Liderlik Tablosu

Merhabalar, etiketlemişsiniz başka arkadaşlar da etiketlemişti geçmiş konularda artık yorum yapmayı bırakmıştım kişisel sebepler nedeniyle. Böbrekler ve tuz konusuna değinelim, bir çok steroid kullanımında (tek başına testosteron) bile olsa böbreklere, kalp dolaşım sistemine sizin tabirinizle ''yük biner'' trenbolon olması şart değil. Bazı steroidler direkt yolla bazı organları etkileyebilir ''steroidlerin hepsi'' direkt olmayan yolla böbrekleri etkiler, mesela indirekt olarak kan basıncını artırarak. Anabolik steroidlerin hepsinin en su atıcılarının bile ''sodium retention'' özelliği vardır. İngilizce yazmamın nedeni TR kaynaklarında bu kelimelere çok fazla rastlayamayacağınızı düşünüyor olmam ve belki aratırsınız diye düşündüğümden. İşte tuzu bu yüzden az tutuyoruz, yeterli almaya çalışıyoruz, tuz ''sodyum klorürdür'' yani sodyum. Sodyum hücreler için yakıcı olan ve su gerektiren, su tutumuna sebep olan bir mineraldir. Fazla su tutumu kısa vadede çok hayati önem arzetmese de uzun süreli fazla suyun ve fazla sodyumun mücadelesini kalp dolaşım sistemi ve diğer organlar verir başta kalp ve böbrekler. Bir çok steroid kullanıcısı bu yüzden hipertansiyon veya prehipertansiyona (hipertansiyon başlangıcına) sahipler, tansiyonun belirtilerini yorgunluk ile karıştırdıklarına eminim. Vücuttaki ani sıvı tutumları ve ani kilo değişimleri tansiyona yol açar bu nedenle vücutcuların su tutumunu dikkate almaları şarttır. Bunu dikkate almak şart, çünkü bu hayati bir şey, neden hayati hemen açıklayayım çünkü kür sonunda düzelmeyebilir, vücutta bazı şeylerin geri dönüşümü olmaz, damar yapıları ne kadar yeri geldiğinde büzülen ve genişleyen yapılar olsalar da tansiyon hastalarının tansiyon hastası olarak kalıp iyileşmemelerinin sebebi bir süre sonra artık bu damar yapılarının boyutlarının değişmesi, zaman zaman hayati organların tansiyon nedeniyle zarar görmesidir. Ayrıca tansiyon üzerinde etkisi olan bir çok ilaç leblebi gibi kullanılıyor yalnızca steroidler değil, yohimbe, clenbuterol, kıtır kıtır 6-7 tablet öneriliyor, çok detaya girmeyeceğim bu konuda konumuz bu değil. Tansiyon ve kan basıncı sorunları dolayısıyla böbrek sorunlarının önüne geçmek için önerebileceğim en önemli şeylerden biri bulk kavramını gözden geçirmek olur. Zaten çoğu besinler yapıları gereği su ile birlikte depolanıyor, örnek veriyorum yanlış hatırlamıyorsam 1gr karbo 3ml su ile depolanıyordu, bazı besinler örneğin kızarmış besinler daha fazla su gerektirir. Bu yüzden kür esnasında beslenmede bazı püf noktalar uygulamak şart, besinleri yeterince pişirmemizin sebeplerinden biri de budur aslında fazla pişirerek besinleri dönüşüme uğratmamak, örnek veriyorum bir tam yumurtayı 3-4 dakika haşlamak ile 14-15 dakika haşlamak arasında fark vardır. Bulk kişinin her istediğini yediği bir eğlenceye dönüşürse sorun yaşamamak elde değil. Tren etkisine gelecek olursak şaşırılacak bir şey yaşamamışsın, zaten ilk günlerden itibaren ilaç pik seviyelere ulaşmaya başlıyor plazmada ve etkilerini görüyoruz ama max etkisini max bir birikim olduğunda daha bariz hissetmeye başlıyoruz yani uzun süreli kullanım sonrasında. Tuz kullanım miktarına gelecek olursak tuz miktarı günlük 3gr olmalı gibi bir şey söyleyemem, tuz derken aslında alınmak istenmeyen madde sodyumdur, tuz almayı aşırı sodyum içeren gıdalar tüketirsen yine dönüp dolaşıp aynı yere geliriz değişen bir şey olmaz. Sodyum kas kasılma mekanizmasından sinir iletilerinin iletilmesine kadar rolü olan aktif bir mineraldir, kendine günlük bir sınırlandırma koyabilirsin mesela dünya sağlık örgütü sağlıklı bir bireyin 6 grama kadar almasını yani 1,5 çay kaşığı almasının yeterli olacağını hatta daha az alındığında hipoantremi riskinin olduğunu belirtmiş. Ben olsam kendimi 3-4 gram olarak sınırlandırırım zaten diğer besinlerden de tuz ve sodyum alacağımı hesaba katarak eğer bu koyduğum sınırı aşarsam telafiler uygularım, bol su tüketimi, egzersiz, potasyum alımı bu telafilerden bazılarıdır. Troid hormonu sorunları varsa belki iyottan da kaçınılabilir veya iyot gerekebilir. Pct veya kullanacağın diğer destekler ile ilgili yorum yapamayacağım. Bağımlılık konusuna gelecek olursak evet bağımlılık ne yazıkki kaçınılmaz.

