Ilk kür deneyimim

[Rdm 2.543]

@Vural2 kardeşim çok iyi olmuşsun ilk formuna göre, istersen cut da yapabilirsin bulkta, tam o kıvamdasın bence. 

Tren sonrası efsane olacaksın belli ki, başarılar dilerim.

 

[Emrah 1.426]

Çok iyi görünüyorsun dostum 👌

[Rdm 2.543]

Leepriest35, Bir saat önce yazdı:

Çok iyi üstad bir solaryuma bakar malum beyaz peynir gibiyiz

Yazın doğal solaryum her yer  Bazı şeylerden bedava yararlanmak lazım. Gerçi siz İstanbulda denize de gidemezsiniz ki, sözümü geri aldım

[Vural2 1.004]

Güzel yorumlarınız için teşekkürler 🥰

[Asaletim 645]

Vural2, 07.07.2021 - 00:58 yazdı:

Konuyu güncellemeyeli epey zaman olmuş.Malum tam kapanmada mecbur hepimiz sporu saldık.3-4 kere bir salona gittim günlük giriş usulü.Kapanma bitmeden 1-2 hafta önce propionat ve masteron başladım.Kapanma bitince de yanına clen ekledim.3 haftadır diyetteyim.Uzun bir süre cheat görünmüyor,istediğim formun çok ötesindeyim.Malum blaces marka ürünler kullanıyordum.Gözüm biraz yükseklerde olduğu için blacesi bırakıp,Spye geçiş yaptım.Bundan sonra @Lovinge emanetiz.Yarın küre treni de ekleyince sonuçları çok merak ediyorum.Yine ara ara konuyu güncellerim..

2023 İlkbahar-yaz döneminde Rusya'da veya Ukrayna da npc de men's physique ifbb pro olacaksın inşallah kankam 🐻 gibi hacimli 🐍gibi de yağ oranın var .

[Poyraz Babayiğit 39]

Abi psikolojik olarak neler yaşadın. Yaşadığın tüm deneyleri anlatabilir misin ben bir o kadar da mental olarak ne yaşadığını merak ediyorum

[Vural2 1.004]

Asaletim, 17 dakika önce yazdı:

2023 İlkbahar-yaz döneminde Rusya'da veya Ukrayna da npc de men's physique ifbb pro olacaksın inşallah kankam 🐻 gibi hacimli 🐍gibi de yağ oranın var .

Daha çok yolumuz var hocam iyi yorumların için teşekkür ederim 🥰

 

Poyraz Babayiğit, 4 dakika önce yazdı:

Abi psikolojik olarak neler yaşadın. Yaşadığın tüm deneyleri anlatabilir misin ben bir o kadar da mental olarak ne yaşadığını merak ediyorum

Mental herşeyde olduğu gibi bu sporda da çok önemli.Tam kapanma dönemi ağırlık seti Bench sehpası almama rağmen lanet ediyordum,boşa çalıştığımı düşünüyordum.Açılınca yine kapanacak salonlar boşa yapıyorum gibi triplere girmiştim.Kapanmanın bir ayı ilacı komple kestim.O dönemde de baya küçüldüğümü hissediyordum.Cevremdeki insanlar psikolojik oldugunu söylüyordu.Ama yinede 5-6 kilo orda verdim.Cevremdeki boş boğaz insanlar salonda olsun dışarda olsun küçülmüşsün gibi söylemlerde bulunuyordu.Verdigim kilolara rağmen daha iyi gözüktüğümü farkettim. Definasyonun verdiği etki diyebiliriz sanırım.Ekstra olarak ürünleri sevdiğim bir abimden temin etmiştim.O bana yüksek kâr marjı ile kötü ürünleri kitledi.Saglik olsun.Belli form çok daha erken gelecekti..

[Semih Erarslan 1.274]

Maşallahın var bravo çok iyi gözüküyorsun

[Wh00 149]

Harika genetik. Elinden tutulup yarışlara itmelik bi genetik. Üstelikte yaşın daha genç, umarım önünü açabilecek hocalara denk gelirsin  

[Vural2 1.004]

Semih Erarslan, 2 saat önce yazdı:

Maşallahın var bravo çok iyi gözüküyorsun

Teşekkürler abi.Tren enanth ilk enjeksiyonu bugün yaptım.Etkisini ne zaman hissetmeye başlarım.Sen de tren enanth kullanıyordun.

[Semih Erarslan 1.274]

Vural2, 9 saat önce yazdı:

Teşekkürler abi.Tren enanth ilk enjeksiyonu bugün yaptım.Etkisini ne zaman hissetmeye başlarım.Sen de tren enanth kullanıyordun.

