-
Duyurular
-
Steroidturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli. -
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
Liderlik Tablosu
Popüler İçerik
Showing most liked content on 20-05-2022 tüm alanlarda
-
2 pointsMerhabalar Kahverengi uçlu iğne insülin iğnesi olarak geçer daha çok bacaktan ve omuzdan enjeksiyonlarda kullanılır. Kalça kısmı kaba et olduğu için en sağlıklı enjeksiyon yeşil uçlu iğne ile yapılandır.
-
2 pointsAbi çok güzel bir noktaya parmak basmışsın. 12 yıl önce ülkemizde de sustanon öyleydi. Tamamen bilinçsiz şekilde 10 ampul almıştım fiyata inananamıştım. Karışık iş bu fiyat konusu.
-
2 pointsOvitrelle maleesef chromium veya pregnly kadar tesirli değil. Bunu bizzat tecrübe ettim. Şuan ovitrelle kullanacak olsam tek seferde enjekte ederim.
-
2 pointsİnan ki bilmiyorum, sırf bu yüzden kendi steroidimi kendim üretmeyi bile düşündüm Ama mantıklı düşünürsek testosteron eczanelerde bulunabiliyor ve her ülkede çok ucuz, tren boldenon deca üretimi ve satışı yasaklı ne kadar anabolik steroid var ise hepsi daha pahalı. Sence tesadüf mü ? Veya İran eczane deca ürünü var düşük doz ama çoğu decadan daha iyi çalışır, İran'lı bir arkadaşım getirmiş bana verdi parasını vereyim kaç para dedim kahkaha atarak tanesi sizin parayla çay parası anca eder dedi. Velhasıl bu işte sahtekar çok, içi boş ilacı binlerce liraya satanda var muhakkak. En azından böyle bir forum var ki bunlardan iyi kötü haberdarız ve kesinlikle çalıştığına emin olduğumuz ürünleri istediğimizde temin edebiliyoruz.
-
2 pointsBelli ki mantıklı ve yaşının çok ilerisinde kendini yetiştirmiş bir kardeşimizsin. @rastlantisal dede tüm detayları ile sana ayna tutmuş zaten. Her ne karar verirsen vereceğin her karar doğru karar olsun umarım
-
2 pointsPct döneminde ağır antrenman yapılmaz, vücut zorlanmaz. Ego yapmadan, kas kazanmaktan ziyade olanı korumak odaklı çalışma yapılır. Zaten istesende antrenmanların pek keyifli geçmeyecektir, ama bu da bir süreç ve bu sürecin geçici olduğunu bilirsen daha kolay atlatırsın pct dönemini.
-
2 pointsNatural olarak body building kesinlikle kürle gitmekten çok daha kolay ve maliyetsiz. Hele senin gibi kilo alabilen birinin bu sporla ilgili yarışma / kariyer hedefi yoksa küre girmesi çok anlamsız. O parayla supplement + sıkı beslenme yaparak çok daha güzel ilerlersin. Doğru beslendiğini varsayarak; https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-monster-pak-500-gr-17198 https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-creatine-powder-1000-gr-15453 gibi desteklerle devam etmek seni çok daha güvende ve hedefine yönelik olarak ilerletecek. Ayrıca aşağıdaki linke muhakkak ama muhakkak bak. Konuyu yazan zaten işin duayenlerinden. Beğenenlere de bak. Yani onaylayanlara.
