Metabolizma hızlandırıcı bir destek ile kalp hızımızı arttırarak yağ yakımına etkisi ne ölçüde olur?

[_NEMO_ 12]

selam, 

metabolizma hızlandırıcı bir destek ile kalp hızımızı arttırarak, bir saat köpek gezdirme hızında yürüyüş yaparken aerobik yapıyor gibi (135-145) kalp hızı ortalaması elde edilirse bu yağ yakımına etkisi ne ölçüde olur (aynı etkinliğin desteksiz yapılmasına kıyasla)  

kasları aynı ölçüde çalıştırmadığımız sürece sadece kalbimizi yorduğumuzla mı kalır ?

[Asaletim 645]

Bence kesinlikle kalbi yorduğunla kalırsın , bugün başıma bir olay geldi forumda konusunu açtım .. bu tür metabolizma hızlandıran ürünler kullanıyorsan kesinlikle hakkını vermelisin .. içinde deli gibi bir enerji oluyor ve harcamazsan kalbin güm güm edicekmiş gibi oluyor .. özellikle sr9009,cardarine, yohimbine vs alıyorsan sağlam antrenman , sağlam kardiyo yapmak şart , içindeki o enerjiyi boşaltman şart .. zaten denersen anlayacaksın beni , o enerji damarlarında gezerken oturup Netflix den dizi hayatta izleyemezsin..

Kardiyolarimi bacak antrenmanı günü öncesi ve bacak antrenmanı günü low intensity yapıyorum , önceki gün veya bacak olan gün hiit yaparsam bacaklar antrenmana yorgun giriyor yeterli hasarı veremiyorum , ama bacak günü öncesi ve bacak günü hariç diğer tüm günler hiit cardio devam .

[_NEMO_ 12]

Asaletim, 6.02.2021 - 01:12 yazdı:

Bence kesinlikle kalbi yorduğunla kalırsın , bugün başıma bir olay geldi forumda konusunu açtım .. bu tür metabolizma hızlandıran ürünler kullanıyorsan kesinlikle hakkını vermelisin .. içinde deli gibi bir enerji oluyor ve harcamazsan kalbin güm güm edicekmiş gibi oluyor .. özellikle sr9009,cardarine, yohimbine vs alıyorsan sağlam antrenman , sağlam kardiyo yapmak şart , içindeki o enerjiyi boşaltman şart .. zaten denersen anlayacaksın beni , o enerji damarlarında gezerken oturup Netflix den dizi hayatta izleyemezsin..

Kardiyolarimi bacak antrenmanı günü öncesi ve bacak antrenmanı günü low intensity yapıyorum , önceki gün veya bacak olan gün hiit yaparsam bacaklar antrenmana yorgun giriyor yeterli hasarı veremiyorum , ama bacak günü öncesi ve bacak günü hariç diğer tüm günler hiit cardio devam .

konunuzu okudum, standart 127-137 gibi bir yağ yakım aralığı sınırını aşmak ne kadar gerekli bilemiyorum ancak alınan miktarı iyi ayarlayıp (kendimize göre) uygun aralığa kolay ulaşıp, uzun süre o aralıkta kalmak yağ yakımı için daha faydalı olabilir mi? veya nabzı yükseltmek yerine dayanıklılığı arttırmak yeterli olabilir mi gerekli nabız aralığına ulaşmak için 

@phDinSportSciences @metinav 

[metinav 4.945]

_NEMO_, 3 saat önce yazdı:

konunuzu okudum, standart 127-137 gibi bir yağ yakım aralığı sınırını aşmak ne kadar gerekli bilemiyorum ancak alınan miktarı iyi ayarlayıp (kendimize göre) uygun aralığa kolay ulaşıp, uzun süre o aralıkta kalmak yağ yakımı için daha faydalı olabilir mi? veya nabzı yükseltmek yerine dayanıklılığı arttırmak yeterli olabilir mi gerekli nabız aralığına ulaşmak için 

@phDinSportSciences @metinav 

Kalbin ve dolaşım sistemin sağlıklıysa metabolizmayı hızlandırmak ve çalışma temposunu düşük-yüksek arasında hızlı değişimlerle sürdürmek (hiit cardio) daha etkili sonuçlar verecektir.Sabit bir duruma vucut bir zaman sonra alışacak ve uyum sağlayacaktır.Kendi üzerimde test ettiğim kadarıyla nabız 190 a kadar sorunsuz çıkıyor termojeniklerle...Fakat en doğal ve sağlıklısı 120-150 arasında sürekli değişken şekilde çalışmaktır bence...