Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Geleceğin Olympia'sı

Bulka girdim çıkamıyorum

Önerilen İletiler

Spora ilk başladığım birkaç ay dışında beslenmeyi çözdükten sonra 1 yıla yakındır bulk yapıyorum 58 kilodan 84 kiloya çıktım yağ oranım %14-15 civarıdır şuan. Fakat bulk ne zaman bitecek bilmiyorum bel bölgem yağlandı ama karın çalışmamama rağmen 2-3 dilim gözüküyor, göğüslerimde jinekomasti başladı. Kendime 100 kilo hedefi koymuştum 100 e kadar çıkmamda bir sorun olur mu ?

Beslenmem şu şekilde:

500gr pirinç ( genelde baldo )

400gr tavuk göğsü

66-70gr yulaf

7 yumurta

2 kase yoğurt

157gr şefali yada 131-137gr elma

10 zeytin

3 yemek kaşığı zeytin yağı.

Haftada 1 gün pazar günleri ufak tatlı vs. Yiyorum.

Başlığa güncel form ve ölçüleri ekleyeceğim sonradan.

tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Asaletim    622

Bence 1 ay definasyon yapıp bulka geçmelisin kanka , ama 1 ay low carb alıp sabah kardiyo akşam antrenman yapmalısın , hiç yerinde oturma hep haraketli ol . Devam etceksen sen bilirsin bence yağ oranın %19-20

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kaderseolur    82

Dostum karbı biraz daha düşürüp 100'e çıkabilirsin princi 400 yapsan bile yavaş yavaş kilo alman daha mantıklı olacak. yediklerin sanki biraz günlük alman gereken kalorinin çok üstünde. önerim +300 le devam et haftada 1-2 günde kalorinin -300 le al dalgalı karb yap, hem uzun süreli kas koyup yağ da yakarsın

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kaderseolur, 20 dakika önce yazdı:

Dostum karbı biraz daha düşürüp 100'e çıkabilirsin princi 400 yapsan bile yavaş yavaş kilo alman daha mantıklı olacak. yediklerin sanki biraz günlük alman gereken kalorinin çok üstünde. önerim +300 le devam et haftada 1-2 günde kalorinin -300 le al dalgalı karb yap, hem uzun süreli kas koyup yağ da yakarsın

Evet biraz fazla kalori alıyorum haftada 1 kiloya yakın kilo alıyorum

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Fatih    45

Pirinci 200 grama düşürmeni yulafı 50 grama düşürmeni yumurtanı 5 e düşürüp 2 sarısını yemeni ve süt ürünlerini bırakmanı tavsiye ederim yoğurt ev yapımıysa 1 kaşık yemeğin yanında yersin cheatı 2 haftada 1 (bana kalırsa düzgün bi forma girene kadar yapma bile) abartmayacak şekilde yapabilirsin yağı sadece zeytinyağı tüketme ceviz falan ye 20 gram dostum beni yanlış anlama iyiliğini düşündüğüm için böyle uzun yazdım yani 84 kilonun 15 i yağ ve sudur acilen güzel bi diyet yapmanı öneririm. 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
boss41    94

😁Başlık gülümsetti konuyu okumadan önce ama resimlere baktımda sen bulktan çoktan çıkmışsın haberin yok . Bu yağ oranına gelmeden çoktan birşeyleri değiştirmen gerekirdi . Şu durumda ben olsam karbı bir miktar azaltıp kardiyoya abanırdım tabi ağırlık çalışmasındada yoğunluk sağlam olmalı ki fazla kas kaybetmeden yağ yakabilesin .

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
hectordoyle    861

Göğsünde jinekomasti yok, yağlandığın ve sulandığın için meme uc etrafındaki deri hem yağlanıp hem sulanmış. İlaç kullanmıyorsun anladığım kadarıyla, yağ oranın 20 nin bir tık üstü 15 değil, onun dışında aldığın pirinç gramajını düşür ve diyette meyve yerine salatalık, havuç, maydanoz gibi sebzeleri ekle zaten kendindeki değişimi görürsün.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
gönderildi (düzenlendi)
hectordoyle, 2 saat önce yazdı:

Göğsünde jinekomasti yok, yağlandığın ve sulandığın için meme uc etrafındaki deri hem yağlanıp hem sulanmış. İlaç kullanmıyorsun anladığım kadarıyla, yağ oranın 20 nin bir tık üstü 15 değil, onun dışında aldığın pirinç gramajını düşür ve diyette meyve yerine salatalık, havuç, maydanoz gibi sebzeleri ekle zaten kendindeki değişimi görürsün.

