Carlos

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. Naturel olarak eylül ekim aylarında düzenlenen Türkiye şampiyonasına hazırlanma kararı aldım. 6 ay kadar bir süre var herhangi bir derece beklentim yok fakat o hazırlık sürecinin nasıl olacağını, yükleme boşaltma yapmayı, podyumda rakiplerim arasında nasıl pozda kalmam gerektiğini deneyimlemiş olurum. Buda bana sağlığımı bozmadan vücudumu tanıma fırsatı verir. Bu süreçte Paramıda sadece beslenmeme ayıracağım için en az masrafla güzel bir tecrübe edinmiş olurum diye düşünüyorum. Bugün ayın 1 i her ayın 1 inde buraya form güncellemelerimi yükleyeceğim.

Hocam lise 1 de okuldaki en zayıf kızlardan bile zayıf olmam nedeniyle evde kendi çabalarımla yazı spor yaparak geçirmiştim okula gidip o seneyide bitirdiğimde Lise 2 nin de yaz ayında bi kaç aylık salon tecrübem olmuştu ve tekrardan okula dönmem nedeniyle bırakmak zorunda kalmıştım. O zamanlar düzgün antrenman ve beslenmenin nasıl olduğunu bilmediğim için Ergenliğin ve büyüyüp gelişmenin getirisiyle aldım büyük ihtimalle pandeminin başlayıp okulların kapanmasıyla 60 kilogram olarak düzenli spora geçiş yapmış bulunmaktayım

Metobolizmam çok hızlı bir şekilde çalışıyor spora başlamadan öncede 42 kiloydum zaten . Bundan 3-4 ay önce sağlam bir şekilde bulk yapıp kütle koymayı hedefledim ve neredeyse 10-12 kilo aldım. clean bulk yapıp temiz büyümeliyim diye 1 sene boyunca 300 gram pirinç hatta onu bile yiyemediğim günlerle birlikte 68-70 bandında gidip gelmiştim. Son 3 4 aylık Bulka başlama kararım ile ne tam clean ne de tam dirty demekle beraber şu anlık 700 gram çiğ karbonhidrat alıyorum. Haliyle birazda yağlandım ve bu şekilde bile kilo almam durmuş durumda. Gerekirse karbonhidratı biraz daha arttırıp artık kardiyolarda ekleyerek naturel olaraktan 85 i görmeyi planlıyorum. Şu şekilde 3-4 aylık bulka başlamadan 68-70 bandındaki fotoğraflarımı ekliyorum

Teşekkürler Allah kimseye sakatlık yaşatmasın. Kendi paramı kazanana kadar bulkıma devam ediyorum o zaman. Bi kaç ay içinde İşe başladığımda 85 kg olaraktan aynı konuyu tekrardan açmak nasip olur umarım.

Estağfurullah teşekkür ediyorum F. e. gerçekten çok beğendiğim bir sporcu ve genetik. Eğer ilerde yarışma gibi bi durumum olursa Classic fizik veya bodybuilding kategorisinde ilerlemek istiyorum. Fakat salonlarımızın bacak makinesi yetersizliğinden dolayı tüm antrenmanı rackte bitirmek zorunda kalıyoruz. Uzun bir süredir G. a. hypertrophy programıyla temel haraketlerde kendimi geliştirmeye çalışıyorum

Tamamdır hocam kür planlaması şu an için sadece bir düşünce benim için bi kaç ay sonra okulum tatile girince işe başlayacağım beslenme ve diğer konularda ailemede fazla yük olmamış olurum o zaman . Büyüklerimin değerli yorumlarını bekliyorum.

teşekkür ediyorum güzel yorumlarınız için belirttiğim gibi şu an sustanon tercihimin sebebi öğrenci olmamdan dolayı bir gelirimin olmaması eczaneden ucuz ve güvenilir şekilde şu anlık buna ulaşabilmem olacak

Değerli hocalarım hayırlı günler herkese eczane kür planlamam nasıl sizce ilk kürüm olucak ilerde yarışmak istiyorum öğrenci olduğum için maxiumum sustanona erişim sağlayabilirim fiyat bakımından eklemem gereken nac600 tarzı başka bir ilaç var mıdır jinekomasti gibi bi durumu engellemek için aromasin veya arimidexten hangisini tercih etmeliyim veya planlamada, kür süresinde bi sıkıntı var mıdır bilgilendirir misiniz ? kür süreci içindede Çinko magnezyum b-12 gibi vitaminleri eklemeyi düşünüyorum. Biraz vücut ölçülerimden bahsedeyim Yaş:18 boy:170 kilo:80 Yağ oranı 11-12 civarları omuz:132 göğüs:110 kol:41 bel:76 12 haftalık kür planlaması 500 sustanon - 100 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 750 sustanon - 200 primabolon 500 sustanon - 100 primabolon 5-6-7. Hafta günlük 50 mg anapolon 3.Haftadan sonra haftada bir tablet aromasin farklı ışıklarda çekilmiş Bir kaç tane de fotoğrafımı ekliyorum.