Evet mantık doğru fakat arka plandaki sistemlerimizi unutmayalım;
1.Sindirimin bu spordaki yeri tartışılmaz,ben bu mesajı gece 3de yazıyorum yani ezbere şu saatten sonra bişi yenmez demek basmakalıptır.1de son ögünümü yaptım,birazdan yatacagım.
2.Kan şekeri yüksekken vücudumuzdaki gh salınımı normale göre daha az olacaktır.Biz gh ı ne zaman kullanıyoruz dışardan takviye aldığımızı varsayalım:
Kan şekerinin düşük olduğu zamanlarda;sabah aç karna,antrenman sonrası,gece yatmadan.
Dolaylı olarak tabi ki su tutumuna sebebiyet verecektir yiyip yatmak,ama ben yarışmadığım dönemlerde pek umursamıyorum İşin içine fazla su katmaya gerek yok kalorimizi alalım yatıp uyuyalım