Uçlarda acı da var hocam. İlaç kullanmıyorum.

Dikkate alacağım

 

boss41, 3 saat önce yazdı:

😁Başlık gülümsetti konuyu okumadan önce ama resimlere baktımda sen bulktan çoktan çıkmışsın haberin yok . Bu yağ oranına gelmeden çoktan birşeyleri değiştirmen gerekirdi . Şu durumda ben olsam karbı bir miktar azaltıp kardiyoya abanırdım tabi ağırlık çalışmasındada yoğunluk sağlam olmalı ki fazla kas kaybetmeden yağ yakabilesin .

İyi en azından 90 göreyim de sonra adam gibi bi definasyon yapayım o zaman

 

Fatih, 3 saat önce yazdı:

Pirinci 200 grama düşürmeni yulafı 50 grama düşürmeni yumurtanı 5 e düşürüp 2 sarısını yemeni ve süt ürünlerini bırakmanı tavsiye ederim yoğurt ev yapımıysa 1 kaşık yemeğin yanında yersin cheatı 2 haftada 1 (bana kalırsa düzgün bi forma girene kadar yapma bile) abartmayacak şekilde yapabilirsin yağı sadece zeytinyağı tüketme ceviz falan ye 20 gram dostum beni yanlış anlama iyiliğini düşündüğüm için böyle uzun yazdım yani 84 kilonun 15 i yağ ve sudur acilen güzel bi diyet yapmanı öneririm. 

Sağolun hocam. Antrenman şiddetini de düşürmem gerekir mi ?

tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Ahmet28277    3
Geleceğin Olympia'sı, 20 dakika önce yazdı:

Uçlarda acı da var hocam. İlaç kullanmıyorum.

Dikkate alacağım

Dostum o kadar tavul yemeye jino başlangıcı olması çok normal bence.Hepsi hormonlu ne yazık ki.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Fatih    45
Geleceğin Olympia'sı, Bir saat önce yazdı:

Uçlarda acı da var hocam. İlaç kullanmıyorum.

Dikkate alacağım

 

İyi en azından 90 göreyim de sonra adam gibi bi definasyon yapayım o zaman

 

Sağolun hocam. Antrenman şiddetini de düşürmem gerekir mi ?

Hayır bu söylediğim tavuk yumurta ve pirincin kas kütlen için yeterli olduğunu düşünüyorum. Antrenmanını yapabildiğin kadar iyi yapmanı tavsiye ederim

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    622
Geleceğin Olympia'sı, 03.10.2020 - 17:31 yazdı:

IMG_20201003_171647~2.jpg

IMG_20201003_171619~2.jpg

IMG_20201003_171735~2.jpg

IMG_20201003_172057~2.jpg

IMG_20201003_171832.jpg

Kol: 37cm

Bel: 84cm

Göğüs: 109cm

Omuz: 126cm

Kalça: 100cm

Boyun: 39cm

Ne bulktayım ne definisyonda, sadece belli bir yağ oranındayım.. Hayat sana ne fırlatırsa fırlatsın onu bara koy ve BAS

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
painsever    17

Forumda gördüğüm an bi gülme geldi mizah amaçlı diye düşündüm başta fakat değilmiş konuya çok hakim olmadan yapıyorum zaman kısıtlı olduğu için kusuruma bakma karb düşürüp sabah aç karna sağlam bi kardiyo şahsi fikrimdir ağırlık idmanında eğer yapabilecek durumdayım diyorsan set sayılarını 1 arttır bacak idmanı yapacağın günde ağırlığa girmeden 30 40 dk tempolu yürüyüş bisiklet deneyebilirsin yavaş başla hızlan düşür son 10dk aban gitsin birde arimidex oneriyorum 2gunde 1 tablet benim senin yerinde olsam yapacakların bunlar kendi çapımda biseyler yazıp yardmcı olmaya çalıştım umarım ufakta olsa fayda saglayabilmisimdir sağlıklı sporlar dostum

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
painsever, 10 saat önce yazdı:

