Liderlik Tablosu

Abim 2 yıldır spor yapıyorsun birde ilk kürden tren a planlıyorsun 180 testo 300 tren birde tam tersi olsa hadi yine bir mantığı var diycez. Önerim treni çıkar 300 prop 200 masteron al çok da istiyorsan winstrol al yanına öylr planla kürü. Treni at, oxun da tr de orjinali zor sahte ilaç yollanan yarışmacı tanıdıklarım var kaynak iyi değilse oxdan uzak durmak lazım

Buna açıkçası ne yorum yapılabilir bilemiyorum.Panik atak yıllar önce yaşamıştım ve belirtileri yüksek nabız kalbe giren batma hissi bir anlık korku-heycan karışımı bir duyguya kapılma vb...En fazla 5-10 dakikada geçiyordu bende... Şeker düşmesinde bu belirtilere terleme ve baygınlık hissi mide bulantısı da ekleniyor ve 20-25 dakika sürüyor... Herşey normal görünse de normal değil bu bariz ortada... Ben senin yerinde olsam ilk önce 1\1,5 ünite kan verir ve sonra sebeb olarak gördüğüm düşündüğüm sorunları elimine etmeye çalışırdım tek tek...Nabızla taşikardiyle aşırı heyecanla ilgili bir sorunsa dideral faydalı olur.Kan şekeriyle ilgili bir durumdan kaynaklanıyorsa dengeleyici berberin, metformin gibi ilaçları bir süre kullanır duruma bakardım. Tansiyonla ilgiliyse telmisartan içeren ilaçlar dengeleme anlamında işe yarayabilir. Onun dışında beyinsel elektriksel oksijen düşüklüğüyle ilgili bir durumsa burada konu açtığım ilaç ve nootropil gibi ilaçlar bir ay kullanılabilir... Bunlar basitçe öneriler.Çeşitli branşlarda yetişmiş doktolara muayene olup gerçek sebebi tesbit etmeye çalışmak mantıklıdır tabiki... Yine de abartmadan olabildiğince soğukkanlı yaklaşmak psikolojimiz için çok gereklidir.

Tren küründe fazla yağ almamak iyidir.Aldığımız besinlerde yeterince omaga 6 yağ var.Omega 6 yağlar ldl seviyesini arttırıyor.Ldl damarlarda plak ve birikme yaparak daralmasına, tıkanmaya kadar giden yolda baş etken.Hdl, bu ldl'nin olumsuz özelliklerini dengelediği için, en azından standartlar içinde olmalı.Trenbolon gibi anabolikler vucuttaki hdl seviyesini aşağı çekiyorlar.O nedenle en iyi hdl artışı yapabilen kaynaklardan, yağların kalorilerini göz önüne alarak kullanmak gerekli...

