Yağ oranı düşürme için kür

[chaylak06 13]

Değerli kardeşlerim hocalarım yağ oranını düşürmem lazım(şuan en kötü 20-25 arası) (1.5 yılık düzenli son 1 ay hariç) güzel bir küre girmek için geçen açtığım konularda da beni tekrar salona itecek şey kendimdeki değişim olacak motivasyonumu geri kazanmam lazım sizce yağ oranımı düşürmek hangi ilaçları kullanmam lazım lütfen desteklerinizi bekliyorum teşekkürler ederim 

[Hakarakikiri 39]

Bunun icin ilaca gerek yok karbonhidrati azalt yeter. 

[zafer44 121]

chaylak06, 3 saat önce yazdı:

Değerli kardeşlerim hocalarım yağ oranını düşürmem lazım(şuan en kötü 20-25 arası) (1.5 yılık düzenli son 1 ay hariç) güzel bir küre girmek için geçen açtığım konularda da beni tekrar salona itecek şey kendimdeki değişim olacak motivasyonumu geri kazanmam lazım sizce yağ oranımı düşürmek hangi ilaçları kullanmam lazım lütfen desteklerinizi bekliyorum teşekkürler ederim 

Sabahları 3 tam 2 yarim yumurta 1 veya 1.5 ölçek şekersiz whey 

Öğlen 250 300 gr tavuk salata yağsız çok az tuzlu bar ekşisi konulabilir 

Akşam balık tavuk kırmızı et salata aynı oranda 

Günlük 4 lt su 

Sabah aç karnına bisiklet veya koşu sert antrenman 1 2 ay sık kendini dehşet yağ yakarsın kardeşim ilaca gerek yok sonra gireceksen gene gir küre saygılar bol.sans 

[chaylak06 13]

@zafer44çok teşekkür ederim yorumun için eksik olma Allah razı olsun 🙏 tamamdır ben sıkı bir diyete başlatayım katojelik diyet mesela fikriniz var mı nasıl olur sizce hocam 

[chaylak06 13]

@Hakarakikiri öyle ama dostum işte sadece karb azaltmakla olmuyor

[Hakarakikiri 39]

chaylak06, 38 dakika önce yazdı:

@Hakarakikiri öyle ama dostum işte sadece karb azaltmakla olmuyor

Aldığın kalori verdiğinden az olacak. Bunun da en kolay yolu karbı kesmek. 

[zafer44 121]

chaylak06, 9 saat önce yazdı:

@zafer44çok teşekkür ederim yorumun için eksik olma Allah razı olsun 🙏 tamamdır ben sıkı bir diyete başlatayım katojelik diyet mesela fikriniz var mı nasıl olur sizce hocam 

Zaten kendinde söylemişsin kato diyet 1 2 ay takıl dediğim gibi deli yağ yakarsın tabi boğaza hakimsen kardeşim bol şans 

[trenimebinniga 32]

@zafer44 adlı kardeşim haklı ben bu 200 300 kalori kısıpta 4 5 ayda define olan arkadaşları anlamıyorum hem sıkıcı hem cok uzun süre hiç gerek yok sana önerim ilaçsız veya illa kullanıcam dersen efedrin tarzı bişeylerle ketojenik diyet 1,2 ay sıkarsın dişini sonra bakarsın işinie

[Anlkzk 9]

Ketojenik diyet uzun süre zararlıdır. Bir yerde okumuştum uzun süreli karbonhidrat düşüklüğü yasam ömrünü kısaltıyormuş.

[zafer44 121]

Anlkzk, 33 dakika önce yazdı:

Ketojenik diyet uzun süre zararlıdır. Bir yerde okumuştum uzun süreli karbonhidrat düşüklüğü yasam ömrünü kısaltıyormuş.

Kardeşim zaten bakarsan yazılarıma 1 2 ay sıfır carb yuksek protein bol su ben 3 ay yaptığımı bilirim istisnasiz ha kütle biraz düşüyor ama inan çok fazla sert çalışmadan bile rutin yani oblik çıkardığımı bilirim ki artık neredeyse 42 yaşında birisiyim siz gençler çok çok öndesiniz bizlere göre bol şans 

18 Ağustos, 2019 tarihinde zafer44 tarafından düzenlendi
Yazim hatasi

[chaylak06 13]

@trenimebinniga @zafer44 valla bende 200-300 karb kesip şekeri azaltıp ekmeği kesip 5 ay boyunca bana da çok uzun hocam bende yağ oranımı düşürüp şöyle güzel bir küre girmeyi istiyordum yani ama sonradan düşündüm seneye yaza kadar senelik iznime göre yani tatilime göre ayarlıcam tatil dönüşü son gaz devam yani hevesim var birde şöyle içimde hep ukte kaldı her sene buraya bomba gibi gelecem dediğimin üstünden 10 sene geçti her sene aynı şeyi söylemekten sıkıldım artık icraat vakti onun için uğraşıyorum bende değerli dostlar yağ oranım 24-25 benim yani hiç yok mu yağ yakımımı hızlandıracak bir ilaç bildiğiniz acaba 

