metinav

Kardeşim geçmiş olsun; Sana tavsiyem asla umutsuz olma veya hayallerini kaybetme... Çünkü hangi durumda olursan ol, bir çıkış yolu muhakkak var ve oradan ilerlersin bu hayatta... Senin durumunu yaşayan arkadaşlar forumda varsa ve görürlerse yorum yazacaklardır.Ben senin yerinde olsaydım ve tetkikler kesinleşmiş ise hemen uzun yıllar sürecek trt programı oluşturur ve başlardım...Hayat konforu ve psikoloji insanın görmezden gelebileceği konular/ihtiyaçlar değildir...Çaba emek ve giden zaman kolay kolay telafi edilemiyor.Hayat yeterince hızlı akıyor ve sonuclara güvenli yollardan ulaşmak gerekiyor...Yada bu bunalım halinde yaşamaya mecbur kalırız... Kas kazanımı için gözden kaçırılan en temel etken, kronik ve kalıcı stres sonucu ortaya çıkan yüksek kortizol durumudur.İstediğin kadar sağlam antrenman yap, istediğin kadar kaliteli beslen, istediğin kadar takviye al, kortizolun uzun süre düşmüyor yüksek seyrediyorsa vucudun katabolik etki altında demektir.Ve bu durumda kas kazanamazsın kaybedersin... Belli başlı göstergeleri göbek sırt bölgelerinde gitmeyen yağlanma şeklinde görünür.Gelişmeyen ince kollar, aşırı uykusuzluk ve uyku sorunları, güçsüzlük geçmeyen yorgunluk ve motivasyon düşüklüğünün yanında düşük libido sayılabilir...O kadar çok olumsuzluk yaşatıyor ki insana say say bitmez...Bu sorunu aşmak için baskılayan durduran çeşitli destekler ve takviyeler hormonlar vb. kullanmak gerekiyor.Esas olarak vucut geliştirme dünyasında yapılan da bu...Kortizolü testosteron ve anaboliklerle baskılamak...Denge faktörünü koruyabilirsek ve kurabilirsek kas gelişimi için engel kalmaz. Üreme evlenme gibi bir düşüncen yoksa sperm konularına hiç girme önem verme...İlgini hedef olarak belirlediğin, kas gelişimi ve sağlıklı fit bir vucut için harca ve yönelt...TRT insan doğal üretim seviyesinde dışarıdan alınan testosteron yerine koyma uygulamasıdır.Genetik olarak ne kadar gelişmen sözkonusuysa o seviyeye çıkmana yarar.Daha fazla dozlar almak olayı farklı bir boyuta sokar ve oranın kuralları gereklilikleri daha başkadır...Yurtdışında bu uygulamalar artık sıradan ve mutat şekilde yapılır uygulanır durumda.Dolayısıyla bir zararı yok ve endişe gerektirmez... Son olarak TESTOSTERON erkeği erkek yapan ve psikolojiyi erkekleştiren yegane etkendir.Hangi yaşta olursa olsun bir erkeğin bu hormonu ama doğal, ama haricen alarak belli bir seviyede tutması elzemdir...

