Liderlik Tablosu

lantus uzun ester ömrü 16 saat civarı humalog kısa ester ömrü 2-3 saat civarı Duruma göre ayrı ayrı bazen de her ikisini beraber kullanıyorum. Yeni başlayacaklar için lantus uzun ester en uygunu. Sabah aç karnına deri altına veya direkt kasa (ben direkt kasa bacaktan yapıyorum genelde) yapabilirsin. Bunu yaptıktan sonra fazla gecikmeden (15-20dk sonra) ilk öğünü almalısın. Lantus genelde 2-3 saat sonra vücutta hissedilir seviyelere ulaşıyor ve ciddi bir acıkma hissi geliyor buna şaşırma. Bu nedenle ikinci öğün 3 saat olmadan genelde 2 saat sonra yeniliyor. Eğer insulin kullanılacaksa mutlaka kan şekeri ölçüm cihazı edinilmeli. Sabahtan itibaren kan şeker değerleri takip edilmeli. 70in altına düşülmemeli. Bu nedenle öğün sayısı ve karbonhidrat miktarı çok önemli. İnsulin kullanıyorum diye aşırı karbonhidrat tüketimi yapılmamalı yoksa sonuç yağlanma olur. Aslında amaç alınan karbonhidrat ve diğer besinlerden maksimum faydalanım olmalı. Bu nedenle optimum nokta bulunmalı. Lantus için 15 ünite ile başlayabilirsin. Sırasıyla her gün 15-20-25-30 a kadar çıkıp kan değerlerine göre devam ya da 30da kalabilirsin. Genelde günde 30 ünite civarı yeterli oluyor. Kısa ester kullanımı ise uzun bir hikaye ve bir çok bağlantılı konu var o yüzden burada girmeyeceğim. İnsulin kullanımında kesinlikle ama kesinlkle temiz hızlı karbonhidratlar alınmalı. Pirinç, patates ve mısır en uygunları. Supplement olarak maltodextrin kullanabilirsin.

@Mickey Değerlerin gayet tutarlı ve vasat durumda.Sorun olarak görünen noktaları kendin de belirtmişsin zaten.Benim üzerine ilave edeceğim gerekli gördüğüm bir şey yok. Dikkatimi çeken shbg, östrojen ve free testosteron değerlerin.Bulkta shbg nin yüksek olması gelişim için önemli.Trenbolon bence bulka uygun bir anabolik değil...Östrojen miktarı bir hayli yüksek ve rahatsızlık yaşatmıyor, bunun bence en temel sebebi shbg düşüklüğü.Bağlanamıyor ve dokulara ulaşamıyor.Bu kötü mü ? Bence değil tam tersine free testosteron için alan açıyor Karaciğer değerleri ve onun haricinde işleyiş kalitesi kas gelişimi ve verimlilik açısından çok önemli.Farkında olmasak da vucuttaki en küçük biyokimyasal süreci dahi, karaciğer derinden etkileyebiliyor.Alt-ast değerlerin kullandığın onca anabolige rağmen kötü değil, fakat yine de daha iyi olması sağlanmalı. Trenbolon kürlerinde troid sarfiyatı artıyor.Depo hormon olmasından tükenebilir, ve tekrardan yapımı gecikebilir.Selenyum, çinko, trozin ve iyot bu hormonun temel ihtiyacı.Yoksa da t3-t4 alınarak yaşam kalitesi arttırılabilir...Benim bünye metabolizma hızı düşük olduğundan arada t3 kullanıyorum ve ilk etki bağırsakların hızlanması şeklinde ortaya çıkıyor.Bazal metabolizma hızı tüm süreçleri etkileyen bir faktör.Belli bir seviyede olmazsa herşey yavaşlar yada uçar Merak etiğim, trenbolon küründeyken hgh da kullanıyor olmana rağmen diğer anabolik kürlerinden farklılaşma yaşadın mı ve aynanın karşısına geçtiğinde siluet farklı oluyormu ? Vucut belli bir noktadan sonra alışabilir ve gelişim yavaşlar, o açıdan soruyorum.Hgh yerine insülin veya benzeri işlevde peptidler kullanmayı düşündün mü ?

