Mimaroba

Kol atarken dips at yeterli olacaktır hocam

Gelişimim için günlük tutmak istedim. Aylardır bazı sebeplerden antrenman atamıyordum 2-3 haftadır düzenli antrenmanlarımı atıyorum güncel boy kilo 185/67 konu yeri yanlış biraz ama günlük tutmak için en ideal kısım burasıydı. Çekiş Günüydü

Güncel kilom halen 70 civarlarında ölçülerim temiz şekilde artıyor normalde geçen hafta test vermeyi sonrasında ise ilk kürüme başlamayı planlıyordum hastalık geçirmem sebebiyle bir süreliğine erteledim güç olarak iyiyim deadlift ve squat programımda yok ama güç odaklı bench press yapıyorum 80 de 5-8 arası çıkıyor biraz daha güç kazanıp hastalığımıda atlatıp ilk kürüme gireceğim güncel formum ekte göğüslerde iyi gelişim katettim @TheExecutionerhocamın önerdiği pre exhaust olayı işe yarıyor kasa daha iyi odaklanıyorum. Herkese iyi forumlar 1afdd33e1c86471ea4b85533b16a35ba.mov

hocam halihazırda olan prosedürleri uygulasanda mümkün zaten varsın LH FSH kapansın çözümü çeyrek tablet cialis bir de bozuk değerleri düzeltmek yeni maceralar denemeye gerek yok kür sonrasıda 1-2 ayda toparlanıyor vücut zaten zamanınıza yazık bence yeni şeyler denemek

Ben genelde haftada çift adele çalışıyorum göğüs triceps - sırt biceps - omuz bacak şeklinde 2 gün off verip aynı cycle ı yapıyorum kardiyolarımı rest daylerde yapıyorum omuzla göğüsü aynı güne koyarsam ikisinden biri verimsiz geçiyor yoksa ortalama 20 seti buluyor haftalık toplam setlerim adele için omuz antrenmanımdan örnek verirsem 4 set dikey itişlerim 4 set lateralim kalan 2 set eksik bölgem var ise ön omuz veya arka omuz oluyor bazen trapez hatta bench , row vs bolca yaptığım için ön ve arka omzumda ister istemez gelişiyor eksik kalmıyor

Bence atılan taş ürkütülen kuşa değmez kanka doğal değerleri bunun için bozmaya lüzum yok

Valla biyerden sonra verim alamadığımı hissedersem bırakırım ama her bünyede etkisi farklı deneyip göreceğiz artık 😁

Tavsiyeniz için teşekkürler hocam

Hocam işi biraz sürece yaymak istiyorum özelliklede sustanon kullandığım ve ilk kürüm olduğu için e2 sanırım bana yeterince sorun çıkaracaktır kontrol etmekte zorlanacağımı düşünüyorum minimum yan etki ile geçirmek kanaatindeyim bu süreci 12-14 hafta yapmayı ben de düşündüm ama 3 aylık bir kür yaparsam eğer pct sürecim yaz ayına denk gelecek yaz ayında düşük mental ve cinsel sorunlarla uğraşmak pek istemiyorum. Kan değerlerim çıktığında konuda güncelleme yapacağım. hakkımızda hayırlısı olsun tekrardan teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için

Hocam yeterli maddi imkanlara sahibim disiplinim güzel zamanının geldiğini düşündüm artık bir süredir kafamı kurcalıyordu zaten kafamda bazı sorular kaldı sadece onlara yanıt bulayım haftaya da kan testlerimi ekleyeceğim acelem yok pek ama start vermek istiyorum artık

Hocam biraz daha eczane ile ilerlemek istiyorum. Büyük bir ildeyim ilaç temin etmem de pek zor değil sterilde olsa yerli üretimleri ilk kürümde kullanmak istemedim.