-
1 pointMerhaba arkadaşlar; Sporcular özellikle de ilgili alanda yani vücut geliştirme alanında ki yeni arkadaşlarımızın en çok panik yaptığı alanlardan bir tanesi kür sonrası tedavi dönemi yani pct (post cycle therapy) bir çok sporcumuz acemliklerin den veya tercihlerin den sebep kısa kürler yapıyorlar ve hemen akabinde haklı olarak pct yapıp hayatlarına devam etme çabası ve endişesi içinde oluyorlar. Pekala; kür ----------> pct --------> kür --------> pct (BU DÖNGÜ DOĞRU MU?) Beni tanıyanlar bilir örneklerimi hep en marjinal şekilde veririm konuyu sporcuya anlatabilmek adın. Şimdi pct örneğinde de o örneklerden birini size referans göstererek tembihlemek istiyorum. KÜR dediğimiz olgu koşan bir adam veya hızla giden süper spor bir araba olsun. Bu adam veya bu güzel araba yüksek hızlara çıksın ve bizde pct uygulayarak bu adama çelme takalım veya arabanın el frenini çekmiş olalım adamın ciğeri ve arabanın motoru soğusun diye Ama aslında büyük bir hatanın eşiğin de oluyoruz bu hata anlık değil ama ileriye dönük bir hata arkadaşlar çoğumuz bunu gözden kaçırıyoruz. Şöyle ki; her zaman savunduğum konu kürlerin kısa değil orta veya uzun nitelikler de olması kürün de 1 kere pct'nin de 1 kere yapılması bana öğretilen buydu benim öğretmeye çalıştığım prensip de bu oldu her zaman. Şimdi konuyu mantığı ile özetleyelim kafanıza yatar veya yatmaz boş konu dersiniz veya demezsiniz unutmayın ben aldığım terbiye ve öğretiler ne ise sizlere her daim onu aşılama gayreti içinde olmakla sorumluyum ne fazla ne eksik.. Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 1. yılınız diyelim; 500 testo 400 deca 30 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunu 2. yılınız diyelim; 500 testo 500 bolde 30 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 3. yılınız diyelim; 750 testo 400 decas 50 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 4. yılınız diyelim; 750 testo 750 bolde 100 anapolon Bu şekilde gider kür planlamalarınız istediğiniz ve arzuladığınız kütleye göre tabi eksi, artı yönde değişiklikler gösterir içinde definasyon ürünleri de olur vs. Ama burada dikkat etmeniz gereken süreler geçtikçe değişen ürünler değil '' DEĞİŞEN MG'LAR '' ! Şimdi dananın kuyruğunun kopacağı yere geliyoruz sıkı durun! Bu kürlerin devamın da haliyle PCT gerekmektedir doğru mu? Evet doğru dediğinizi duyar gibiyim. Pekala; 500 testo 400 deca 30 dianabol ( Temsili pct (örnek almayın) 10bin iu pregnly , 2 kutu klomen diyelim ) Bu pct sizi bu kürden normal hormon dengenize getirirken aradan geçen 3 yıl sonrası devamlı olmak kaydıyla yaptığınız kürler sonrası 750 testo 750 bolde 100 anapolon ( Buraya geldiğiniz de sağlıklı geri dönüş yaptıracağına inanıyor musunuz? ) İnanıyorsanız büyük bir hata e gaflet içindesiniz arkadaşlar. Maalesef ki vücut gelişimi adına yıllar içinde nasıl ki ürünlerin mg.'larını arttırıyorsak vücut bu mg.'lar sonrası eskiye dönüş adına sizden PCT'de daha fazla fedakarlık daha fazla ünite uyarıcı misal pregnly misal 2 kutu değil 4 kutu klomen misal günde 100 mg çinko misal 500 mg c vitamini vs vs daha fazla tamoksifen veya benzeri ürünler talep ediyor. Çünkü vücut ilaç mg'larına nasıl tölerans gösteriyorsa aynı töleransı alışmışlığı PCT ürünlerine de gösteriyor! Şimdi anladınız mı neden kürler uzun PCT tek yapılmalı ? Kürünüz kısa ise pct yaptıktan sonra uzun süre ilaca girmez iseniz sorun yok. Ama dur kalk yapar kür , pct , kür , pct döngüsüne girerseniz hele birde pct'ler yanlış ise sertleşemiyorum , lh ve fsh eskisi gibi olmuyor ne yapmalıyım tarzında konular açmaya hazır olun! Tüm bunlardan mütevellit kürleri uzun veya kısa PCT dediğimiz çözümlemeyi tek başına yapmayı unutmayın. HA UNUTMADAN! İnternet üzerin de veya bilgisine güvenmediğiniz kişiler den asla PCT desteği almayın! Çünkü pct sizin hormon geçmişinize ve ilaç detaylarınıza göre test sonuçlarına göre planlanır. Sizin internet de gördüğünüz tedavi yöntemi sizinle alakası olmayan saçma sapan bir öneriden ibaret olabilir. UNUTMAYIN MİLYONLARCA ANAHTAR VAR! Ama her anahtar uygunluğu söz konusu olan kapıyı açar! Her anahtar HER KAPIYI AÇMAZ! Sevgilerimle, Keyifli Forumlar.
