Askabar / 2025 - kür günlüğü ( ilaç+beslenme+sistem)

[Askabar 1.630]

Benim bahsettiğim ödem enjeksiyon kaynaklı olan değil. İlaç yoğunluğu veya fazla pişirilmesinden kaynaklı bir durumdu. Zphc sahtesi çok olan bir marka ama Orjinal bulursan kullan derim. Gayet güzel. 

[Askabar 1.630]

Selamlar arkadaşlar. Yeni kür planımda 2. Haftaya geçtim ve kürde bu hafta bir değişiklik yaptım. Artık 500 testo 150 parabolan 150 masteron ile devam edeceğim. Şuan sabah aç karna güncel kilom 99 ve 3000 kalori besleniyorum. Normalde 5x30 dk kardiyom vardı. Bugünden itibaren 6x30 dk yapacağım. Yarışmaya daha çok var o yüzden bir forma girmek için acele etmiyorum. Erken forma girmenin bir mantığı yok önemli olan podyumda nasıl olduğunuz sonuçta. Hala bacakları büyütmeye çalışıyorum. Podyuma yakın istediğim görüntü olmazsa muscle Mens girmeyi düşüyorum. Zaten ilk yarış bir derece hedefim yok. Amaç rebound almak. 

   

[Askabar 1.630]

Selamlar. Süreç aynı şekilde devam ediyor. Humax parabolan düşük doz almama rağmen inanılmaz bir güç verdi. Şuan hala aynı kilodayım. Yarışma konusunda sikletimi netleştirdim. KLASİK VÜCÜT GELİŞTİRME +180. Sikletinde yarışacağım. Hakkımızda hayırlısı derece amacım yok şuan tek amacım yarışıp sonra rebound alıp bacakları büyütmek. Hala poz konusunda çok gerideyim ama çalışıyorum. Yapılmayacak iş değil. 

 

[ahmettones 18]

Hocam maşallahınız var birincilik sonucunuzu iple çekiyoruz. 

[Fuhrer 878]

insülin düşünüyor musun hocam?

[Askabar 1.630]

Fuhrer, 58 dakika önce yazdı:

insülin düşünüyor musun hocam?

Bulkta kullandım ama şuan kullanmıyorum. Şuan gh 6 iü alıyorum belki birkaç hafta sonra bacaklarım hacmini korumak için gh dozu artırabilirim. Şuan bu yağ oranında insülin beni geriye atabilir o yüzden düşünmüyorum. 

ahmettones, 2 saat önce yazdı:

Hocam maşallahınız var birincilik sonucunuzu iple çekiyoruz. 

Teşekkür ederim ama cidden derece hedefim yok. Bu bacaklarla zor zaten şampiyonluk 

[falcon 20]

Hakkında hayırlısı olsun hocam, derece beklemeden girmen mantıklı zira pendik'teki son türkiye yarışında arkadaşım da klasik fizik yarışmıştı ve canlı izlemiştim sikletleri, kemik gibiydi adamlar. Şu anki paketten ilk 6 dahi geleceğini sanmıyorum. Rebound sonrası adaleyi daha da döverek belki 3-4 yarış sonrası derece şansın olabilir. Süreçte kolaylıklar dilerim 

[Askabar 1.630]

Bir form chek gününden daha merhabalar. 
Güncel kilom 99 hala çok düşük kalori almıyorum. Şuan için 2900 kalori devam. Kür ayrı şekilde devam. Sadece kardiyo miktarında bir artış yaptık. 6x35 dk olarak devam ediyorum.

 

[Askabar 1.630]

Selamlar. Yaklaşık 7-8 gün süren yoğun hastalık sonrası yarış hazırlığı için kısa estere ve sert ilaca giriş yaptım. Bu 8 günlük süreçte idman yapamamak ve sürekli serum yemekten biraz form cacık duruyor ama 8 haftaya çok başka bir seviyede olacağımı biliyorum.

Yeni planlama 

400 prop 400 mast 200 tren a ve 30 mg wins. gh dozu aynı form gidişatına göre ilaç ekleme veya doz artışı yapabilirim. Haftaya kan verip duruma bakacağım ona göre tiroit için birşeyler ekleyeceğim. 

Yarışma konusunda tecrübeli eski şampiyonlukları olan bir hocam ile şuan için haftada 1 ilerleyen zamanda haftada 3-4 olacak şekilde poz çalışmalarına başladık. 

Tecrübe olması için klasik vücut geliştirme +180 gireceğim. Şuan 99.8 kiloyum ve yanlış değilsem 94 kilo limitim var. Çok daha aşağısında olurum diye düşünüyorum 

   

[SPECTRE 1.187]

Beraber sahneye çıkacak seninle ilk 5 fiziğini paylas burada hocam cok merak ediyorum

[Askabar 1.630]

SPECTRE, 1 dakika önce yazdı:

Beraber sahneye çıkacak seninle ilk 5 fiziğini paylas burada hocam cok merak ediyorum

Tabi ki sahneden sonra mutlaka derece mi ve yanımda ki insanlarla olan kıyasları paylaşacağım. Benim için ilk 6 demek şampiyonluk demek gibi bir şey şuan  tek amacım sahnede durabilmek sonrasına yarış sonrası bakacağız. 