Güncel form w/pushday kiloma bakmıyorum son bir kaç gündür yarın tartıya çıkacağım

Kanka takipçi sayısı yüksek kişiler kadar çok yarışma görmüş iyi derece yapıp tanınmayan isimler var çoğu yüksek takipçili antrenörün altında başka kişiler oluyor program ve beslenmeni onlar hazırlıyor biraz daha az bilinen senle 1 e 1 konuşacak kişiler ile çalış az çok anlarsın zaten

Öncelikle kolay meslekler değil ve bütün risklerinin farkındayım yazın belirli bir dönem bu işleri yapmayı düşünüyorum bilen abilerim önerilerde bulunursa sevinirim

Deneyeceğim hocam bir kaç mekanla konuşucam yaza doğru

Testislerde küçülme vs yaşanmadı ise harika hocam kür sonu test verdiniz mi acaba alt ast lh vs değerleriniz ne durumda

klasik bir göğüs triceps gününden selamlar Disiplinim güzel off gün sayısını arttırdığımdan beri çift adele çalışmak daha verimli hale geldi setler arası dinlenme sürelerimi de takip etmeye başladım beslenmem biraz dengesiz cheatler fazla ama dengeli ilerlemeye çalışıyorum

Ürün markasınıda belirtirsen hocam test sonrası harika olur teşekkürler

Rad 140 kullandığın dönem de libido ve sertleşme ne durumdaydı hocam ne kadar etkiledi

Yan etkilerdir muhtemelen eczaneden combo alıyordum ben kürde olmasamda ereksiyon sorunları oluyor bazen combo tam atınca hap hafiften isal yapıyordu burnum tıkanıyordu

Dostlar hiç ilaç kullanmadım yaş 21 muhtemelen 2-3 yıl daha da kullanmayacağım bunu belirtme sebebim testo kullanırsam evet yardımcı olur ama dediğim gibi hormon düşünmüyorum şuanlık yüzümün belirli kısımlarında sakal çıkmıyor ve bu baya rahatsız edici şunu yap kesin çıkar tavsiyeleriniz var ise bekliyorum çok teşekkürler

Üst göğüsü smith machine’de 45 dereceyle çalışmaya başladığımdan beri daha çok hissediyorum antrenmanlarımda genelde ilk hareketim 2 set 3-5 tekrarlık bench pressler oluyor güç amaçlı ama hedefim güçten daha çok iyi gözüken bir vücut bu nedenle bench yerine 15 derecelik açı ile smith machine i eklemeyi düşünüyorum görüşlerinizi merak ettim güncel form ekte 😁

Hocam bana kalırsa ne kadar kürde olunsada bie güne bu kadar hareket doldurmak elbet bir bölgeyi çalışırken verimi düşürecektir biraz daha günlere yayılsa daha iyi olur gibi önceden mesela ben de ppl yapıyordum ama örneğin bir push gününü dahi göğüs veya omuz odaklı çalışmazsam bir bölgem yarıda kalıyor gibi hissediyordum bu programınızda düşünemiyorum bile en mantıklısı biraz daha yaymak olur bence şuanda uyguladığım sistem Göğüs Triceps Sırt Biceps Omuz Bacak + eksik bölgeler şeklinde sonrasında bir gün off verip aynı cycle ı uyguluyorum hem hedef kas grubuna daha iyi odaklanıyorum hem de setler daha iyi düzenleniyor

Dostlar ekonominin zor olduğu zamanlar malum sizlerle bir süredir uyguladığım bir tarifi paylaşmak istedim yapımı kolay ,verimi yüksek , fiyatı uygun içinde ne olduğu belli 😁 Malzemeler: Türk Kahvesi Pirinç unu Tarçın çikolata(tad açısından opsiyonel) (Belirli Gramajlar belirtmedim yüksek karb içereceği için,herkes hedefine göre gramajlayacaktır diye düşünüyorum)gerek enerji , gerek insülin duyarlılığı gerek adele doluluğu açısından gayet verimli olduğu kanısındayım forumda elbet hepsini kullananlar vardır ama benim gibi öğrenciler faydalansın diye paylaşmak istedim.

Hocam ben bir dönem daporin kullanıyordum iş görüyordu