Etkiyi hemen hissedersin verimi 3 4. Haftalar 

[Rdm 2.543]

Vural2, 9 saat önce yazdı:

Teşekkürler abi.Tren enanth ilk enjeksiyonu bugün yaptım.Etkisini ne zaman hissetmeye başlarım.Sen de tren enanth kullanıyordun.

Konuyu sık sık güncelle ki "tren gelir hoş gelir " mi gelmez mi biz de bilelim  

[nmc 0]

Selam kardeşim. Vücüduna bakarak söylüyorum. Yağ+su oranın yüksek. ilk kür içinde aynısını ikinci kür içinde aynısını önereceğim. 

1-Testo Propianat - pazartesi/çarşamba/cuma

2- Dhd Boldenon - pazartesi/cuma

3- Masteron - pazartesi/cuma

4-Winstrol Tablet. - sabah/öğlen/akşam

testo+boldenon+masteron bu üçünü mix yap. 100 mg dan toplam 300 mg olarak pazartesi ve cuma günleri vur. 

çarşambayı testo ile tek geç 100 mg olarak. 

güzel bir beslenme planı ile hem hacim kazanırsın hem de bulk görünümünden çıkarsın....

 

[Vural2 1.004]

nmc, 47 dakika önce yazdı:

Selam kardeşim. Vücüduna bakarak söylüyorum. Yağ+su oranın yüksek. ilk kür içinde aynısını ikinci kür içinde aynısını önereceğim. 

1-Testo Propianat - pazartesi/çarşamba/cuma

2- Dhd Boldenon - pazartesi/cuma

3- Masteron - pazartesi/cuma

4-Winstrol Tablet. - sabah/öğlen/akşam

testo+boldenon+masteron bu üçünü mix yap. 100 mg dan toplam 300 mg olarak pazartesi ve cuma günleri vur. 

çarşambayı testo ile tek geç 100 mg olarak. 

güzel bir beslenme planı ile hem hacim kazanırsın hem de bulk görünümünden çıkarsın....

 

Yorumunuz için teşekkür ederim.Şuanlik hedefim en dibi görmek.Doldur boşalt da yapıyorum denebilir.Eğer trenden memnun kalırsam.Clean bulk giderken tren bolde testo enanth yapıcam.

[Semih Erarslan 1.274]

Vural2, 07.07.2021 - 00:58 yazdı:

Konuyu güncellemeyeli epey zaman olmuş.Malum tam kapanmada mecbur hepimiz sporu saldık.3-4 kere bir salona gittim günlük giriş usulü.Kapanma bitmeden 1-2 hafta önce propionat ve masteron başladım.Kapanma bitince de yanına clen ekledim.3 haftadır diyetteyim.Uzun bir süre cheat görünmüyor,istediğim formun çok ötesindeyim.Malum blaces marka ürünler kullanıyordum.Gözüm biraz yükseklerde olduğu için blacesi bırakıp,Spye geçiş yaptım.Bundan sonra @Lovinge emanetiz.Yarın küre treni de ekleyince sonuçları çok merak ediyorum.Yine ara ara konuyu güncellerim..

  

Gerçekten helal olsun frumda sayılı değişimlerden biri sensin aslında bence en üst sıralardasın değişim sonuç vucut geliştirme adına herşey tertemiz göğüs omuz anatomin çok iyi bakınca direk pro kart vucutlar akla getiriyorsun hatta kolu tek gün 2 Haftada bire çekip omuza yüklensen sanki daha iyi olacak definasyona beni sıcak baktıran ilk kişi sen oldun boyunla ilgili avantajını çıtayı kırarak yaşatmışsın çok beğendim hakketen gerçekten tekrar helal olsun böyle değişimler beni heycanlandırıyor

[Vural2 1.004]

Semih Erarslan, 9 saat önce yazdı:

Gerçekten helal olsun frumda sayılı değişimlerden biri sensin aslında bence en üst sıralardasın değişim sonuç vucut geliştirme adına herşey tertemiz göğüs omuz anatomin çok iyi bakınca direk pro kart vucutlar akla getiriyorsun hatta kolu tek gün 2 Haftada bire çekip omuza yüklensen sanki daha iyi olacak definasyona beni sıcak baktıran ilk kişi sen oldun boyunla ilgili avantajını çıtayı kırarak yaşatmışsın çok beğendim hakketen gerçekten tekrar helal olsun böyle değişimler beni heycanlandırıyor

Teşekkür ederim abi yorumun için.Aslında vücudumdaki en iyi 2 bölge sırt ve omuz fakat fotoğrafta öyle çıkmış demek ki.Kol genetiğimi pek beğenmiyorum.Hafta da 2ye çıkardım.