-
1 pointMerhaba değerli platform kullanıcıları ve ziyaretçileri; Bir çok kişi ile muhatap oluyorum her gün hatta yıllardır hormonlardan sebep ve genelde amatör veya yarı amatör sporcular kür yapmaz arzusu içinde olduklarında şöyle girişler yapıyorlar konulara; '' AMACIM KALICI KAS KÜTLESİ '' böyle olunca tabi ben bilgi eksikliği olduğunu hissedip ileride yanlış söylemlerde bulunmaması adına en naif, kırıcı olmayan hali ile kendisinin hazır olmadığını destek veremeyeceğimi beyan ediyorum yoksa ileride bilgisizlikten sebep iş tamamen rehberin başına kalıyor. Şimdi konuyu açmamdaki sebep bunu okuyun iyice anlayın ondan sonra bu işlere giriş yapmaya çalışın arkadaşlar. DÜNYADA HİÇ BİR İLAÇ KALICI KAS KÜTLESİ YARATMAZ! İLAÇLAR BİR KERE KAS YAPMAZ! En azından direkt hali ile sporcular sanıyor ki (bir kısmı) ilacı vuruyorsun et büyümeye başlıyor. Yok öyle bir şey ilaç bunu dolaylı yoldan şu şekilde yapar sizin doğal ilahi olarak bir karbonhidrat ve protein sentezleme kapasiteniz var bunu şuna benzetebiliriz araba fabrika çıkışı 320 ibre ile çıkıyor ama siz ne kadar gaza bassanız da ibre 280 km/s geçmiyor. İşte araca noss takılıyor veya beyni ile oynanıyor beygir artıyor kapasite büyüyor gibi düşünün hormonlarda steroidler de böyle o takılan noss veya beyine gayri resmi verilen komutlar gibi sizin karbonhidrat ve protein sentezlemenizi arttırıp hipertrofi adına elinden geleni yapmaya başlıyor vücut/ilaçlar. İyi bir vücut öyle 1,2 kürle olmuyor bunu da unutmayın daha doğrusu iyi bir vücut görüntüsü olur ama ilacı kestiğiniz an '' pıssss '' geriye dönersiniz! Neden? Çünkü sağlıklı adaleniz yok! Bu adale de şak diye 1 ayda 1 yılda olmuyor çünkü vücudunuzda ki et/adele yapısı biceps üst tepe kısmında çoğalmıyor kolun çapı kadar çoğalıyor veya bacak kısmını düşünün sadece yan veya üst adele değil koca bacak adaleniz zamanla büyüyor ve gelişiyor hep diyorlar ya küre girdim 8 kg kas kazandım Yani tabi amatörlükten oluyor genelde bu söylemler vücut 1 kürle 8 kg et yapacak? Yani pek mantıklı değil doğru mu? Eee makine öyle diyor ölçüm yaptık! O makinelerin 100,200 bin euroluk halleri var en özel hastaneler de onlar bile %100 sonuç veremiyor yakın sonuçlar veriyorken o örümcek ağı bağlamış salonların en dip köşelerine konan cihazlara inanıp şu kadar yağ bu kadar su olaylarına pek kulak asmasanız iyi edersiniz. Şimdi konuda çok uzaklaşmadan gençken özellikle arkadaşlar gerekirse günde 2 antrenman yapın vücudu zorlayın tabi bir yandan beslenme ve diğer sistematik alanlarda da kusurlarınız olmasın ilaca da elinizden geldiğince yaslanmayın ki en tıkandığınız da ilaçta sizi ileri taşısın! Yoksa sporcu daha 16,18 yaşında ilacı bir yaslıyor sırtını 2 ayda şişiyor sanıyor ki vücut adale yaptı beslenmeden taviz spordan taviz hopp kür sonu '' bırakınca sarkıyor! '' diyalogları çıkıyor. Ne kadar adale kazanırsanız ilaca bağımlılığınız ileriki yaş ve dönemlerinizde o kadar azalır! Ama siz hep ilaca güvenip yıllarını geçirir balona hava üfle sonra söndür modun da giderseniz ileride lahana gibi bir vücutla hayatınızı tamamlarsınız arkadaşlar. BOLDENON MASTERON CLEN WISNTROL DECA PRIMABOLAN SR9009 RAD140 MK677 CJC1295 