Alaz

Aşağıdaki program, bu hedefe ulaşmak için önerilen egzersizleri içerir: Not: Bu program, ileri seviye bir vücut geliştirici için tasarlanmıştır. Yeni başlayanlar veya orta seviyedeki vücut geliştiriciler için daha hafif bir program önerilir. Haftalık Egzersiz Programı: Haftada 5 gün egzersiz yapılması önerilir. Bu egzersizler, tüm vücut egzersizleri ve izole egzersizlerin bir kombinasyonunu içerir. Pazartesi: Göğüs ve Triceps Barbell Bench Press (4 set, 8-10 tekrar) Incline Dumbbell Press (3 set, 10-12 tekrar) Dumbbell Flyes (3 set, 10-12 tekrar) Close-Grip Bench Press (3 set, 8-10 tekrar) Tricep Pushdowns (3 set, 10-12 tekrar) Overhead Tricep Extensions (3 set, 10-12 tekrar) Salı: Sırt ve Biceps Deadlift (4 set, 6-8 tekrar) Pull-Ups (3 set, 10-12 tekrar) Barbell Rows (3 set, 8-10 tekrar) Dumbbell Rows (3 set, 10-12 tekrar) Barbell Bicep Curls (3 set, 8-10 tekrar) Hammer Curls (3 set, 10-12 tekrar) Çarşamba: Dinlenme Perşembe: Bacaklar Squats (4 set, 6-8 tekrar) Lunges (3 set, 10-12 tekrar) Leg Press (3 set, 10-12 tekrar) Leg Extensions (3 set, 10-12 tekrar) Lying Leg Curls (3 set, 10-12 tekrar) Standing Calf Raises (3 set, 15-20 tekrar) Cuma: Omuzlar ve Traps Barbell Military Press (4 set, 8-10 tekrar) Dumbbell Lateral Raises (3 set, 10-12 tekrar) Dumbbell Front Raises (3 set, 10-12 tekrar) Dumbbell Rear Delt Flyes (3 set, 10-12 tekrar) Barbell Shrugs (3 set, 10-12 tekrar) Dumbbell Shrugs (3 set, 10-12 tekrar) Cumartesi: Kardiyo ve Ab Çalışması Koşu veya bisiklet (30-45 dakika) Plank (3 set, 60 saniye) Russian Twists (3 set, 15-20 tekrar) Ab Roller (3 set, 10-12 tekrar Selamlar Dostlar, yapay zeka ile çeşitli çalışmalar yapıyorum, aklıma ondan antrenman programı hazırlamasını istemek geldi. Belki işine yarayan bir arkadaş olur.

Dün alım yaptım, fiyat 95. Şaşırtıcı bir durum, o güncelleme her eczaneye hemen gelmiyor demek ki

Dostum sen şaka mı yapıyorsun ciddi misin? İletişim bilgisi istemek yasak. Dün de gördüm, halen daha birçok konuya bu yorumu atıyorsun galiba.

-Spor geçmişi, kilo-yağ oranı? Boy? -Daha önce kaç tane küre girildi? Süreleri? Form, güncel form halı? Beslenme, idman düzeni? -Reseptör yoğunluğu, -Güncel hormon değerleri, kan değerleri vb.. -Genetik, -Olası yan etkilere genetik yatkınlık, Hal böyle olunca sizce sonuç ne olur? Yahu soru var, soru var... Size dair hiçbir bilgimiz bulunmuyor, daha önce kür geçmişi olması evet belirli oranda önem arz etsede, asıl önemli olan o değil. Dozajlar neye göre ayarlanmış o bile belirsiz.

