaltı öncesi uzun ester Lantus 15 ünite ile başla her gün arttırarak devam et. 15 20 25 gibi.. günlük 30 üniteyi geçme. Kısa ester Humalog antrenman öncesi öğününden 5 dk önce. Kısa ester Humalog antrenmandan hemen sonra çalıştığın bölgeye bilateral, 5 dk sonra öğün. Kan şekerini sürekli ölçmen gerekiyor en azından dozları oturtuncaya karbonhidrat dengesi oluşuncaya kadar ilk bir kaç hafta. Kan şekerini öğünden bir saat, iki saat ve üç saat sonra ölçmen lazım. Yine sabah açlık ve yatmadan önce son ölçüm. GH ise sabah Lantusdan önce 2 ünite en uygun saat sabaha karşı 4-5 arası bir süre sonra bünye alışıyor ben hala sabah 4te hep uyanırım. Antrenmandan hemen önce salonda (buz aküsü taşıman lazım) çalışacağın bölgeye bilateral olacak şekilde 2şer ünite GH. Antrenmanda dekstroz ya da maltodekstrin (30gr) karışımlı EAA+ (10gr) kullan mutlaka. Ben günde 7 öğün toplam 6000kcal alıyordum. Bu sisteme en uygun kür Testo enantat, Rimobolan (alternatif boldenon) ve mutlaka NPP ya da Deca. Şekerli ve yağlı bir şey yememen lazım temizin de temizi olmalı. Yağı komple hayatından çıkar sindirimin baş belası sindirimi uzatır öğünlerini tamamlayamazsın. Sadece sabah 30gr-40gr civarı badem ceviz alman kafi. Büyüten karbonhidrattır. Multi vitamin, Omega-3, çinko, magnezyum, c vitamini Aklıma gelenler bunlar, sorabilirsin kardeşim. Biraz karmaşık gelebilir ama bir iki denemeden sonra kolaylıkla alışıyorsun ve mantığını anlıyorsun. Aşağıdaki yazıma da bakabilirsin aslında çok şey paylaştım GH ve insulin hakkında kendin daha fazla bulabilirsin, araman lazım.

Hipervitaminoz D çok nadir görülen bir durumdur ve aşırı dozda D vitamini ile ortaya çıkabilir ki yine de genelde vücudun yüksek doz D vitaminini depolama kompanze edebilme eğilimi çok daha yüksektir. Yüksek doz alımı burada kilit noktadır. Eğer yüksek doz alınacaksa çinko magnezyum çok daha tehlikeli toksik sonuçlar ortaya koyabilir. Hatta en zararsız bilinen suyun yüksek miktarda (literatür günlük 7-8 litre olarak belirtir) alındığında toksik etkisi ölümcül olabilir. Yarışmacılar yükleme dönemi vücuttan su atabilmek için günlük 8 litreye kadar su alımı gerçekleştirebilir bu konu karıştırılmasın çünkü vücut bu duruma alıştıra alıştıra getirilir. Zehirle ilacı birbirinden ayıran dozudur.

evet, anlık değer yüksek çıkabilir ayrıca çinko, magnezyum, D vitamini ve Omega 3 de tahlile bakılmaksızın sürekli kullanılmalı kürde olan arkadaşlar bunlara dikkat etmeli

İlaç kullananların folik asidi sürekli kullanması lazım

Sıfır karb daha çok definasyon döneminde dip görmek için zaman zaman uyguladığımız bir yöntem ve her bünyede etkili de olmayabilir. Bende oluyor üst üste 3 gün sıfır karb haftanın diğer günleri düşük karb definasyon döneminde uygulayabiliyorum. Tabi sıfır karb veya düşük karbın negatif yönü müthiş yavaşlayan metabolizma ve buna bağlı düşen yağ yakım hızı. Belli bir noktadan sonra uzun kardiyolar da etkisiz kalıyor. Tabi burada gh ve t3 destekleri ayrıca anabolizanların desteğiyle sorun aşılabiliyor. Bu kurgu tamamen definasyon üzerine. Yüksek kalorili bulk dönemi ise apayrı bir senaryo. Burada sıfır karbtan bahsetmek doğru olmaz. Daha çok alınan besinlerden faydalanımı arttırabilmek için vücudun doğal insulinini korumak önemli. Bunun için dalgalı karb tavsiye edebilirim. Bazı günler yüksek bazı günler düşük karb giderek insulin hassasiyetini dengeleyebilirsin ancak bundan da daha güzeli sabah 30dk kardiyodur. Bulk döneminde sabahları aç karnına yapılan 30dk kardiyolar sonraki öğünlerden tam olarak faydalanmanı sağlayacaktır. Tabi yüksek kalori çok çok sert antrenman demek bunu söylememe gerek yok sanırım. Sabah kardiyosu ile antrenmanın arasında 8 saat olsun ve antrenmanına mutlaka 2 en güzeli 3 öğün alarak çıkman. Ben bulk dönemlerinde günde 7 öğüne kadar çıktığımı biliyorum bu nedenle antrenman öncesi öğün sayın ne kadar fazla olursa o kadar sert ve temiz idman çıkarırsın. Tabi antrenman sonrasına da min. 2 öğün bırakman toparlanman için önemli.