[Askabar 1.630]

Merhabalar arkadaşlar. 
Yarışa 7 hafta kadar kaldı. Her şey tam istediğim gibi ilerliyor. Şuan 96.2 kiloyum on day 2600 Off day 2200 kalori besleniyorum. 5 gün idman 2 gün off var. Bacak günü hariç her sabah 35 dk her idman sonu 15 dk kardiyo yapıyorum. 400 prop 400 mast 200 tren a alıyorum şuan ve doz artışı düşünmüyorum.

Sinir sıkışması yaşadığım için gh sadece gece uyumadan 3 iü var. 7 hafta kısa bir süre gibi gelebilir fakat form 7 hafta için tam istediğim noktada. Poz vermeyi bilmediğim için bu hafta poz dersi almaya başlıyorum   

 

[efesarac 24]

Başarılar hocam maşallahın var. Orada olacağım  Derece bekliyoruz hepimiz.

[Askabar 1.630]

efesarac, Şimdi yazdı:

Başarılar hocam maşallahın var. Orada olacağım  Derece bekliyoruz hepimiz.

Gerçekci olursam ilk 6 anca diyorum ama bakalım 

[efesarac 24]

Askabar, 13 dakika önce yazdı:

Gerçekci olursam ilk 6 anca diyorum ama bakalım 

Olsun hocam ilk yarış ilk tecrübe gayet tatmin olucu olur diye düşünüyorum. Hedef nedir bilmem tabi ama.

[deluxes 224]

Başarılar form güzel devamıda gelir inşallah boy kaçtı.

[BBurak 274]

efesarac, Bir saat önce yazdı:

Başarılar hocam maşallahın var. Orada olacağım  Derece bekliyoruz hepimiz.

Yarış hangi ilde olacak dostum

[efesarac 24]

BBurak, 6 dakika önce yazdı:

Yarış hangi ilde olacak dostum

İzmirde 

[Askabar 1.630]

efesarac, 1 saat önce yazdı:

Olsun hocam ilk yarış ilk tecrübe gayet tatmin olucu olur diye düşünüyorum. Hedef nedir bilmem tabi ama.

Tabi ki öyle bir derece amacım yok zaten. Amaç tecrübe kazanmak 

BBurak, 47 dakika önce yazdı:

Yarış hangi ilde olacak dostum

İzmir Expo da 

deluxes, Bir saat önce yazdı:

Başarılar form güzel devamıda gelir inşallah boy kaçtı.

Teşekkür ederim. 185 cm boy ama yarış 183 girecem diye hesap ediyorum. Su kesince boy kısalıyor çünkü 

[the_escobar 182]

Askabar, 9 dakika önce yazdı:

İzmir Expo da 

Expoda ordayız hocam hayırlısıyla..

[Askabar 1.630]

the_escobar, 17 dakika önce yazdı:

Expoda ordayız hocam hayırlısıyla..

Denk gelirsek tanışırız güzel olur. 

[Jöhtürk 62]

başarılar kardeşim benim, süreci merakla takip ve takdir ediyorum 🌹

[Askabar 1.630]

Jöhtürk, 2 saat önce yazdı:

başarılar kardeşim benim, süreci merakla takip ve takdir ediyorum 🌹

Çok teşekkür ederim. Umarım sizi sahnede de gururlandırırım. 

[Jöhtürk 62]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Çok teşekkür ederim. Umarım sizi sahnede de gururlandırırım. 

gururlandırmak için sahneye çıkmana gerek yok hocam, emeğini, çabanı görünce gururlanıyoruz. ailemizden biri olarak görüyorum buradaki herkesi ❤️‍🔥

[Askabar 1.630]

Herkese selamlar. Gidişatı güncellemek istedim. Şimdi ekleyeceğim fotolar 1 hafta öncesine ait. Kendim yaşadıklarımdan sonra sosyal medyaya güncel form atmama kararı aldım. O yüzden instaya da burayada attıklarım genelde 1 hafta 10 gün öncesine ait oluyor  bunu nazar a inandığım için yapıyorum çünkü inanın hemen etkilenip bir yerimi kitliyorum. Neyse şuan güncel 94 kiloyum. Kür planlamam aynı şekilde extra olarak 40 mg wins ve clen alıyorum. Ayrıca bu Fragment kullanıyorum. 

Beslenmem on day 2400 kalori off day 2000 kalori. Kardiyo sabah 45 dk idman sonu 20 dk şekilde devam ediyor. Şuan için her şey yolunda çok şükür form da tam istediğim yerde. Bir aksilik olmazsa inşallah en iyi halimle podyumda olacağım. Zaten derece amacı gütmediğim için süreç inanılmaz keyif veriyor. 

Yarış için mayomu aldım. Lisans evrak işleri vs tamam ev tutuldu her şey gününün gelmesini bekliyor. Fotoda ışık ve tam pozlayamadıgımdan arka bacağım baya küçük çıkmış ama sorun değil