Blast & cruise

[Muscularnurse 9]

Arkadaşlar herkese merhaba suan 20 hafta sonunda dinlenme dönemine geçtim bulktan itibaren bu dinlenme sürecinde kalorileri nasıl ayarliyorsunuz ne kadar kalori azaltiyorsunuz paylaşırsanız sevinirim @rastlantisal

[rastlantisal 5.369]

Muscularnurse, 5 saat önce yazdı:

Arkadaşlar herkese merhaba suan 20 hafta sonunda dinlenme dönemine geçtim bulktan itibaren bu dinlenme sürecinde kalorileri nasıl ayarliyorsunuz ne kadar kalori azaltiyorsunuz paylaşırsanız sevinirim @rastlantisal

Dinlenme dönemine nasıl girdin? İlaç kullanacak mısın? Kullanacaksan ne dozda kullanacaksın?

[Muscularnurse 9]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Dinlenme dönemine nasıl girdin? İlaç kullanacak mısın? Kullanacaksan ne dozda kullanacaksın?

Hocam 15 haftalık testo rimo kurunu bitirdim güzel bir kütle aldim cruise döneminde haftalık 150 mg testosteron kullanıp vücudumu dinlendirecegim

[rastlantisal 5.369]

Muscularnurse, 8 dakika önce yazdı:

Hocam 15 haftalık testo rimo kurunu bitirdim güzel bir kütle aldim cruise döneminde haftalık 150 mg testosteron kullanıp vücudumu dinlendirecegim

Protein ağırlıklı beslenmende fayda var. Kaloriyi çok düşürme. Metabolik kalori ideal. Bu dönemde kullanman gereken destekler konusunda sevgili dostum @Rdmdaha bilgili.

[Muscularnurse 9]

rastlantisal, 1 dakika önce yazdı:

Protein ağırlıklı beslenmende fayda var. Kaloriyi çok düşürme. Metabolik kalori ideal. Bu dönemde kullanman gereken destekler konusunda sevgili dostum @Rdmdaha bilgili.

Çok teşekkürler hocam peki bir süre bu şekilde dinlenip daha sonrasında tekrar bulk kuru için düşünceleriniz neler bulk kurumde olabildiğince düzgün beslendim  çok az yaglandim karın kaslarım hala gozukmekte 

[rastlantisal 5.369]

Muscularnurse, Şimdi yazdı:

Çok teşekkürler hocam peki bir süre bu şekilde dinlenip daha sonrasında tekrar bulk kuru için düşünceleriniz neler bulk kurumde olabildiğince düzgün beslendim  çok az yaglandim karın kaslarım hala gozukmekte 

İllaki ilaç değişmene gerek yok. Testo + rimabolon devam edebilirsin.

[sonmez 39]

Muscularnurse, 14 dakika önce yazdı:

Hocam 15 haftalık testo rimo kurunu bitirdim güzel bir kütle aldim cruise döneminde haftalık 150 mg testosteron kullanıp vücudumu dinlendirecegim

Merhaba mglar nasıldı testo hangi ester kullandınız ve fotoğraf varsa öncesi sonrası atabilir misiniz?

[Rdm 2.536]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

Protein ağırlıklı beslenmende fayda var. Kaloriyi çok düşürme. Metabolik kalori ideal. Bu dönemde kullanman gereken destekler konusunda sevgili dostum @Rdmdaha bilgili.

Sen niye bilmiyor numarası yapıyorsun

Aslında hep aynı şeyleri yazıyoruz, keşke her gün bilgi güncelleyebilsek ama bu konulardaki araştırmalar çok kısıtlı maalesef.

Dinlenme döneminde en önemli şeyler katabolik süreci elimine etmek. Bunun için en önemli şeylerden biri de kortizol seviyesini düşük tutmak.

D vitamini alımını arttırmak ve c vitamini yönünden zengin beslenmek, ayrıca pct ve dinlenme döneminde tauirin kullanımını arttırmak testosteron reseptörlerinin algılama kapasitesini arttırdığı yönünde bilimsel çalışmalar mevcut.

Özetle taurin kesinlikle zaman zaman ara vererek her dönemde kullanılabilir oldukça faydalı bir takviye.

[Muscularnurse 9]

Rdm, 5 dakika önce yazdı:

Sen niye bilmiyor numarası yapıyorsun

Aslında hep aynı şeyleri yazıyoruz, keşke her gün bilgi güncelleyebilsek ama bu konulardaki araştırmalar çok kısıtlı maalesef.

Dinlenme döneminde en önemli şeyler katabolik süreci elimine etmek. Bunun için en önemli şeylerden biri de kortizol seviyesini düşük tutmak.

D vitamini alımını arttırmak ve c vitamini yönünden zengin beslenmek, ayrıca pct ve dinlenme döneminde tauirin kullanımını arttırmak testosteron reseptörlerinin algılama kapasitesini arttırdığı yönünde bilimsel çalışmalar mevcut.

Özetle taurin kesinlikle zaman zaman ara vererek her dönemde kullanılabilir oldukça faydalı bir takviye.

Hocam ben çok yüksek kalori alıyordum yaklaşık 5000 gibi kafamı kurcalayan simdi bu kaloriyi ne kadar azaltmam gerektiği yönünde yaklaşık günlük kalori 4000 civarlarında, 4000 kalori alırsam ne kilo alıyorum ne kilo veriyorum bu seviyeye mi cekmeliyim

[otopsicikedi 1.363]

Muscularnurse, 38 dakika önce yazdı:

Hocam ben çok yüksek kalori alıyordum yaklaşık 5000 gibi kafamı kurcalayan simdi bu kaloriyi ne kadar azaltmam gerektiği yönünde yaklaşık günlük kalori 4000 civarlarında, 4000 kalori alırsam ne kilo alıyorum ne kilo veriyorum bu seviyeye mi cekmeliyim

Kilonu sabit tutabildiğin kaloride devam etmek çok daha mantıklı olacaktır. Dozajlar azaldığı için kalori pushlamaya devam etmek yaglanmana sebep olucaktır buda eğer tekrar bir bulk planı varsa o bulkın verimliliğini azaltıp sürecten bunalıp kısa kalmasına sebep olucaktır. Belki dinlenmenin son 2 haftası düşük karb gidip biraz daha vücudu boşaltıp bulka başlanılabilir.

[Muscularnurse 9]

otopsicikedi, 27 dakika önce yazdı:

Kilonu sabit tutabildiğin kaloride devam etmek çok daha mantıklı olacaktır. Dozajlar azaldığı için kalori pushlamaya devam etmek yaglanmana sebep olucaktır buda eğer tekrar bir bulk planı varsa o bulkın verimliliğini azaltıp sürecten bunalıp kısa kalmasına sebep olucaktır. Belki dinlenmenin son 2 haftası düşük karb gidip biraz daha vücudu boşaltıp bulka başlanılabilir.

Çok teşekkür ederim hocam 🙏