Vücudumda yağlanma, sulanma oldu bunun önüne nasıl geçebilirim?

[Kado 121]

Selamlar 60 kg başladığım süreçte şu an 90 kiloyum bu zamana kadar sadece 15 gün kardiyo yaptım onda da kilo tutamadığım için bıraktım bel ölçüm artmıyordu zaten , kardiyo yapınca sadece karnitinle bile belim çok hızlı inceliyordu. Her neyse şu son 10 günde 83 kilodan 90 kiloya çıktım , aç karna fakat normal 3800-4000 kalorilik beslenmem harici son öğünden sonra 1800-2200 kalorilik shakeler yapıp içtim içeriği: fıstık ezmesi , cici bebe ve gainer ,

Güzel kilo tuttum ölçülerimde büyüdü fakat belde büyüdü hayatımda ilk defa hafif göbekliyim 😅 sizce  shakeleri mi kessem kesmesem çok iyi kilo alıyorum ama hedef 100 kg yoksa kardiyoya mı başlasam yavaştan ya karnitinle , yada fragment yohimbe clen vs tarzında , şu an 125 mg testo ile trt yapıyorum 1 veya 2 ay daha böyle gidicek.

@rastlantisal @otopsicikedi @GHOST @crosfredy @Diver @SantoR @metinav

Fotoğraflar arasında yaklaşık 15 gün var.

    

[Diver 2.547]

Kado, Bir saat önce yazdı:

Selamlar 60 kg başladığım süreçte şu an 90 kiloyum bu zamana kadar sadece 15 gün kardiyo yaptım onda da kilo tutamadığım için bıraktım bel ölçüm artmıyordu zaten , kardiyo yapınca sadece karnitinle bile belim çok hızlı inceliyordu. Her neyse şu son 10 günde 83 kilodan 90 kiloya çıktım , aç karna fakat normal 3800-4000 kalorilik beslenmem harici son öğünden sonra 1800-2200 kalorilik shakeler yapıp içtim

Görüntüden memnunsan 100kga böyle çıkabilirsin😄 Shake içme günlük 4500 tüket bence yetecektir sana. Az da olsa kardiyo yapmalısın en azından sağlığın için. Gidişatın güzel dostum tebrik ederim.

[ZYZZ 76]

Diver, 4 dakika önce yazdı:

Görüntüden memnunsan 100kga böyle çıkabilirsin😄 Shake içme günlük 4500 tüket bence yetecektir sana. Az da olsa kardiyo yapmalısın en azından sağlığın için. Gidişatın güzel dostum tebrik ederim.

Hocama katılıyorum. Ayrıca @Kado sen tığ gibiydin muhteşem değişmişsin hocam günlüklerini okuyordum oradan aklıma geldin. Gerçekten çok güzelleşmiş vücut büyüyünce tebrikler. Igf kullanıyordun bi ara o nasıl gidiyor memnun musun devam mı?

1 Mayıs, 2024 tarihinde ZYZZ tarafından düzenlendi

[Kado 121]

Diver, 33 dakika önce yazdı:

Görüntüden memnunsan 100kga böyle çıkabilirsin😄 Shake içme günlük 4500 tüket bence yetecektir sana. Az da olsa kardiyo yapmalısın en azından sağlığın için. Gidişatın güzel dostum tebrik ederim.

Teşekkür ederim, memnumum aslında eskiye göre bu doluluk daha hoşuma gidiyor , kardiyo da dediğiniz gibi ufaktan ekleyim çünkü uzun mesafe yürüyüşte etkiliyor bazen kardiyo yapmadığım için alt bacaklarım pump oluyor gibi ağrı oluyor kilo da yüksek olunca. 

ZYZZ, 29 dakika önce yazdı:

Hocama katılıyorum. Ayrıca @Kado sen tığ gibiydin muhteşem değişmişsin hocam günlüklerini okuyordum oradan aklıma geldin. Gerçekten çok güzelleşmiş vücut büyüyünce tebrikler. Igf kullanıyordun bi ara o nasıl gidiyor memnun musun devam mı?

Selamlar teşekkürler ,  evet memnunum kullanmayı yeni bıraktım trt yaptığım ve biraz daha rahat moda geçtiğim için , elimde çoktu  2 flakon igf kaldı onları da tekrar küre gireceğim zaman kullanacağım npp ve bolde ile birlikte.

[otopsicikedi 1.512]

Kado, 1 saat önce yazdı:

şu an 125 mg testo ile trt yapıyorum 1 veya 2 ay daha böyle gidicek.

şuan bende trt yapıyorum ve bulka devam etmek istediğim için insilün hassasiyetimi düzeltmek ve üzerimdeki fazlalığı atma amaçlı mini bir cut yapıyorum. amacım cut değil sadece yapacağım bulkı daha verimli hale getirmek. Trtde kilo almaya calışırsan yağlanmaya devam edeceksin ve yüksek yağ oranında bulka başlarsan kısa zamanda iştahın kesilecek ve bulkı kısa tutup istediğin verimi alamayacaksın. Şuan imkan varsa sabah aç karna kardiyo yoksa idman sonu yarım saatlik kardiyolara başlayabilirsin. Takviye olarakta yohimbine karnitin ekleyebilirsin bende şuan bunları yapıyorum. kilonu biraz düşmesi seni kötü etkilemesin çok hızlı şekilde geri kazanacaksındır o kiloları

[Kado 121]

otopsicikedi, 5 dakika önce yazdı:

Trtde kilo almaya calışırsan yağlanmaya devam edeceksin ve yüksek yağ oranında bulka başlarsan kısa zamanda iştahın kesilecek ve bulkı kısa tutup istediğin verimi alamayacaksın. 

Normal beslenmeme geçebilirim şu an, küre girene kadar güncel kilom beni tatmin eder , evde kondisyon bisikletim ve iran yohimbine var sabahları yapabilirim.

[SantoR 161]

üst vucut gelişim yerinde bacaklara ve özellikle kalflara daha ağırlık vermenizi tavsiye ederim başarılar.. 

[Kado 121]

SantoR, 46 dakika önce yazdı:

üst vucut gelişim yerinde bacaklara ve özellikle kalflara daha ağırlık vermenizi tavsiye ederim başarılar.. 

Selamlar başlangıca göre bacaklarım çok daha iyi , sonrasında aslında eşitti , şu son 6 ayda biraz saldım ondan sonra üst vücut öne geçti biraz.