Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Önerilen İletiler

Vural2    283
Leepriest35, 9 dakika önce yazdı:

Çok iyi üstad sen bir de vakum ve diyafram kontrolünü ogrensen muhteşem bir sonuç çıkar pozlarda eline sağlık çok beğendim.

Teşekkür ederim.Sabahları 5-10dakika vakum eklemeyi düşünüyorum.Ama anlamadığım şekilde sabahları karnım çok siş oluyor,vakum çalışamıyorum.

tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi
  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Emrahtkty    373
Vural2, Bir saat önce yazdı:

Teşekkür ederim.Sabahları 5-10dakika vakum eklemeyi düşünüyorum.Ama anlamadığım şekilde sabahları karnım çok siş oluyor,vakum çalışamıyorum.

Bi beslenmeni yaz günlük komple fark etmediğin bir şey vardır hazımsızlık yapan bi yorum yapalım ona göre 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vural2    283
Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Bi beslenmeni yaz günlük komple fark etmediğin bir şey vardır hazımsızlık yapan bi yorum yapalım ona göre 

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Leepriest35    239
Vural2, 8 saat önce yazdı:

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

Fıstık ezmesi en büyük alerjenlerden birisi 1 hafta kesip gözlemle olmadı prebiyotik kullan 

Yeşilik olarak neler tüketiyorsun onlarida yazabilirmisin

tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi
  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vural2    283
Leepriest35, 13 dakika önce yazdı:

Fıstık ezmesi en büyük alerjenlerden birisi 1 hafta kesip gözlemle olmadı prebiyotik kullan 

Yeşilik olarak neler tüketiyorsun onlarida yazabilirmisin

Salatalık,biber,iceberg.Bugün itibari ile vakum çalışmalarına başladım.Göründüğünden daha zormuş.Fıstık ezmesini not aldım,teşekkürler..

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrahtkty    373
Vural2, 12 saat önce yazdı:

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

Whey hatta yulaf bile olabilir bence tek tek çıkartıp denemen lazım.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    481
Vural2, 15 saat önce yazdı:

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

Bayram tatili hasebi ile ancak döndüm sahalara :)

Bakterilerce sindirilmemiş süt ürünü olan ne varsa çıkar diyetinden. Wheyi kesin ele. Sonrasında Bcaa bakarsın.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vural2    283
Semih Erarslan, 1 saat önce yazdı:

Maşallahın var çok güzel bir ivme yakaladın ve yükselterek ilerliyorsun antremanlar ne şekilde braz bahseder misin? 

Teşekkürler abi.

Göğüs biceps 

Sırt

Omuz triceps 

Bacak 

Kol 

Genelde girebildiğim en ağır kiloları girmeye özen gösteriyorum.Definasyonda çok tekrar parçalama filan bana göre saçma.Her dönem aynı tarz idman yapıyorum.Serbest ağırlık makine her çeşit mevcut.

 

 

 

 

 

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine başlamayınız.
×