Sorulan soru; Kullandığım bu ilaç kür içerisinde vücuduma herhangi ekstra bir zarar verir mi? Verdiğiniz cevap ise ilacın etkileri, bıraktığı zaman oluşabilecek durumlara yönelik ihtimaller. Sizce aranan cevap bu mu? Doğru okumak önemli. Konu amacının dışına sapmasın. İlacın kullanımını destekleyen kimse bulunmuyor ya da bırakıldığı zaman oluşabilecek etkilere yönelik bir soru bulunmuyor. Sağlıklı sporlar...

Doktor kontrolünde sürdürülen bir ilaç tedavisi hakkında bu şekilde bir yorum yapmak, yapmış olduğunuz bu yorumun o ilacı kullanmak zorunda olan-kalan kişiyi psikolojik yönden olumsuz olarak etkileyeceğini unutmayın. Kısa bir araştırma ile herkes mevcut ilacın yan etkilerine erişebilir. Konu sahibi arkadaşın sormuş olduğu soru farklı. Sizin ihtimal dahilinde gerçekleştirmiş olduğunuz bu yorum hem kişinin aradığı cevabı içermiyor hem de safi olumsuzluk barındırıyor. İlaç değerlendirmesi yapmıyoruz.

Dostum minimum dozaj olarak 200-300 diyorum güzel etkili değil ancak kendinde dikkatli araştırdığın vakit asıl girilen dozajların 500-600'den aşağı düşmediğini, bu seviyelerden dozajlar için ise 400mg'ın minimum dozaj olduğunu görebilirsin. 200 ile başlayıp sabit bu dozajda gidilmiyor zaten yine arttırma söz konusu. Üst perdeden bakmak olarak algılama. 100mg-200mg rimabolan için haftalık 190-200TL harcamak şahsen tercih edeceğim bir eylem değil. Beslenmeye ağırlık veririm. Kenarda beklemede tuttuğum 27 kutu rimabolan mevcut ancak bu bile uzun vaadeli ve "güzel etkili" bir planlama için yetersiz.

Dostum 100mg rimabolanı açıkçası hissetmezsin bile. Haftada bir enjeksiyon uygun. Etki konusunda ise yukarıda arkadaşın da dediği gibi; 0.0000001'den 0.0000002'ye taşır seni. Ki maddi anlamda fazlalıktan başka bir şey değil bu dozaj. Minimum dozaj uzun vaadeli.planlama derken, rimabolan söz konusu olduğunda o minimum dozaj 200-300 olmalı. 👌

Rimabolan ve dalgalanma? Sustanon'da dalgalanma olur diyoruz çünkü çok esterli yapıya sahip. Ancak rimabolan da böyle bir durum söz konusu değil. Ek olarak 2 haftada 5 kg gayet normal, zira büyük çoğunluğu su.

Testislerde bir yetersizlik mevcut gibi. Lh yüksek fakat fsh düşük. @Rdm @rastlantisal sizce de öyle değil mi hocalarım?

Dostum kendini ifade etme de yaşadığın sıkıntıyı karşı tarafta arama. Ki tek bu şekilde anlayan ben değilim. Şimdi bu şekilde bir konu açıyorsan ayrıntısı ile belirtirsin. Ona göre cevap beklersin. Farkındaysan bu tavsiye yapan kişi sadece ben değilim. 👌😅

Hocam pct yapılmamış değerler üzerinden bir öneride bulunacakmışsınız. 😅

Dostum bir ampul rimobolanında etkisi olur, her halükarda etkisi olur. Ancak beklenen etki nedir? Kas inşası ise haftalık 1 ampul rimabolan ile kas inşa etmek biraz havari, fazla uçarı bir hayal diyebiliriz. 100mg rimabolan en fazla 1 öğün fazla protein sentezi var edebilir, o da haftada 1 öğün fazla protein sentezi sence ne gibi bir değişim var edebilir? Şuan önlü testo gitmen en iyisi...

