Liderlik Tablosu

Doğrudur hocam özel harekatın artısı var şuan normal kadro polisi 49 civarı alıyor yıla göre ufak ufak artıyor tabi de asker polisi memurdan ayrı tutun asker polisin kanunları vs vs farklı gerçekten ciddi anlamda ömürden götüren meslekler hocam bugün kaç şehit var hatırlıyormusun yada biliyormusun ? Kolay değil para hesabı güdülerek yapılacak meslekler değil bir hışımla girenler bir hışımla gidiyor intihar oranları çok yüksek mobing hatsafada mahallenin torbacısında bilmem nerenin bilmem nesinin telefonu bırak adamı almayı kimliğini istediğin an kıyamet kopuyor yobaz cahil insanlar vs vs muhattap oldugum insanların %85 i kriminal insanlar bu ve idare baskısı ister istemez evime eşime çocuguma yansıyor yani diyeceğim kısa vadede memuriyet bir çıkış kapısı olabilir fakat uzun vade de bakarsan memurluk kölelikten pek farklı değil ben memur çocugum babam memur olmamı gram istemiyordu 50 tl çok gelebilir ama memursan hep plan yapman geleceği düşünmen gerekiyor yoksa ipin ucu bir cm dahi kaçsın toparlanması imkansıza giryor zor allah herkesin yardımcısı olsun emekliler asgari ücret alanlar Allah onlara yardım etsin

5 yıllık polisim 49 alıyorum o arkadaşın emniyet teşkilatın daki 100 kişiden 1 isidir 7/24 esaslı çalışıyorum geçen nisan ayında başladığım kürüm yoğun mesai ve dış görevler nedeniyle yarım kaldı onca emeğim ve masrafım çöp oldu 5 yılda en az 2 yılık spor salonu üyeliğim çöp olduğu gibi ne düğün ne cenaze ne spor ne sosyallik dünyaya 102020 kere gelsem 1 inde bile polis olmam dersen niye bırakmıyorsun haş 30 y geçti çoluk çocuğa karıştık borç harç bıraksam ne iş yapacam dersen niye polis oldun bunları bilmiyormuydun mesele benim bilip olmamam değil ben değilsem başka biri bu insani olmayan çalışma saatlerinde bu çağ dışı yönetmelikler le çalışıcak diğer memuriyetlere bir şey diyemem fakat asker polis jandarma bu ülkenin üvey evlatlarıdır hiç bir para yoktur bu insanların hakkı ödensin asker polis jandarma insani koşullarda çalışmıyor malesef

Nasıl tecrübe ettin bilmiyorum ama 15 yıllık sanayi dalgıcıyım öyle para kazanan dalgıç ülkemizde yok Haberlerde çıkıyor sualtı kaynakçısı şöyle para kazanıyor falan yalan... Öz kardeşime bile önermedim kimseye önermiyorum. Yurtdışında eğitim alıp uluslararasında geçerli belge alınırsa o zaman güzel paralar kazanılır. Benim gençlere tavsiyem otomobil tamirciliği, inşaat işleri, fayans ustası gibi... Ciddi bir şekilde çırak eksikliği var gelecekte ustalar tuz yalatacak🤣

Evet tabiki hacimsel genişleme olur su tutumuna bağlı...

OXANDROLONE orjinal bulamazsın çok zor içine danabol koyuyorlar bana öyle denk geldi. Sarms hiçbiri testesteron hormonu kadar etkili değildir. Şahsi görüşüm sadece testesteron kullan eczane ürünü olsun. Düşük mg ile başla vücudun nasıl tepki veriyor bak acil bir durum olursa doktora testesteron kullandığını söylersin seni anlar sarms dersen ne diyorsun der anlatabildim mi ? Eczane ürününden şaşma içinde ne var bilirsin diğerleri laboratuara götürmediğin sürece bilemezsin.

Çalışıyor alıp kullanabilirsin ..