ACE031 MGF Gibi daha listeye çok daha fazlaları eklenebilir bunlar bizim ilahi varyasyonumuz da olan şeyler mi? Yok değil mi? Testosteron deseniz 50,80 arası üretiliyor igf deseniz varla yok arasında büyüme hormonu deseniz keza öyle. Peki bunca yokluk içinde vücuda bunları verince patlama yaşamamız çok normal değil mi? Ama bunları vücudumuz dan çekince buraya dikkat!!! '' VÜCUT OLMAYAN HORMON ZİNCİR YAPISININ YERİNE NE KOYACAK? NASIL KOYACAK? '' haliyle pısssss söndü vücut! O yüzden mümkünse tüm spor hayatınızı doğal geçirin ha yok ben sınırlarımı görmek istiyorum veya profesyonel olmak istiyorum veya egomu törpülemek istiyorum bir çok kişi yapıyor benim ne eksiğim var diyen kesimdeyseniz önce bu yazdıklarımı kabullenin sonra yapmak istediğiniz ne varsa yapmakta özgür ve hür iradenizle başlayabilirsiniz. Not: Bir çok rehber beslenme veya antrenmanı kesme kalır derler bu söylemde çok büyük bir yalan ve satış/pazarlama stratejisinden başka bir şey değildir arkadaşlar! En ufak bir stress,beslenme veya antrenman bozukluğun da eskiye anında dönersiniz antrenman veya benslenme sadece koruyucu tedbirdir vücut ilaç ile 5 sentezlerken ilaç yokken 2 sentezleyecek o kadar kas kütlesini 5 sentezleme ayakta tutarken 2 sentez nasıl ayakta tutsun? Vücutta haliyle 2 sentez birimine kadar gerileyip duracak. ALTTAKİ FOTOĞRAFLARA BAKARKEN YAZDIKLARIMI O ŞEKİLDE DEĞERLENDİRİN. Sevgilerimle, Keyifli Forumlar.
-
1 pointBugün verdiğim ve öncesi Tren A kullandığım kürü kesmediğim ve senin çöpe at dediğin Pregnyl Haftalık sadece 500ui aldığım kan testini buraya koyuyorum bilip bilmeden her etiketli ürüne çöp diyip milletin algısı ile oynama,belki ihtiyacı olupta sadece bu şekilde yunan diye adlandırdığın ve sen çöp dediğin için bazı arkadaşlar eczane malı olsa bile almakta ve kulkanmakta tereddüt eder.Aldığın kişi ne kadar güvenirse yakınsa ürünlerde gerçektir Ben direk gözüm kapalı EZCANEDEN aldım.
-
1 pointzoretanin içtim 20mg receteye bakayım dedim acayip yan etkiler var dolaba kilitledim ilacı gece kalkıp bıçaklayabilir😅
-
1 pointilaç vurmak için ilaç kullanmak sanırım bu sporu sağlık için yapan yok forum da
-
1 pointTotal testosteron, free testosteron, LH, FSH, E2 ve prolaktin testleri yaptırabilirsin. İlaveten aile hekimliğinde veya hastanede tam kan testi, tiroid hormonları testleri yaptırabilirsin. Şimdi biz ne desek ezbere konuşmuş oluruz. Bu testleri yaptırmadan 5 gün cinsel perhiz uygula. Sabah aç karnına ve uykunu almış olarak git. Ayrıca ustalarımın görüşlerine katılıyorum. Belinde bir sorun görünmüyor.
-
1 pointGenetik olarak ince bir belin olmadığı için kurtulacak bir şeyin de yok aslında. Fotoğrafların güncel ise belinde ve göbeğinde abartılacak bir yağlanma yok.
-
1 pointSonra duruma göre yeniden kür konusunu değerlendiririz. Çünkü ben bulktan asla çıkamayan sporcu çok gördüm. Hatta bulk bırakan sporcu azdır öyle diyeyim Küre girsen kürde yağlanacaksın. Üstüne PCT'de zaten yağlanacaksın. Bu iş nere varır az çok tahmin edersin.
-
1 pointÖnce sporu yerine oturt. Sonra fazla yağlarından kurtul. %12lere çekince bulka başla. Zaten yağlı iken üstüne bulkta alacağın yağ ile baş edemezsin sonra.