Çoğumuz ilk yıl böyleydik ben açıkçası kimse kendini kandırmasın kolum 30cm ken girdiğim tripleri hatırlıyorum arkadaşıma hadi "Hard body " çalışalım diyip benche 10-10 koyup yarım yamalak yardımlı yapıp sonra çıkıp künefe yiyip kas yapacağımızı sanıyorduk tabii ergenliğinde etkisi vardı ama Zaten bir kaç yıldan sonra işin ciddiyetinin farkına varıyorsun böyle boş beleş egolarla gelişimin devam etmesi imkansız. Bilgi arttıkça ego düşer sonuçta Bunun devamı şöyle olabilir 7.ay MR. Olympia 8.ay Bildiğim tek şey hiç bir şey bilmediğimdir

Aslında hayatın her alanında yaşıyoruz bunu ama eksik olan kısım kişisel gelişimin bir türlü tamamlanmamış olmasından kaynaklı ve yeteri kadar iç görünün olmaması buda karşımıza ego gibi bir sorunu ortaya çıkarıyor başarıların ve tecrübelerin arkasında yıllara yayılan bir çaba ,bir emek olduğu gerçeğini görmüyoruz ve kısa sürede elde ettiğini sandığımız gelişimin görseline kapılıp en ufak zorlukta nasılda kolay vazgeçtiğimizi anlayamadan pes edip gidiyoruz.