Arkadaşlar başka bir platformda paylaşmıştım, buraya da bilgilendirmek için konu açmayı uygun gördüm. Bildiğiniz gibi temel de astım vb. sağlık durumları için üretilmiş fakat ikincil yan etkileri nedeniyle zayıflamak kilo kaybetmek için kullanılan efedrin ve sonraki versiyonları clenbuterol, terbutalin, arbuterol gibi ilaçlar var. Bir konu hakkında araştırma yaparken tesadüfen bu ilaçlar gibi vücuttaki bazı reseptörlere bağlanarak metabolizma hızını ve yağ lipolizini arttıran yeni bir etken madde buldum... Efedrin alfa ve beta reseptörlerini genel olarak uyaran, ayrıca bir çok yan etkiye sebep olan ve beklediğimiz yağ yakımı konusunda seçici olmayan bir madde.Clenbuterol ise beta 1-2 ve biraz da beta 3 reseptörlerine etki eden ve kalp üzerinde baskı uygulayan sıkıntı yaratan bir ilaç.Arbuterol-ventolin-terbutalin nisbeten daha zayıf etkili ve kalp üzerinde fazla baskı oluşturmayan bir madde.Size bahsedeceğim madde mirabegron.Bu madde sadece beta 3 reseptörlerini etkiliyor yani çok seçici... Vucutta beta 3 reseptörleri özellikle karın bölgesinde depolanan kahverengi yağ hücrelerinde bulunuyor.Bu hücrelerde lipoliz-çözünme işlemine ısı artışı yaparak neden oluyor.Çeşitli deneyler yapılmış ve günlük 200 mg lık bir doz 200 kalorinin üzerinde fazladan enerji harcanmasına neden oluyor.Alınan doz miktarı harcanan enerjiyle doğru orantılı olduğu söylenmiş.Fiyat/performans ucuz sayılmaz ama güvenli görünüyor.Ben açıkçası merak edip denemek istedim, çünkü diğer saydığım ilaçlar da kalbe ciddi zarar verme durumu söz konusu ve ikincil etki olarak metabolizma hızlandırma yağ yakımı söz konusu... Bu ilaç ise direkt yağ hücrelerini hedef alıp diğer istenmeyen etkilere sebep olmuyor teoride...Yaklaşık bir kutu bitirdim ciddi derecede ısı artışı ve hararet yapıyor kalbe herhangi bir etki baskı oluşturmuyor titreme vb. durumlar yok.Beta 3 reseptörleri vucutta idrar kesesinde, safra kesesinde ve kahverengi yağ dokusunda bulunuyor etkilediği organlar bunlar...Amerikada ve japonyada idrar kaçırma rahatsızlıkları için onay almış ve kullanılıyor... Diyet ve antrenmanla istenen etkilerin alınabileceğini düşünüyorum. İlacın yarılanma süresi 50 saat gibi bir şey yani tek sefer alım yeterli oluyor. Fakat gün içinde ikiye de bölünerek kullanılabilir...Alınan doz önemli, önümüzdeki kış bu ilacı alıp 1-2 ay kür şeklinde kullanmak düşüncesindeyim...Bence clenbuterole iyi bir alternatif...Herhangi bir şekilde kullanılsın diye önerim yok sadece bilgilendirme yapıyorum, yanlış anlaşılmasın...

E2 yi, ai vb. ilaçlarla düşürmek kolay, fakat neden bu kadar yükseliyor 300 prop kullanımıyla onu anlamak bulmak lazım...Masteron dht, trenbolon progesteron özellikli ve dht zıddı...İkisi de e2 yi sevmez ve baskılar rekabet eder erkek vucudunda...Acaba 300 prop haricinde daha yüksek testo uzun ester içeren bir şeyler alıyor olabilirmisin !! Çünkü e2 dönüşümünü bu denli yükseltebilecek doz 500 ve üzeri testo olabilir olsa olsa...Tabi kişinin yağlı bir karına basene iç organlara sahip olması ve düşük metabolizma hızıyla parasempatik sistem etkisinde yaşantı sürmesi de e2 nin daha çok aromatize olmasına sebep/katkı sağlar, o da ayrı... Arimidex hafif geliyorsa letrozol kullanabilirsin, ama öncesinde aldığın hormonlardan ve dozlarından emin ol...

Geçmiş olsun. Bir çok şey yazılabilir, ben senin durumunda olsaydım only testo giderdim... Anabolikleri özellikle tansiyon sorunu yapanları komple bırakırdım.Onun dışında kreatin içeren tüm takviyeleri keserdim.Böbrekleri çalıştıracak ve fazla ödemi atacak bitkisel içerikli suplementler kullanırdım... Tedavi olarak da bpc 157 - tb500 ikilisiyle 2-3 aylık kür yapardım.D3-k2 ve mağnezyumu ihmal etmezdim...Düzelmeyecek bir şey olmayacağını düşünüyorum...

E2 su tutumu yapabilir ama tansiyon sorunu yapmaz...Damar sağlığı için e2 çok önemli...Kadınların erkeklerden uzun yaşamaları da tamamen e2 yüksekliğiyle yakından ilgili...E2 düşerse metabolizma kötüleşir, onarım yavaşlar.Çok yükselmesi de, ödem ve su yağ tutumu yapar ve dolaşım bozukluğu ortaya çıkarabilir erkek bedeninde...

Tesamorelin-retatrutide birlikte kullanılabilir...Ekstradan yohimbine eklenebilir...Bu şekilde göbek bölgesine odaklı yağ yakılabilir.

