jasyak

Selamlar uzun süredir bigjoy whey kullanıyorum çoğu kişi yerli kullanma diyor nutrend ve scitec öneren de var açıkçası kafam karıştı hangisini tercih etmeliyim bu arada para verme yemeğe ver paranı diyebilirsiniz ancak pirinç kremasıyla vs güzel oluyor almışken kalitelisini tercih edeyim dedim weider optimum kadar harici ne önerirsiniz?

selamlar herkese arkadaşım yurtdışından gelirken bavulunda protein tozu getiricek bana kaç kiloya kadar getirebilir? takılır mı sizce? açıkcası bu imkan varken 3-4 kiloluk izole whey getirtmek istiyorum

Herkese merhabalar, forumda yeniyim bi yanlışlık yapıyorsam lütfen kusura bakmayın. 11 yaşımdan 19 yaşıma kadar profesyonel olarak futbol oynadım sonrasında Üni ile bırakıp fitnessa yöneldim malumunuz pandemi de 5 aylık bi aram oldu ondan sonra düzenli düzensiz devam ederken 2022de bir gün spor esnasından aşırı baş dönmesi yaşadım sonrasında mide bulantısı ve uyku da eklendi o zamandan beri 2 yıl geçmesine rağmen sorunuma çözüm bulamadım kalp ve dahiliyeye göründüm(2 kez) tahliller ekgler holterler yapıldı hiçbir sorunun olmadığını söylediler ancak sorunum devam ediyor sporcu kimliğimden tamamen uzaklaştım merdiven çıkarken bile nabzım fırlıyor(hiçbir kür steroid sarms kullanmadım) önerisi olabilecek bi alana gitmemi tavsiye edebilecek var mı? @metinav @rastlantisal iyi günler dilerim.

Merhaba arkadaşlar, selamlar. Daha önce Burak @Loving hoca ile çok iyi bir kilo verme sürecim olmuştu sonrasında Burak hocayla birçok kez konuşarak Geçmişte beraber yürüttüğümüz definasyon kürüm: KULLANILAN MARKA: Noxy Labs - https://www.noxy-labs.com 8 HAFTALIK: Rad140 Mk677 Oxandrolone Kürüne girmeye karar verdim özellikle sırtım level atladı diyebilirim bu kadar güç artışı hiç beklemiyordum hiç girmediğim çekindiğim kilolara ilk kez çıktım. Antrenman programımı 6 gün olacak şekilde ppl yaptım. 1. HAFTA ÖLÇÜLERİM: omuz 108 cm bel 82 cm kol 32 cm 8. HAFTA ÖLÇÜLERİM: omuz 130 cm bel 86 cm kol 40 cm BESLENME PLANLAMAM: 1. öğün 5 yumurta 100 gr yulaf yeşillik 2. öğün 200 gr tavuk 150 gr basmati yeşillik 3. öğün 1 ölçek whey 50 gr rice cream 4. öğün 200 gr tavuk 150 gr basmati yeşillik Günlük 30 gr zeytinyağı 6 gr tuz 4 litre su Önceki kürümden beri hiç diyet bozmadım ne şeker ne gluten açıkcası canım da istemiyor artık düzenimi oturttum yan etki olarak herkesin bahsettiği mk677nin uyku hali ve eklem ağrı etkilerini dibine kadar yaşadım 😂 10 saat de uyusam daha da uyuyacaktım o derece uyku hali yaptı bende ayrıca bu hafta kan testi verip testo seviyeme baktıracağım şimdilik yaza kadar almam gereken kaloride temiz şekilde ilerleyeceğim belki ileride bu sefer testo da dahil güzel bir kürle yine karşınızda olurum tavsiye ve önerilerinizi olursa okumak isterim iyi forumlar herkese ÖNCESİ: SONRASI:

haftalık nerdeyse 30 set biceps için çok fazla değil mi ?

hocam göğüs omuz 20 set yapılıyor da sırtı nasıl yapıyosunuz? asla 20 set haftada iki kez bölünmüyo

burak hocaya noxy için stok durumunu sorabilirsin

Herkese selam, Tartışma konusu açmak istedim belki benim yorumlamam yanlıştır bilemiyorum amacım kimseyi yermek değil sadece düşüncelerinizi merak ediyorum. Fotoğraflarda da göreceğiniz üzere trde bu işi yapan çoğu kişide gördüğüm vücut tipi dövmesiz olan arkadaştaki gibi büyük ama şiş bi görüntü oluyor özellikle kol bölgesi, diğer fotoğraftaki dövmeli olan yabancı birisi yine kola dikkat ederseniz dolu ve patlak bi kol daha estetik bi omuz ve çoğu yabancıda böyle. Bizde gördüğüm kişilerde genelde omuz kol büyük oluyor ama böyle estetik bi görüntü yabancılara göre bizde daha az bu sadece genetik faktörlerle mi alakalıdır? Bilemiyorum kişilerin hedefleriyle mi alakalıdır? Yorumlarınızı merak ediyorum.