Sadece trenbolon küründe değil, diğer kürlerde de elektrolit seviyesini her zaman olması gereken seviyede tutmak önemli.Tuz demek tansiyon demek olmasından, halihazırda kürde yüksek olan tansiyonu hepten yükseltmek çeşitli olumsuzluklara neden olabilir.Terleme miktarı artıyorsa ve sürekli idrara çıkma yaşanıyorsa kaslarda yorgunluk varsa tuz alınmalıdır, çünkü atılıyordur.Miktar olarak açıkçası ne söylenebilir bilemiyorum.Kişiden kişiye değişen beslenme tarzına endeksli bir durum. Trenbolon vucuttaki glikojeni tükettiği için genelde karbonhidrat veya direkt şeker alındığında hemen ateşi ısıyı ve tansiyonu çıkartır.Ben tren küründe nabzım ve ısı seviyem normal olduğu zaman (dinlenme modu) çikolata yerdim bazen, hemen acaip bir şekilde ateşim çıkar hararetim artardı.Kısaca boşta atıl enerjiyi tükettiriyor... Aynen olan olmuş bu saatten sonra yapma etme demenin anlamı yok Karaciğer için çok fazla destek maddesi var.Nac 600 denilen ilaç asetilsistein amino asiti.İfade ederken galatı meşhur olarak nac600 diye kaldı Sonundaki 600 ilacın miktarını ifade ediyor.Bu asetilsistein 900-1200 formları da var, ve trenbolon gibi kürlerde onların kullanımı daha iyi olur.Trenbolon böbreklere de baya yük bindiriyor, bu anlamda bazı bitkisel karışımlar var destek için.Himalaya cystone veya green detox gibi ürünler faydalı olur. Tekrar küre gireceksen pct yapmak extra külfet dert oluşturur.Kür planını tamamla ve komple bitir 6 ay dinlen... Bu arada gelişimin gayet iyi, ilk kür olmasından mütevellit hızlı ilerlemişsin Bana kaloriyi biraz fazla alıyor, yada gerektiği kadar enerji harcamıyorsun gibi geliyor resimden.Bu aşamada sarm cardarin alıp eklemeni öneririm.Kaloriyi yağ olarak depolamanın önüne geçer...Veya anavar ilave edebilirsin.Genetiğin gayet iyi omuzlar patlamış, daha da dolu olursun ilerde...Özellikle deca kürü yaptığında görüntüm hepten devasa olur Kolay gelsin, başarılar.

Gelecek videoda kalçadan vurumu gösterebilirim hiç omuz ve bacakdan vurmadım.

Bu nedenle ozellikle salona yeni baslayan arkadaslara yardimci olmaya calisiyorum. “Kardesim o hareket oyle olmaz” cilar umrumda degil. Biz de bu evreleri gecirdik. Kimse dogustan bodyci mukemmel vucutla dogmadi. Maalesef salonlardaki hocalar cok ilgisiz aslinda bir cogu arkadasim onlarin da dertleri ayri. Mesela bilir misiniz 10 yillik tecrubeli hocaya hala asgari ucret maas veren salonlar var. Bircok hoca gercekten karin tokluguna calisiyor. Eger biraz isim yapip ozel ders verme imkanin varsa yirttin yoksa halin harap. Bu nedenle alternatif gecim yollari ilac ve supplement saticiligina giriyorlar. Besyo mezunu adam bir bakiyorsun merdiven alti steroid saticisi olmus. Tabi cok kotu bir durum. Uzuluyor insan.

Bu konuda sıfır bilgili biri olarak yorum yapmak istiyorum 7 aydır spor yapıyorum salona utana sıkıla giriyorum nerdeyse herkes hoca içerde ve burnu yukarda ve salonlarda ki hocalar ilgisiz insan soru sormaya çekiniyor hele ilk gittiğim salonda hocayı para verirken gördüm 😂 birdaha görmedim

Maalesef eğitim eksikliği ve eğitim alınacak kişilerinde eğitim eksikliği. Şahsen 1bucuk-2 sene önceye kadar hiçbirşey bilmiyordum veya bilmiyormuşum. Yaklaşık 16ay İsim ve protokol haklarından oluşan bir düzine belge imzalayarak olimpia open ve amatör olimpiada müsabık sporcuları olan bir koçla çalıştım. Arada dünya fark var, bu işin guruları tarafından yazılan kürleri ve dozları Türkiyede gençler (75) katagorisinde kulağına damlatanlar var