Geçmiş olsun : tansiyonun çıktığını veya düştüğünü ölçmeden analamak zor.Belki düşüyor olabilir.Ayrıyeten belirtiler kan şekeri düşüklüğünü akla getiriyor...Telvisi 15-20 gün kullanıp duruma bakabilirsin.Esasen tansiyonu dengeleyen bir ilaçtır... Tok karına idman yapma...Tansiyonu düşürecek gıdalar içecekler idman öncesi alma...Karbo içeren içecekler içerek idmana gitme...Durum devam ediyorsa profesyonel yardım al tıp birimlerinden...

Sonuca bakılırsa bir şey yok gibi duruyor, doktor da o nedenle tınlamamış olabilir... Ağrı acı olması bence önemli bir bulgu... İstersen tb500+bpc157 kürü yapabilirsin faydası olur tendonlarla ilgili bir durum varsa... Yada benim gibi preworkout içine 500 mg gaba suplementi ekle.Ağrı algısını zayıflatır ve o eşiği geçmeni, zorlamanı kolaylaştırır...

İyi ve sağlıklı yan etki oranı düşük bir şey olmasa önermem.Şuan abd de ruhsat almayı bekleyen bir ilaç.Karaborsada çeşitli sitelerde satıldığı gibi, özellikle bu forumda sayfa altında whatsap ikonu ile de ulaşabilirsin...Diğer zayıflama metotları hem çok zorlayıcı hemde bunun kadar metabolik sorunlar varken işe yaramıyor...Ayrıca kilonun çoğu bozulmuş metabolizmadan kaynaklanıyor... Değerlerin normal fakat kan şekeri tip 2 diyabet bozuk metabolizma sorunun var...Demir takviyesi alıp kullan rezervler bitmiş...

Lösin yerine onun bir sonraki aşamasına ait ve süreci hızlandırmak adına HMB suplementi kullanabilirsin daha hızlı etki almak adına...Mtor bir çok kaskat sürecin bir genel ismidir.Birbirini teteikleyen işlemler sonucunda kasın büyümesi için gereken hormon ve besin taşınması sitümile edilir ve sentezlenir.Bu süreçte yaşanan aksama sonuca ulaşmayı engeller...Yediğimiz besinleri tamamen emiliyor gibi düşünmek de hatalıdır.Çünkü günlük bile sindirim sisteminin emilim miktarı değişebiliyor.Stres bağırsak florası veya alerjik besinler vb. bir çok durum verimsiz bir sindirim ve emilim sağlıyor...Hesaplama yapılırken % 50 verime göre hesap yapılmalı aksi bir çalışma sonucu yoksa...

Basit olarak o şekilde düşünebilirsin cialis hakkında...Fakat bence kilo fazlalığın varsa ilk önce kilo verip tansiyon şeker ve ödemden kurtulmalısın.Retatrutide adında bu iş için mükemmele yakın etkisi olan bir ilaç varken, en azından 1-2 ay deneyip kilo ver; bir çok faydasını otomatik olarak göreceksin.Belki hipofiz dokusundaki su bile atılabilir bu sayede...Kilolu insanlarda östrojen aromatizasyonu fazladır.Karın bölgesindeki yağ dokusunda bu işlem yapıldığı için, ne kadar yağlı kilolu o kadar çok östrojen olarak bakılmalı...Kullandığın nebido da yüksek oranda östrojene dönüşüyordur...

Kasları koruyacak bir şeylerin yanında t3 tiromeli 3-4 tablete kadar almak mümkün...Fakat bu bir hormon ve ciddi zararları olabilir, yolunu yöntemini bilmezsek...Clenle birlikte kullanılmasını doğru bulmuyorum, onun yerine reta veya iştah baskılayıcı benzeri ilaçlarla ve yanında en basitinden tablet anabolik veya yakın seviyelerde koruyuculuğu olan peptid hmb vb. desteklerle kullanılmalı...Çöp şiş haline getirebilir kişiyi, o kadar düşük kalori alımıyla açlıkla Yine bırakırken bir anda kesilmeden 1 tabletle bir süre devam edilmeli ve doğal tiroid üretimini geliştirecek selenyum tirozin çinko magnezyum iyot gibi destekler alınmalı.Geçiş süreci için pct gibi düşünülmeli...