Cevap; genetik, genetik, genetik... Bir de tabi ki genetik dışındaki kriterler: istikrar, uygulanan protokol, kişinin düzeni. Kısacası sen deneyimlemeden, kendi vücuduna hakim olmadan bu sorunun cevabına erişemezsin. Ürün bazlı cevap istiyorsan da edineceğin cevap fazlasıyla havada kalır. Bu tür soru işaretleri senin istikrarını olumsuz yönde etkiler. Ne zaman etki göreceğim diye düşünmek yerine, göreceğim etkiyi nasıl maksimum evreye taşırım diye düşünmek en iyisi.

Dostum ne derece verim sağlayacağı belirsiz, genel olarak getirisi götürüsünden az olarak bilinen deneysel kimyasallar kullanmak konusunda neden isteklinin? Testo daha güvenilir, en azından nasıl bir protokol izleneceği belli, ne tür bir verim alınabileceği, kür sürecinde ne tür müdahalelerde bulunabileceği belli. Tavsiyem sarms ürünlerini kullanmaman olacaktır.

Dostum senin durumunda başvuracağın tek kaynak doktor olmalı. Zira hipofiz bezinde yer alan o küçük adenom da etki edebilir, prolaktin yüksekliği hormon dengenin oturmamasına bağlı olabilir ancak en net cevap doktordan edinebilirsin. Growth bariz bir şekilde düşüklük içeriyorsa genellikle tedaviye başlatıyor doktor(yaş önemli ve yaşın uygun).👌

Lh biraz düşük gibi ancak arttırılabilir. Free testo birçok yer dahil etmiyor testlere ancak yaptırabilirsen o da önemli diyebilirim. Ek olarak belirtmeyi unutmuşum. -Spor deneyimi süresi, kilo-boy, yağ oranı bu gibi etkenlerde önem arz ediyor. Ancak şuan hepsinden önemli olan ref değerinin üstünde olan değerleri normale çekmek, belirli bir süre düzenli beslenme-düzenli su alımı ve sert idman ile süreç geçirmen, ardından tekrar test vermen daha iyi olur. Test vermeden 2-3 gün öncesinde ise cinsel perhiz uygularsan daha iyi olur. Yani değerler hangi şartlar da verildi bu da önemli. Yaşında erken bence, zira halen daha hormon değerlerin tam anlamıyla oturmuş durumda değil. Bu sporu uzun yıllar yapmak istiyorsan sağlık senin için herşeyden önemli olmalı. Hele de, ileride bir aile kuracaksın onu da göz ardı etmemek lazım. Yukarıda bahsettiğim süreci en azından 1-2 yıl uygula(tabi ki idman şiddeti ayarında olacak şekilde) ve sonra tekrar konu aç güzel o zaman yine değerlendirelim.

Normal olanları da paylaşmanız lazım. Zira ref değerlerine bakarsak testonuz 2.90 diyelim, hiçbir şekilde küre girmeniz yönünde bir tavsiyede bulunmaz kimse size. Zira önce doğal üretimi toparlamak gerekir. Ref değerleri tam olarak sağlıklı bir erkek olduğunuzu yansıtmaz. 👍

Total testo, free testo, prolaktin, lh-fsh mevcut değil. Tahlil vermeden önce daha ayrıntılı araştırma yapılması sizin kârınıza olur. Zira bu saydıklarım asıl önem arz eden hormonlar arasında yer almakta. Ek olarak ya su içmiyorsunuz fazla ya da böbreklerde bir sorun mevcut olabilir üre referans değerinin üstüne çıkmış. Ciddi bir durum değildir ancak kontrol edilmeli. Ast referans değerinin üstünde. Aynı sekil progesteron da ref değerinin üstünde. Tavsiyem kür düşüncesini bir kenara bırakıp öncelikle bu değerleri normal seviyeye çekmeniz. Eksik olan hormon testleri için de test yaptırıp onları da incelemeniz ve ters bir durum var ise onlar içinde gerekeni yapmanız. Ek olarak varikosel mevcutken kür gerçekleştirme sorun arz edebilir. Zira kür esnasında testisler küçülebiliyor, sperm üretimi zaten dip seviye. Yani riske atmak sorun var edebilir yine.

