Liderlik Tablosu

Kardeşim o iş "bir küre girdim" oldu bitti ile olmuyor. Çok uzun süre çok ciddi efor ve disiplin istiyor. Nihayetinde muhakkak bir şeyler kazanıyorsun ama bu kürdeki halinle uzaktan yakından alakalı olmuyor. O yüzden söyleyip duruyoruz minimal dozda gidin, bu işi zamana yayın, aceleci olmayın vs vs. Uzun süredir sporda ve çevremde sevilen biri olunca o sosyal medyadaki müsabık adamların iyi ve kötü zamanlarını görüyorum. Sosyal medya zehir arkadaşlar. Size her zaman en iyi durumdaki hallerini atıyorlar. Çoğu sosyal medya ünlüsü iyi zamanlarında foto çekip kötü stokluyor. Sırf kötü zamanlarında paylaşmak için.

Merhabalar. Ben de senelerce sigara içmiş, doktorun al dediği champix almış, yan etkilerinden aşırı muzdarip olunca doktorun söylemesi ile tedavinin ortasında bırakmış ama sonra bu işi bitirmiş biriyim. Sigarayı bir tür hormon gibi düşünebilirsin. Dışarıdan hormon alıyorsun. Bağlandığı receptörler çok güçlü receptörler ve bırakması oldukça zor. Keza 10 sene sigara içip bırakıp 20 sene sonra hala deli gibi sigara özleyen insanlar dolu ortalık. Yani sigara bırakma işi kesinlikle hafife alınmamalı. Birden kestiğim her durumda geri dönüşü oldukça sert oldu. O yüzden başladığım gibi bırakmayı daha uygun gördüm. Benim yöntemim ülkemizde elektronik sigara diye adlandırılan ama sigara ile uzaktan yakından alakası olmayan cihazlar sayesinde oldu. İlk başta yüksek doz (15mg) nikotinle başlayıp beraberinde içebildiğim kadar sigara da içtim ki kolay değil o nikotin seviyesinde. Tiksinti geliyor zaten. Sonra sigara içemez oluyorsun. Peşi sıra da wape nikotinini git gide düşürüyorsun ve sıfırlıyorsun. Sonra da istersen wape bırakırsın. İstersen devam et. Lakin her halükarda likitini kendin yapmalısın. Sigara içerken metabolizma daha hızlı çalışıyor. Tahribatı gidermek için vücut daha çok kaynak tüketiyor vs. Sigarayı bırakınca metabolizman olması gereken hıza indiği için kilo alman normal. Ama genel fizik kuralları her zaman geçerlidir. Yani tükettiğinden azı kadar beslenirsen kilo verirsin. Fazla beslenirsen kilo alırsın. Bu yeni gerçeğe göre küçük dokunuşla düşündüğün şey olmaz. Ez cümle böyle bir mazeret şekli yok. Bırak hemen sigarayı