Decayı biraz daha geç gir ben genelde 7.hafta başlarım. Bu sayede boldenon açılmaya başlar decanın etkisini daha verimli alırsın. Özellikle 20. haftadan sonra tansiyonun ve baş ağrıların ciddi boyutlara ulaşabilir kızılaya kan verebilirsin, bu seni rahatlatır. GH kesinlikle çok yakışır. 2+2iu sabah ve gece yeterli 6'ya çıkmana gerek yok ancak adele üstündeki etkisini tam olarak görebilmen için min 6 ay kullanman şart. GH yanında insulin bu kürün etkisini maks düzeye taşıyacaktır ki bana göre bulk ın olmazsa olmazıdır. Uzun ester Lantus deneyebilirsin. İlk üç gün 5 10 15 iu ile başla ve kan şekerini kontrol et. Duruma göre günlük 30 iu'ye kadar çıkabilirsin. Tabi imkanın varsa özellikle eksik bölgelerini daha hızlı ilerletmek için IGF-1 kullanabilirsin ama bana kalırsa bu kadar silahı tek seferde harcama bunu başka bir küre saklayabilirsin ya da kullanabilirsin de tercih senin. Eğer igf-1 kullanacaksan follistatin yerine MGF kullanman daha doğru olur. MGF ile IGF-1 LR3 beraber uyumlu çalışır. En hızlı ve kaliteli büyüdüğüm dönemlerde bu iki peptid önemli rol oynamıştı. Tabi böyle bir kürde beslenme ve antrenmanın mükemmel olması gerekir. Mutlaka kardiyolara özen göster. Vücuda fazla kalori almak istiyorsan yer açmalısın ki bu da kardiyo ile olur. Kardiyo definasyonda olduğu kadar bulk döneminde de önemlidir. Kalbini korumak için 40mg Telmisartan kullan, diğer standart koruyucuları zaten bilirsin, söylemiyorum. Gayet güzel şablonu iyi oturtmuşsun başarılar dilerim.

Güne aç karnına kardiyo ile başla. 100mg kafein + L carnitine, yohimbine imkanın varsa fragment kullanabilirsin. Yağ oranına göre min 30dk ile 60dk arası. Kardiyo sonrası kas yıkımını önlemek için sıfır karb içeren eaa+ 10mg ve yine yağ oranına bağlı olarak düşük karb içeren tamamen yağsız ilk öğün. Bundan sonraki öğünler artık antrenmana hazırlık aşamasıdır ve vücut yağ oranına göre düşük karblı sıfır yağ öğünler tüketmelisin. Antrenmana gelince. Antrenman için kardiyolardan ve düşük karb nedeniyle enerjisiz kalan vücuda antrenman için hızlı karb vermen lazım. Bu dekstroz, maltodextrin, vitargo vb hızlı basit herhangi bir karb olabilir. Bunu 10mg eaa+ ile karıştır ve intra workout olarak kullan. Antrenman sonrası öğünlerinde yine yağ oranına bağlı olarak düşük oranda kompleks karbonhidrat alabilirsin. Akşam yatmadan önce min 30dk ile 60dk kardiyo. Hiç bir öğününde ekstra yağ kullanma. Yağlar zaten yumurta (sabah tek sarı kullan) ve etlerle birlikte gelecek. Aslında bundan sonrası yukarıdaki şablona göre bmr üzerinden bazal metabolizmanı hesaplayıp harcaman gereken kalori miktarını belirleyip makrolarını oluşturmak. Yağ yakımı için kalori açığı şart ve bunu aşırıya kaçmadan 200 300 kcal mertebelerinde tutman doğru olur. 500 kcal ve üstü kortizol ve katabolik durum demek toparlaman güç olur. Bu nedenle sıfır karb tavsiye etmem ancak eğer yukarıdaki sistemde uzmanlaşırsan insulin kontrolü için arada sıfır karb yapabilirsin. Tavsiye etmiyorum çünkü metabolizma hızını düşürüyorsun ve akabinde istediğin kadar karbı sıfırla vücut yağ yakımını durduruyor. Kesinlikle ilaçlara güvenmeyin eğer metabolizma yavaşlarsa yağ yakımı durur. Bunu ne tren ne de başkası engelleyebilir. İnsulin direnci ve metabolizma hızı bu işte anahtar kelimeler.

