Liderlik Tablosu

Kaslar dinlenme zamanlarında yenilenirler toparlanırlar.Vucudumuzdaki kaslar 24 saat durmadan çalışmaya uygun değil.Sürekli bu şekillerde çalışan mesela toplama kamplarında esir tutulan insanlar, zamanla kaslarını kaybederler ve bir deri bir kemik haline dönerler.Kas kaybından sonraki adım sinir harabiyetidir... Bence işe, elektrolit denilen mineralleri (kalsiyum-magnezyum-potasyum-sodyum vb.) tamamlayarak başla.D vitamini 2000 ünite, b12 (metilkobalamin), Omega 3 ve demir kullan, düzenli...Hergün ağır çalışmaktansa, bir gün çalışıp diğer gün full dinlenmeye ayırmak daha mantıklı.Yorgunluk hissetmemek enerjinin yetmesi aldatmasın, o enerji vucudunda kasların büyümesine kullanılsa daha isabetli olur.Özellikle yağsız ve fit insanların metabolizmaları normalden hızlı bu kişiler büyüyebilmek için metabolizmalarının aksine hareket etmeliler, her anlamda.Yağlı kilolu sulu insanlar da kardiyo ağırlıklı çalışmalılar ama dozunda...Bir kaç günde olmayan bir şey, bir kaç günde değişmez...

İlk kürde bence decaya gerek yok, boldenon ve testo da fazla yüksek dozlarda, 500-600 yeter...Gerçi piyasada içi yarım doz ilaçlardan dolayı tesir etmiyor, insanlarda yükseltiyor dozajları.Böylece satıcılar daha fazla kazanıyor 80 kg altındaki bireyler için ilk kürlerde 500 testo yeterli.Sustanon gibi ilaçlarda bu 95 kiloya kadar 500 mg yetebiliyor... Neyse, ilk küründe testo, bolde, danabol ve mk 677 yada ghrp-6 öneririm. @Loving 'e ulaşırsan kür konusunda yardımcı olur.

merhaba dostlar abiler kardeşler bundan 6 ay öncesinde ameliyat geçirdim ve vücudum aşırı yağ su tuttu kas kaybı oldu ağırlıklar düştü bu sporu hayat felsefem olarak gördüm hep bana neşe verdi oda olmayınca iyice motivasyonum düşdü sonra bunu düzeltmeye karar verdim daha önce çok bulking ve cutting yaptım ciddi derecede vücudumu tanıyorum şok edici değişimler oluyor genelde beklenmedik etkiler alıyorum herşeyin en uç noktasını seven biriyim bu definasyonda yaptıklarım : aralıklı yemek yemek iş yeri fast food tarzı yemekler yaptıgı için hiç yemedim dolayısı ile 8 saatlik açlık oldu hergün sabah 5 yumurta işden gelince 400 gram tavuk göğsü karbonhidrat yemeyi normalde sevmiyorum maximum 50 gram yulaf yedim oda anternmanda enerji verdi definasyondaki bıkkın his gitti 2 haftadır clenbuterol kullanıyorum @Loving burak hocamın ürünü tabiki kardiyolarda ter atmam imkansızken güzel ter atıyorum kalp atışı hızlanıyor vücut ısısı artıyor tavsiye ederim kür yapmayı uzun zamandır düşünüyorum zaten fakat bence küre girmeden önce doğal peak formunuzu yakalamak en mantıklısı ben şahsen 55 kiloda olsam fark etmez küre girmeden önce istediğim görüntü yağsız olmalı kürden sonra bu görüntünün daha büyük hali olmalı oyüzden definasyona devam ediyorum 3 kilom kaldı her gece 3 saat yürüyüş yapıyorum dağlara doğru karanlıklara doğru güzel his ayrıca sadece evde yapabildim bu sürecte haftada 6 gün evde aç karna 100 200 şınav mekik vs vücut ağırlığı ile sert idmanlar gelelim before after kısmına yağ vermişim sanki biraz 68 kilodan 63 kiloya bel 87 cm den 73 kol 36 dan 38 eliptik bisiklet maksimum 3 dakika yapabiliyordum 10. kademede şimdi 40 dakikayı geçiyor asla pes etme isteği yok clen sağ olsun değerli yorumlarınızı bekliyorum.. peptidturkiye forum saygılarla ender ilk kürüm rad140 olucak güncelleme getiricem takipte kalın