Merhabalar. yaşım:24 boyum:191 başlangıç kilom:105 güncel kilom:98 Uzun zamandır sağlık sorunları nedeniyle spor yapamadım(6ay) omzum sakatlandı, ayağım kırıldı. Bir kaç ay ise kendim boşladım derken, düşüşüm çok ağır oldu. Tabi bu aralar aşırı sağlıksız beslenme. Tükettiğim fastfoodun haddi hesabı yok. Sigara gibi bağımlısı ve esiri olmuştum. Kendimi toparladıktan sonra tekrar spora başlama ihtiyacı duydum. İlk olarak 2 şubat civarları spora tekrar başlama gücüm oldu. 7 mart pazartesi gününe kadar natural bir şekilde vücudumu alıştırmak için antremanlarıma devam ettim(tabi bu süre zarfında da beslenmeme hiç dikkat etmeyip aşırı fastfood tüketmeye devam ediyorum). 7 mart pazartesi günü itibariyle tam anlamlı diyete ve cardioya başladım. Başladığımda 105 kiloydum yanında Haftalık 350mg testo prop kullanmaya başladım. Daha öncelerinde de bir çok küre girdim.Amacım asgari dozlarla maksimum verimi elde edebilmek.Ne kadar fazla ilaç o kadar gelişme kafasında birisi değilim. O haldeyken anaboliklerden istediğim verimi alamayacağımın farkında olduğum için diyetle beraber testosteronun vücudumda açılmasını bekledim. şu an 5. Haftama girdim. Diyetimi bir kez olsun bozmadım. Yağ olarak zeytinyağından başka bir yağ kullanmıyorum. Şekeri yanımdan bile geçirmiyorum. 105 kilodan 98 kiloya düştüm. Gözle görülebilir farklar oldu ama hala fazlalıklarım var. Daha fazla çalışmam gerek. 5. Haftamda prop kürümün yanına masteron ekledim. Şu an totalde Haftalık: 350 masteron 350 testo prop kullanıyorum. Şimdilik bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum. İlerleyen zamanlarda Formumdan memnun olmazsam masteronu çıkarıp tren ace eklemeyi düşünüyorum. Ama tatmin olursam masterona devam edip yanına winstrol eklerim. Bu da 18 martta karşıma çıkan sorunları paylaştığım ve gerekli kan tahlillerimin olduğu konu başlığı. ek takviye olarak glukozamin,bcaa,arjinin,multivitamin yakında saw palmetto da ekleyeceğim ve forumda sayın @metinav hocamın bahsettiği vastarel 20 adlı ilacı kullanıyorum. Vastarelde şu an 15. Günüm. Çok fazla fastfood tükettiğimden dolayı ara sıra kalbimin olduğu yerde ağrı oluyordu fakat şu an öyle bir şey yok. Verim olarak çok memnunum. 1. Ay dolduktan sonra bırakıcam vastareli. yorumlarınızı, varsa da tavsiyelerinizi bekliyorum. saygılarımla. 2 mart 105 kilo halim; Bu fotoğraflar ise güncel olarak 2 nisanda çekildi.98 kg gelişme oldukça fotoğraflar güncellenecektir.

Masteron ve propionat la devam et, ileriki haftalarda eğer hala ödem kalırsa o zaman arimidex kullanırsın...Veya istiyorsan illa arimidex de kullanabilirsin.Fakat östrojenin aşırı düşmesi ve etkisizleşmesi, karşı hormonların aşırı baskınlığı demek olur...Olumsuz yan etkiler artabilir...Senin bileceğin bir şey, denemeden anlaşılmaz

yorgun değilsem ip atlıyorum yavaş tempo 500 tane keyfim yoksa bisiklet 30dk

Hayırlı olsun. Testo prop ve masteronun yanina clenbuterol eklemeyi düsünmelisin.Fakat vastarel kullanimini bitirince.Fazla asiri yagli görünmüyorsun, beslenmeni biraz daha temiz uygularsan daha kolay fazlaliklar gider.Trenbolona girmeni gerektirecek bir durum yok bence, en az zararla en fazla verimi almaya calışmak daha mantıklı olur. Saw palmetto zayıf dht blokeri bir bitki.Masteronla rekabet edemese de yine de etkisini düsürebilir.Prostatinda idrar sıkıntısı veya agri sızı gibi durumlar yoksa kür icinde kullanma. Östrojen seviyen yüksek oldugu icin ödem bulunmasi kacınılmaz, vucudunda. Fast food ve iceceklerin bir kisminda bağımlılık yapici, ve tad algisini arttirici maddeler var.Bunlar iştahi ve dopamini costuruyor. Bulkta asiriya kacmadan yenebilir, ama definasyonda düsük metabolizma hizinda ve sindirim isleminin uzamasi durumunda sağlikli bir beslenme tercihi degil... Başarılar dilerim.