-
1 point
-
1 pointO bölgelerde çıkan sivilcenin başka nedenleri olabilir, araştırmalısın yada dermotoloğa gitmelisin...
-
1 pointBende sonradan bi pişmanlık duydum keşke tek seferde varsaydım diye ama yine de fayda gördüm hocam
-
1 pointDahiliye de yapar üroloji de. Dahiliye testis usg'si istemez ise ürolojiye de randevu alırsın
-
1 pointBir de testislerinin küçüldüğünü söyle ki, testis usg'si çeksinler. Gerçekten küçük ise gerekli tedaviyi uygular doktorlar zaten.
-
1 point1 Gr altın dünyanın her yerinde aynı değerdedir. Fakat 1 gr yasaklı keyif verici madde dünyanın her yerinde aynı fiyat değildir. Çünkü kimi ülkelerde satışına göz yumulur ucuzdur, kimi ülkelerde sıkı denetim/caydırıcı cezalar olduğu için pahalıdır. Anabolik steroidlerde öyle maalesef. En basit örneği ile sizin zamanında 500-600 lira para verdiğiniz eczane ürünü ismini/cismini bahsedemeyeceğim bir ürünü Ukraynada savaş yok iken tanesini 45 liraya bir arkadaşım getirdi. Velhasıl bazı şeyler gerçekten pahalıdır çünkü hammaddesi pahalıdır, üretim maliyeti pahalıdır vs.vs. Bazı şeyler ise ucuzdur, hammaddesi ucuzdur, üretim maliyeti ucuzdur ama ulaşmak zor olduğu için pahalıdır.
-
1 point
-
1 pointSağlığın yanında gerçekten paranın zerre önemi yok açıkçası ben olsam yine de evogen almazdım çalıştığı neredeyse kesin ama böbrekleri riske atmaya değmez bu işin şakası yok bir hafta bi bakarsın tenin solmuş bir türlü uyanamıyorsun Allah korusun böbrek yetmezliği çıkar git 2 katını ver sp balkan yada zphc al derim ben hem çok daha iyi çalışacak hem de steril olduğu kesin
-
1 pointCevap için teşekkür ederim. Şu an inanılmaz komik geliyor bu durum. Naturel olarak daha az maliyetle daha iyi duruma gelebilirim. Kürün yanıma kalan sanırım hiçbir yararı olmayacak eğer tek kürle kalırsam. Şişip inmek daha çok psikolojik hasar verecek eminim. 2’şer doz vurulmuştum zaten. Sanırım devam etmeyeceğim.
-
1 point
-
1 pointGüncel 11 hafta geçti aradan testo e den testo c ye geçtim testo c boldenon devam beslenme aynı antrenman esnasında pamptan 2 kat büyüyor omuzlar damarlanma baya arttı antrenman dışında göğüs uçları sert durmuyor
-
1 pointBen kullandim kardes bende bj etkisi olmadi hemde ikiye bolerek vurdum bir hatfa sonra lh en ufak bir kipirdama yoktu akabinde klomen kullanarak actim yani yunan prgnil kime sorarsan sor tirt hatta tedarik eden kisiden parasini geri aldim oyle deyim snaa cunku kan testini attim dedim bu sahtr kardes iade istiyorum dedim adam geri odedi bu formdakilerin yuzde 90 yunan prgnil sahte oldugunu bilir
-
1 pointKimse sana aşağıdakilerin kesin cevabını veremez. Kürde libido kaybım olur mu ? veya Kürde libido artışı olur mu? Kürden sonra libido kaybım olur mu? veya Kürden sonra ereksiyon sorunum olur mu? Bazı ilaçlar yüksek dozda olsa dahi bazılarımızda problem yaratmazken, bazılarında düşük doz olsa dahi bir çok probleme neden olabilir. Forumu baştan sonra göz gezdirin, zaten sonrasında bu sorduğunuz sorunun kesin bir cevabının olmadığını kendiniz de anlayacaksınız.
-
1 pointYüksek estradiol seviyelerinde arimidex, sadece jinekomasti oluşumunu engellemek için de tamoksifen. Tamoksifen göğüs ucundaki östrojen reseptörlerini bloke eder, estradiol seviyelerini düşürmez. Hatta çoğu zaman kandaki estradiol seviyelerini arttırır. Kısacası reseptör aktivitesini bloke etmek için (meme dokusunda) tamoksifen, fazla östrojenin getirdiği yan etkileri azaltmak için arimidex
-
1 pointÜmit hocam o kadar güzel demişsin ki ben okurken bunları başka hangi destek sağlayan kişi yapar diye düşündüm başkaları 30 takla atıyor yalanlar sisilesi 2,3 ilaç satsın diye @Loving aksine her zaman kaç yıldır tanırım kendisini her zaman doğruları söylemekten kaçınmıyor ve bunu ilke edinmiş birisi o yüzden en az senin kadar bende kendisinden övgü dolu bahsederim her ortamda gerçekten işini severek yapan nadir tanıdığım insanlardan birisi yolu açık olsun. Konuya gelince Burak hocam eline sağlık misal aklında böyle sorularla bu işe başlayan binlerce belki milyonlarca insan var ve sen hepsine doğruyu en baştan söylüyorsun herkes de ona göre seçim yapsın diye tekrar emeğine ve yüreğine sağlık seni bu dürüstlüğünden sebep canı gönülden kutlarım hocam.
-
1 pointMerhaba arkadaşlar Bugün antrenman programları ve üzerine bir konu açmak istedim başlığı açma nedenim tamamen konu üzerinde bilgi alışverişi sağlamak Siz hangi programları kullanıyorsunuz? Ne yararı veya zararlarını gördünüz gibi? Konu yapıcı eleştirilere açık. Karantina sonrası bir süre çoğu sporcu spor salonlarından uzak kaldı bu sebeple eski komplike programlara dönmek çoğumuz için zor oldu,kendim karantinadan öncesinde spordan uzak kaldım ve ancak yeni yeni başlayabiliyorum. Bunun için köprü görevi gören 4-8 haftalık programlar kullanılıyor genelde, push pull Legs, lower body-upper body veya full body antrenman şekillerine ayrılıyor. Antrenmanların içeriği, tercih ettiğim antrenman şekli progressive overload şeklinde,ısınma setleri ile başlıyor gerçek setlere geçiyorum ağırlık arttırdıkça tekrar düşürüyorum,belli bir seviyeye geldikten sonra içgüdü ile egzersiz yapmayı doğru buluyorum yani kendimi iyi hissettiğim ve sevdiğim egzersizleri tercih etmek zevk veriyor yinede elimde herzaman bir program olmasını ve ona göre ilerlemeyi tercih ediyorum,programın üzerinde belli sürelerle değişiklik yapmayı doğru buluyorum. '' Vücut su gibidir, bulunduğu şişenin şeklini alır'' Antrenman şekillerinde hergün tek kas grubu çalışmak bence eksik bir sistem haftada 1 kere hasar verebildiğimiz kas grubundan istediğimizi alamayız en azından potansiyelinin tamamını dolduramaz,PPL olarak zaman bulunursa haftanın 6 günü doldurulabilir bu şekilde bir kas grubuna haftada 2 Kez hasar verilir ve yeterli onarım süresinede sahip olabilir. Antrenmanda iyi odaklanabiliyorum, dinlenme sürelerim 90 saniye civarında oluyor, kendimi hazır hissettiğimde devam ediyorum, antrenmanların çok uzun süre tutulmaması gerektiğini düşünüyorum 45dk -1.5 saat arasında uygun. Siz değerli üyelerin de fikrini almak istedim, herzaman ilaç konuşuluyor, farklı konularda renk katabilir. Şuan köprü programım yani kendimi asıl programa hazırladığım programım şu şekilde, Aşağıdaki linkte birçok Bodybuilder/YouTuber tarzı insanların bulunduğu para ile satılan programları içeren bir link paylaşıyorum, yabancı bir forumda denk gelmiştim,yararlı olabilir. https://drive.google.com/drive/folders/1U1zSdTBhaMxzN8kYzo0dx7LvaqYscqL_ Ayrıca bu sitede amacınıza uygun veya düzenleyebileceğiniz excel listesi şeklinde antrenman sistemlerini indirebilirsiniz, https://liftvault.com/ Yazıda super set, giant set, vb gibi antrenman şekillerine yer vermedim bunları yapmaya genelde antrenman içinde karar veririm, bunlar için yeterince kaynak İnternet üzerinde halihazırda bulunmakta. İyi sporlar 💪🏻
-
1 point
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.

