Liderlik Tablosu

Eğer sebebi stres ise bu durumda stres hormonu kortizola odaklanmanız gerekir.Kortizol artışı, azdırıyor ve yayılmasını sağlıyor olmalı.Ayrıca kortizol bağışıklık baskılayıcı etki oluşturur.Dolayısıyla bu hastalığın mantar-bakteri-virüs kökeni varsa bu durumda kortizol sayesinde bağışıklık sisteminin baskılanmasıyla artışa geçiyordur...Covidde de sitokin fırtınasını engellemek için hergün kortizol veriliyor damardan.Bunu yaşayarak tecrübe ettim Protestan tıpda, doktorlar bunun çözümünü bulamamışlar (!) Halbuki herşeyin bir çözümü bir tedavisi vardır.

Hayır bir de evlilik öncesinde imiş. O döngü kapalı ise cinselliğin en çok lazım olduğu anda hüsranlar sinsilesi yaşayacak.

sivilçe kesin değil. iştar artışı gerçek ama yerinde olsan 1 tüp daha alıp kürümü 4 hafta daha uzatırdım daha iyi verim için 16 hafta ve üstü kullanım daha iyi

Sivilce çok muallak bir konu. Boldenon ve diğer steroidler kimi bünyede deli gibi sivilcelenme yapıyorken kimilerinde hiç yapmıyor. Fakat profesyonel hiç bir bodybuilder sivilcelenmiyor, hala bunu araştırmakla meşgulüz @rastlantisal dedeyle Boldenonun evet iştah artışı da yapar, bunu iyi değerlendir

Deadlift ve barbell row hatraketleri her sırt günü antremanlarına eklendi ağırlıklar arttıkca daha iyi sonuç alacağımı düşünüyorum

Kişinin bunu deneyerek gözlemlemesi gerek.Açıkçası Split yapardım ama ppl geçtiğimden beri çok büyük kütle kazandım.Bir başkasına da tek bölge yarar.Önemli olan hareketi adeleye yedirmek.Yoksa her bölgede ilk 2 harekette zaten o yedirme hissini yakalayabiliyorum şahsen.Geri kalan hareket ve setler tamamen kan pompalama üzerine adeleye.

Hee yiğidin yoğurt yeme şekli farklıdır.Ppl yapan da çok pro var bu arada.Ben yıllardır split çalışırım.Bence antrenman konusunu çok kafanıza takıyorsunuz.Benim olayım Max kilo Max tekrar.Kasa gerekli gerilimi verirseniz gelişir.

Deadlift tartışmasız en iyi tam vücut hareketi. Barbell row yerine kablo rowlara da bir bakın derim. kablo ile daha uzun hareket oluyor. Barbell rowdan daha iyi sonuçlar aldım.

Forumun adresini sık kullananlara eklemeyi ihmal etme ki, mantık abidesi abin bir kaç ay sonra neydi senin şu forumun adresi diye sorduğunda unutmayasın.

En çok şu antrenman sisteminde kütle kazandım diyebilmek için naturel olmak gerekli bence. Boldenon kullanırken split tek bölge antrenman yapıp diğer kürde deca ile çift bölge sistemine geçerek, çitt bölgede fazla kütle kazandım demek ne kadar doğru olabilir ki ? Eğer devamlılık esas ise tek bölge çift bölge, full body vs. hiç bir önemi olmasa gerek. Bir süre sonra herkes kendi limitlerini, recovery (iyileşme) sürecini zamanla oturtuyor zaten. Buna göre standart bir plana sadık kalmaktansa antrenman rutinini arada değiştirmek daha kazançlı ve keyifli olacaktır diye düşünüyorum. Bu konularda yetkin biri olmamakla birlikte, 1 yıldır hiç bir antrenmanım bir önceki hafta ile aynı olmadı ve steroid sayesinde çalıştığım bölgeye maksimum hasarı verip minimum recovery süreci ile gelişmeye devam ediyorum. Bu konuda bilimsel çalışmaları sürekli takip etmek gerekli ama ülkemizde pubmed inceleyip uygulayan ve bizlerle paylaşan sayısı bir elin parmaklarını geçmez.