Ya hocam kilo alırım metabolizmam yavaşlar falan bunların hepsi safsata. Siz kendi iradenize güvenirseniz istediğiniz her şeyi yaparsınız. Günde 2-3 paket sigara içiyordum. Yaklaşık 1.5 yıl önce doktorun verdiği ilaçla beraber bıraktım.şu an aşırı rahatım ve hiç sigara içmemiş gibiyim. Tadının nasıl bir şey olduğunu unuttum. Dumanı rahatsız ediyor beni. Bu pisliği 5 sene boyunca nasıl içmişim diyorum kendi kendime. Buradaki asıl önemli mevzu, sigara alışkanlığını bıraktıktan sonra başka bir alışkanlığa geçmeye daha fazla meyilli oluyor insan. Çünkü sigara dediğin şey insana mutluluk veriyor. Sabah kalkıyorsun direk sigara içmeye koşuyorsun veya keyifli anında yemek sonrası falan. Bunu bırakınca da insanın aklına gelen en kolay alışkanlık, sürekli yemek oluyor. Hal böyle olunca fastfood batağına düşüyorsun 😁 olay metabolizmayla ilgili değil tamamen psikolojik hocam. Her şey kafanda bitiyor. İnan bana içtiğin o sigara senin metabolizmanı daha fazla yavaşlatıyor. Saygılar

Merhaba Canlar. Hepimizin ortak hobisi vücut geliştirme. Bu ortak hobi birbirimiz arasındaki bir bağ aynı zamanda. Sokaktaki herhangi birinden daha değerliyiz birbirimiz için. Çünkü oturunca konuşacak keyif aldığımız ortak bir konu var. Hatta öyle bir hobidir ki bu, uğrunda sağlığımızı riske atabiliyoruz. Böylesi bir tutku. Ve bu tutkuyu sizin gibi yaşayan bir sürü insan. Diğer taraftan kullandığımız hormonlar üzerimizde katalizör etkisi yaratıyor. Her duyguyu da daha şiddetli yaşayabiliyoruz. Daha çok sinirlenip daha coşkulu olabiliyoruz. Bu da zaman zaman yazımıza aksediyor. Daha dik, daha öfkeli, daha alıngan, daha umursamaz, daha üzgün olabiliyoruz. Yazının mimikleri yok. Karşı tarafın ruhaniyetini anlayamadığımız için çok kırıcı olabiliyor. Hobisi uğruna her şeyi göze almış insanlar olarak naçizane ricam, yazarken kürde olduğunuzu veya karşı tarafında kürde / PCT olabileceğini unutmadan, düşmana değil de arkadaşına yazıyormuş gibi bir üslupla yazmak. Suçlar / yıkıcı değil de yapıcı / çözer bir üslup ile yazmak. İnanın böylesi çok daha güzel olacak. Burası insanların ciddi fayda gördüğü bir platform. İnsan kaybetmeyelim, İnsan kazanalım. Hepinizi seviyorum. Saygılarımla.

Kardesim oncelikle geçmiş olsun benim dikkatimi ceken keratinin ve egfr degeri keratinin 1.3 uzeri bobrekte yuzde 20 kayip demek egfr degerin cok dusuk vucut cok susuz kalmis kardesim dikkat et lutfen hormanlarla ilgili ustadlar zatrn gerekeni yazmislar

Merhabalar. muhtemelen haftalık 250 testo ve 200 boldenon giriyorsun. Bu girdiğin dozlar minimum sayılcak dozlar bile değil bence. Ayrıca kan tahlillerini tam olarak atmamışsın. Totel testosteron lh fsh e2 ve prolaktin değerlerini de gönderirsen daha sağlıklı olur. İlaçlar çalışıyor gibi serbest testoya baktığımızda.değişiklik göremedim diyorsun. Bu durumda beslenmeni ve antremanını gözden geçirmeni öneririm. Eğer imkanın varsa testosteron e yi haftada 1 ml yerine pzt-cuma 1er ml yani 500 alman. Aynı şekilde boldenonu da 400 şeklinde alman. Bu durumda daha iyi verim alırsın.