1- E2 kısaltmasıyla ifade edilen östroidol yani östrojen, arimidex bunu düşürüyor.Prolaktin ayrı bir hormon ve buna etkiyen ilaç cabaser...Kısaca ikisi ayrı hormon ve ayrı ilaç... 2- Kürlerin arası 3 aydan kısaysa pct yapmadan devam edebilirsin.100-150 mg testo yeterli oluyor ama flakon yada ampülü bölmek zorsa olabilecek en düşük miktarı kullanabilirsin. 3- Kür içinde 4-5 haftalarda test yaptırarak değerlerini kontrol edebilirsin, ona göre ilaç kullanmak mantıklı olur.Rast gele kür içinde ilaç kullanımı doğru değil, verimi ve kazancı düşürür.Onun dışındaki suplementler, bitkisel extreler vb. düzenli kullanılması yararlıdır.Steroidlerin en önemli metabolik olumsuzluğu ldl koesteroldür.Karaciğer ve böbrek sağlığı için kullanılacak herşey de mct kapsamına girer...Kür içinde test yaptırma durumu yoksa bazı belirtileri gözlemlemek gerekir.Libido, su tutumu, eklemlerde sürtünme ve ağrı, meme de beze sertlik oluşumu gibi...Bunlar östrojen prolaktin seviyeleriyle ilgili bilgi veren belirtilerdendir.. 4- Pregnyl gerekli olup olmamasını belirleyen temel kriter kişinin testislerinin gösterdiği tepkidir.Bazı insan only testoda bile testislerde atrofi ve ağrı yaşarken, bazılarında deca-trenbolon kürlerinde bile bu etkiler yaşanmayabilir.Benim kişisel görüşüm küre giriliyorsa pahalı olmayan ve tek doz da olsa kullanılmasında sakınca bulunmayan bir ilaçtan korkulmaması gerektiği yönündedir.İlk kürlerde gerek duyulmaz ama, ilerleyen dönemlerde özellikle 19 nor gurubu ilaçlardan sonra gereklidir.Eğer testislerde atrofi oluşmuşsa tekrar eski seviyelerine gelmeleri (boyut ve işlev) zaman alacaktır.Bu süre uzadıkça katabolizma artar.Kas yıkımını önleyen kortizolu baskılayan temelde testosteron ve igf-1 insülin gibi hormonlardır. 5- Genç bir vucut ve hafif kürlerde 3-4 ayda yeni bir küre girilebilecek duruma geliniyor.Fakat kür sayıları arttıkça toparlanma süreleri uzuyor ve eski seviyelere çıkmak zorlaşıyor.Bence çok gerekmedikçe senede iki kürden fazlası yapılmamalı ve 5-6 ay dinlenme süresi ayrılmalı...

şuan ki form bu 2 yıl aradan sonra dolu dolu 3 aydır yapıyorum

İlaçlar orjinalse , günlük mesela kalori koruma kilon 3000 kalori , atıyorum mesela 200 Gr protein 80 Gr yağ 600 Gr temiz carb aldın 4000 kalori oldu , her gün bu beslenmeyi uyguladin haftaya bir baktın 2-3kg almışsın işte doğru yoldasındır , ilk öğüne sabah 9 son öğünü 22 de yediğin saglanma beslenme planın olmalı , hafta da 2-3 gün sabah kardiyosu vs. İşin içine igf1 yani growth falan giriyor onun için mk677 öneririm , ayrıca hala kilo alamiyorsan ilaçlar falanda orjinalse insülin öneririm ama kendin girme insülin işine çok tehlikeli çünkü mesela forum da @metinav hocamızın bir sürü yazısı var insülin ile alakalı onları okuyup hocamızdan yardım isteyebilirsin , son zamanlarda mesela 26 yaşında dev bir adam var nick Walker diye adam nerdeyse her sene 10 kg kas koyarak geliyor bence en büyük sebebi insülini çok usta kullanıyor . Amacın pro card falansa sadece anabolik kullanarak olmaz , beslenme , antrenman düzeni , insülin , growth bir sürü şey hakkında bilgin olması lazım , bence tanıdığın ettiğin usta isimlerden yardım al . Yoksa bu işin yıllardır ehli olan metin hocamız olsun Burak hocamız olsun onlardan yardım alabilirsin , ilaç temini konusunda da yardımcı olurlar .

