Ilk kürümü yapma kararı aldım! 10 haftalık bu kür serüveninde bana yardımcı olur musunuz?

[BBurak 272]

PesimisTR, Şimdi yazdı:

😂Bu gün enjeksiyon yaparken nefes darlıgı ve baş dönmesi oldu çok aşırı

 Aspirasyonu iyi yap, doğru bölgelere vurmaya çalış. Beslenmemde neleri değiştirebilirim demişsin: yağı kilox0.5 alabilirsin, sürdürülebilir değil dersen maximum kilon kadar al. Proteini en az 2 katı hayvansal gıdadan kalan kalorileri de karbonhidratla doldur. Yemekten sıkılıyorsan sevdiğin bir karbonhidrat türü ile beslen örnek vermem gerekirse benim makarna ve patlamış mısır. Beslenme işini çözemiyorsan bu işlere bulaşmaman daha hayırlı olur. 

[PesimisTR 1]

BBurak, 23 saat önce yazdı:

 Aspirasyonu iyi yap, doğru bölgelere vurmaya çalış. Beslenmemde neleri değiştirebilirim demişsin: yağı kilox0.5 alabilirsin, sürdürülebilir değil dersen maximum kilon kadar al. Proteini en az 2 katı hayvansal gıdadan kalan kalorileri de karbonhidratla doldur. Yemekten sıkılıyorsan sevdiğin bir karbonhidrat türü ile beslen örnek vermem gerekirse benim makarna ve patlamış mısır. Beslenme işini çözemiyorsan bu işlere bulaşmaman daha hayırlı olur. 

Hocam sizin için sorun olmazsa kendi beslenme programınızı atabilirmisiniz sizden esinleneyim biraz

[BBurak 272]

PesimisTR, Şimdi yazdı:

Hocam sizin için sorun olmazsa kendi beslenme programınızı atabilirmisiniz sizden esinleneyim biraz

 Uzun süredir diyette olduğum için sana kilo alımına yönelik beslenme vermem doğru olmaz, çünkü şu an yaptığım beslenme sana kilo aldırmaz. Yine de cevaplayayım: Ben şu an günlük 600 gram tavuk, 4 yumurta, 10-20 gram arası zeytinyağı ve 1 adet kabak ile patlıcan yiyorum. Normal karbonhidrat günlerimde ise buna 300 gram pirinç ve 100 gram meyve ekliyordum.

Fakat kilom epey düşünce karbonhidrat döngüm iyice bozuldu, vücutta halsizlik vb. etkiler ortaya çıktığı için beslenmeyi biraz hissiyata göre yapıyorum.

Sana bir fikir olması açısından şu başlığı ziyaret et; burada bugün refeed günümde yediklerimi attım, sana örnek olabilir: 

 

[PesimisTR 1]

BBurak, 20 saat önce yazdı:

 Uzun süredir diyette olduğum için sana kilo alımına yönelik beslenme vermem doğru olmaz, çünkü şu an yaptığım beslenme sana kilo aldırmaz. Yine de cevaplayayım: Ben şu an günlük 600 gram tavuk, 4 yumurta, 10-20 gram arası zeytinyağı ve 1 adet kabak ile patlıcan yiyorum. Normal karbonhidrat günlerimde ise buna 300 gram pirinç ve 100 gram meyve ekliyordum.

Fakat kilom epey düşünce karbonhidrat döngüm iyice bozuldu, vücutta halsizlik vb. etkiler ortaya çıktığı için beslenmeyi biraz hissiyata göre yapıyorum.

Sana bir fikir olması açısından şu başlığı ziyaret et; burada bugün refeed günümde yediklerimi attım, sana örnek olabilir: 

 

Hocam merhabalar, fitnessa tekrardan başladım hareketleri hatırlıyorum onda problem yok bu ilaçlar ne zaman etki etmeye başlar ne zaman gelişme gösteririm

[BBurak 272]

PesimisTR, 1 dakika önce yazdı:

Hocam merhabalar, fitnessa tekrardan başladım hareketleri hatırlıyorum onda problem yok bu ilaçlar ne zaman etki etmeye başlar ne zaman gelişme gösteririm

Düzgün antrenman yapar, düzgün beslenir, düzgün dinlenir ve ilaçları düzgün protokolle uygularsan 8-10 hafta sonra gözle görülür değişimi fark edersin. Bunlar sihirli değnekler değil malesef seni pro sporcu yapmayacaklar. Önerdiğimiz şekilde beslenmeni düzenlemen süreçten verim alman için %50-60 dan fazla önem arz ediyor. İlaç kullanıp spor yapmazsan zaten kas geliştiremeyeceksin. Ama her şeyden önce bence yanlış yoldasın dostum. Beslenmen düzgün değil, fitnessa tekrar başladım diyorsun küre girme amacın muhtemelen eforsuz kas yapmaktı. Umarım ilerde sıkıntısını çok çekmezsin.

