Herkese selamlar pazartesi günü yani yarın MK677-RAD140 kürüne giriş yapıyorum, 1 ay MK677 kullandım şimdi yanına RAD140 ekleyip 1 ay kullanıcam sonraki bir ay ise MK'yi tamamen kesip son olarak ostarine rad140 ile son ayımı tamamliyicam. Elimde şuan 6.5 kg bigjoy gainer var süreçte bu gaineri bitirmeye de çalışcam.
Supplementler:Gainer, omega3, creatine, detoksfit, black guardian, magnezyum kompleks, çinko pikolinat, kingsize irondreams, d3k2, ocean Multivitamin-mineral(hediye geldi)
6 Ekim-27 Ekim 20 MG MK677 kullandım.
28 Ekim-28 Kasım'a kadar 10 mg RAD 20 mg MK677 kullanıcam.
28 Kasım'dan 28 Aralık'a kadar 20 mg Mk2866 10 mg RAD140 ile devam edicem.
Bu süreçte beslenmem günlük 6 7 parçaya şu besinleri bölücem:
300 gram tavuk, 150 gram yulaf, 200 gram gainer, 400 ml tam yağlı süt, 75 Gr şekersiz fıstık ezmesi, 400 Gr tam buğday makarnası, 2 elma, 3 muz, 2 kivi, 60 Gr zeytinyağı.
Bunların bir kısmını shake yapıp gün içinde aralarda icicem çünkü çalışma hayatımda beslenmeye pek zaman kalmıyor ancak böyle tam istediğimi yapabiliyorum.
Ölçüler:
Boy: 174 cm
Bel: 74 cm
Kol: 35 cm
Omuz:115 cm
KG:66
Formumu bıraktım aşağıya.