Liderlik Tablosu

Değerlerin normal, sadece östrojenin yükselmiş bundan kaynaklanıyor olabilir isteksizlik ve libido düşüklüğü. Sustanon yerine enantat olsa belki bu kadar da yükselmezdi, primobolandan dolayı.Dht türü anabolik kullanıldığında hormon taşıyıcı protein shbg seviyesi düşüyor.Dolayısıyla östrojene bağlanacak alan azalıyor, bundan dolayı daha fazla östrojen için aromatizasyon artıyor böylece östrojen yoksunluğu ile savaşılıyor olabilir...Bu bir varyasyon, diğeri de üstte bahsettiğim gibi sustanonun gücünden dolayı östrojen dönüşümü ile baş edilemiyor ve genelde hep yüksek.Trenbolonla bile sustanon kullanmıştım yıllar önce banamısın dememişti Böyle baskınlık durumu da olabilir.İstersen bir hafta pazartesi perşembe 0.5-1 tablet arimidex kullan durumuna bak...Eğer ilk senaryodaki shbg kaynaklı ise, onun için forumda shbg başlığına bak, ne arttırır oku... Kürünü bıraktıracak bir durumun yok bence, ama senin tercihin tabiki... Kolay gelsin

Selam dostum... daha önceki kürlerinde pct yaptın mı ? kanında hala ilac var döngün kapalı . ilk olarak testislerde cekılmı mevcut mu ? mevcutsa pregnly ve muadılını bularak uygun dozajlarda vur pregnly ve chorımom 3 e bol ovitrelle 2 bol. bundan sonrakı etapta PCT protokolu degerlı @metinav hocamın 100 mg klomen ve 20 mg tamoksıfenle başla 10 günden sonra klomenın dozunu 50 mg düşür . 50+20 devam et. Libido kaybı ve sertleşme yaşaman normal durum.... lakin ilac hala kanında bi 10 gün daha beklersen sonra başlarsan daha iyi olacaktir. 21 gün klomen 30 güne tamoksıfenı tamamla son tamoksıfenden sonrası 15 gün için tekrar hormon testi verip bizimle paylaşabilirsin