Zaten tam da amacım bu siluet farkını yakalayabilmek. Uzun bulk dönemlerinde sürekli sulu ve kapalı bir vücutla çalıştığım için kas simetrisini, eksik bölgelerimi ve detayları göremiyorum. Bu nedenle trenle 6-8 haftalık küçük bir mini-definasyonla suyu atıp deri altını inceltip adeleyi daha belirgin yapıp bahsettiğim bölgeleri ayna karşısında netleştirip yeni bulk döneminde üzerinde özellikle durmam gereken yerleri belirliyorum. Bu esnada HGH ın kullanım şeklini değiştirip definasyona yönelik ivme veriyorum. HGH ı bulkta farklı definasyonda farklı cruise da farklı şekillerde kullanıyorum. Bu durum beslenme ve antrenmanla çok yakın ilişkili. Tabi uzun uzun yazamadım ama yıl içinde insulini ve HGH ı sürekli döndürüyorum. Bazen ikisini de beraber kullanıyorum. İlk iki yıl peptit çok kullandım son bir yıldır kullanmıyorum bu aralar daha çok HGH ı peptit gibi kullanmayı öğrendiğim için pek gerek görmedim ancak aşırı geri kalmış bir bölgem olursa igf mgf büyük nimet oluyor. Dediğiniz gibi sürekli şaşırtmak gerekiyor vücudu bu durum antrenman tekniğinde de geçerli. Mesela son 26 haftalık bolde kürümden sonra gelişim tamamen durmuştu arkasından tren kürüyle kalite kontrol yapıp cruise moda geçtim. İşin ilginci cruise moda geçip antrenman ve beslenmeyi biraz rahatlatınca vücut tekrar büyümeye başladı. Normalde haftada 5-6 gün antrenman yapan biriyim cruiseda 3e düşürdüm. Beslenmede de sulu Türk yemeklerine geçtim ki blast döneminde nasıl özlüyorum anlatamam:) bu şekilde yapınca sadece düşük doz testo ve düşük doz HGH ile tekrar büyümeye başladım. Antrenmanlarım müthiş pumplı ve kaliteli geçiyordu hem de hiç bir anabolizan almadan. Bu çok ilginç bir durum ve müthiş hoşuma gitti. Cruise döneminde minimum kas kaybını düşünürken büyümeye devam etmek hem de yağlanmadan gerçekten bana büyük motivasyon oldu. Ayrıca cruise dönemi ilaç dozlarımı düşürmemde de büyük önem kazanıyor. Son iki yıldır bunun üzerinde çalışıyordum. 2000mg lara kadar çıktığım kür içi testo kullanımımı kademeli olarak 750mg lara kadar düşürdüm. Son cruise mu 500mg la yaptım. Tabi burada kullandığım HGH ve insulinlerin anabolizan etkisi çok önemli. Gerçekten bu güçten artık faydalanabildiğimi düşünüyorum. Bu aslında HGH ve insulinin pek bilinmeyen diğer yüzü.

Merhabalar, Decayı kesip boldenona başladım bu hafta.Yalnız bir sorunum var.Bu konuda her türlü yardıma açığım yardımcı olursanız çok mutlu olacağım.2 gündür acayip bir şekilde eklem ve tendon ağrıları cekiyorum.Omuzdan bileğe kadar şiddetli bir ağrı var antrenmanda.Hormonların evrim geçirmesi ile ilgili olabileceğini söyledi Burak abi.Hızlı bir şekilde geçirmek için tavsiyelerinizi bekliyorum.Güncel form altta.Herkese iyi akşamlar https://streamable.com/8vlxwx Birde bacak ; https://streamable.com/k0hnjh

İnsülin tek başına evet çalışıyor fakat çok iyi hesaplamalar yapmalısın. Yag ve karbon alimi, miktarları, zamanlaması çok ama çok önemli bulk yapayım derken 1 haftada koskoca bir karın çevresi simidin olabilir. Ben humulin r kullaniyorum çok farklı deneme yanilmalar denedim ve en iyi etkiyi antrenmandan en az 4 saat öncesi beslenmeyi kesmek antrenmandan 1,5 saat önce insülin enjekte edip salonda elimde kesme sekerlerle hipoglisemi olmayı beklerim. Hipoglisemi olduktan sonra kesme sekerlerle kan şekerimi düzenleyip antrenmana başlıyorum ve antrenman esnasında en az 200 gr vitargo benzeri kaliteli karbo tüketiyorum. Direk canlı yayında buyumeni otur izle o derece growt hiç denemedim denesemde 2-4 ui ile birsey olacağını düşünmüyorum en az 8 ui falan olsa olur bence ama büyük maliyet en az 6 ay sürmeli.

Deneyim bambaşka bir şey...Takdire şayan ve bilinçli yapılan vucut geliştirmeye örneksin @Mickey

Hafif ağır kilolarla çalışmaya başladık yıkım başladı ama koruduğuma inanıyorum güncel form pct süreci 2 haftanın sonları

Forumda yanılmıyorsan @Loving paylaştığı enjeksiyon nasıl yapılır başlığı vardı, ona bakabilirsin...Onun dışında ben iğneden nefret eden biri olarak bu işlere ilk girdiğimde kara kara düşündüm nasıl yapıcam diye.Ve çözümü yine kendim araştırarak ve deneyerek buldum.İğne korkusu olan bir insan olarak bulduğum enjektör sayesinde hiç sorun yaşamadım yıllardır ve bir çok yerde de paylaştım.Bu işler biraz yetenek ve biraz da bilgi gerektiriyor.İncelikleri yaptıkça görünüyor, şu an için sana söyleyebileceğim ilk önce enjektör ve iğne seçiminden başla.Diğer kısımlar sırasıyla gelir...Enjektördeki boşluğu almak, enjekte ederken yavaş yavaş pistonu itmek.İğneyi sabit tutmak ve oynatmamaya çalışmak.Kas büyüklüğünü ve iğne uzunluğunu düşünüp açılı veya dik şekilde saplamak gibi bir çok detay var.Bazı insanların kas kütlesi az olduğundan kası denk getirmek ve derialtı yağ dokusunu aşmak önemli olabiliyor.Kas yapısı fazla ve kuru lifli olanların ince uçlu iğnelerle enjeksiyon yapması sorun yaratabiliyor.Ayrıca kasın hacmi ve kanlanma durumu vurulacak sıvının miktarını belirleyici oluyor.Bunlar tamamen kişiye ve kas dokusuna göre şekillenecek şeyler. Kafanı bulandırma, bir yerden bilen birinin gözetiminde başla.Kalça için ilk başlarda boy aynasında ve elle hissederek doğru noktayı bulmak ve yapmak kolaylaştırıcı olur...

Son bir yildir Balkan ve SP

Işık ve pump tam istediğim seviyede olmasa da devam 😁