Yorumların için teşekkür ederim tren kullanırsam 5 hafta falan kullanmayı düşünüyordum zaten ama şu gidişatımla gerek kalmayacağını düşünüyorum. Zamanla karar vericem bu duruma.

Dostum merhabalar, umarım bundan sonraki sürecini başarılı bir şekilde geçirirsin. Formun bence şuan gayet güzel, boy da uzun olduğu için daha iyi duruyor. Clenbuterol kullanımından şahsen çekinen biriyim, o yüzden önermem zaten abartıldığı kadar iyi bir ilaç değil. Fayda/zarar oranı düşük. Tren kullanımına bence de gerek yok ancak iyice dip formu göreyim diyorsan sonlarda ekleyebilirsin bence.

Boyun uzun galiba, önceki küründeki formunu paylaşmıştın bence gayet iyi. Trenden sonuç alıyorsan decaya bulaşmana gerek yok, sonuçta tren deca dan çok daha güçlü ve treni iyi tolere edebiliyorsan trenle devam edersin. Şuanki küründe de başarılar dilerim, östrojeni kontrol altına aldıktan sonra daha iyi olacaksın. FSH ve LH sıfırlanma olayı da kişiyle alakalı ve ilacın içeriği, ilacın kullanım süresi gibi faktörlere bağlı olabilir. Ben geçen sene yaptığım testo bolde küründe 10.haftada verdiğim kan tahlilinde FSH 2.8 LH ise 1.9 civarı çıkmıştı.

Depolarda pregnyl bulunmuyordu.Onun eş değeri choriomon 5000 var.Bölmek gerekiyorsa enjektöre çekip bölebilirsin...Pregnyl 'nin hipofizler üzerine bir etkisi yok, testisler için kullanıyoruz.Hipofizi açmak için, klomen+tamoksifenle pct yapıyoruz. Pregnyl 1500 bulabiliyorsan kutuda 3 flakon oluyor, kullanım için daha avantajlı...

Ben şahsen bisikleti tercih ediyorum. Evime yıllar önce bozuk bir kondisyon bisikleti almıştım. tamir edip kullanıyorum. Koşu bandına göre artı yönleri; kesinlikle bacak kaslarını ve karın kaslarını daha fazla çalıştırıp sıkılaştırıyor. Bir aydır düzenli olarak günde 30dk yapıyorum. Bacaklarımda gözle görülür keskinleşmeler meydana geldi. Tavsiye ederim.

ikisinin de arasında fark yok. kardio kalp atışını , max kalp atışının %60-70 arasında tutarak uzun sürede enerjinin yağlardan karşılanması için yapılır o yüzden yağ yakımı çok yüksek olur.

Abdülhak Kemal Yörük – Hukukçu. Ahmet S. Çakmak – İnşaat Mühendisliği. Ahmet Esat Arsebük – Hukuk. Ahmet Ziyaeddin Akçasu – Nükleer Mühendisliği. Ali Fuat Başgil – Hukukçu. Ali Muzaffer Göker – Tarih ve Siyaset Bilimi. Ali Tanoğlu – Coğrafya. Arif Müfid Mansel – Arkeolog. .......... Ümit Koç - Karadenizli

Psikolojiktir o belki. Bende 4K kalitesinde rüyalar dışında bir yan etkisi olmadı Champix'in. Hala özlerim o zamanlardaki gördüğüm rüyaları Böyle bir ilaç varken sigarayı bırakamamak için özel çaba sarf etmek gerekli. @Blitzkrieg detaylarını anlatmış zaten, istesende içemiyorsun sigara ilacın 2. haftasından itibaren. Velhasıl, sigara bazı şeylerden önce veya sonra veya bazı şeylerin yanında iyi hoş ama, sağlık daha önemli.