Merhaba arkadaşlar; Konu başlıkları zaten içerik hakkında bayağı bilgi vermiş olması gerekiyor. Benim en çok karşılaştığım konulardan birisi özellikle acemi, giriş seviyesi sporucularda. Peki nedir bu konu hadi hep beraber inceleyelim. Çok ilaç çok kas demek mi? Arkadaşlar bu hatayı zamanında hepimiz yaptık ama özellikle hormon işlerine bulaşan arkadaşların en çok düştüğü hatadır bu peki sporcular için handikap satıcılar içinde öyle mi? Hayır elbette tüm satıcılar sizin gaza gelip çok ilaçla çok sonuç alacağınıza inanmanızı ister böylece 1,2 ilaç satacaksa 4,5 grup satar cebinizdeki parayı alır hayatına devam eder sizde harcadığınız parayla kalırsınız. Arkadaşlar şunu unutmayın her bardak çapı ve derinliği kadar sıvı alır doğru mu? Sporcunun adalesi yoksa biz yüz tane ilaç girsek dahi inanın hiç birşey değişmeyecek. Bunu şöyle garip ama anlaşılır bir örnekle size anlatmaya çalışayım. 2 PARTNERİNİZ VAR VE BU PARTNERLERİNİZDEN ÇOCUĞUNUZ OLSUN İSTİYORSUNUZ. Bir Partnerinizle günde bir beraberliğiniz olsun diğer partnerinizle günde defalarca birlikteliğiniz olsun. 9 ay geçtiğinden her iki partnerinizden de kaç çocuğunuz olur? Her ikisinden de bir tane doğru mu? Yani bu ne demek nasıl ki çok birliktelik çok çocuk olmadığı gibi çok ilaçta çok kas demek değil. O yüzden rica ediyorum adım adım yavaş yavaş ilerlemeye çalışın. Vücudu doldurmak, adale yapınızı geliştirmek inanın bana yıllarınızı alacak. Adele yapınız gelişene kadar çok ilaçla zamana bağlı tanışacaksınız. Ama adele yapınız geliştikten sonra onu ayakta tutmak için sadece testosteron işinizi görecektir. Ha yok ayakta kalmasının dışında detay, estetik, yağ oranı vb gibi durumlarda egonuza yenik düşerseniz diğer ek ürünlerde mutlak suretle kürlerinize dahil olacaktır. Bu işin kendine göre merkezinde olan biri olarak bu konuya dair ez cümlem '' Kendinize zaman tanıyın ve bazı şeylerin nakit ile değil vakit ile tamamlanacağına kendinizi inandırarak bu işlere başlayın. '' İlaçların etki alanı genetikle alakalı mı? Evet kesinlikle üzerine konuşulması gereken bir diğer başlık. Çünkü kürlerde şunlar oluyor '' ben dünya kadar ilaç girdim, arkadaşım sustanonla benden çok gelişti! '' şimdi arkadaşlar bu hem doğru hem yanlış bir tez! Çünkü çoğu sporcu egoisttir ve ne vurduğunu ne tür zorluklarla karşılaştığını anlatmazlar karşılarındaki sporculara. Sorsanız neredeyse tüm camia sarms veya 1,2 Anabolic, Androjenik ürünlerle o vücutları yapıyor. Bu koca bir yalan kimse ile aynı evi günün 24 saatini paylaşmıyoruz o yüzden o dediklerinin hiç biri doğruluğunu kanıtlamıyor dediklerinin. Neyse bu konuya pek dahil olmadan ana konu başlığına geçelim. Bakın arkadaşlar ilaçların sizi nereden alıp nereye getireceğine; Hormon bilginiz Beslenme bilginiz Antrenman bilginiz Genetik faktörler Bu gibi bir takım maddeler belirliyor bunlardan bir veya daha fazlası eksikse gelişiminiz törpüleniyor. Peki o zaman şöyle bir örnek üzerinden gidelim. 2 sporcu aynı deneyim aynı şartlarda yaş, boy, cinsiyet, deneyim vs küre giriyorlar bire bir aynı şeyleri uyguluyorlar ama bir sporcu diğer sporcundan çok daha fazla gelişiyor bu nasıl olabiliyor? İlaçlar, mg lar her şey aynı ama... İşte bunu şu örnekle siz izah etmek isterim. 2 kişi olsun misal biri ben diğeri de değerli vaktini ayırıp bu konuyu okuyan sen ol. İkimizde bir masada karşılıklı oturalım ikimizin önüne de '' 70'lik y*ni Ra*ı '' konmuş olsun. Ve bir kadeh sen bir kadeh ben derken ben birinci şişede sarhoş olup bayılayım ama sen 2 hatta 3. şişede aynı duruma gel! '' bu mümkün ve olağan mı arkadaşlar? Gayet hayatın içinden bir örnekle anlatmaya çalıştım. Evet mümkün! Peki bu nasıl oluyor ikisi de aynı litre aynı marka ikimizde erkeğiz, insanız, yaşımız, boyumuz her şeyimiz aynı ama ben 1 sen 2 şişede gittin. Şimdi bu önümüze konan şişelerden birisi sahte veya düşük doz diyebilir miyiz? Elbette ki hayır. İşte genetikte böyle bir şey arkadaşlar siz kendinizi parçalasanız da alacağınız etki, tepki ölçüsüne %70,80 genetiğinizin vereceği müsaade belirliyor. Kalanı ise diğer faktörler. Yani genetik olarak kusurlu sporculara dünyaları da versek bazı şeyler çok zor yerine oturuyor. Ama doğru genetik en minimal hareketlerle bile sizi çok güzel yerlere getirebiliyor. Ağır antrenman çok kas demek mi? Evet son ve en can alıcı başlıklardan birisi. Salonlara hepimiz gidiyoruz oralar adeta ikinci evimiz bizlerin. Haliyle kendimiz dışında bir çok sporcunun hikayesine ama gözlemleyerek, ama buddy olarak tam içinde veya çevresinde olabiliyoruz. Burada benim gözlemlediğim ve keşke bu durumu çok erken