Böyle bir şey başıma gelmedi ama sıkıntı olacağını düşünmüyorum zaten fazla kalmamış içinde, bitir hepsini. Karın bölgesi artık vurulamayacak kadar incelince yan arka bel bölgesinden ve/veya kalça üstündeki yağlı bölgeden yapıyorum. Derinin yağlı kaldığı en son bölgeler buraları oluyor bende.

300mg tren yanında 750 testo fazla. Trenin verimini düşürüyorsun ayrıca enantat olması da baska bir sıkıntı. Testo azaldıkça trenin etkisi artar ancak bu sefer yan etkileri de artar, optimum nokta bilinmeli. Onun yerine masteronu arttırmanı tavsiye ederim. 300mg propionat, 450mg masteron, 300mg tren A çok daha verimli çalışırdı. Nefes darlığı için soruyorum bu ilaçlar haricinde başka bir uyarıcı alıyor musun? Efedrin, clen, sinefrin, yohibine vs...? Günlük kafein miktarın nedir?

"Tecrübe bilginin denenmiş halidir" der Ahmet Enünlü hocamız. Tam da bu cümleye yakışır bir yazı olmuş, tebrikler @L0ving Bir de sürekli o mucizevi hareketi arayanlar var ki evlere şenlik.. Her antrenman başka bir program, adele neye adapte olacağını şaşırıyor:) Bir kas grubunun bir hareketi gerçekten hisseder halde ağırlık arttırarak çalışmaya başlaması için bir süre geçmesi gerekiyor. Bu süre zarfında artık hedef kas grubu doğru açıda ve doğru ağırlıkta gerçekten hissedilerek ve yardımcı kas grupları minimum seviyede devreye girerek çalıştırılır. Her hareketin en az bir kaç haftalık hedef kas grubu üzerinde bir oryantasyon süresi vardır. Eğer siz sürekli hareket değiştirirseniz bu evliliği her seferinde başa sararsınız. Yine hoşuma giden Serdar Aktolga'nın sözü "oldschool olan diğerinin içinden geçer.." Fazla maceraya gerek yok işin püf noktasını @rastlantisal kardeşim harika özetlemiş, gerçekten tam olarak vücut geliştirmeyi anlatıyor.

Aynen öyle, nereyi çalışıyorsan o bölge. IGF/MGF aslında profların gelişimi geride kalmış bölgeleri eşitlemek için sıkça kullandıkları bir yöntemdir. Sırt için yandan latlara yapman yeterli.

Ek olarak magnezyum ve çinkoyu düzenli al yoksa kramplardan dolayı çok acı çekersin, IGF adelenin sürekli sert ve dolu olmasını sağlıyor. Yani 24 saat bir pump hali oluşuyor. Su ve sodyum dengen de iyi olmalı. Biraz zor bir konu tecrübe ettikçe bünyene göre çözmelisin.

GH'ın kardiyoya bir etkisi olmaz, bunun için antrenman öncesi fragment kullanman lazım. Çalışanını bulmak zordur ve pahalıdır.

IGF adeleye yapılır, insulin iğnesiyle antrenmanda çalıştığın bölgeye uygulaman gerekiyor. Buz aküsüyle yanında taşıyacaksın. Antrenmandan hemen sonra hangi kas grubunu çalıştıysan oraya bölüştürerek (bilateral) yapmalısın. Akabinde birer ölçek whey+eaa+glutamin içeren bir karışım içmen çok faydalı olur bundan yarım yarım saat sonra da normal öğününü yemelisin. MGF ve IGF'i uzun süre kullanmış biri olarak deri altı uygulamanın verimli olduğunu düşünmüyorum.

GH mutlaka ama mutlaka aç karnına kullanmalısın. Tavsiyem 2 ünite gece yatmadan önce (son öğününü 2-3 saat önce yediğini ve sindirdiğini kabul ediyorum) 2 ünite de sabah uyanınca. Deri altına (göbek bölgesi ya da arka bel bölgesi) insulin iğnesiyle yapacaksın. Saizen kalemsiz olduğu için enjektöre çekip yapman lazım. 1 mg 3 ünite İnsulin iğnesinde 2 ünite 8,25 noktasına denk geliyor. 8 buçuk gibi alırsın bu iki ünite yapar. Bahsettiğim turuncu uçlu 0,5ml insulin iğnesi. Üzerindeki scala 10 20 30 diye gider ve 50de biter. 50 birim 0,5 ml demek. Günde 4 ünite beslenme şekline göre ya bulk ya da definasyon olarak çalışır. Saizen piyasadaki en pahalı gh, umarım eczane almışsındır aksi halde çalışmayacaktır. Çalışmayacağı gibi içindeki kortizon ve insulin ciddi sıkıntılar doğurabiliyor dikkatli olmak lazım.