Merhaba. İnsülin hormonunun ne olduğunu, ve nasıl; ne için kullanıldığını daha önce yazılmış olan yazılardan biliyoruz. Ancak, insülin hormonunu kullanmadan önce, kendi vücudumuzdaki insülin kullanımını optimize edebilir miyiz? Bu yazıyı yazdığıma göre, cevabı evet . Peki bunu nasıl yapabilirim? İsterseniz önce herkesin arama motorlarından ulaşabileceği bilgiler ile başlayalım. Mesela diyetimiz hakkında konuşalım. Günlük olarak neler yiyoruz ve bu yediklerimiz insülin seviyelerimizi nasıl etkiliyor? Şimdi bulk küründe olanlar bunu beğenmeyecek ama, yüksek karbonhidratlı beslenmek aslında insülini zıplatan bir faktör. Vücudumuza karbonhidrat girdiğinde, bu karbonhidrat şekere dönüştürülüp kanımıza salgılanıyor. Pankreas ta bununla doğru orantılı olarak insülin salgılıyor ki, kandaki şeker oranı düşsün ve vücut zarar görmesin. Diyeceksiniz ki 'Kardeşim tamam da, bulk küründe karbonhidratsız nasıl yapacağız? Ben 600 gram pirinç yiyorum!' Şimdi linç yemeden önce karbonhidratları ikiye ayıralım ki ortalık karışmasın. Yüksek karbonhidratlı diyetlerde yapabileceğimiz şey; Diyet lif oranı yüksek olan karbonhidratları ağırlıklı olarak yiyip, nişasta (starch) ve basit karbonhidratları azınlık olarak yemek. Hatta ve hatta daha iyisi, bu nişasta bazlı ve basit şeker olan karbonhidratları sadece ekstra enerjiye ihtiyaç duyduğumuzda yemek. 'Nasıl yani? Ekstra enerji derken, Pre-workout yemeklerinden mi bahsediyorsun?' Evet. Antrenmana gitmeden önce ideal olarak kg başına 1 gram karbonhidrat alıp enerjinizi yükseltebilirsiniz. Şahsen benim tercihim tam buğday ekmeğin üzerine muz, bal, ve polen sürmek oluyor. 'Tamam anladım da, Diyet lifinin insülin ile ne alakası var kardeşim? Bak linç geliyor! Pilavıma laf ettirmem!!' Dur dur, sakin ol. Şimdi sen lifli karbonhidrat yiyorsun ya. Vücudun bunu diğer karbonhidratlar gibi glikoza, yani şekere çeviremiyor. Sindiremiyor da. O yüzdendir ki, lifli yiyecekler - Sebzeler - size kolay kolay kilo aldıramaz, kolesterolünüzü yükseltemez, şekerinizi yükseltemez. Ve uzun süre tok tutar. Bu karbonhidratları daha az ve gün içine 5-6 öğüne bölerseniz, vücuttaki insülin seviyeleri de stabil kalmış olur ve insülin rezistansı oluşmaz. 'Hee, o zaman ben hiç pişirmekle uğraşmadan, paketlenmiş gıdalardan alayım o zaman. İşim de kolaylaşır.' Tabii ki al. Al ama, önce bir bak bakalım senin o ambalajına kanıp sağlıklı diye aldığın şeyin içinde ilave şeker var mı. Eğer ki varsa, o gıdadan hemen uzaklaş. Çünkü bu yine insülin seviyelerini tepeye fırlatacaktır. 'O zaman ben yine bodyci pilavıma geri döneyim. Zaten alıştım da. Kolay yapılıyor.' Yani ben de bazen pilav yapıyorum. Hoşuma da gidiyor. Ancak insülin hassasiyetimi artırsın diye 2:1 oranda yulaf karıştırıyorum. Bu sayede aldığım karbonhidrat çeşitlenmiş oluyor. Ayrıca çoğu zaman zerdeçal, zencefil, çemen otu, tarçın, sarımsak veya sarımsak tozu da koyuyorum ki, insülin hassasiyetim artsın. Pilavı da tüm yararlı besinleri ayrılmış beyaz pirinçten değil de, daha az işlenmiş olan ve lif oranı, mikro besin seviyesi daha yüksek olan siyez bulguru, bulgur, veya siyah pirinçten yapıyorum. Hatta bazen bunları birbiri ile karıştırdığım da oluyor. Aynı kırmızı, yeşil ve beluga mercimeklerini karıştırıp yaptığım gibi. Maksat olabildiğince çok mikro besini diyetime sokabilmek. Tüm bunların yanında, özellikle bulk sezonunda dikkat etmeniz gereken şey, glikoz depolarını asla dolu tutmamanızdır. Çünkü bu kadar karbonhidrat = dopdolu glikojen depoları = insülin rezistansı. 'Aslında kulağa fena gelmiyor. Yanında ne içelim bunun? Bir ayran gider!' Yani ayran da olur, neden olmasın. Ama eğer ki amacımız sindirimi optimize edip insülin hassasiyetimizi artırmak ise, yemekten önce şöyle güzel bir elma sirkesi içilebilir. Ya da benim tercihim olan tableti kullanılabilir. Tablet tercih etmemin sebebi dişlerime asidin vereceği zararı önlemek. Yemekten bir yarım saat sonra da şöyle güzel bir yeşil çay demlemek. Hem kafein ihtiyacımı karşılar, hem insülin hassasiyetimi artırmaya yardımcı olur. Şimdi bu yukarıda yazdıklarım doğal olarak yapabileceklerimizdi. Supplement olarak neler kullanılabilir? Yemeklerle birlikte magnezyum (aman ishal olacak kadar almayın), chromium, berberine gibi takviyeler kullanılabilir. Ayrıca her öğünle birlikte balık yağı alınabileceği gibi, bu DHA, EPA yönünden zengin olan Omega-3 yağ asidini öğünleriniz arasında katmaktır. Ben mesela avokado, somon, kanola yağı, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı gibi direkt sağlıklı yağları ve çiğ ceviz, çiğ badem, brezilya cevizi, ve çiğ fındık gibi bu yağları içeren gıdaları her gün yemeye özen gösteriyorum. 'Peki ben direkt metformin alsam bunlarla uğraşmak yerine? Olmaz mı?' Eğer ki gelişimden sorumlu olan IGF-1 seviyesini azaltmak istiyorsan tabii ki alabilirsin. En fazla büyüyemezsin yani, ne olacak ki? Ha, eğer ki 40-45 yaşlarında isen veya daha yaşlıysan tabii ki al. Haftada 1 kere cheat meal'dan sonra veya refeed günlerinde yarımşar doz alabilirsin. IGF-1 üretimi baskılanacağı için yaşlanman da yavaşlayacaktır. Ben mesela 30 yaşımdan 40 yaşıma kadar growth hormon kullanıp, 40 yaşımdan sonra IGF-1 ı baskılamak için bu tarz yöntemlere başvurmayı düşünüyorum.