İlk kürde anapolon çok ağır gelir hocam , ikinci veya üçüncü küründe gir bence , vücuda bıraktığı toxic etki çok fazla , karaciğeri çok iyi koruman gerekiyor . Decaya da gerek olmayabilir bence , Ben olsam 750 testo 500 bolde giderdim , bir de mk677 eklerdim .

Bu kafeinin genel bir etkisi aslinda. Kürde olmanin getirdigi bir yük var ve ilave kafein tansiyon nabiz ve adrenalin artisi ile iyice zorlar dogal olarak. Bu anlamda cok fazla secenek var basit bir sarimsaktan tut, anjiyo tensin reseptör ilaclarina kadar yelpaze genis Suplement olarak kafein ve benzeri maddelerin yararlarini koruyarak zararlarini minimuma cekmek icin, yesil cayin icindeki L-theanine amino asitini önerebilirim.Onun dısında rhodiola da olur.

Ne söylesem boş para sizin seçim sizin🙂 uzunca açıklayıcı yazılar yazılıp sözler söylenebilir ama boşver. sana tavsiyem burak hocanın ürünlerini tavsiye ederim emeğin boşa çıkmaz.

adam 188 cm boyunda nasıl 212 kategorisinde yarışsın? ilahi 212 kategorisinin açılma sebebi ağır siklet kadar kütle koyamayan kısa boylu sporcuların 212 pound ta yarışması için konulmuş. 212 yarışçıları boy ortalamaları 170 cm falan. kötü olan şey o boyu/kütlesini hiç bir zaman tam olarak dolduramayacak olması; ağır kategoride yarışması çok zor, 212 de ha keza öyle , benim tavsiyem estetik bir görüntüsü varsa men pyhsique , büyük bir v taper ı varsa classic fizikte yarışmayı kafaya koyması ama bacağı düzgün doldurabilmesi koşuluyla. isterseniz Türkiyenin büyük sporcularından Bilgehan Koç'un neden olympia'ya gidemiyorum videosunu izleyin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.

Teşekkür ederim hocam verdiğin yanıt için en iyisi Dediğiniz gibi yapmak

Selam dostum , adama yanlış yönlendirme demişssin eyvallah ama adam zaten bu görüntüyü clen ile yakaladım demiyor ki...2 haftadır Clen kullandığını söylemiş sadece...Zaten hepimiz biliyoruz ki 2 haftalık bırak clen kullanmayı hiçbir steroid arkadaşı ilk olduğu A noktasından suanda bulunduğu B noktasına götürmez. Ayrıca üstadlar daha iyi bilgi sahibidir kullanmadığım bir üründe etkiden söz edebilmem çok olanaklı değil fakat Clenbuterol performans artırıcı olarak kullanılan bir ilaç olduğu bilinmekte.Lakin bisiklet dünyasının eski şampiyonlarından Alberto Contador kanından clenbuterol bulundugundan doping için ceza almıstır.Senin söylediğin gibi sürelerde uzamaktan ziyade kısalma olsaydı bisiklet gibi güç ve kondisyon gereken bir spor dalında bu amaç için kullanılmazdı diye düşünüyorum. Saygılar

Teşekkür ederim bilgilendirmen için

Hedefin yarışmacı olmaksa yani hayatını buna adayacaksan reis bence araya pct dönemi değil de araya trt evreleri koyarak 1-1.5 yıl bulk kürleri uygula minimum yağlanarak 105-110 kiloyu gör , sonra yarışmaya 12-16 hafta kala definasyon kürüne başlarsın , Tr deyken Classic fizik Kategorisinde yarışırsın bence . Türkiye şampiyonluğunu aldıktan sonra , 2 yıl daha off sezon yap bulka gir sonra ABD de amatör ligde 212 kategorisinde yarışırsın ordan pro cardını aldıktan sonra puan toplayarak mr.olympia ya gitmeye hak kazanırsın inşallah , yolun açık olsun .