[Semih Erarslan 1.274]

Vural2, 4 saat önce yazdı:

Teşekkür ederim abi yorumun için.Aslında vücudumdaki en iyi 2 bölge sırt ve omuz fakat fotoğrafta öyle çıkmış demek ki.Kol genetiğimi pek beğenmiyorum.Hafta da 2ye çıkardım.

Tam tersini dene inanılmaz verim alacaksın zaten ağır geriyorsun kolların yıpranıyor üstüne haftada 2 kez kol gelişimi durdurur max1 veya 2haftada bir dene tek bölge olarak farkı göreceksin

[Vural2 1.004]

Yavaştan trenin kafası geliyor bugün 3.haftanın ilk tren enejksiyonunu yapıcam.Bel karın bölgesi beni zorluyor cardio şiddetini arttırıcam.Önerilere açığım.

 

Güncel Makrolar:2400kcal,55yağ,200gr carb,220gr protein.1-1.5 çay kaşığı tuz.

 

    

[screamsofhell 19]

Bu yağ oranıyla bulk kürü girme diyenlerin gözü yaşlı

[Vural2 1.004]

screamsofhell, 1 dakika önce yazdı:

Bu yağ oranıyla bulk kürü girme diyenlerin gözü yaşlı

Haklı oldukları noktalar elbette var.Ben adam akıllı beslenmeyi 5-6 haftadır yapıyorum.Beslenme ve spor bilincim değişti.Bilgi paylaşmak için var.Ama önceden yağlı takılmayı daha çok seven biriydim doğrusu.

[Leepriest35 736]

Vural2, 21.07.2021 - 17:29 yazdı:

Yavaştan trenin kafası geliyor bugün 3.haftanın ilk tren enejksiyonunu yapıcam.Bel karın bölgesi beni zorluyor cardio şiddetini arttırıcam.Önerilere açığım.

Güncel Makrolar:2400kcal,55yağ,200gr carb,220gr rotein.1-1.5 çay kaşığı tuz.

Çok iyi üstad sen bir de vakum ve diyafram kontrolünü ogrensen muhteşem bir sonuç çıkar pozlarda eline sağlık çok beğendim.

[Vural2 1.004]

Leepriest35, 9 dakika önce yazdı:

Çok iyi üstad sen bir de vakum ve diyafram kontrolünü ogrensen muhteşem bir sonuç çıkar pozlarda eline sağlık çok beğendim.

Teşekkür ederim.Sabahları 5-10dakika vakum eklemeyi düşünüyorum.Ama anlamadığım şekilde sabahları karnım çok siş oluyor,vakum çalışamıyorum.

21 Temmuz, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Emrah 1.426]

Vural2, Bir saat önce yazdı:

Teşekkür ederim.Sabahları 5-10dakika vakum eklemeyi düşünüyorum.Ama anlamadığım şekilde sabahları karnım çok siş oluyor,vakum çalışamıyorum.

Bi beslenmeni yaz günlük komple fark etmediğin bir şey vardır hazımsızlık yapan bi yorum yapalım ona göre 

[Vural2 1.004]

Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Bi beslenmeni yaz günlük komple fark etmediğin bir şey vardır hazımsızlık yapan bi yorum yapalım ona göre 

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

[Leepriest35 736]

Vural2, 8 saat önce yazdı:

Aynen hazımsızlık var hocam.Zaten Ertuğ hocanın paylaşımından biliyorum.O da su tutuyor 🤦

4 Yumurta 

60Gr yulaf ezmesi

Protein tozu 2 ölçek

Şekersiz fıstık ezmesi ya da çiğ yer fıstığı

500-600gr tavuk göğüsü

200 gr pirinç

10ml zeytinyağı

1-1.5 çay kaşığı tuz 

BCAA-Arjinin 

Ben bcaa ve wheyden şüpheliyim.

Bugün whey almadım.Yine hafif bir şişlik var 1 hafta böyle yapıcam bakalım.Bu süreçte yumurtayı arttırmayı düşünüyorum.Tam yesem çok sıkıntı yaratır mı ? Şuan hepsini tam yiyorum 4 tam 2 beyaz yapsam toplam 6 tane ne diyorsunuz.

 

 

 

Fıstık ezmesi en büyük alerjenlerden birisi 1 hafta kesip gözlemle olmadı prebiyotik kullan 

Yeşilik olarak neler tüketiyorsun onlarida yazabilirmisin

22 Temmuz, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi