Testosteron + boldenon küründeyim fakat gelişim sağlayamıyorum ne yapmalıyım?

[Nynex 7]

Merhaba arkadaşlar, iyi forumlar.

8 haftadır kür detaylarım şu şekilde:

• 500mg testo enanthate
• 400mg boldenone

Küründeyim iran testo ve novagen pharma boldenone. Fakat ne ölçü alabildim ne de iştah açıldı damarlanma ve kaslarda dirilik var ama okadar  iştah olmadığı için beslenmemde iyi değil ama en azından günlük 130-140gr proteini alabiliyorum.

• kilom 75
• yaş 39

Spor geçmişim bolca var antrenmanlarımda iyi geçiyor ama ölçü alımı yok geçen seneden beri aynı ölçülerdeyim bu konuda önerileriniz var mı acaba? @Diver @rastlantisal @Oathbreaker @GHOST @crosfredy @otopsicikedi

[SPECTRE 1.100]

İlaçlar boş olabilir mi test yaptırdın mı hiç? Ve beslenmeni eksiksiz yazar mısın buraya gün gün.

[ardas 971]

Sana şöyle söyliyim bende boldenon testo küründeydim hayvan gibi yemen gerekiyor 1.3kg pirinç ve 140 gram pirinç unu (toz gramaj) yiyodum o zaman baya size almaya başladım tabi kademe kademe yükseltmen lazım ama mecbur zorlaman lazım kendini fakat kan testi yaptırsan iyi olur ilaçlar işe yarıyor mu kontrol edersin.

[Nynex 7]

ardas, 19 saat önce yazdı:

Sana şöyle söyliyim bende boldenon testo küründeydim hayvan gibi yemen gerekiyor 1.3kg pirinç ve 140 gram pirinç unu (toz gramaj) yiyodum o zaman baya size almaya başladım tabi kademe kademe yükseltmen lazım ama mecbur zorlaman lazım kendini fakat kan testi yaptırsan iyi olur ilaçlar işe yarıyor mu kontrol edersin.

Hocam İştah olmadan nasıl hayvan gibi yiyebilirim ki? Boldenone da iştah açmadı

[ardas 971]

Nynex, 2 saat önce yazdı:

Hocam İştah olmadan nasıl hayvan gibi yiyebilirim ki? Boldenone da iştah açmadı

Şöyle bir şey var iştah açsa bile midenin bir kapasitesi var emin ol bunu yerken belli bi yerden sonra midem çatlıcak gibi oluyordu kürde değilkende 1200 pirinç yiyordum pişmiş ağırlık bu yiyorum yiyorum kilo alamıyorum demek gibi bir şey zorlıcaksın yapıcak bir şey yok miden yedikçe genişliyor zaten. Kür öncesi kolum yukardaki gibiydi kür sonrası aşağıdaki hali.

 

[ZYZZ 76]

Nynex, Bir saat önce yazdı:

Hocam İştah olmadan nasıl hayvan gibi yiyebilirim ki? Boldenone da iştah açmadı

1,2 şişe rad140 kullan evi,arabayı yersin  

[Nynex 7]

SPECTRE, 22 saat önce yazdı:

İlaçlar boş olabilir mi test yaptırdın mı hiç? Ve beslenmeni eksiksiz yazar mısın buraya gün gün.

Test yaptırdım boldeyi bilmem ama testo bariz şekilde çalışıyor belli beslenmem ise genelde şöyle,

Günlük 400gr (bazen 500gr) tavuk ortalama yarım kg pirinç pilavı hergün bir kez muz fıstık ezmesi protein tozu ile shake gerisi balık yağı magnezing vs. Gibi vitamin takviyeleri oluyor. Kırmızı et haftada 1 bazen 2 kez 150-200gr kadar tüketiyorum ekmek yok şeker yok

17 Mayıs, 2024 tarihinde Nynex tarafından düzenlendi

[ardas 971]

Nynex, 4 dakika önce yazdı:

Test yaptırdım boldeyi bilmem ama testo bariz şekilde çalışıyor belli beslenmem ise genelde şöyle,

Günlük 400gr (bazen 500gr) tavuk ortalama yarım kg pirinç pilavı hergün bir kez muz fıstık ezmesi protein tozu ile shake gerisi balık yağı magnezing vs. Gibi vitamin takviyeleri oluyor. Kırmızı et haftada 1 bazen 2 kez 150-200gr kadar tüketiyorum ekmek yok şeker yok

Kalori olarak çok düşük 2.5 kalori filan aldığın max 3 bana az geldi yulaf yumurta filan yemiyor musun ?

[SERKO 1.097]

Kalori hesabı yapabilirsin günlük minimum 4000 kalori al 

[Nynex 7]

ardas, 4 saat önce yazdı:

Kalori olarak çok düşük 2.5 kalori filan aldığın max 3 bana az geldi yulaf yumurta filan yemiyor musun ?

Yulaf tüketemiyorum zaten iştah az kolay doyuyorum yulaf tüketince iyice tıkıyor yumurta sabahları 4 tane bütün haşlanmış yiyorum ama ilaçların iştah açması gerekmiyormu onu anlamadım

[6arrows 189]

makroların ve toplam kalorin kaç?

[ufukbelli.06 110]

Nynex, 11 dakika önce yazdı:

Yulaf tüketemiyorum zaten iştah az kolay doyuyorum yulaf tüketince iyice tıkıyor yumurta sabahları 4 tane bütün haşlanmış yiyorum ama ilaçların iştah açması gerekmiyormu onu anlamadım

Üstad Yulaf bulgur gibi glisemik indeksi düşük gıdalardan uzak dur. 

Sabahları pirinç unu ve yumurta ile pankek yapıp fıstık ezmesi muz yaban mersini tarzında kahvaltı yap 500-700 kalori buradan alırsın. Akşam yatmak önce yüksek kalorili shake yapıp içebilirsin. Günlük 4 adet Orta boy patates haşlama ve Kuruyemişlerden de destek alabilirsin. Gainer da kullanabilirsin. Tabi bunlar ara öğün olarak ana öğünlerde pirinç ve tavuk ye fakat onları da renklendirebilirsin. 

17 Mayıs, 2024 tarihinde ufukbelli.06 tarafından düzenlendi

[ardas 971]

Nynex, 55 dakika önce yazdı:

Yulaf tüketemiyorum zaten iştah az kolay doyuyorum yulaf tüketince iyice tıkıyor yumurta sabahları 4 tane bütün haşlanmış yiyorum ama ilaçların iştah açması gerekmiyormu onu anlamadım

Yani iştah açıyorda aşırı bir şey beklememek lazım yemem gerekiyorsa eğer her türlü yiyorum iştaha pek dikkat etmiyorum o yüzden net bir şey diyemicem.