serko abinin bitkisel v2 kürünü kullandım sadece 1.5 ay sonra martta test yaptım 600 küsürlerde çıktı mayısta da yaptım test onda da aynı çıktı hemen hemen

testom baskılanmıştı sadece o zaman 230ları gördü şu an 600lerde

selam rad 30 mgdı da ox hatırlamıyorum 20di sanırım

diver abiye katılıyorum. eğer arka planda bilmediğin bi rahatsızlığın yoksa kilo x 2.2 protein geri kalan ihtiyacın kadar karbonhidrat ve yağ ile 6 ay kendine zaman ver antrenmanın dinlenmenin hakkını ver gelişim kaçınılmaz olacaktır. 2018de spora ilk başladığımda günde 2-3 yumurta 3 adet baget tavuk yağı ve pilavı hesaplamıyodum ilk yılda kendime göre iyi fizik yapmıştım gelişimim yavaşladığında hayvan gibi yiyorum ama niye gelişemiyorum diyodum ona benzettim makro mikro hesabı bilmiyodum.

referans altına düşer rad mk ox küründe 230lara düşmüştü benim şu an 600 üstünde

programı biri mi yazdı yoksa kendiniz mi yaptınız? zira hareketler de setler de çok çok fazla overtraining kaçınılmaz bu programda

arkadaşlar selam açtığım konulara göz gezdirirken ilk konuma denk geldim güncelleme geçmek istedim belki aynı sorunu yaşayan olursa faydası dokunur o dönem yukarıda hocalarımın önerdikleri tahliller için de doktora gittiğimde yine hiçbir sorun çıkmamıştı @rastlantisal hocamın dediği gibi özellikle beslenme ve su tüketimini düzelttikten sorunu yaşamadım sonrasında burak hocayla gw sr kürümde kardiyo ağırlıklı antrenmanla sorunun tamamen kalktığını fark ettim hatta unutmuşum bile😂 forumda yine araştırırken @metinav hocanın gw ve sr için kalp damar ya da kardiyovasküel kapasiteye iyi geldiği yazıları okudum sorunun sadece bu kapasitemle alakalı olduğunu düşündüm zaten gitmediğim bölüm kalmamıştı en azından böyle bi bağlantı kurdum herkese iyi forumlar

Herkese merhaba, 6 ay önce Burak hoca ile definasyon kürü yapmıştım o zaman cardarinenin sağladığı yüksek kondisyonla 2 saate yakın kardiyo yapıyordum (planlamam dahilinde) şu anda bi şey kullanmıyorum bi süre kardiyoyu bırakmıştım şu an 30 dakika yapıyorum ama yoruluyorum. SORULARIM: Sağladığı kondisyon için cardarine kullanmamın sakıncası olur mu düşünceleriniz nedir? Ekstra olarak cardarineden bağımsız olarak kardiyoyu 30 dakika yapıyorum süreyi arttırmamın zararı olur mu? Bu neye göre ayarlanır genelde 30 dakika öneriliyor bunun nedenini merak ediyorum? Tüm cevaplar için teşekkürler.

hocam teşekkür ederim

yaptım bunu definasyon veya yağ yakmak için sormadım yabancı forumlarda insanlar tren olduğu kürlerde kardiyo için cardarine eklediğini gördüm hatta pctde kullananlar bile olduğunu gördüm şaşırdım bu yüzden sadece kardiyo performansı için kullanılabilir mi diye görüşleri almak istedim

doğru patatesin gelisemik indeksi yüksek ama farkında olmayanlar var pirinç ununun glisemik indeksi daha yüksek patatesten

@SERKO hocam içinde arjinin bulunan multivitamin natures supreme bulabildim genel olarak içeriği yeterli mi değilse önerebileceğiniz marka var mıdır

teşekkür ederim 25. günden sonra genel olarak güç artışı ve antrenman devamlılığım artmaya başları hissedilir şekilde

ben sadece 3. kademe ant belgesi ile salon açıldığını biliyorum değişmediyse ama 2. kademe ile stüdyo tarzı vs de açılıyodur belki

çok sağolun bi testom baskılandı 500den 220ye düştü onun için bitkisel kür prov2 olanını kullanıyorum diğer alt ast fsh lh trigliserid vs sorun çıkmadı

nac600, c vitamini omega3 çinko (one up) ve kingsize on cycle kullandım