Kesinlikle doğru Burak hocam , bir yılını dolduran pt satmaya çalışıyor Hepsi egonun sonucu , insanların kendini üstün görme çabası vs. Hayattaki en büyük başarısı 100 kilo Bench basanlar .. Birisini çevirip sarkoplazmik hipertrofi , miyofibrillar hipertrofi nedir diye sorsam o ne kardeş ben pazartesi göğüs , salı sırt sabah akşam tavuk pilav der geçer. Öğrenecek o kadar çok şey var ki , mesela Burak hocam sizden kuşkonmazın adeleyi nerdeyse masteron kullanmış kadar sert gösterebileceğini öğrendim , bu küçük bir örnek .. Bilinçsiz egolu hocalar yüzünden olanlar spora hevesli gençlere oluyor , forum da bir sürü örnek mevcut .. deca dickinden tut kortizolden balon gibi olanlara kadar .. Vücut geliştirme sporu da bir bilim dalıdır , Doktorlar bile 6 yıl tıp eğitimi aldıktan sonra acil de çalışırken bir sürü hata yapabiliyorlar ki bu bilinçsiz ilaç satan sözde hocaların 6 aylık bile bir eğitimi yok .. durum çok vahim.. Bugün bu videoyu izledim , Jay cutler çok güzel söylemiş ; Bu iş Steroid ile olsaydı herkes mr.olimpia olurdu . Video linki :

Evet malesef sanılan bu. 34 yaşında başladım spora 41 yaşındayım ve hala arada video izlerim formum doğru mu, doğru açıyla mı yapıyorum vs vs diye. Hala mümkünse eğitimini almış insanlara hareketimi yaparken ara ara kontrol ettiriyorum doğru yapıyor muyum acaba diye. İşin kötüsü öğrendiklerini sanıp deli gibi özgüvene bulandıkları zamanlarda genelde sakatlanıp sporu bırakıyorlar. Yada öğrendim dediği kötü formunu başkalarına da öğretiyorlar.

Clenbuterol'ün Yan etkileri; Terleme, El titremesi, Huzursuzluk, Baş ağrısı

Golden eralardan öğrendiklerin naturel bilgiler. Zaten dışardan sentetik hormon alıyorken hangi hormonları yağ ile üst seviyede tutmak hedefin? Yüksek karb düşük yağ ile yağlanmadan büyüyebilicekken ikisini birden yükseltip verim aldığın karbtan kısmayı planlıyorsun. Üst tarfın gelişiminin sebebi aldığın karbonhidrat, simit bölgenin yağ depolamasının nedeni aldığın yüksek yağ. Bu beslenme planı ile dışardan hiç sodyum almasanda 2gram sodyumun var. Düşük sodyum gitmeye çalışıyorsun o zaman geriye 2-3 gram kalıyor ama şahsen 8grama çıkabilirsin. Bulk beli sabit tutarak ilerlemek demek. Aldığın yağı emin ol Classicte almıyorlar. Söylediğim sistem dünya çapında profesyonel sporcuların%80 üzeri kullandığı sistem.

Katılaşmış az akışkan kan saç köklerinin düşmanı, kan akışkanlığına ve kalitesine dikkat etmek lazım, buna sebep olan herhangi bir madde saç dökülmesine ön ayak olabilir diye düşünüyorum, yani direkt değil ama indirekt yolla. Bir de kendi tecrübelerimden bahsedeyim, saçları alnına kadar gür olan biriyimdir, trenbolone ve winstrolü birlikte kullandığım dönemlerde hafif seyrelme ve dökülme hissetmiştim ama sorun yaratacak seviyede değildi sonrasında yaptığım bir deca küründe saçlarımın gözle görülür şekilde gürleştiğini hissedip araştırmıştım nandrolone un saç üzerindeki etkisini. Deca nın saç çıkardığına yönelik söylentiler mevcut hatta yabancı forumlarda elle kafa derisine topikal jel gibi uygulayanları bile var haha Ben de dht miktarının azalmasına bağlı olarak böyle bir şeyin mümkün olabileceğini düşünenlerdenim ama kafa derisine sürerek değil.

Trdeki en sağlam vücutlardan biri (isim vermemek için) tanıdığım bir abime üstünde sadece ilacın adı yazan flakonlar yollamış.Bence önemli olan marka değil güvenilir satıcıdır.