kavrayabilseler dediğim konu '' ÇOK AĞIRLIK ÇOK KAS DEMEK DEĞİL '' tıpkı '' ÇOK İLACIN ÇOK KAS OLMADIĞI '' gibi. Arkadaşlar ben 1.95 - +110 kg bir adamım ve çalıştığım ağırlıkları salonlarda görenler içinden şunu diyordur '' ya adamın boyuna posuna bak bir de ağırlıklarına bak '' evet bunu diyorlar eminim ama ileride edinecekleri tecrübeler kısacası zaman benim bu uyguladığım sistemin çok daha doğru olduğunu onlara öğretecek. Arkadaşlar salonlarda çoğu sporcu anormal ağırlıkların altına giriyor buddyleri de bu süreçte onalara destek veriyor ve böylece spor dönemlerinin ilk hafta, ay ve yılını geride bırakıyorlar. Ama tüm bu zaman geçerken ne yazık ki çok büyük sakatlıklar oluyor. Tüm sporcularımızın öğrenmesi gereken ana başlıklar şunlar; ZAMAN! ZAMAN! ZAMAN! DOĞRU AĞIRLIK ( BİLEK, EL, KOL KASLARININ TEPE ZORLANMA NOKTASI TİREME GELİRSE BİLİNKİ YÜSKEK AĞIRLIKTASINIZ) VE ZAMANDAN SONRA EN ÖNEMLİ KRITER!!!!!! '' DOĞRU AÇI! '' Arkadaşlar unutmayın ki zaman bu sporun bu alanında her alanda olduğu gibi zaman ayırmadığınız sürece ne gelişecek ne de tecrübe edineceksiniz. Vücudu doldurmak senelerinizi alacak. O 2,3 ayda veya 5,6 ayda dev gibi olan adamların hepsi su torbası hiç biri adale değil ama sanıyorlar ki hepsi adale basıyorlarda basıyorlar sonra kür bitiyor vücutlarına aldıkları hiç bir ilacı neredeyse vücut üretmediği için adale yapısını ayakta tutamıyor tüm suyu veriyor ve sonra şu diyaloglar dile geliyor '' BIRAKINCA SARKIYOR '' hayır sarkmıyor sen boş bir balona hava veriyorsun o balon şişiyor ve sonra sönüyor hepsi bu kadar. Doğru ağırlık ise işin gerçekten en öneli kısımlarından birisi salonlarda bakıyoruz adam öyle ağırlıklar altına giriyor ki sanarsınız dünya şampiyonasına çıkacak hayır arkadaşlar bu çok yanlış ilaçlı dahi olsanız doğru değil. İlaçlıyken tamam çok düşük ağırlıklar doğru değil gelişmek, ileriye gitmek için onları vücudumuza sokuyoruz bu doğru fakat ama orada da gidip 300 kg squat 180 kg bench press yapmanın kimseye yararı yok ciddi kas yırtılma ve sakatlık riski var her şeyin aksine. Doğru ağırlık nedir peki? Arkadaşlar doğru ağırlık ilgili alanın titreme seviyesi var tepe nokta o noktaya geldiğinizde tam misal dumbble press yapacaksınız bicepslere tam kol, bilek, omuzdan aşağı bir titreme geliyor evet o sizin doğru ağırlığınız çalışmak için. Ama bir bakıyoruz salonlarda adam '' AAAAARGHH!! OOOOGHHHH!!! HİİİİYAAGHHKKK !! '' diye bağırıp ağırlık basmaya çalışıyor kendini tatmin ediyor çevresine ağır rahatsızlık verdiğini unutuyor. Bu doğru değil arkadaşlar! Bir anımı anlatayım bu konuda son cümleye geçmeden. '' Bir gün salondayım çocuğun kulağında kulaklık bağıra bağıra 50 kg dumbbell ile tepe kasları yormaya, geliştirmeye çalışıyor. Ama bunu yaparken ben 1 metre kadar yanındayım hem ağırlığı basarken anormal garip sesler çıkardığı yetmiyor gibi bir de her yükleme de çok bariz gaz çıkarıyor ama öyle böyle gaz değil hem sesli hem hissedilen cinsten çevresindekilerin zira kulağında kulaklık olduğu için onu da fark etmiyor. '' Vücut öyle kasılıyor, zorlanıyor siz düşünün. Bu doğru değil arkadaşlar hem kendinize hem çevrenize zarar, rahatsızlık veriyorsunuz. Doğru açı detayı! Evet arkadaşlar kası geliştiren inanın bana çok ağırlık veya süslü hareketler değil doğru ağırlık seviyesinde doğru açı ve doğru tekrar. Çoğu sporcu bunu bilmiyor ne yazık ki. Çok kg çok tekrar derken sakatlıklar ve anormal estetik olmayan vücutlar ortaya çıkıyor. Bakın çok yüksek ağırlıkla çalışan bir sporcu bir kenarda diğer kenarda doğru ağırlık doğru açıda çalışan bir sporcuyu incelemeye alalım az kg ama doğru tekrar ve en doğru çalışma açısında olan sporcu çok daha doğru, güzel ve fazla gelişecektir. Yapmanız gereken öncelikli konu her hareketin doğru açısını öğrenmek. Misal ibadetten örnek alalım müslümanlar namaz kılarken nasıl ki bazı detaylar var eğilme, kalkma, rüku vb bunların hep doğru açıları var ve üslubu var değil mi kaideleri var değil mi? İşte bizim spor vücut geliştirmede öyle hepsinin doğru açı ve kaidesi var. Yapacağınız ilk şey tüm hareketlerin doğru açılarını öğrenmek. Final olarak bu tüm yazdıklarım tecrübeyle sabit şeyler arkadaşlar. Bunları sizlere kolay kolay kimse anlatmaz çünkü bazı şeyleri bilmenizi istemez bu işin ticaretini yapan kişiler. Ve çevrenizdeki çoğu kişide bu konularda telkinde bulunmaz çünkü kendisi de bu hataları yapıyordur ve yapılanların doğru olduğunu düşünür kendi de öyle yapıyordur çünkü. Umarım tüm yazdıklarımdan kendi payınıza olanları alır ve en doğru şekilde spor yaşantınıza devam edersiniz. Keyifli Forumlar, Saygılarımla.