[PesimisTR 1]

BBurak, 03.09.2025 - 15:55 yazdı:

Düzgün antrenman yapar, düzgün beslenir, düzgün dinlenir ve ilaçları düzgün protokolle uygularsan 8-10 hafta sonra gözle görülür değişimi fark edersin. Bunlar sihirli değnekler değil malesef seni pro sporcu yapmayacaklar. Önerdiğimiz şekilde beslenmeni düzenlemen süreçten verim alman için %50-60 dan fazla önem arz ediyor. İlaç kullanıp spor yapmazsan zaten kas geliştiremeyeceksin. Ama her şeyden önce bence yanlış yoldasın dostum. Beslenmen düzgün değil, fitnessa tekrar başladım diyorsun küre girme amacın muhtemelen eforsuz kas yapmaktı. Umarım ilerde sıkıntısını çok çekmezsin.

Küre girme amacım genetiğimi beğenmememdi çaba olmadan hiç bir şey olmaz zaten.

Beslenme konusunda şöyle bir sıkıntı var iştahım yok keşke ilk kürde boldenon girseydim ama genede programa uymaya çalışıyorum elimden geldiğince

3 Eylül, 2025 tarihinde PesimisTR tarafından düzenlendi

[mamibolone 122]

PesimisTR, 3 dakika önce yazdı:

Küre girme amacım genetiğimi beğenmememdi çaba olmadan hiç bir şey olmaz zaten

Hocam kür genetiğini değiştirmeyecek. En azından gidebildiğin kadar yol katetseydin ondan sonra kür düşünebilirdin.

[PesimisTR 1]

mamibolone, 03.09.2025 - 16:00 yazdı:

Hocam kür genetiğini değiştirmeyecek. En azından gidebildiğin kadar yol katetseydin ondan sonra kür düşünebilirdin.

Ben bu yazıyı okuduktan sonra küre girme kararı aldım hocamız beni tarif etmiş.

[mamibolone 122]

Hocam herkesin genetik yatkınlığı farklı tabi bende aynı durumdan müzdariptim. 2 yıl önce 67 kg yu geçemezken kürle beraber 90 kilolara ulaştım ama kür bitince kazandığın kilonun çoğu su olduğu için hızlı kilo vereceksin. Amacın kilo almaksa elbet işe yarayacaktır. Ama bence kürden önce en azından kilo almak için bi beslenme programın oldu mu ? Kilo almak için her yolu denedin mi ? Amaç sadece kilo almaksa tek çare kür yapmak mı orasını bilemem. Kürünüzde başarılar hocam. 

[PesimisTR 1]

mamibolone, 03.09.2025 - 16:24 yazdı:

Hocam herkesin genetik yatkınlığı farklı tabi bende aynı durumdan müzdariptim. 2 yıl önce 67 kg yu geçemezken kürle beraber 90 kilolara ulaştım ama kür bitince kazandığın kilonun çoğu su olduğu için hızlı kilo vereceksin. Amacın kilo almaksa elbet işe yarayacaktır. Ama bence kürden önce en azından kilo almak için bi beslenme programın oldu mu ? Kilo almak için her yolu denedin mi ? Amaç sadece kilo almaksa tek çare kür yapmak mı orasını bilemem. Kürünüzde başarılar hocam. 

Hocam 90kgya çıkarkenki beslenme programınızı hatırlıyorsanız atabilirmisiniz

[mamibolone 122]

PesimisTR, Bir saat önce yazdı:

Hocam 90kgya çıkarkenki beslenme programınızı hatırlıyorsanız atabilirmisiniz

Hocam ben hiçbir zaman beslenme programı veya diyet yapmadım : ( Sadece daha fazla yemek yedim. 

[PesimisTR 1]

mamibolone, 05.09.2025 - 11:29 yazdı:

Hocam ben hiçbir zaman beslenme programı veya diyet yapmadım : ( Sadece daha fazla yemek yedim. 

Hocam neredeyse kürümün 4.haftası olacak sadece 3 kilo aldım ve hiç gelişme yok normalmi haftalık dozlar testo 500mg, deca 250mg, masteron 200mg

21 Eylül, 2025 tarihinde PesimisTR tarafından düzenlendi

[Ferdikra 192]

PesimisTR, 52 dakika önce yazdı:

Hocam neredeyse kürümün 4.haftası olacak sadece 3 kilo aldım ve hiç gelişme yok normalmi haftalık dozlar testo 500mg, deca 250mg, masteron 200mg

Normal değilmi deca 4 5 haftadan sonra etkisini gösteren bi ilac kısa esteri bile 4 haftadan sonra gösteriyor

[bestdop 0]

Birincisi spora baslamadan direkt kure girmissin en buyuk yanlis.Agirlik nasil tutulur nasil kaldirilir falan bunlari ogrenmek falan anladin? 