Teşekkür ederim bilgilendirmen için

İnsanları yanlış yönlendirmeyin. Bu değişimi antreman,beslenme ve kardiyo disiplinine borçlusunuz. Clen kullanmasanizda bu görüntüyü rahatlıkla yakalayabilirdiniz. Ayrıca clen kullanımı öyle 10 dakikalık kardiyoyu 40 dakikaya çıkarmıyor. Ventolin deseniz neyse... Clen tam tersi etki yapıyor. 40 dakikalik kardiyolarimi 20-25 dakikada kesmek zorunda kaliyordum kalp çarpıntısı yüzünden. Bir süre sonra vücut alışınca çarpıntilarda azalıyor tabi ama sizin tabir ettiğiniz gibi "clen aldım şu koşu bandında 40 dakika koşayim" olmuyor malesef...

Tavsiyen için teşekkürler hocam

Dediğim gibi, çoğu bodybuilderda kür içerisinde gögüs ucunda minik topçuk oluşur kür sonu pct sonrası hissedilmeyecek kadar küçülür, önemli olan kontrol altında tutup geri dönüşü olmayacak noktaya getirmemek. Mesela bırak gögüs ucunda kitleyi süt kanalları oluşan badiciler var prolaktin azıcık artsa süt sağdırıyorlar, demem şu ki bu noktaya gelmemek lazım, bunları bilgisizce kontrolsüz bodoslama kür yapan arkadaşlar yaşıyor genelde.

Dünya genelinde binlerce insan bunu yapıyor,şu anda çin'den hammadde olarak gerekli bağlantılarınız var ise getiremeyeceğiniz şey yok kaldı ki youtube da bile onlarca video var benzil alkol ile steril bir şekilde toz testosteronu karıştırıp flakonlara koyup yıllardır kullanan adamlar var,adam bir soru sormuş yapan eden var mı fikir alışverişi yapayım diye,siz adama laf sokuyorsunuz? adam laf yemek için mi açmış bu başlığı ? yada bu konuda fikir alabileceği başka bir platform mu var ? herkese iyi ''forumlar''..

Vallahi duygularima tercüman olmuşsunuz. Kurdeyim gecen haftalarda üzücü bir hadise yaşadım 3-4 gün ölü gezdi benimki. Herkes normalde kurde ki gibi makineyim zannediyor. Birde çok kafaya takıyor. Iliskiye girebiliyorsan sıkıntı yoktur.

Hocam benim anlamadıgım roidsizken sanki insanların s..x makinesi gibi oldugunu dusunmesi. Galiba sorun insanların eski halini hatırlayamamasından kaynaklanıyor.1 gün ereksiyon olmuyo ortalık ayağa kaldırılıyor.Benim kanım bu konuların acılmasındaki 20 li yaşlarda başlanan kürler erken gelişimin tamamlanması ve testonun o ilk zamanlardaki gibi tavan olmamasıyla libidom düştü yok böyle oldu yok şöyle oldu.Tüm gün oturup bende orayı düşünsem büyük ihtimalle lh fsh falan 0 larım dışardan anabolik almadan beynimle.Kalkmıyomu git viagra al zamana bırak yani neden bu kadar takıp süreci uzatıyosrunuz.Birileride çıkıp dicek yok hiçbişey eskisi gibi olmuyor Bu sitede açılan konuların %90 ı psikolojik deca dick sustanon dick yok tren dick yok clen dick.Adam tren kullanırken ne hcg alır ne cabaser alır böyle oldu şöyle oldu.Sitede ilaçların aşırı abartıldığı kanısına vardım.Bende gripken ereksiyon olamıyorum arkadaşlar yardım lütfen

@metinav abi testo tamamen orijinal değilse bile 400 500 mg üstü dozajlar aşırı fazla değil mi? Benim anlamadığım insanlar peynir ekmek gibi 500 700 dozajlara korkusuzca giriyorlar, bunun yanında ilaca düşük dozajlarda başlanılması gerekmiyor mu hani resöpterlerin iyice körelmemesi için.