Selam arkadaşlar biraz kendimi ve geçmişimi anlatmak istiyorum öncelikle, önceden anabolik steroid kür geçmişim var bu sporda 5. Yılıma giriyorum ama sürekli devam ettiremedim tabi ki en uzun 1 yıl sürdürdüm diğerleri kesik kesik oldu ayrıca şuan fitness eğitmeniyim kürü bırakma sebebim sakatlık profesyonel 1. Ligde Amerikan futbolu oyuncusuydum ve sakatlıktan dolayı bırakmak zorunda kaldım bu spordan soğumama sebep oldu son 3 Aydır düzenli gidiyorum. bu formu keşfettim sarmları araştırırken burak hocayla iletişime geçtim ve ürünlerimi sorunsuz aldım kendisi her konuda yardımcı oluyor sağolsun çok bilgili bir büyüğümüz kendisi. Şuanda belirttiğim gibi 2 tane sarm kullanıyorum ve bugün 15. Günüm ilk günden itibaren ben ürünleri hissetmeye başladım vücudum bu tarz steroidler hızlı tepki veriyor kesinlikle psikolojik değil ilk günden öyle bir açlık çekmek yok çünkü arkadaşlar 😂 daha önce sarm kullandım bunlar fısmış diyen arkadaşlara ithafen çakma ürün kullanmışsınız bunu belirtmek isterim yada ürünler orijinal olabilir ama disiplin bilgi sahibi spor geçmişi olmayan bir bireysiniz lütfen bu tarz ilaçları kullanmadan önce bir spor geçmişimiz olsun.. Benim kullanma amacım yağ yakarak kütle koymak sakatlıktan sonra 1 Yıl hiçbir şekilde spor yapmadım ve hayvan gibi yedim tabiki hayatımda ilk defa 95 kilo obez oldum bu beni şoka soktu ve artık kolları sıvamam gerektiğini düşündüm ve daha zararsız olduğuna inandığım için sarmları tercih ettim konular kesik kesik yazıyorum kusura bakmayın günlük gibi aklıma gelen kısımları yazıyorum ilaçta özellikle ilk hissettiğim tepki verdiği şeyler 1. Açlık yediğim yarım saat sonra yok oluyor sürekli Açım 2. Fena bir pump ve şuan ilaç top noktada adelem soğukken bile sürekli sert dolu hissediyorum. Sarm sayesinde çok hızlı toparladım gerçekten bu kadar etki beklemiyordum mk677 sabah aç karna içiyorum 20 dk sonra yemek yiyorum genelde rad140 da idmandan 20 dk önce alıyorum maddi durumum olsa gw501516 da eklemek isterdim ama şuan bütçem yok haftada 5 gün idman yapıyorum push pull leg şeklinde ve her idman sonu 35 40 dakika kardiyo yapıyorum (15 eğimde 4 hızda) beslenme konusuna gelirsek şuan da bazı günler 500g tavuk bazı günler 400g kıyma yiyorum. Son 1 haftadır kıyma tüketiyorum ve günlük 2 ölçek protein tozu içiyorum Bigjoy marka suplement olarak creatin alıyorum sadece vitamin olarak da omega 3, C , d plus, multi vitamin alıyorum ölçü almayı sevmiyorum bu yüzden almadım testo kullanırkende almıyordum şuanlık aklıma gelenler bunlar arkadaşlar 2. Ayda öncesi sonrası atarım her hafta form atmam minik farkları anlayamayacak arkadaşlar olabilir bu süreçte aklıma geldikçe konuya yazacağım sormak istediğiniz yada ekstra eksikler olursa söyleyebilirsiniz arkadaşlar iyi forumlar.. (müsait olunca sakatlık öncesi formumu sonra obez halimi atarım güncel içinde çekeceğim idmanı tek yaptığım için güzel çıkmıyor seviliyorsunuz) Sarm öncesi: kilo 92 15. Gün kilo 87,3 Boy 176

