Liderlik Tablosu

180kg döküm set, squat-bench rack, kapı barı.Oldschool antreman. Hobici sporcunun salona ihtiyacı yok :)) 4-5 yıl önce 1000tl ye fln kurmuştum. Şuan 3-4 bin e denk gelir muhtemelen

Pes etmek yok devam bende ağırlık setleri vs siparis ettim tek sorun bacak olucak gibi onuda ronnienin asfalta ölene kadar sırtına barı koyup lunge yaptığı gibi yapicaz mecbur motivasyon yüksek olsun bu donemide atlatırız gelişerek...

haftada 2 ml testo enanth ve günlük evde ki barla, dumbella T.U.T tekniğiyle antrenman yapcam ersin adaklı style açılana kadar ne yapalım dönmek yok.

İlk kürün olacaksa çoğu şeyi göze almalısın. Bu videoyu izlemeni öneririm : Onun dışında , amacın sadece plaj vücudu ise tavsiyem steroid kullanmaya gerek yok . Normal diyete başla ilk 1-2 ay doğal olarak güzel yağ yakarsın son 1 ay clen + yohimbe eklersin finali yaparsın . İlla Steroid kullanmak istiyorsan tren çok ağır gelir . Testo+oxa plaj için gerçekten tatmin edecektir .

Hoca değilim estağfurullah ama hayatımı bu spora verdim 4 yıldır kafanın karışmasını gerektirecek bir durum yok üst düzey bir definasyon yapsan %3 yağ oranları gibi tamam diyeceğim ama gerek görmüyorum yağ oranını %8 yapsan yeterli olur senin için ve unutma tren çok ağırdır ben tr şamp hazırlanıyorum gene de trene dokunmam dokundurtmam görüştüğüm şampiyonlar var bazen muhabbet ettiğimiz onlar bile şükür bu definasyonda trene dokunmayacam diye seviniyorlar. Ve trenin pctsi de kolay değildir. Unutma kendinde de %6 yağ yakabilirsin bu formula emin ol zor değil. Bilgin yok snladığım kadarıyla kısaca şöyle açıklıyayım: Testesteron içerdeki üretimini kapatıp yumurtalıklarını ufaltacak ve kürden sonra bir süre eski cinselliğini yakalayamayabilirsin. Tren zaten son çare hiçbir profesyonel insan sağlığı için tren tavsiye etmez !!! Clen alsan hormon baskılamaz ama direk kalp üzerinden çalışır buda riskli arabayı son devir kullanmak gibidir. Winstrol güzel su atar ama böbrekleri zora sokar ciddi sıvı kaybından kaynaklı. Yani anlayacağın bütün ilaçlar organlarını zora sokuyor ve ne kullanacağından daha önemlisi orijinal ilacı nereden bulacaksın? İlaçların %85 i tr de yapılıyor. Bu ilaçlar trilyonluk fabrikalarda yapılırken malesef ülkemizdeki ilaçlar evde yapılıyor. Akıl kârı değil durum bu iken basit bir yağ oranı için ilaç kullanmak. Daha bunun pct evreside var sonuç olarak ya 1 ay fazladan diyet yapıp sağlıklı bir şekilde ideal fizik yapacaksın yada bunlar gibi ssyamayacağım 100 tane sorunu göze alıp hedefine 1-1.5 ay erken kavuşacaksın. Seçim senin (Yardımcı oluryorsam beğeni atabilirsiniz )

Rudas sport ile kavgalıyım. Geçen yasaklarda 1 haftada fiyatı 2ye katladılar. Bunun hiç bir makul açıklaması olamaz. Zaten yapamadılarda.

Ev tipi vidalı barlar ve ev tipi plakalar biraz daha uygun. Olimpik bar ve plakalar pahalıya geliyor, yanlız ev tipi alırken dikkat etin, Rudas Spor yazan plakalar üzerindeki ağırlığı yansıtmıyor. Plakanın üzerinde 20kg yazıyor fakat plaka 17.5kg. herifler malzemeden çalmış 😂 krom kaplama olanları tercih edebilirsiniz onlar sıkıntısız.

salon sahibi antremanını sabah 6 da yapıyordu zaten. 4-5 kişi ufak bir meblağ ödeyeceğiz kirası için ve bir aksilik çıkmaz ise sabah 6-8 arası çalışmaya devam edeceğiz. benim oyum her zaman merdiven altı salonlardan yana :))

Turizm bakanımız ETS turun sahibi.Turistlere hazırlık olarak düşünelim bir nevi.

15 Nisandan itibaren kapaniyor. O kongreler simdi g.tumuze girdi iste. Ulan sporcudan ne istiyorsunuz? Zaten hasta kisiler ve oruclularin buyuk kismi salona gelmiyor bugun koca salonda 5 kisi antrenman yaptik bunun kime ne zarari var o kadar cok sinirlendim ki anlatamam. Boktan boktan politikalar kararlar. Yasagi iki saat one cekince ne oluyor? Covidi mi sasirtiyorsunuz? Saka misiniz siz? Cok kizginim cok. Ozur dilerim arkadaslar.

Eczaneden aldım ganopeptyl diye geçiyor.İlk bir hafta gayet iyi uyarı veriyor hipofize ama sonra süratle düşüyor.Benim düşüncem 100 mg tek iğne bile hipofizi doyuma ulaştırıp kapatıyor.Belki 20-30 mg vurulsa çalışabilir...Denemek lazım fakat herşeyde olduğu gibi ölçüde de, tek doz 100 mg vurulmalı düşüncesi var yabancı forumlarda.Bozuk plak gibi herkes aynı şeyi tekrarlıyor.Kimse üzerinde deneyip de düşünmüyor gözlemlemiyor.Hep biz mi anlatıcaz deneyimlerimizi ? Şu enjeksiyon iğnesini bile türkiyede ben soktum bu ortama.Turuncu uçlu 25 g enjektörü kimse bilmezdi ilk ben kullanıp paylaştım deneyimimi...Bu sporun handikapı bu kimse deneyip yorumlamıyor.Kulaktan duyma bilgilerin hayatta hiç bir anlamı olmaz.