jasyak

teşekkür ederim sol alttaki whatsapp butonundan iletişime geçebilirsin. 1.5 saati geçiyordu genelde kardiyolarım

Selam herkese, Omuz ile göğüs arasındaki noktada fotoğrafta işaretlediğim yerde itiş günlerinde zorlanma hissediyorum ısınma vs yapıyorum ancak bi türlü geçmiyor 2 haftadır yaşıyorum sorunu ve sadece itiş hareketlerinde oluyor bu normal günlerde hiç sorun yaşamıyorum sebebi ne olabilir ne önerirsiniz?

hocalarım der mutlaka ama tek öğün çorba gibi bir beslenme çok sağlıklıksız makro mikro besinlerini almadan çok fazla devam etmemelisin

hocam çok sağolun cevaplar için attığınız linkler tam aradıklarım 🙏🏼 alttaki macun kaç ay götürüyo acaba

40 gün içinde ikinci kez burun akıntısı hapşırık halsizlik yaşıyorum nac600 ve c vitamini kullandığım için sanıyorumki ayakta atlatıyorum ancak bezdim bu durumdan şu anda nac600 c vitamini omega-3 çinko kingsize black guardian ve on cycle kullanıyorum 1) bunlara ek bağışıklığımı güçlendirmek için ne yapabilirim? 2) youtubede bazı doktorlar glutatyon için tablet formunu bazıları damardan öneriyor hangi form etkilidir? 3) ve yine youtubede herkes antioksidan kullanın diyor ama spesifik şunu kullanın gibi bi takviye göremedim bunun için öneriniz varsa memnun olurum 4) son olarak @metinav hocanın geçen gün resveratrol dediğini görmüştüm one up markasının resveratrol takviyesini buldum ancak kaliteli midir bilemedim sizin kullandığınız varsa bakmak isterim

hocam glutatyon tabletler var supplement firmalarının sattığı bunlar da etkili midir

tabi hocam kür içinde baskılama olursa onu önlesin libido kaybını önlesin diye kullanmak istedin libido konusunda kür öncesiyle aynıyım gerçektende. test verdiğimde testosterona bakıp paylaşırım.

teşekkürler hocam şu an bitkisel kürler 1 tarifinizi kullanıyorum ilk kavanoz bitmek üzere kür içinde hangi tarife devam etmeyi önerirsiniz

hocam bununla ilgili de bi konu açsanız efsane olur pandemi sonrası gördüğüm çoğu kişide ikili insan ilişkileri zayıfladı yararı olur diye düşünüyorum

teşekkürler. umarım güzel bir süreç olur sizin için🙏🏼

genetik faktörünün kötü yanı hocam 😄

ısınma soğuma açma germelerini yapıyor musun? bacak antrenmanları öncesinde dinamik (hareketli) ısınma, antrenman sonrası statik(sabit) soğuma yardımcı olabilir. şahsen futbol geçmişimde fitnessda da ara verdiğimde oldukca yaşadığım bi durumdu bu tür esneme egzersizleriyle sorunu gideriyordum

hocam çok teşekkürler. ben genelde 3-4 günlük toplu sebzeler alıp (kapya, göbek, salatalık, havuç, domates, fesleğen, lolorosso) öğün başına 300 gr gibi bi karışık salata hazırlıyorum buna üşenmeyip brokoli kuşkonmaz patlıcan ıspanak vs gibi pişirebileceğim şeyleri de eklersem yeterli olur diye düşünüyorum.

ikigai diye bi kitap okumuştum bunların uzun ömürlerinin sırlarına ve stressiz yaşamlarına dair. her gün şöyle a kalite beslenilse ne stres kalır ne tasa 😂

noxylabs markasını tavsiye ederim sol alttaki whatsapp butonundan bilgi alabilirsiniz