Zamanım olmadığı için kısa yazıcam.Farklı mekanizmalarla çalıştıkları için birbirlerine uyumsuzlukları olmaz.Reta direkt iştah merkezini etkilediği için etkisi direkt oluyor ve ikisini kullanmayı düşünüyorsan retanın dozunu düşük tutmalısın duruma göre arttırabilirsin Kabızlık ve bağırsak hareketlerinde yavaşlama nedeniyle destek amaçlı ilaç kullanılabilir, yada tam tersi...Doğal gıdalar da yardımcı olur...1-2 ay içersinde kilo vermen garanti retayla...

Antidepresanlık bir durum olup olmadığını doktor karar verebilir fakat, spor öncesi sanırım kreatin kullanıyorsun bu böbrek fonksiyon test sonuçlarını yükseltmiş ve hoş görünmüyor...Bıraksan bence iyi olur...B12 yi takviye etmişsin güzel ama, d3 yerlerde...Toplumda çoğu insanda demir,b12, ve d3 değerleri eksik... Bunları test yaptırarak takviye etmek gerekli düzenli olarak.Yorgunluk halsizlik gibi durumlarda ilk önce fizyolojik duruma bakılmalı, psikoloji sonraki iş... Prolaktin için dostinex kullanmadan önce bir süre b6 nin aktif formu olan P-5-P kullan... Bazı ilaçlar mesela antidepresanlar, sara, sakinleştiriciler, bulantı önleyiciler vesaire...Prolaktini yükseltirler.Kullandığın concerta da bu yan etkiye neden olabilir bakılması lazım... Enerji düşüklüğü konusu çok kapsamlı onun için seçenek çok fazla destekleyici ürünler mevcut...

Tendon ve yumuşak dokular için tavsiye edebileceğim : büyüme hormonu (gh), tb 500, bpc 157, l-carnosin, magnezyum, d3 (5000-10000 iü) + k2 (100-200 mcg) .... 3-6 aylık testo+deca yada testo+danabol gibi kürler de tendon ve dokulara gelişim noktasında faydalı olabilir...Kireçlenme için kritik etken, kalsiyum-magnezyum dengesi ve yetersiz alınan k2 vitamini...Ben olsam kireç için nattokinaz+k2+magnezyum+limon suyu gibi destekleri düzenli olarak kullanırdım uzun süre...

Bel, sırt kaslarını güçlendirirsen bu da sporla mümkün, fıtık kaynaklı ağrılar azalır ve tamamen ortadan kalkar.Burada yatak ve yastık gibi etkenlerde önemli...Aşırı zorlamadan ve deatlift gibi sert hareketlerden kaçınarak gayette sorunsuz spor yapılabilir... Ben 15 senedir bel ve boyun fıtığı sorunuyla yaşıyorum, ve spordan uzak kalmadım.Tam tersine hastalıktan sonra spor antrenman yapmak çok faydalı oldu... Bazen kendimi çok zorladığımda, eklem ağrısı olursa gece yatmadan bir adet dolerex içiyorum, ağrı sızı kalmıyor Onun dışında sinirlere baskı kaynaklı ağrı yaşanan bir durum olduğu için fıtık, doğal sinir ağrı iletimini baskılayıcı bir madde olan GABA suplementi kullanıyorum.Genelde antrenman öncesi preworkout içine 500 mg bir kapsülü karıştırıp içiyorum.Bu antrenmanda ağrı durumu hissetmemi önlüyor gayet iyi doyurucu çalışabiliyorum.Ayrıca kas gelişimine olumsuz bir tarafı olmadığı gibi, büyüme hormonu salınımını arttırıcı etkide bir faydası da bulunuyor.Ağrı kesicileri mümkün oldukça min. düzeyde gerekirse kullanıyorum.İhtiyaç da kalmıyor açıkçası... Onarım noktasında Tb500, Bpc 157, Gh, ve L-Karnozin faydalı olabilir...İleri derece fıtık da ameliyat dışında kurtulmak zor...Benim ileri olduğu halde, hiç ameliyatı düşünmedim; sorun yaşamıyorum...

Fa Nutrition İce Pump

Evet bu madde.Şuan doktorun biri amerkadan bir parti getirmiş ve satışa çıkarmış.Mavi renkli bir şişede damlalıkla kullanıldığını anlatıyor.Yakında benzeri fake ürünler görebilirsiniz dedi piyasada...Ülkeye sadece kendisi getirmiş yasal yollardan...Alıp deneyen olur umarım dht kaynaklı dökülmede sonuçlar etkili görünüyor...