Merhaba, baş dönmesi kan basıncı sorunlarıyla alakalı olabilir nadiren yaşadığım olmuştu clenbuterol kullanırken. Ayrıca iki gün önce yani cuma günü doktora gittim tüm tahlillerimi vermek genel bir kontrol yapmak için ayda bir veya iki ayda bir yaptırdığım rutin bir şeydir, bir süredir anabolizan kullanmıyorum tüm teslerim normale dönmüştü, testlerimi vermeden 3 gün önce clenbuterol kullanımını bırakmıştım, yaklaşık 2 hafta kadar kullanmıştım öncesinde. Doktor randevusunda doktor tansiyonuna bir bakalım dedi farklı tansiyon aletiyle de kontrol etti sonrasında hemen acile yönlendirdi, tansiyonumun büyük değeri 20 idi, ekg çektirdim hafif taşıkardi vardı tansiyonun büyük değeri yine 19 civarındaydı, evimde ara ara tansiyonuma baktırıyorum ve son baktırdığımda 16-17 arasında seyrediyordu büyük değer. Clenbuterol öncesinde de yaklaşık 1 ay kadar yohimbin kullanımı yapmıştım tansiyon büyük değeri nadiren 12 nin üzerinde olurdu. Şimdi net bir şekilde bu sorun bu ilaçtan kaynaklanmıştır diyemeyeceğim ama ipuçlarını takip ediyorum, bu bana masum diye kıtır kıtır yediğim ilaçların en masumlarının bile aslında o kadar da masum olmadığını gösterebilir, belki de artık yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik senelerce süren çeşitli kullanımlar sonrasında basit diye nitelendirdiğimiz maddeler bile büyük sorunlara yol açabiliyor. Dikkatinizi çekerim farazi konuşuyorum ve ihtimallerden bahsediyorum, kanıtlanmış hiçbir şey yok yalnızca tecrübemden bahsettim.

katılmıyorum dostum hali hazırda 7-8 litre su içiyorum zaten 1 ay önceye kadar arttırdım yumurtayı 5 tam tüketiyordum 10a yükselttim zeytinyağını çok alıyordum 10 çorba kaşığı kadar 5e düşürdüm. yağ benim için karbdan daha önemli konumda eğer kalori düşürceksem karbdan düşürürüm. hormon seviyesini üstte tutmak daha önemli golden eralardan edindiğim bilgiler bunlar...

Aynen Tansiyon düşüklüğü veya güçsüzlük hissedersen, biraz tuzu arttırmak iyi olabilir idman öncesi...

Bekliyorum kanka takipteyim

Bence yağ yeterli, dengeli ve diyet anlamında sağlıklı görünüyor planın...Peki sodyum alımın nasıl ? Arada vucudunu şaşırtman iyi olur.Sindirim problemi çekiyorsan veya hazımsızlık, probiyotik eklenebilir.

Bende o mantıkla gidicem ilk kür tam istediğimi vermedi ama ağırlıklarım Güray a yakın 140x5 150x3 yapabiliyorum.400-500 carb almama rağmen istediğim dolu görüntüyü alamıyorum.3 yıldır split yapıyorum.Bulku 5-6 hafta daha yapıp definasyona geçiş yapıcam.Bu 5-6 haftada PPL deniyorum bende.

300 Gr. Tavuğun 100gramını sabah kahvaltıya kullansan daha verimli olabilir. Bir öğünde 55-65 proteini kullanabilmen pek mümkün değil gibi. Maximum 200gram (40-44)protein daha iyi bir seçenek olabilir.

Teşekkür ederim açıklamanız için

Genetiğin saç dökülmesine yatkın ise , DHT artışına sebep olacak her türlü etken madde saç dökülmesini hızlandıracaktır. Stres de en önemli faktörlerden birisi bu arada Bu videoyu izleyerek gerekli önlemleri alabilirsin :

Gider kanka 100 gram yapıştır , ama ilaç kullanıyorsan kullan , ben doğal halimle kullanınca kısa sürede yağlanma yaptı

Ant öncesi alıyordum ben Yk-11’i.

