Yoğunum bu aralar, ama bağışıklık ve hormonel sistem için çok gerekli olduğunu bilmen yeterli.Bugün bir çok uzmanın dilinden düşmüyor D vitamini...Ama maalesef D vitamini almakla, vucudun kullanabilmesi garanti altına alınamıyor.Yine kişisel ihtiyaçlar ve gereklilikler, sonucu belirliyor.
D vitamini ve K2 vitamini birlikte kullanılmalı.Minimum 2000 iü D3 ve 50 mcg K2 vitamini alınmalı.Özellikle kış ve sonbahar aylarında gerekliliktir.D vitamini olmadan büyüme olmaz, kemik dokuları kapanmayanlar D vitamini ile uzamaya devam ederler.Kapandıktan sonra da genişleme ve kemiğin kesitsel alan yoğunluğu sürer...Kalsiyum sinir iletimi için ve sempatik sistem sayesinde hücreleri uyarmak için çok gereklidir.Kemik erimesi, kalsiyum kaybı ve şekil bozuklukları gibi bir çok durumun önlenmesi mümkündür.
Fazlasının toxic olduğuyla ilgili bazı yayınlar olsa da, bu seviyelere ulaşabilmek veya d vitamininden zehirlenmiş örnekler bulmak, pek mümkün değil teoride.Elektrolit denilen kalsiyum magnezyum potasyum sodyum gibi minerallerin oranlarını değiştirebiliyor.Sorun olması halinde bunlardan kaynaklı olması düşünülür...
Günlük 2-4 bin ünite kullanımı, topluca alınmasından daha çok tercih edilir.Yağ dokuda stoklanan bir pre hormondur.Karaciğer ve böbrek sorunları olan veya bazı vitamin mineral eksiklikleri bulunması halinde, vucut kullanamaz.Aktifleştirmek gerekir...