S4 veya diğer kod adı ile Gtx-007 olarak da bilinen Andarine'nin nihai kılavuzu ve incelemesidir. Özellikle Cardarine ile birlikte popülerliği artan bir SARM . Andarine hakkında sorularınız varsa, bu kılavuzu çok faydalı bulacaksınız: Andarine nedir ve nasıl çalışır ? Yüksek kaliteli, saf Andarine nereden alınır ? Ülkemde S4 yasal mı? S4'ün faydaları ve yan etkileri nelerdir? Andarine Nedir? S4 bir SARM - Seçici Androjen Reseptör Modülatörüdür. Ostarine, LGD 4033 veya RAD140 gibi diğer sarm'lara çok benziyor çünkü hepsi temelde aynı şeyi yapıyor. Ancak aralarındaki en büyük farklılıklar, ne kadar güçlü ve ne kadar baskıcı olduklarıdır. Çoğu insan Andarine'i baskınlık ve güç açısından Ostarine ve LGD 4033 arasında bir yere yerleştirir. Tüm bu sarm'ları denedikten sonra, bunun oldukça doğru olduğunu düşüneceksiniz. S4 kesinlikle Ostarine'den çok daha güçlü ve LGD 4033'ten daha zayıf. Andarine ile ilgili ilginç olan, birçok insanın ürünün piyasadaki en etkili SARM olduğuna inanmasıdır. Bunun nedeni, ne kadar yan etkilerinin sıfıra yakın olmasına kıyasla çok güçlü / etkili olmasıdır. Andarine Nasıl Çalışır? Andarine ve diğer sarm'lar, steroidlerin çalışma şekline benzer şekilde çalışır. Bununla birlikte, aralarındaki fark steroidlerin tüm androjen reseptörlerine, sarm'ların ise ancak androjen reseptörlerine yalnızca seçici olarak bağlanmasıdır. Andarine seçici olarak yalnızca kas dokusu ve kemiklerdeki androjen reseptörlerine bağlandığı için , kötü yan etkiler olmaksızın steroid benzeri faydalar elde ederiz. Andarine Yasal Mı? Bunu hemen açıklığa kavuşturalım, Andarine'nin Avustralya dışında dünyanın her ülkesinde satın alınması ve kullanılması yasaldır. Satın alırken veya kullanırken herhangi bir sorun yaşamazsınız. En azından henüz FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) onaylı olmadığı için "Araştırma Kimyasalları" veya "İnsan tüketimi için değil" etiketleri altında satılmaktadır. Rekabetçi Sporlar içinde Andarine'nin yeri WADA (Dünya Dopingle Mücadele Ajansı), USADA (Birleşik Devletler Dopingle Mücadele Ajansı) ve ASADA (Avustralya Sporları Dopingle Mücadele Kurumu) tarafından yasaklanmış bir madde olarak listelenmiştir. Ülkemizin federasyon yasaklı maddeleri arasında geçmektedir. Andarine, Olimpiyatlar da dahil olmak üzere hemen hemen tüm spor kuruluşları tarafından yasaklandı ve bu nedenle profesyonel sporcular için yasak. Profesyonel sporlarda Andarine yasağının nedeni, kas kütlesi ve gücü söz konusu olduğunda sağladığı bariz haksız avantajlardır. Andarine Faydaları Nelerdir? Andarine'nin (S4) birçok büyük faydası vardır ve muhtemelen en çok ilgilendiğiniz şey budur. Andarine avantajları şunlardır: Artan kas kütlesi Yağ kaybı / Yağ yakımı Daha hızlı kuruma (definasyon) Vücudun yenilenme sürecinin hızlandırması Ciddi güç artışı Andarine Yan Etkileri Nelerdir? Andarine hakkında oldukça fazla araştırma yapıldı, ancak LGD 4033 veya Ostarine gibi diğer sarm'lar kadar değil yapılan temel araştırmalar Andarine üzerinde. Şimdiye kadar yapılan çalışmalarda, onu kullanan insanlardan elde edilen geri dönüşler hususunda kanıtlarından iki yan etkisi olduğunu gözlemlenmiştir. Test. baskılaması Görme bozukluğu (ancak bazılarının düşündüğü gibi kalıcı görme hasarına neden olmayacağını belirtmek isterim.) Andarine, diğer tüm SARM'lar gibi, doğal Testosteron üretiminizi baskılar. Bilinmesi gereken önemli bir şey, onu bastırması, kapatmamasıdır. Doğal Testosteron üretiminiz, döngüden (ilacı kestikten sonra) birkaç hafta sonra normale dönecektir. Genel olarak S4, Ostarine'den daha baskılayıcıdır ancak LGD 4033 veya RAD140 gibi diğer sarm'lara göre çok daha azdır. Unutmayın, sarm'lar gerçek ve kaliteli iseler çok baskılayıcı değildir. Çoğu zaman, üretici şirketler olması gerekenden çok daha baskıcı olan ranza sarm'ları satarlar, bu yüzden gerçek, saf, yüksek kaliteli SARM'lar satın almanız çok önemlidir. Baskı nedeniyle bir PCT (Post Cycle Therapy) yapmaya gelince, bilmeniz gereken unsurlardan en önemlisi; Andarine ve neredeyse tüm diğer SARM'lar bir PCT gerektirmez, vücudunuz doğal olarak iyileşir. Andarine Yarılanma Ömrü Nelerdir? Geçmişte yapılan çalışmalardan ve elimde bulunan stok bilgilerden Andarine'nin yarılanma ömrünün 8 saat olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Vücudumuzdaki ürünün (andarine) seviyelerini optimal seviyede tutmak için en iyi sonuçları almak adına vücudumuza alacağımız dozajları ikiye, hatta ikiye veya üçe bölmemiz gerektiği anlamına gelir. Dozumuzu iki parçaya ayıracak olursak ilkini sabah, ikincisini yatmadan önce almalıyız. Dozumuzu daha da optimal olan üç parça halinde alırsak, ilkini sabah, ikincisini öğle yemeğinde ve sonunu yatmadan önce yapmalıyız. Andarine Dozajı Nedir? Önerilen Andarine dozu günde 50 mg'dır. Bu dozaj, çoğu sporcu için en iyi sonuçlara gebe gibi görünüyor ve neredeyse hiç yan etkisi yok diyebiliriz bu oranlarda. Dozunuzu ikiye bölmeyi ve sabah 25 mg, akşam 25 mg almayı unutmayın. Bunun nedeni, Andarine'nin yarılanma ömrünün yaklaşık 8 saat olmasıdır. Ayrıca, kullanım döngünüzü en fazla 8-12 hafta tuttuğunuzdan emin olun. Tüm bunları aklımızda tutarsak, işte iyi ve etkili bir Andarine döngüsüne bir örnek: Bu döngü bir PCT bile gerektirmez. Nedenini açıklayalım. Andarine PCT Detayları Nelerdir? Bu kullanım için kesinlikle bir PCT'ye (Post Cycle Therapy) ihtiyacınız olmayacak. Bunun nedeni, Andarine'in gerçekten o kadar baskılayıcı değildir, vücudunuz döngü bittikten birkaç hafta sonra doğal olarak kolayca iyileşecektir. Bir PCT'ye ihtiyacınız olup olmadığını gerçekten anlamanın tek yolu, size Testosteron seviyenizi söyleyecek bir kan testi yaptırmaktır. Andarine ile vakaların% 90'ında insanlar PCT'ye ihtiyaç duymaz. Ne yazık ki, bazı şirketler düşük dozda Andarine kullanıyorlar ayrıca bunlara başka maddeler karıştırarak satıyorlar. Bu ürünler saf olsaydı katkılardan uzak sıfıra yakın baskı söz konusu olacaktır. Bu nedenle, böyle şeylerden kaçınmak için iyi ürünler satın almanız çok önemlidir. Sonuç Olarak! Sonuç olarak, Andarine harika bir SARM'dır. Kas kütlesini artırma, yağ kaybı, güç kazanımı ve iyileşme sürelerini azaltma gibi konularda inanılmaz faydalara sahiptir. Yağ kaybetmek ve aynı zamanda kas kazanmak isteyen herkese sporcuların tamamına tavsiye ederim. Normal dozaj ve döngü (hafta) uzunluğuna bağlı kaldığınız ve satın aldığınız Andarine gerçekten gerçek ve yüksek kaliteli olduğu sürece, hiçbir zaman sorun yaşamayacaksınız.

Eczaneden e vitamini ampül alıp karıştırıp vurabilirsin. Sağlığının bir önemi varsa vortexi vurmaz çöpe atarsın.

Bolde olabilir, bunlar en uygunları. Eğer karşılayamam diyorsan da bence bırak hiçbir şey ekleme anapolon ekleyeceğine.

Boldenonu çıkarabilirsin, boldenon senin durumunda e2 seviyelerini deca olmasına rağmen aşağı çekmiş olabilir. Küre oral steroid olarak dianabol ya da anapolon ekleyebilirsin. Bulabilirsen kürüne Ment(Trestolone) ekleyebilirsin. Bu da vücutta östrojenik bir etki yaratıyor. Bu arada maaşallahın var abi formun çok iyi

Bu ülkede memur olmak , doktor vs olmaktan 1000 kat daha iyi keşke memur olabilsem 2 yıldır kazanamıyorum. Arkadaşım polis 58k alıyor her hafta salonda beraber antrenman atıyoruz çok rahat kendi söylemi. Ülkenin gerçeklerine bakarsak memur olmak kurtuluş demektir burada . Özel sektör vs giren 17 k ile yalan olur . Dediğiniz işlerse hiç bilmeyen için öğrenmesi baya zaman alır oda kayıp . Gir memur ol arkana yaslan bu ülkede . Kamuda güvenlik bile 45k alıyor temizlikçide dahil bunları kovalayın 8 saat çalış miss

Udemy sitesine göz atabilirsin.

https://peptidturkiye.com/forum/forum/101-sarms-referansları/ Üstte bıraktığım link üzerinden daha ayakları yere basan bir kür ve/veya kullanım örneklerini bulabilirsiniz. Maliyeti kullanacağınız markaya göre aşırı değişkenlik gösterebilir. Sarms kürlerinde ilaca bağlı olarak 8 hafta ve üzerinde pct gerekebilir.