Forumda gördüğüm an bi gülme geldi mizah amaçlı diye düşündüm başta fakat değilmiş konuya çok hakim olmadan yapıyorum zaman kısıtlı olduğu için kusuruma bakma karb düşürüp sabah aç karna sağlam bi kardiyo şahsi fikrimdir ağırlık idmanında eğer yapabilecek durumdayım diyorsan set sayılarını 1 arttır bacak idmanı yapacağın günde ağırlığa girmeden 30 40 dk tempolu yürüyüş bisiklet deneyebilirsin yavaş başla hızlan düşür son 10dk aban gitsin birde arimidex oneriyorum 2gunde 1 tablet benim senin yerinde olsam yapacakların bunlar kendi çapımda biseyler yazıp yardmcı olmaya çalıştım umarım ufakta olsa fayda saglayabilmisimdir sağlıklı sporlar dostum

Teşekkür ederim tavsiyelerin için, başlığı biraz mizahla karışık yazdım evet. 90kg olunca yapacaktım fakat ani bir kararla bugünden itibaren başladım definasyona hayırlısı bakalım

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • KONU BAŞLIĞI İLE ALAKALI BENZER İÇERİKLER:

    • Yazan: grey50
      Sn hocalarım iyi günler keyifli forumlar. 

      Aranıza yeni katıldım. Acemıyım biraz kusura bakmayın  2 yıldır düzenli spor yapıyorum 132 kilodan 110 kiloya düstüm. Artık kilo veremedıgım icin Fragment kullanma kararı aldım ( PCT gerekmıyormus ) Tavsiye üzerine aldığım fragmentte bazı durumlar kafama takıldı sizlerden akıl almak istedim.
       
      Kullanım şeklim;
      Sabahları aç karnına kullanıyorum , 10mcu çekiyorum. göbek bölgesine vuruyorum. ( bakteriyostatik su ile karıştırdım)

      Sorularım su ; 
      Fragment icinde pütürlü bi yapı var. (bu durum normal mi )  Şişede sıvı yanlarda kalıyor , orta boşluktan iğneyle çekemiyorum. Şırıngaya sıvıyı nasıl almam lazım   Şişenin kapağını açıp şırıngayla çeksem bi sorun olur mu ?  Şimdiden çok teşekkür ederim.... 
    • Yazan: stoacieleman
      Selamlar herkese,
      GEEÇMİŞ KÜRÜM: (20 Hafta)
      Testosteron Propionate 400 Masteron Proipionate 300 KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Yaş: 22 Boy: 1.80 Kg: 100 Yağ: %25 İlk kürümden önce çok kilolu ve yağlıydım. Şuan 100 kilo ve çok daha iyi durumda olduğumu düşünüyorum. Şuan 1 aydan biraz fazladır ara verdim ve pct sürecimi bitirmek istiyorum. Genel olarak çok bilgisiz olduğumu düşünüyorum bu konuda, sadece danışmanlık ve ürünleri aldığım yerin dediklerini yaptım bu zamana kadar.  Daha fazla define görünmek istiyorum. İşim dolayısıyla çok göz önündeyim ve vücudumun güzel görünmesi işimizde epey artı katıyor
      20 haftalık bir kür daha yapmak istiyorum. Sizce yeni kürüm ne olmalı?
    • Yazan: Teovahtan
      Herkese merhabalar,
      İsmim Recep. Uzun zamandır spordan uzak kaldığım, beslenme düzenimin tamamen bozulduğu ve kilo kontrolünü kaybettiğim bir dönemin ardından ciddi bir değişim kararı aldım. Kendi başıma yağ yakmaya çalışıp başarılı olamadığım noktada, bu süreci Burak @Loving hocama götürdüm.
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Yaş : 25 Boy : 1.79 Kilo başlangıç : 100 başlangıç 1 ağustos 2026 Süreçte Kullandığım Ürün:
      Ürün Markası: Noxy Labs Ürün: Retatrutide (10 mg) Destekler: Vitamin,Protein Tozu, Creatin,Pretator Rakamlarla Değişim Süreci:
      Başlangıç: 100 kg | ~%30 Yağ Oranı 
                      