Full body, split, PPL veya bir başkası. İki önemli kriterin var. 1) kası yormak 2) kası onarmak Kası optimum seviyede yorman gerekiyor. İster bunu haftada 2 antrenmanla yap istersen tek antrenmanla. Ve yine kası onarabileceğin kadar yıpratmış olman gerekiyor. Onarabileceğinden fazla yıpratmak gelişimin önündeki en büyük engellerden biri. Ama tamir edebildiğinden az yıpratmakta daha yavaş gelişim demek. Sen @Emrahtktydediği gibi kendine en çok yarayanı bulman lazım. Ve @Vural2dediği gibi sen hangi yöntemle gerekli gerilimi yakalayabiliyorsan o yöntem. Bunlardan daha önemlisi ise doğru beslenme ve dinlenme. Şahsen natural iken haftada 3 gün full body ile deli gibi büyüdüm. Spora yeni başlayanlar için full body antrenmanın daha uygun olduğunu düşünüyorum. Sonrasında ise tamir süresi antrenmanlarımı karşılamadığı için splite geçtim. Yetti mi? hayır. Büyük kaslarda piramit, küçük kaslarda ise drop yada bir kaç hareketin birleşimi ile yapılan süper setleri yapıyorum. Niye? şuan bunlardan randıman alıyorum. Bunun gibi deneyerek kendi doğrunu bulmalısın.

Evlilik düşünen çoluk çocuk sahibi olmayı hedefleyen insanların kür yapmalarını ve hadi onu geçtim, pct yapmamalarını anlayamıyorum...Resmen kafasına silah dayamak ve tetiğe basmakla aynı etkide...Çevrenizde illa ki tüp bebek tedavisi için milyarları harcayıp başarısız olan onlarca insan vardır.Çektikleri dert tasa ve maddi sıkıntılar kolay katlanılır şeyler değil. Cinsellik ve libido eşlerin en önemli güdüleme fonksiyonu.İnsan buna zarar vermemek için elden gelen herşeyi yapar normalde.Fakat nedense gençlerde ileriyi düşünmeden bilinçsizce ve mantıksızca steroid ve hormon işlerine girme sevdası var.Bunların sonucu ilerde fazlasıyla geri dönüyor bilmenizi isterim.Kendini toparlar düzelir vb. fazla iyi niyetli beklenti sonucu bir durumdur.Çekirge bir zıplar iki zıplar, ya sonra ? Herşeyin zamanı ve uygun şartları var.Öncelik görüntüyse, gerisinin önemi yoksa, cialisle giderim mantığı varsa, o zaman başka tabiii

içten içe kahroldum adamın durumuna

kesinlikle ama pct yapmaya korkan adam neden küre girer onu hiç anlamıyorum. Bunlar tamamıyla heves 1 2 kişi görüp tek kürde bunlar gibi olurum kafası tamamen.

Ben de bunu anlamıyorum. İnsanlar çatır çatır küre giriyor ama PCT'den kaçıyor. Mantık yürütmek çok zor. O 1 senede kürden gelenin tamamının gideceği gibi öncesinde kazandıklarınında hatrı sayılır kısmı gidecektir.

Cok tesekurler abi

Boldenon henüz kendisini belli etmez fiziksel olarak, zaten konuda bunu daha öncede belirttik diğer arkadaşlarla birlikte. İlk haftalarını zaten vücudun alışma süreci olarak sayarsak daha yolun başındasın, omuzlar dolmaya başlamış yavaş yavaş. Çok yağlı bir vücudun yok, beslenmene , dinlenmene ve antrenmanlarına azami dikkat gösterirsen 10 hafta sonra aynadaki görüntüne kendin bile şaşırabilirsin.

3. Haftaya girişten merhaba 400 deca 600 boldenon 800 textomix seklinde devam ediyorul