-Ya vücudun yeteri kadar recovery olamıyor, uykunu tam almıyorsun. Kaç saatlik bir uyku süreci geçiriyorsun? Uyku düzenin var mı? -Ya beslenme hatalı, bu da uykuyu tetikleyebiliyor. -Kafein ya da pre workout gibi ürünler etki etmiyorsa ara verme yani bu ürünleri tamamen kesme sürecine girmelisin. Belirli bir süre hiç kullanım gerçekleştirmeyeceksin ve o aranın ardından daha sağlam bir kullanım verimi alacaksın.

Dostum tahlil vermeden önce gerekli araştırmaları yapmamana dayanarak bence biraz daha süren olduğunu söyleyebilirim. Zira asıl gerekenler; -Total testo, -Serbest testo, -Lh, -Fsh, -E2 -Prolaktin -Sperm değerleri(Şahsen gerektiğine inanıyorum) Biraz daha takip forumu ayrıntılı incelemeni, gerçek anlamda okumanı tavsiye ederim.

Eski form ve şuan ki güncel form mevcut değil. İlaç markası nedir? Boldenon bence fazlalık olmuş bu kür planında. Zira definasyonda bariz ve tek yoğun etkisi mevcut kas kütlesini koruma ve ekstra damarlanma, ki doğru beslenme ile bunlar sağlanabilir. Ek olarak karb aşamalı olarak düşürülür ve belirli bir süre yeni karb ile devam edilir. Aksi takdirde vücut direkt olarak o o düşük karb alımına alışacağı için yağ yakımı büyük oranda yavaşlar, durur.

Brom en azından bu arkadaşımız, ukalalık yapıp genç yaşta bülbülü ötüşünden etmek istemiyor. Bana kalırsa dikkat eder, tavsiyeleri dikkate alır. Dediğin gibi ukalaca tavır sergileyenler ise çileden çıkartıyor. Ne diyeyim bilmiyorum öylelerine, doktorlar sıraya girmişler bekliyorlar, gelin sponsor olalım size diye.

Mevcut hormon üretiminden en iyi şekilde yararlanmanı tavsiye ederim. Tam performans çalışıyor zaten şuan vücudun, sadece istikrar ve disiplin istiyor. Emin ol küre girmiş kadar verim alırsın. Sağlıklı sporlar dostum.

Hormon dengen oturmamış bir halde. Deneyim vb. evet önemli ancak asıl önemli olan senin vücudundaki doğal hormon üretimi ve ergenlik döneminde olan bir genç için dışarıdan hormon alımının yol açabileceği durumlar daha farklı sonuçlara yol açıyor. Sana küre girmemen gerektiği konusunda yapılan tavsiyeleri yaşın gereği üst perdeden konuşma olarak algılayabilirsin ancak temelinde tamamen seni düşünerek yapılmış ciddi uyarılar bunlar. Şuan kür ile beraber elde ettiğin 3-4kg kas(ki kalıcı kas yoktur) sana bir artı sağlamayacak. Şuan hedefim bu dediğin olay, hormon üretimi dengesi oturmuş kişilerin dahi belirli fedakarlıklar yaparak vermiş olduğu bir karar, ki senin yaşındaki birisi için kusura bakma ama tamamen tehlike, hiçbir şekilde fayda sağlamayacak bir süreç. Açık ve dürüst olmam gerekiyor ki daha gerçekçi bir şekilde bak hayat. Kas kütlen oturmamış, hormon üretimin zaten dengesiz bir şekilde hat safhalarda, yararlanmak gerekirken bir de dışarıdan testo tedarik etmek istiyorsun. Sence %100-%110 performans çalışan bir araç motoruna fazladan yükleme yaparsan sonuç ne olur? Motor tamamen gider...