Kardeşim öncelikle merhaba. Neredeyse tüm geçmiş konularını ve yazılarını okudum. Yanlış anlama ama gerçekten psikolojik sorunların var sanırım. Fiziğin çok düzgün hem parçalısın hem de irisin,büyüksün. Bundan sonra artık doz arttırarak idman şiddetini arttırarak günlük 8 9 belki 10 öğün yiyerek büyüyebilirsin. Ayrıca e2 yükselttin diye direk büyüyeceksin diye bişey de yok örnek ben. 500 testoda bile e2 200 ün üzerine fırlıyo çok zor iniyo ama öyle dev gibi değilim. Senin durumun bence bir nimet temiz olmak şartıyla abanabildiğin kadar beslenmeye abanıcaksın ve idmana.bence durumunun kıymetini bil.

Öncelikle, program kas gruplarını iyi bir şekilde bölmüşsün; göğüs/triceps, sırt/biceps ve omuz/bacak kombinasyonları gayet dengeli. Egzersiz çeşitliliği de yüksek, bu da kasların farklı bölümlerini çalıştırmanı sağlıyor. Set ve tekrar aralıklarında da güzel bir denge yakalamışsın, özellikle failure setler kas gelişimi için etkili olur. Ancak, bazı iyileştirmeler yapabileceğimi fark ettim. Mesela, üç gün üst üste antrenman yaptıktan sonra bir gün dinlenmek yerine, kaslarının toparlanması için daha fazla dinlenme süresi ekleyebilirsin. Ayrıca, bacak günlerinde daha fazla temel egzersiz eklemek faydalı olur. Karın kasları için haftada iki kez çalışmak da iyi bir fikir gibi görünüyor. Son olarak, tekrar aralıklarını 8-12 seviyesine çıkararak kas gelişimini artırmayı düşünebilirsin. Genel olarak, programın güzel ama bu küçük değişikliklerle daha iyi sonuçlar alabilirsin diye düşünüyorum.

Vücut geliştirmeyi daha ciddi bir şekilde ele almak istemen harika durum. 1. Evet, ağırlık arttırarak çalışmak (progressive overload) kas gelişimi için önemlidir. Ancak formun bozulması sakatlanma riskini artırabilir. Ağırlığı arttırırken, kusursuz formda yapabileceğin ağırlığı belirlemeye çalış. Kusursuz formda yapamadığın tekrarlar kas gelişimini desteklemek yerine sakatlanma riskini artırabilir. Genelde, 8-12 tekrar aralığında çalışarak ve formu koruyarak ağırlığı kademeli olarak arttırmak en iyisidir. 2. Her harekette tükenişe gitmek zorunda değilsin. Tükenişe gitmek kas büyümesini tetikleyebilir, ancak her sette tükenişe gitmek merkezi sinir sistemini aşırı yorar ve toparlanmayı zorlaştırır. Genellikle, her kas grubu için birkaç set tükenişe gitmek yeterlidir. Özellikle izole hareketlerin son setlerinde tükenişe gitmek daha faydalı olabilir. 3. Set arası dinlenme süresini arttırmak, ağırlık arttırmaya çalışırken sorun oluşturmaz. Özellikle compound (bileşik) hareketlerde daha uzun dinlenme süreleri kullanmak normaldir. 3-4 dakika dinlenme, özellikle ağır ağırlıklar kullanıyorsan gayet uygundur. 4. Isınma, performansını olumlu etkiler. Isınmak, kan akışını artırır, eklemleri ve kasları harekete hazırlar, sinir sistemi aktivasyonunu artırır ve sakatlık riskini azaltır. Isınma setleri, daha ağır setlere geçerken kaslarının hazır olmasını sağlar ve performansını artırır. 5. Göğüs/triceps gibi aynı gün çalışmak yaygın bir yaklaşımdır çünkü bu kas grupları birlikte çalıştıklarında sinerjik etki yaratır. Ancak, göğüs/biceps veya bacak/triceps gibi çalışmak da mümkündür. Bu tür kombinasyonlar, bir kas grubunu çalışırken diğerini dinlendirmeye yardımcı olabilir. Hangi yöntemin sana daha uygun olduğunu deneyerek bulabilirsin. Her iki yaklaşımın da avantajları vardır ve kişisel tercihe bağlıdır. Antrenmanlarını daha düzenli hale getirip, beslenme ve dinlenmeyi de programına dahil ederek çok daha iyi sonuçlar alabilirsin. Başarılar!

Yarılanma süresi 24 saat olan bir ilaç için gereksiz endişeler bunlar. Ben sabah kullanıyorum.

Ayrıca herkes üretim yapıyo artık Haklısın kendi arkadasım bile dandik ürünler satıyo yıllardır kullananlar ve kendisi 15 senedir kullanıyor hala birşeye benzemedi vucudu 😃 ben oyuzden kötü ürün denemek istemiyorum bir kere denedim pişmanım