[trenimebinniga 32]

chaylak06, 7 saat önce yazdı:

@trenimebinniga @zafer44 valla bende 200-300 karb kesip şekeri azaltıp ekmeği kesip 5 ay boyunca bana da çok uzun hocam bende yağ oranımı düşürüp şöyle güzel bir küre girmeyi istiyordum yani ama sonradan düşündüm seneye yaza kadar senelik iznime göre yani tatilime göre ayarlıcam tatil dönüşü son gaz devam yani hevesim var birde şöyle içimde hep ukte kaldı her sene buraya bomba gibi gelecem dediğimin üstünden 10 sene geçti her sene aynı şeyi söylemekten sıkıldım artık icraat vakti onun için uğraşıyorum bende değerli dostlar yağ oranım 24-25 benim yani hiç yok mu yağ yakımımı hızlandıracak bir ilaç bildiğiniz acaba 

Kardeşim sen ilaç kullanmaya kararlısın o yüzden yazıyorum

clenbuterol olur, efedrin olur, triod(levotiroksin) olur, 

yok ben bunlarla hiç uğraşmıcam dersen dnp var ama onuda önermiyorum sakın buluşma üstdekiler 1 tık yükselticektir 

sabah aç karnına kardiyoyu eksik etme 

kahveden yararlan eğer sade icmekte zorlanıyorsan shot yapıp tekde atmaya bak dahada acı oluyor ama tekde geciyor

[heavyweight35 27]

Arkadaşların dediği gibi küre ihtiyacın yok ha illa bir şey itecekse seni salona motivasyon için only testo yapabilirsin ben şuan ventolinle beraber kullanmaktayım. Kardiyo olaral ben gölge boksu tercih ediyorum hitt kardiyo

[chaylak06 13]

@trenimebinniga @heavyweight35 teşekkür ederim arkadaşlar ben her zaman ki gibi yine saatimi kurdum ama sonuç ne hüsran yine yerimden kalkamadım bunun birçok sebebi var başta iş yerinde hissetmediğim halde  yorulmam işten çıkıyorum eve gelince yorgunluğu hissediyorum hafiften dediğim gibi küre ya da ilaca başlamamda ki sebep hani bir nedenim olsun kalk bak ilaca başladın hakkını ver deyip kendimi motive edip eski formuma geri girmek istiyorum her geçen gün kafam daha çok bozuluyor efedrin tablet mi yoksa ampül olarak mı arkadaşlar eğer ampülse vurduğumda ödem yapar mı birde heavy kardeşim dediğin gibi only testo dediğin sonunda da pct yapacağız değil mi ? teşekkür ederim yorumlarınız için

[heavyweight35 27]

Düşük 250mg gibi 8 haftalık only yaparsan çok ihtiyacın yok pct ye. Çabuk toparlar zaten. Daha bilgilli arkadaşlarda yazsınlar yine 

[Ferhat82 453]

Kür yapma yağ oranini düşürebildiğin kadar düşür illa yapacaksanda only testoyla heba etme ilk kürünü hayal kırıklıgı yasarsin ileride

19 Ağustos, 2019 tarihinde Ferhat82 tarafından düzenlendi

[wezlard 10]

heavyweight35, 9 saat önce yazdı:

Arkadaşların dediği gibi küre ihtiyacın yok ha illa bir şey itecekse seni salona motivasyon için only testo yapabilirsin ben şuan ventolinle beraber kullanmaktayım. Kardiyo olaral ben gölge boksu tercih ediyorum hitt kardiyo

bu only testo ve vetolin kullanımı sonrası herhangi bir tedaviye gerek var mı ?Benım de yag oranım yuzde 17 civarı üstüm iyi ama alt karında sıkıntım var tedavi gerektirmiyecek vucudun dengesını bozmayacak bir kür yok mu  daha önce hiç yapmadıgım için çekiniyorum ama kendımı aynada yüzde 10un ve altı bir yağ oranında görmeği çok istiyorum

[heavyweight35 27]

Anabolon danabol winstola göre testo bence daha masum kalıyor. Düşük doz olursa da toparlanma süreci hızlı oluyor tabi kişiden kişiye değişebilir kür sonrası bir teste bakar. Ventolin kalpte sorun yoksa kısa vadede sorun yaratmıyor yıllarca normal tedavi olarak da kullandm