Çok teşekkür ederim yorumlarınız için hocam clenbuterol eklicem vastarelden sonra. 2 haftadır 98 kiloda sabit kaldım artık kilo veremiyorum. Beslenmemde hiç bir sıkıntım yok. Kalori açığım var. Bunun en büyük nedenini dün öğrenmiş oldum östrojen büyük ihtimal. Ama vücudum iki hafta öncesi gibi değil. Daha fazla define olmuş gibiyim. Bana masteron kullanacağın için hiç bir bloklayıcı kullanmamayı önerdiniz hocam. Fakat vücudumun tuttuğu suyla ödemden hiç memnun değilim. Yüksek östrojenin oluşturduğu ödemi atmak için bloklayıcılar dışında herhangi bir yöntem var mı? Yoksa vücut bunu kendiliğinden atabilir mi? saygılar.

Karnımda binlerce diş vardı ve hepsi ağrıyordu. Öyle bir yan etki diyeyim ben sana :)) Günlük hayatının idamesini dahi zorlaştırıyordu.

Hocam bende champix kullandım 2 ay boyunca. Yanılmıyorsam devlet senede üç kutuya kadar ücretsiz veriyordu. İki kutu kullandım. 3. Kutuyu aldım ama kullanmadım yarım tekrar ihtiyaç duyarım diye ama asla ihtiyaç duymadım. Arkadaşıms verdim o da bıraktı sigarayı. Şu an tedavülden kalkmış ilaç. İyiki zamanında alıp kullanmışım diyorum. yan etkileri, bana gelecekte vereceği zarar yanında hiç bir şeydi bence. Hd rüyalar görme, depresyon gibi yan etkiler yaşamıştım. Bir de antidepresan benzeri bi ilaç olduğu için boşalma sürem 4-5 katına uzamıştı 😁😁 doktor bana ilk hafta istediğin kadar sigara iç ikinci hafta kendine bir gün belirleyip bırakacaksın demişti. Bende 14. Günde bırakmaua karar verdim. 10. Günde şaşırtıcı bir şekilde elim sigaraya gitmemeye başladı. Sigara içerden normal tadı alıyorum fakat canım istemiyor. Zar zor 14. Güne kadar içtim sonra daha ağzıma sürmedim. ilacın görevi, beyindeki ve kalın bağırsaktaki nikotin reseptörlerine bağlanıp bloklamakmış.

E2=Östrojen.

Hayır masteron veya benzerleri e2 seviyeni düşürmez, sadece hormonun hücrelere taşınmasına fırsat vermez kanda boş boş işlevsiz gezerler. Dalgalanmadan neden bu kadar korkuluyor anlamıyorum.Adrenalin ve hareketli bir yaşam için bence kötü değil tam tersine bazı insanların hoşuna gidebilir.Normalde de gün içinde çeşitli olaylarla karşılaşarak veya çevresel stresten dolayı değişken psikoloji ve ruh haline giriyoruz.Bu dalgalanma hali vucudun doğasında var olan bir şey.Testosteronun fiziksel bir dalgalanma durumu söz konusu değil, yarılanma ve ester durumuna göre kullanıldığında.Fakat psikolojik olarak hareketli aktif duruma sokabiliyor kişiyi.Ne olursa olsun östrojen seviyesiyle oynamadığı sürece kişiye olumsuz anlamda bir şey yapmaz.Ben şahsen düz var mı yok mu çalışıyor mu çalışmıyor mu belli olmayan uzun esterlerden hoşlanmıyorum.Kısa esterler daha dinamik daha aktif daha güçlü etkileriyle psikolojime de fayda veriyor Aslında aynı şey ama kana hızlı karışıp çözünme süresi algılamayı değiştiriyor, işte...Takılmamak lazım çok fazla.Ayın gelgit etkisi gibi çok büyük değişimlere neden olan bir şey değil. Lh konusunda bir şey diyemem, düşüşe yeni yeni geçiyor gibi...Sana özel bir durum olabilir...