Biraz uzun bir yazı olmuş ama herkesin okumasını tavsiye ederim. Şuan insülin kullana birisi olarak şunu söyleye bilirim. Katılmadığım tek bir cümle yok

Gliclazide etki mekanizması açısından metformin ve pioglitazone’dan biraz farklı. Bu ikisi insülin salgısını artırmazken gliclazide insülin salgısını artırarak çalışır. Bir süre kullanıp açlık insülini seviyesine bakmak gerek. Gliclazide sanki daha efektif olacak gibi görünüyor bana. Araştırmalarım devam ediyor.

Kesinlikle gerekli olduğunu düşünüyorum. Asetil Sistein özellikle alın almadığım ve stres yaşadığım dönemlerde direk olarak karaciğerlerim ağrırdı, el altında nac600 mucovit gerekli en azından.

Ben sana yaşadığımı anlatayım kardeşim sen karar ver. Testo bolde küründe hiç tablet yok diye karaciğer koruyucu kullanmadım karnımın sağ tarafı ağrıp durmaya başladı 8. Hafta test verdiğimde AST 400 ALT 100 olmuştu. Ki kür öncesinde ikisi de referana aralığındaydı şimdi sen karar ver. Steroid kürlerinde koruyucular ilaçlardan çok daha önemli.

Metformin öyle pek bir işe yaramıyor. Hatta insülin direncini gereğinden fazla düşürebiliyor. Pioglitazone da benzer bir etki şemasına sahip, hacim anlamında ciddi birşey katacağını düşünmüyorum. GH insülin direncini artırabileceği için bir yerden sonra kullanmak mantıklı olabilir ama.

Eskiden koyu milliyetçi bir insandım. Şuan 28 yaşındayım milliyetçilik duygularım köreldi. Kısmetse çok yakın zamanda Avrupa'ya yerleşiyorum.

Durmak yok saplamaya devam ayin basinda malum matketlerde yumurta kolisi 30tl.iken dun esim alisverise gitti kolisini 43ten almis kuzen markette cslisiyor 90tl olan bebek bezine 150tl etiket vurdum dedin simdide eczane durmak yok saplamaya devam yani bu zammi yapan insan kılığındaki hayvanileri bi doyuramadik onlari doyursaydik bizimde kursagimiza bisiler giricekti yaziklar olsun asgari ücrete zam yapildi guya damlayla verdi kazanla calacaklar yazik yazık bunun sonu belli beyler ic savaş...

Östrojenle alakasız kürde 160+ E2 gerçekten büyük şaibe. Ben bu konuyu zaten seninle görüştüm. Tarafsız olmak adına yorum yapmamam daha doğru olur. Değerlerini hiç beğenmedim. Sözü diğer arkadaşlara bırakıp başlığı ilgi ile izleyeceğim.