      Güncel: 83 kg | ~%13-14 Yağ Oranı 15 eylül 2026
                    
      Süreç Nasıl Geçti?
      Sürecin ilk zamanları eski beslenme alışkanlıklarını kesmek ve yeni disipline alışmak tabii ki kolay olmadı Ancak kullandığım Noxy Labs Retatrutide'in etkisiyle birlikte iştah kontrolü, antrenman temposu ve kardiyolar çok daha sürdürülebilir hale geldi. Hafta da 6 gün idman yapıyorum bölgesel olarak ürün kullanımım ilk 4 hafta 0,5 olarak kullandım. Kalan süreçte 0,8 doz olarak kullandım. ürünü haftalık olarak kullandım ve gayet iştah kontrolü sağladığını düşünüyorum en azından benim için bu şekilde ürünü her zaman sabah saatlerinde aç karına uyguladım. Günlük aldığım kalori ortalama 1700 ila 2100 arasında değişiyor
      Sabah uyanıp; 1 ölçek süt ile protein tozu shake atıp işe geçiyorum. öğle yemeğinde 200 gr pirinç 300 gr tavuk bu öğün sonrası spora gidene kadar herhangi birşey tüketmiyorum. spora aç karna giriyorum. sebebi yaptığım antrenman ağır bir idman olduğu için yediğim ne olursa olsun kusma sancıları geliyor bundan dolayı spora girmeden önce pre + 1 muz alıyorum spora geçiyorum ortalama 1.30 saat bölge + karın sürüyor / 30 dakika kardiyo yapıyorum kardiyoda 5 dakika eğim geri kalan sürede tempolu koşuyorum.  spor sonrası 300 gr pirinç 400 gr tavuk göğsü 300 ml ayran ortalama günlük attığım adım sayısı 16k ila 20k arasında dolaşıyor bunun çoğu iş yerinde geri kalan kardiyoda tamamlanıyor.
      Bu süreçte desteklerini esirgemeyen Burak @Loving hocama teşekkürler iyi günler diliyorum herkese.
    • Yazan: neON
      Merhabalar,
      HAFTALIK:
      1000mg testosterone enanthate, 600 boldenone undecylenate, 200 tren enanthate küründeyim. 5. hafta olmadan, yani kan testlerimi görmeden ezbere baskılayıcı alıp kürün verimliliğinden olmak istemedim. Bugün tam olarak beşinci haftaya girdim ve kan testi verdim, testimde;
      GÜNCEL KAN TESTİM:
      E2 estradiol 163 Prolaktin 13.8 referans içerisinde Progestron  0.5 referans içerisinde Çıktı. Eğer test sonuçlarım iyi gelseydi 30mg dianabol ekleme planım vardı bugün  nasip değilmiş diyelim.Güncel olarak libidomda bir sorun yok, psikolojik olarak çok fazla mod değişikliliğim var. Depresif bir halde ya da ağlamaklı bir halde değilim sadece gün içerisinde dört beş kez mod değiştirebiliyorum, normalde böyle değilim, basit bir insanım.
      SORULARIM:
      Sizce e2'yi baskılamalı mıyım? Baskılamam gerekirse nasıl bir protokol izlemeliyim, kaç bandına çekmem büyümek için e2'nin tam anlamıyla kullanılmasını sağlar? Vaktinizi ayırdığınız için teşekkürler...(3 ay önce jinekomasti ameliyatı oldum, tekrarlama ihtimali bildiğim kadarı ile sıfıra yakın bu yüzden bu e2 seviyesine çıkarken rahat rahat takıldım.)
    • Yazan: Batuhanz
      Öncelikle herkese iyi akşamlar,
      10 haftadır 125mg testo ile dinleniyordum hazır kış gelmişken tekrar küre girmek istiyorum ama karar veremiyorum.
      PLANLADIĞIM KÜR İÇERİĞİM:
      Testosteron enanthate  Boldenon  Kullanmayı düşünüyorum çünkü piyasada rimo masteron vs bulamıyorum birde gereksiz pahalı fiyatlara satılıyor.Daha önce hiç bolde kullanmadım başlangıç olarak; 375 test 125mg/ 500 test 250 bolde ikisi arasında kalıyorum öncelikle boldeyi düşük doz başlayıp 6-8. hafta kan testi verip e2yi ne derece düşürdüğüne bakarak doz arttırmak istiyorum sizce mantıklı mı yada boldeye hiç bulaşmayıp testo npp yüksek doz düşünüyorum sizce etki yan etki bakımından hangisi daha mantıklı?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×
WhatsApp