Ikincisi her zaman ama her zaman ilk kurun sadece TEST olmali.Sebepleri cok bariz sadece Test bile bir suru seyi bozabilir ve kontrol etmen daha kolay kan testlerine bakarak.Sen yetmemis Deca ve Masteron eklemissin.Bravo

Ucuncusu bok gibi bir yemek planin var.

Bu arada 10 hafta cok kisa bir zaman...Neyse bu kuyuya dusmussun artik burdan boza boza ogrenirsin bir seyler.Keske laf dinlemeyi bilip insanlarin tavsiyelerine kulak assaymissin ama tahminen yasin cok kucuk ona veriyorum.

[PesimisTR 1]

bestdop, 21.09.2025 - 20:50 yazdı:

Birincisi spora baslamadan direkt kure girmissin en buyuk yanlis.Agirlik nasil tutulur nasil kaldirilir falan bunlari ogrenmek falan anladin? 

Ikincisi her zaman ama her zaman ilk kurun sadece TEST olmali.Sebepleri cok bariz sadece Test bile bir suru seyi bozabilir ve kontrol etmen daha kolay kan testlerine bakarak.Sen yetmemis Deca ve Masteron eklemissin.Bravo

Ucuncusu bok gibi bir yemek planin var.

Bu arada 10 hafta cok kisa bir zaman...Neyse bu kuyuya dusmussun artik burdan boza boza ogrenirsin bir seyler.Keske laf dinlemeyi bilip insanlarin tavsiyelerine kulak assaymissin ama tahminen yasin cok kucuk ona veriyorum.

Hocam kürümün 5.haftasına yaklaştım ve hiç bir etki yok ilaçların boş olduğunu düşünüyorum test vereyim mi sizce

[AnarchyZone 73]

PesimisTR, 26 dakika önce yazdı:

Hocam kürümün 5.haftasına yaklaştım ve hiç bir etki yok ilaçların boş olduğunu düşünüyorum test vereyim mi sizce

İlaçlar neler hocam?

[PesimisTR 1]

AnarchyZone, 4 dakika önce yazdı:

İlaçlar neler hocam?

Haftalık 500mg testo hitech, ve 200mg masteron hitech, 250mg deca Gideon pharma

[AnarchyZone 73]

PesimisTR, 6 dakika önce yazdı:

Haftalık 500mg testo hitech, ve 200mg masteron hitech, 250mg deca Gideon pharma

İlaçların boş olma ihtimali çok yüksek. Yerli üretim hepsi. İstersen Enjeksiyondan 3 gün sonra bi test ver bakalım burdan. Testosu bile büyük ihtimalle çok ufak doz vardır içinde

[PesimisTR 1]

AnarchyZone, 2 dakika önce yazdı:

İlaçların boş olma ihtimali çok yüksek. Yerli üretim hepsi. İstersen Enjeksiyondan 3 gün sonra bi test ver bakalım burdan. Testosu bile büyük ihtimalle çok ufak doz vardır içinde

Tamamdır test vereceğim bide bir dahaki sefere glin marka kullanmayı düşünüyorum iyimidir

[AnarchyZone 73]

PesimisTR, Bir saat önce yazdı:

Tamamdır test vereceğim bide bir dahaki sefere glin marka kullanmayı düşünüyorum iyimidir

Testosu doludur. Ama bence daha kaliteli markalara yönelmeni tavsiye ederim 

[PesimisTR 1]

AnarchyZone, 4 saat önce yazdı:

Testosu doludur. Ama bence daha kaliteli markalara yönelmeni tavsiye ederim 

Koç önerirmisin ilaçlardan iyi anlayan

[AnarchyZone 73]

PesimisTR, 32 dakika önce yazdı:

Koç önerirmisin ilaçlardan iyi anlayan

İsim vermek yasak forumda dostum. 

[Ferdikra 192]

AnarchyZone, 15 dakika önce yazdı:

İsim vermek yasak forumda dostum. 

İlaç tan anlayan hocaya gerek yok forumda milyon tane marka ilaç doluluğu ile alakalı yorum konusu var sen gitmiş en dandik ilaçı bulmuşsun sorunu kendinde ara biraz araştır @PesimisTR

[Samedbumstead 18]

 ilk kürden deca girmek saçmalık,formunu ve amacını yazarsan daha iyi yardımcı olunabilir

[PesimisTR 1]

Merhabalar hocalarım, yardımınıza, bilginize ihtiyacım var.

boy 1.80 İlk küre girdiğimde 60 kiloydum kür içinde 65 kiloya çıktım sonra kürü aniden bıraktım ne pct ne bir şey yaptım ve eski kilomunda altına 57ye düştüm ve kas v.s hiç bir şey kalmadı tamamen eridim kürümde deca masteron ve testo kullandım şu an enerjim aşırı düşük ve sürekli uykuluyum, halsizlik ve cinsel istekte eskisine göre azalma var. Kürü bırakalı 4 ayı geçmiştir. doğal üretim durmuş olabilir mi? Ne yapmam gerekir. Teşekkürler.