Bulabilirsen hcg ilaçları (pregnyl vb.) yada hmg ilaçları (menagon vb.) tedarik et ve düzenli enjekte et testislerini geliştir...Bu işlem tamamlandıktan sonra klasik pct uygulaması yapmalısın... Klomen+tamoksifen şeklinde 45-50 gün kullanım sağlamalısın... Ayrıca günlük 25-50 mg proviron da yanına eşlik etmeli bu ilaçların... Saç dökülmesi mevcutsa, kafa derisinden uygulanan topikal ilaçlardan yararlan...Dünyada yeni uygulanan ve ülkemize de yeni gelen bir madde, kafa derisine uygulandıktan sonra erkek tipi dht kaynaklı dökülmeyi sistemik dolaşıma girmeden durduruyor Bunu tedarik edip deneyebilirsin... Son olarak kanında oksijen yetersizliği var.Bu testi doktor bir sebebe istinaden yapmıştır.Zatürre vb. bir hastalık varsa onun yan etkisi olabilir fakat, hipoksi denilen durum mevcut şuan...Bu genel olarak yetersiz oksijen kaynaklı tüm yan etkileri yaşatır.Acilen tedavi ettirmen lazım ilgili doktora giderek...Bunun bir çok ilacı mevcut, sebebe göre kullanılması gerektiği için bir öneride bulunamam...Belki kanında yeterli demir ve hemoglobin yoktur; o zaman demir, b12, folik asit kullanman gerekir... İlgili doktorun testlerle tayin etmesi gerekli... Geçmiş olsun.

Değerlerin hiç kür yapmış biri gibi değil ! Kullandığın anabolikler boş olabilir yada sadece biri, biraz çalışıyor olabilir... Şu tabloya göre pct yapmadan hipofiz aksın açılmış kür öncesiyle aynı seviyelerde, üstelik 15 gün geçmesine rağmen...Bu düşündürücü bir durum... Yine de pct yap, basit önerdiğimiz standart şekilde... 30 gün olacak şekilde, ilk hafta 50 mg klomen+20 mg tamoksifen sonrasında 25 mg klomen+10 mg tamoksifen olacak şekilde Enteresan şekilde böbrek fonksiyon değerlerin kötü duruma gelmiş, kreatin mi kullanıyorsun bilmiyorum ama, kullanımını bırak bir an önce... Hdl değerini arttırmak için günlük 2-3 gram omega 3 kullan ve bol su içi, özellikle mineralli su... Prolaktin için haftalık yarım tablet dostinex kullan, yada b6 vitamininin aktif formunu al suplement olarak onu her gün iç...

