Liderlik Tablosu

Jinekomasti konumdan okuyanlar olacaktir ama bu konuyu da seruvenimi paylasacagim diye actigim icin buradan da ufak updateler vereyim Ostrojen ve prolaktin degerlerim tavan yaptigindan dolayi jinekomasti artik kendini baya baya gostermeye baslamisti. rastlantisal hocam sagolsun dun 1 arimidex ve yarim dostinex aldim, 1 gunde boyut ciddi kuculde ve agri sikayetleri baya azaldi. Ostrojeni baskilamam gerekiyor, bunu ogrenmis oldum. Onun disinda karaciger enzimlerimin (ALT/AST) ve kotu kolestrolumun referans sinirlari icinde olmasi sevindirdi. Aclik kan sekerim bana gore biraz yuksek cikmis ama sanirim growth ve yuksek karbonhidratli beslenmenin etkisi. Guncel olarak 96 kiloyum ve hedefim 102, 103 kilolari gorup cut donemini baslatmak. Genetik olarak sirt bolgemi basarili buluyorum, on tarafim da fena degil kollarim biraz kucuk kaliyor ama halledilir Bacaklara kutle koyabilirsem bence olur bu is

Evet hocam yeni ogrenmis oldum ben de, tesekkur ederim. Dun 1 arimidex yarim dostinex aldim bugun uyandigimda tabi ki tamamen gecmese de gogus uclarim ciddi bi sekilde kuculmustu, agrisi da baya baya azaldi.

Selamlar, bacaklarımın yıllardır anasını ağlatmış biri olarak aynı dertten muzdariptim. bir gün bu formu okurken bir arkadaş ilaçları çektikten sonra iğne ucunu değiştirip vurun ibaresini okudum ve bir daha asla ama asla bacağımla ilgili problem yaşamadım.

Nac-600 aslında ilaç diye geçiyor ama ek takviye denilebilir bir zararı yok her gün kullan karaciğeri korur dahiliyeden yaptırabilirsin yapmazsalar arkadaşın dediği gibi mecburen özelde yaptırman lazım

Neden tamoksifenin e2 düşürdüğü gibi bir algı var Aksine total testoyu yükseltebileceği için e2'yi de yükseltir. Tamoksifen göğüs ve beyindeki östrojen reseptörlerini bloke eder. Hem jinokomastiyi engeller hem de klomen gibi hipofiz bezini vücutta östrojen kalmamış gibi kandırarak doğal döngüyü açmaya çalışır. PCT'de kullanılma nedeni klomenin bazı östrojenik yan etkilerini tolere etmesi ve döngü açma konusunda klomene yardımcı olsun diye. Bu şekilde PCT'ye devam et ve bu kullandıklarına ek olarak @SERKO hocanın bitkisel kürünü de kullanabilirsin.

Bu adamların only testo ile bu vucudu yapmaları imkansız yine herkesin agzına yalan yuva yapmıs 😃

Herkese selam, başlığa bakmayın pro card kazanmak gibi ciddi bir iddiam yok ama hedefim bu yönde Bu forumda hocalarımdan çok şey öğrendim, çok destek oldular. Ben de bu yolda iyi, kötü deneyimleyeceklerimi paylaşarak bu konuda araştırma yapan kişilere destek olabilirim belki diye düşündüm. 17 Mart itibariyle küre start veriyorum, sulanmadan temiz kas kütlesi koymayı amaçlıyorum ve kürün süresini kan değerlerine göre planlayacağım. 2025 Kasım ayında Kopenhag'da düzenlenecek pro qualifier'a klasik fizik kategorisinde katılmayı planlıyorum. Yani önümde 8 aylık bir süreç var. Unutmadan, yaş 27 boyum ise 1.81, güncel yağ oranımın 10 civarı olduğunu sanıyorum. Kür planı aşağıdaki şekilde. Her konuda tecrübeli hocalarımın önerisine açığım. Iran Test. Enanth / haftalık 500mg Noxy Masteron Propionate / haftalık 300mg Noxy NPP / haftalık 150mg Veyron Pharma Oxandrolone / antrenman günleri 20mg sabah, 30mg antrenman oncesi, dil altı / off günlerde 20mg öğlen Cinnatropin / sabah 2UI / aksam 2UI Enjeksiyon günlerini Pazartesi, Çarşamba ve Cuma olarak belirledim. NPP için her gün enjeksiyon yapmak daha doğru ama her gün enjeksiyon yapmak istemiyorum. Enjeksiyon faslını seven delilerden değilim Sabahları uyandıktan 15dk sonra düzenli olarak tansiyonumu takip ediyorum, ortalama 10/6 şeklinde gidiyor. Genetik olarak yüksek tansiyona yatkın değilim. Doğal iken tansiyon değerim 9/5 9/4 civarlarındaydı. Antrenman olarak klasik bro split metodunda daha iyi büyüdüğümü fark ettim. Şimdilik aşağıdaki planla ilerleyeceğim. Uzun vadede sürdürülebilir bir split değil çünkü setlerin hakkını verince toparlanamadığımı hissedebiliyorum. 8-10 hafta gözlemleyeceğim. Bacaklarımı ciddi bir şekilde büyütmem gerekiyor. Pazartesi: Bacak (Quadriceps odaklı ama hamstring de dahil, daha çok bileşik egzersizler) Salı: Göğüs & Kalf Çarşamba: Sırt Perşembe: Kol Cuma: Bacak & Kalf (Hamstring odaklı ama quadriceps de dahil, daha çok izole egzersizler) Cumartesi: Omuz Pazar: Dinlenme günü Diyet programı ise şimdilik aşağıdaki gibi. 5 ana öğün var. Hedef proteinimi tutturduktan sonra kalori çok saymıyorum. Vücudumu tanıdığımdan gerekli ekleme çıkarmaları doğru yapabileceğimi düşünüyorum. Yarışma öncesi detaylar için koçluk almak gerekecek elbette. 4 tam yumurta / 100gr yulaf ezmesi / 200ml badem sütü / 1 ölçek protein tozu 100gr pirinç / 150gr kırmızı et ya da balık / 5gr zeytinyağı 100gr pirinç unu / 20gr yumurta akı tozu / 100gr kırmızı meyveler / 10-15gr kuruyemiş / 1 ölçek protein tozu 150gr pirinç / 200gr tavuk göğsü / 10gr zeytinyağı 100gr makarna / 200gr tavuk göğsü / 10gr zeytinyağı Antrenman sonrası: 1 ölçek izole protein tozu, 10gr kreatin ve 1 ölçek EAA Koruyucular: 3gr Omega3 1 servis Multivitamin 3000iu D vitamini 200gr magnezyum bisglisinat 1 servis Supplementler Black Guardian 1 servis Supplementler On-Cycle 1 adet Nac600 1000mg uzun salınımlı C vitamini (ester-c) Güncel form fotoğraflarım (ilaçlardan 2 ay tamamen uzak kalmış şekilde):