Olabilir vucudunun ne kadar aromataz enzimi ürettiğiyle alakalı bir durum.Masteronu propla birlikte eşit dozda kullan, hergün enjeksiyona bence hiç gerek yok.Shbg düşünce östrojen kullanılmaz hale gelir.Dht baskınlığı artar, testsoteron daha verimli çalışır.Extradan arimidex kullanma, bu sefer de diplere iner eklem ağrısı ve isteksizlik düşük mood durumu yaşayabilirsin.Lh değerin henüz sıfırlanmamış fsh gibi...

Kardeşim bu konuyu açtığım konu başlığında elden geldiğince detaylı anlattım, oraya bir göz at.Uygulamalı olarak kullanan bazı arkadaşlardan nasıl, ne zaman, hangi dozlarda kullandıklarıyla ilgili de bilgi alabilirsin.Açıkçası sana hangi dozun yeteceği sana özeldir, bunu benim buradan söylemem mümkün değil.Metabolizmamız enerji harcama şeklimiz miktarımız, insüline verdiğimiz yanıt vb. hep farklı...

Dedeme hep katılırım ama bu sefer katılamıyorum Ne definasyon ne hacim yapmak sorununa çare olmayacak. 2 senedir göbekle mücadele ettim en sonunda bıraktım, istediğin kadar kas yap, göbek olduğu sürece görüntünün ağırlık çalışmayan adamdan farkı yok. Başarılabilirse aynı kiloda kalarak yağı yakmak önemli olan, definasyon değil altını özellikle çiziyorum, kalori kısmadan hareketi arttırmak en kolay yöntem bunun için. Bulk yaptığın sürece görüntün seni asla tatmin etmeyecek, cut yaparsan iyice küçüleceksin. Kilo kontrollü yağ kaybı en mantıklısı bizim için. Fakat az önce de belirttiğim gibi ben beceremedim

Dozu deneyerek bulmak gerekmiş 15 ile başlarsın yetmezse 20 gibi bu sene bulk yaparken kullanıcam bilgilendirici bir konu açarım duruma göre

Merhaba, bu konuyu ben vücut tipleriyle doğru orantılı olduğunu düşünüyorum. Ektomorf Mezomorf Endomorf bunları Google yazarak detaylı öğrenebilirsin. Sorunun cevabı tamamen bu örnekle gidersek daha anlaşılır olur. Mesela kendimden yola çıkarak konuşuyorum ben ‘Endomorf’ yapılı birisiyim. Bu vücut tipime göre iri olmam muhtemelen bunun üstüne kilo almak veya kas yapmak veya kütle kazanmak adını sen koy başlarda doğal sonradan ilaçla üstüne ekledikçe ekledim. Ve başlangıç kg 100iken son halim 150kg oldu diyelim. Ve zamanla sporu bıraktım herşeyi bıraktım eski zamanıma dönüşüm başladı. Yavaşla 150den düşmeye girişecek vücut ancak başlangıç kilosuna asla görmeyecek o kesin mesela 110 aşağısı olmayacak bu durunda ilk kez 100kg yağlı biriyken yıllar sonrasında 110kg kaslı veya fit veya iri biri olarak kalırsın kayıp mutlaka olur ancak vücut tipinle ve yaptığın hedefle göre bu kayıp değişir. Aynı durumu tam tersi yapalım. Başlangıç kg 100 ve zayıflamak fit olmak sağlıklı olmak vs kg vermeye giriştim başlarda doğal sonradan ilaçla 80e kadar düştüm daha sonra herşeyi bıraktım vücut başlangıç kilosunu bırak üstüne ekleyerek seni daha kg birisi yaptı. Kısacası kardeşim verdiğim örnekle vücut tipinle yaptığın sporun amaçı yönüne göre kalıcı kaş geçici kas diye fikirbirliği sağlayabilirsin

Steroid bana mutluluk veriyor 😃