Retatrutide kullanmış ve durumu kendi üzerimde görmüş bir insan olarak, kilo verme noktasında gelecek vaad eden bir madde ve sentetik hormon türevidir.Dozaj ve kullanım şekli olarak, standart oluşturulmasını ancak maddenin faz 2 çalışması bittiğinde, ruhsat aldığında öğrenebiliriz... Şifahen yabancı forumlarda ve platformlarda kullanıcıların paylaştığı kullanım şekli, haftalık 1-2 mg dozlarından başlayıp 5 mg doza kadar kullanım şeklinde... Ben haftalık 2,5 mg olarak kullandım ve etkisini gayet net olarak gördüm.İştahı tamamen köreltiyor...Zorla yemek ve bir parça gıda ile doygunluk ortaya çıkarıyor.2-3 haftadan sonra az kalori alımına bağlı olarak bir miktar yorgunluk güçsüzlük hali oluyor.Fakat kafeinli çeşitli uyarıcılarla durumu aşmak zor değil...Antrenmanları aksatacak seviyede hiç olmadı...En bariz yan etki arada ortaya çıkan mide bulantısı ve aniden kalkışlarda tansiyon düşüklüğünden, baş dönmesi ve yıldız uçuşması görülüyor...Düşük kan şekerinin de bu tabloda etkisi var.Vucut enerji ihtiyacını yağlardan karşılamaya çalıştığı için hızlı bir şekilde devreye alamıyor tahminimce...Özellikle deat lift yaparken yada bacak gününde çok yaşıyordum...Vucudu ketojenik modda tutmak ve bu şekilde beslenmek enerji düşüklüğünün önüne geçecektir... Protein alımı kas kaybı noktasında çok önemli...Yemek için iştah yoksa, hiç olmazsa protein tozu vb. kaynaklarla takviye etmek gerekli.Yoksa kaçınılmaz şekilde yağ su ile birlikte kaslarda da kayıp yaşanır...Bu aşamada kas kaybını engelleyecek sınırlayacak çeşitli takviye ve peptidlerden yararlanılabilir...Kür içinde kullanılıyorsa endişe etmeye gerek yok... Bol su içmenin yanında, bağırsakları sulu ve şişkin tutacak lif içerikli suplementler ve bitkisel destekler kullanılırsa dışkılama sorunları min. düzeyde olur.Özellikle kabızlık yaşanmaz...İlk başladığımda hayatımda normalde ishal olmayan biriyken, durmak bilmeyen 2 gün süren ishaller yaşadım.Sorgulayıp düşündüğümde sadece kuru kayısı yedikten sonra gerçekleşti bu durum.Diyebilirsiniz ki kuru kayısı normaldir ishal yapar yada rahatlatır.Doğru fakat ben ne yersem yiyeyim ishal olmayan biriyim vu retatrutide kullanırken kuru kayısı durmayan ishal durumuna soktu beni.Çare olarak eczaneden ishal kesici hap alıp kullandım ve kesildi... Bu hormonlar bağırsak hareketlerini de yakından kontrol ediyorlar onun için yediklerinize dikkat etmelisiniz... Kilo kaybı olarak da hiç özen göstermedim, (etkisini anlayabilmek için ) günlük aldığım besinlerde değişiklik yapmadım ve extra bir şey eklemedim; 93 lerden 87 civarına 1-1,5 ay içinde düşürdü...Eğer bir süre sonra metabolizma düşük kalori alımından yavaşlarsa, öneri olmamakla birlikte, tiroidleri hızlandıracak uyaracak bir şeyler eklenmesi durgunlugun aşılmasını sağlar... Değerli @Loving 'in de belirttiği gibi, uzun vadede ve kullanım sonucunda kalıcı yan etkiler veya başka sorunlar yaratır mı bilinmiyor.Bu konuda kesin bir bilgi yok...Hormonel hiç bir şeye oyuncak gözüyle bakılmaması gerektiğini bu forumdaki arkadaşlar yakından biliyor...Hormonun görevi veya işlevi önemli değil, ciddiyetle ve özenle kuralına göre, gerekiyorsa yardım alarak deneyim yaşanmalı...Aksi halde ciddi zararlar verebilir !!!

Değerlerin hep belirlenen standart aralıklar dahilinde görülüyor.Bu herkes için kesin sorun yoktur demek değil...Sana tavsiyem, piyasada sperm seviyesini ve hareketlilik oranını arttıran çeşitli suplementler var, onlardan alıp kullan bir kaç ay...Kadın ve erkek için ortak kullanılabilen DHEA suplementi bir seçenek olabilir. Onun dışında eşinin de test yaptırması ve doğuma uygun olup olmadığının anlaşılması gerekli. Arkadaşın dediği gibi, yumurta üretimi ve salınımınının zamanını bilmek ona göre ilişki yaşamak çok önemli.Bu genel olarak adet bitimini takip eden 3-4 günlük sürede oluyor.Bazı kadınlarda bu zaman farklı olabilir. Doktor kontrolüyle anlamak yada suni olarak hcg enjeksiyonuyla yumurtaları çatlatmak da bir yoldur...

Bir ay kullanabilirsin aspirini... Pct bittikten sonra bitkisel suplementleri kullanman daha iyi olur.Çünkü, bazen bazı değerlerde sapma yaşanabiliyor ve neyin neden kaynaklandığını net olarak anlamak mümkün olmuyor... Kızılaya tamoksifen veya benzeri kan alımını engelleyen maddeler kullandığını söylersen kanı almazlar.Dürüstlük her zaman gerekli, fakat bu kanı bir şekilde vermek gerekli sağlık için...Özel hastanelerin bazısı ücret karşılığı kan alımı yapabiliyor... Aspirine başlayabilirsin, kan vermene engel olmaz...Kür sonrası bazı kişilerde kan vermek gerekiyor.

Bir ünite kan ver, 3 günde bir bebek aspirini kullan. B12 ve folik asit takviyesi al hergün... Ldl kolesterol için omega 3 kaynağı tüket düzenli olarak... Bol su iç ve kreatin tarzı suplementlerden uzak dur bir süre...

Kür olarak ne yaptın, ne kadar ne doz da kullandın ?