bunun tam tersini testo bolde küründe yaşıyorum. kilo alımım durdu, 4000 4500 kalori alıyorum ve kilo veriyorum üstüne üstlük. natural iken 2800 3000 kalori ile felaket kilo alıyordum. boy 1.81 kilo 97 96 sabit gidiyor. ayndada değişimi farkediyorum onda problem yok. iştahımda kapandı, zorla yiyorum. mevcut testleri verelim bakalım, takipteyim

Insulin, glukoz, Hemoglobin A1C, tiroidler ve ekstra olarak büyüme hormonuna baktırabilirsin. İlaçların çalışıyorsa aslında anlattığına göre gelişim kat edememen enteresan, gerçi ilaç çalışmasa bile 25 günde diyette gözle görülür bir form olurdu.

Kısa esterli ilaçlar daha fazla çözücü vs. içerdiği için uzun estere kıyasla daha çok ağrı yapıyor. Ayrıca yeni başlayanlar için daha çok enjeksiyon demek daha çok enjeksiyon hatası demek. Bu yüzden yarışmaya hazırlanıyormuş gibi kısa esterli ilaçlarla kendinize işkence etmeyin hem de boş yere daha çok ilaç masrafı yapmayın. En rahat enjeksiyon yeri kalçadır. En iyisi ya yaptıracak birini bul ya da yapmayı öğren.

Gerçekten uzun bir süre sabır gerektiren bir durum bence tebrikler, baltalamak amaçlı yazmıyorum ama bu geçen 4,5 senede sustanonun ne gibi faydalarını gördün? Formun nasıl oldu? Kas inşaa edebildin mi spor yapabildin mi? Çok merak ediyorum şimdiden teşekkürler

Muhabbetinize karışıyormuş gibi olmayayım ama direkt atılan ssi dahiliyeciye göstermen yetiyor ben de dün yaptım benzer bir küre gireceğimden formdan aldığım ssi gösterince halloldu ben özelde yaptırdım ama devlette de aynı şekilde olur diye tahmin ediyorum

Merhaba, kullanım talimatı doğru antrenmandan 20-30 dk önce alman iyi olur. Kan tahlili olarak bunları yaptır ek olarak vitamin değerlerine baktırabilirsin. Burda koruyucu olarak önemli olan alt ast değerlerini koruma altına almak. Kimi insanda karaciğer fonksiyonları hiç oynamazken kiminde 1 sarms kullanımında bi anda 100'lere çıkıyor.. Nac-600(günde 1 defa), milk thistle ve omega-3(opsiyonel) yeterli olacaktır. Eğer alt ast değerlerin uçarsa nac-600’ü günde 2 defaya çıkarırsın. Kür sırasında mutlaka değerlere tekrar baktır

Konudan bağımsız senin formun maşallahı var Allah utandırmasın adamım

Çok yoğun bir dönemde idim. Şu ara daha rahatım. Burası bizim toplanma yerimiz. Rahata erince hep buradayız

Küre girmeden önce yağ oranını aşağı çekmek için Sarmslardan destek alabilirsin. Önce bir ay ketojenik diyet yap. Yağ oranı düşmesi yavaşlarsa karb cycle yaparsın. Sr9009, cardarine, Fragment ve yohimbine işini görür. @Feladel hocamın dediği gibi bu yağ oranında küre girersen hem sağlığından hem parandan olabilirsin.

Öncelikle rehber eşliğinde kullanılması taraftarıyım şakası olmayan bir ilaç. İnsülin kullanırken çok dikkat etmek gerekiyor yoksa yağlanman hızlanır. Yeterli bilgin yoksa hiç başlama. Masteron npp dozu yükseltebilirsin.

Güncel formunu atar mısın? Boy kilo?

Maşallah form mermi kardeşim tebrik ederim. Tren ve bolde aynı kürde kullanılmasını önermiyorum böbrekleri aşırı yoracaktır. Tren yerine deca ekleyebilirsin. 500 Testo 24 hafta 500 Bolde 16 hafta 400 Deca 12 hafta Bende şuan bu kürün son aşamasına geldim çok güzel büyütüyor.

Yok hocam valla Öğrenmekten zarar gelmez tavsiye herzaman iyidir 🙏

Peki usta hiç hayatında fitness felan yaptınmı?