Rhapsody3132

besinlerde azda olsa sodyum var fakat tuz tüketmen yine çok önemli ter olsun vs sodyum ihtiyacı oluyor 5-10 gr dene kendine göre tuz ayarı yaparsın

beslenme nasıl hocam takipteyim konuyu

bence rimoyu 100le başlama çok çok düşük en azından 200-300 başla

kan testi ver ve öğren 🤔

Kombine edilirse oluşacak şeyler nedir? bilgilenmek istiyorum yanlış anlamayın.

Kür öncesi kan tahlillerinide atabilir misin bu e2 seviyesindeki 2 günde bir armidex çok gelir e2 sıfırlanır yine sorun yaşarsın normal olarak e2 yüksek birisi olabilirsin yağ oranın formun faktörlerde önemli e2 için. çok istiyorsan bence bi yarım armidex at

pirinç ununa wheyde koyuyor musun? koyuyarsan oda cıvık hale getirir çömüzümü ise: 1 pirinç ununu pişirir kaba koyarsın toz wheydi ayrırsın yiyeceğin zaman pişmiş pirinç ununa toz wheyi döküp karıştırırsın veya wheyi pirinç unun yanında içersin pirinç unu aromalı ise.

meyvedeki karb belirli ölçüde fruktoz içeriyor kas içinde depolanmıyor. direk pirinç patatesden almak daha mantıklı geliyor bana karb.

Bence ilk 4 hafta 250 mg ilerleyip 4.haftanın sonunda kan tahlili verilip e2 prolaktin seviyelerine bakılması daha sağlıklı olur ona göre e2 dönüşümünü engellenmesi için armidex veya bolde masteron vs. eklenir ha 250 mgda yan etki yaşamaz ise 500 çekilir. benim düşüncem.

Tartışmaya gerek yok Prolaktin E2 bloklayıcılar kan testine göre kullanılır kafamıza göre değil kürüne rimoyu ekle bir süre sonra kan tahlili ver e2 yüksekse prolaktin yüksekse o zaman bloklayıcıları ref içine çekecek kadar kullanırsın bu kadar.

1 paket nazo 10 gr 1.5 litre suya yapılıyor normalde hadi diyelim şeker 10x4 40 kalori yapar su tutması çokta beklenmemeli bence.

Bu prolaktin değerine haftalık 1 dostinex çok fazla değil mi haftalık bir çeyrek dostinex bile ref aralığına çeker

testo rimo yada testo bolde başlangıc olarak olabilir o kollarına neler yaptın be hocam yapma kendine değmez...

konudan bağımsız pct döneminde armidex kullanılır mı?

Protein kaynağına birazda kırmızı mercimekte ekleyebilirsin çorbası çok güzel oluyor

Vazgeçilmez pankek Harç için: Yumurta Pirinç unu Tatlandırmak için ben 1 çay kaşığı kakao ve 1 çay kaşığı tarçın koyuyorum harca Pankek olduktan sonra üstüne mükemmel yakışan Sos: Muz(Muzu eziyoruz) Tahin İkisini karıştırıyoruz ve pankekin üstüne sürüyoruz

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? SORULARIM: Pct dönemi kalori açığında olmak pct baltalar mı? Pct dönemi yağ makrosu nasıl ayarlanmalı? Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.

natural misin yağ makrosu çok düşük uzun vadade etkiliyebilir hormonel olarak

evet 1ml 250 mg 0.5 0.5 haftada 2 gün yapabiliyorsan daha iyi olur

Form atabilme şansınız var mı hocam ona göre minicut lazım olabilir.

güncel kalori ve kilo kaç hocam?

Fizik güncellemesi. 1.hafta 90.4 kilo https://hizliresim.com/ooszbla https://hizliresim.com/65l0v7b 22.hafta 86.5(zero karb boş adale) https://hizliresim.com/iq71jxl https://hizliresim.com/caramqa https://hizliresim.com/qfs1tla Birazdaha yağ oranımı azaltmayı düşünüyorum karın kasları için fakat sarkma olduğu için yine aman aman gözükmücek yapabilecek birşey yok göğüsde damar var sadece 2 tane karın kasını görüyorum 4-6 karın kasları zayıf çünkü bulkta çalışmazsak böyle olur 1 hafta sonra 125 mg testoyu kesicem artık ve pct sürecine gireceğiz pct sürecine girmeden bi vucudu temizleyim dedim 101 kgye kadar çıkmıştım baya bi yağlanmıştım fakat ağırlıklarım eskisine göre çok çok güzel arttı kilom az olmasına rağmen hala 101 kilo halimdeki ağırlıklarla çalışabiliyorum gün içinde enerji olmasada

1 Tatlı kaşığı neyi bozucak alacağın max 50-60 kalori bunlara insülin direnci oluyorsa yapmayın bu sporu

Doktorada görün bence riske atma.

Dikkat et hocam çarpmasın