Hocam başka bir konu başlığı altında insülin hassasiyeti konusunu açsan keşke. Bizde inceliklerini öğrensek.

Merhabalar. Sanıyorum yağ oranınız fazla. Sadece only prop devam edip, yağ oranınızı en azından %12 civarına düşürüp sonra makul dozda tren eklemelisiniz. Evigen E vitamini de enjektöre eklerseniz biraz rahatlar. Biraz diyorum çünkü kısa esterler illa ki ağrı ödem yaparlar.

Demekki yurt içi dışı farketmiyor hepsi ayni

Hızlı çıkıyor kandan, 1.5 dosti attım son enjeksiyondan 2 gün sonra, değişiklik hissedersem 1 hafta sonra 1 tane daha alacağım. Ben hissiyata göre hareket ediyorum, tüm ilaçlar için böyle timeframe tutmam, textbook hareket etmem, kan tahlilleri ve hissiyat sadece...

Yeri gelmişken piyasada omega 3 diye satılan ürünlerin içi ya belirtildiği gibi değil yada sıkıntılı.Aynı şey bitkisel extraktlar içinde geçerli.Ülkemizde tağşiş denilen ahlaksızlık almış başını gitmiş yaygınlaşmış.Onun için babanızın oğlu olsa güven duymadan önce "acaba mı ?" diye sorgulayın.Ben yıllardır marka bazında bir çok ürünü alıp kullanıp denemiş biriyim.Birinde alınan etkiyi diğerinde bulamadığımız çok oldu.Üstelik alırken etiket değerlerine, en yüksek ve kaliteli olana yönelmeyi tercih ettiğimiz halde...İşe yaramayan bir şeyse boştur...Günlük dozaj 2-3 gram arası omega 3 olmalı.Kapsülün içindeki yağ omega 3 den oluşmuyor bir sürü gereksiz katkı var.Saf omega 3 miktarını hesaplayıp ona göre kullanılmalı.Gerekiyorsa dozda artış yapılabilir...Bir zararı yok Arkadaşların da belirttiği gibi tabletlerin kullanımı karaciğere yük bindiriyor, içinde gerçek turinabol olduğunu düşünerek konuşuyorum, yoksa durum daha vahim... Crp denilen değerin vucudunda iltihap, hastalık ve alerjik reaksiyonlar bulunduğunu gösteriyor...

Zaten insülin hassasiyeti yerlerde olan bir bire 200 çiğ pirinci bile bitiremez bu bir çok kişi üstünde gözlemledim. Bence herkes öncelikle 10-15 gün çok katı sert bir diyet yapmalı kür öncesi o süreçte kazanılan insilün hassasiyeti kardemeli karb artışı ile korunarak devam edilmeli. Bu duruma en çok zarar veren olan cheat meal yapmak ve kardiyo yapmamak

Ben dozajlar hakkında yorum yapmamaya karar verdim artık. Cidden bu dozaj işini milimetrik hesaplarla yapan, yiyeceklerini tartıp yiyen, antrenmanlarını nizami/düzenli yapan kişi sayısı memlekette bir elin parmaklarını geçmezken dozaj konuşmak mantık dışı kalıyor. Diyelim ki kilo alımın/gelişimin durdukça dozaj arttıracaksın, peki bu ölçümleri gerçekten hafta hafta yapacak mısın ? Veya hadi diyelim tartıya çıktın kilo almadığını farkettin peki beslenmen hep aynı olacak mı ki kilo alımının durmasının nedeninin kullandığın steroidden kaynaklı olduğuna karar verebilesin? Veya kilonu tarttın, eline mezura alıp her hafta kas gelişimini ölçecek misin ? Velhasıl yukarıdaki sorulardan en az birine hayır diyorsan zaten dozajı 250'den sonra 300-400-500 olarak arttırmanın pek mantıklı bir sebebi de olmayacak.