Antrenmandan sonra whey ile gider o zaman hocam

@Asaletim

Orta zincir olarak hindistan cevizi yağı kullanıyorum hocam , şuan beslenmem 1900-2000 kalori. Sabah 6 yumurta 1 sarı Detox suyu 5 Gr chia tohumu 4 omega3 5 Gr hindistan cevizi yağı 100 Gr fırın patates Ekşi yeşil elma , greyfurt Antrenmandan önce 5 Gr hindistan cevizi yağı Antrenmandan sonra 400 Gr fırın patates 5 Gr hindistan cevizi yağı 5 Gr chia tohumu 300 Gr tavuk göğsü Bol marul Ekşi yeşil elma Akşam 250 Gr tavuk göğsü Bol marul 5 Gr chia tohumu 100 Gr carb , 60 civarı yağ , 200-220 protein ediyor hocam @metinav Hindistan cevizi yağını arttirayim mı

Güzel gidiyorsun, son raddeye girmek üzeresin. Kardiyoyu eliptik bisiklet veya kondisyon bisikleti ile yapmanı tavsiye ederim.Zira dizlere daha az baskı uygular.Koşu pek tavsiye edilmiyor... Ketojenik aktiviteyi arttırmak için bir miktar orta zincir yağ eklesen nasıl olur ? Belki enerji kullanımı konusunda daha fazla verim alınır. @Asaletim

Çok sağ olun hocalarım destekleriniz için antrenmanda çok terliyorum galiba sabahları aldığım 2 gr tuz düşük gelebilir.arttırayım. en fazla 4-5e çıkarım. Terlemeye göre hareket edeceğim artık. Nac900 kullanayım öyleyse.. Bulk kavramını baştan gözden geçirmeye karar verdim 600 gr karbı aylarca tükettim.Yağ oranım hiç artıp azalmadı kas oranım arttı diye doğru yapıyorum diye düşündüm ki boldenon-testo da hiç yan etki almadım... ama galiba trenbolone ile ters çünkü ateşim ve enerjim hiç düşmüyor.. sabah ağır bir split antrenman akşam uzun süre yürüyorum sıkıntı ve vücuttaki su oranımın fazla olduğunu bende biliyorum açıkçası bilerek öyle yapıyordum. boyum 193 önceden kas oranım azdı boydan dolayı da zaten kücük durmayı sevmediğim için karbı arttırmıştım. şimdi iyi olduğumu düşünüyorum o yüzden karbı 400-450 geri çekebilirim. Yağ oranı düşünce, su oranı azalınca arttırırım karbı yavaş yavaş. Böyle bir karara vardım şimdi. Maalesef elimdeki kürden başka bir şey ekleyecek durumda değilim yoksa dediğinizi yapabilirdim hocam.. 1 ) Bu arada yağ oranı düşükken kas geliştirmek daha mı elverişli onu bilmiyorum? Eğer öyle bir şey varsa hiç su tutturmam ki vücuda 2-) Çıkan ateş illa ki tansiyonla mı alakalı yoksa ilacın kendisinin verdiği bir yan etki mi? Onun farkını nasıl çözeceğim? Tansiyon çıktığında nasıl bir yan etki oluyor ? Trenbolone da bazen yorgunluk yapıyor diye duymuştum çünkü. Tekrardan sağ olun..

Bence TRT yaparak kür devam ettir reis , pct artık uzun süre kür yapmayacaksan yaparsın . Şu linke girip Burak hocanın verdiği cevabı oku : https://steroidturkiye.com/questions/13/aralksz-kr-kr-uzatmak-doru-mu-aram-vermeliyiz

belim hiç kalınlaşmadı ki benim