Definasyon kürü planlaması konusunda bana yardımcı olur musunuz?

[bilinc 4]

Herkese selamlar,

Yaklaşık 3 yıl önce bir yarışma hazırlığı sürecim olmuştu. Klasik fizik kategorisinde yarışmayı hedefliyordum ve kendime oldukça güveniyordum. Ancak ne yazık ki büyük bir trafik kazası geçirdim ondan öncede deprem... Ardından kortizonlar, serumlar ve tedavi süreçleri derken hayatımdan spor ve diyeti tamamen çıkarmak zorunda kaldım. %13 olan yağ oranım %35’e kadar yükseldi. Şu anda ise bu oranı %30’a çekmiş durumdayım. Eski gönderilerimde kullandığım kürler de yer alıyor. Bu hafta itibarıyla 8 haftalık bir dönüşüm planı hazırladım. Boyum 183 cm, şu anki kilom 137 kg. En iyi formumdayken 95 kiloydum ve gerçekten mükemmel hissediyordum. Ancak o döneme dair her şeyi sildim; şimdi yeniden başlıyorum.

Zamanım kısıtlı çünkü hayatımda çözmem gereken ciddi meseleler var. Bu yüzden, gerektiğinde kendim için risk almaktan çekinmeyeceğim. Siz değerli hocamlarım dan yorumlarınızı müsait olunca yazmanızı isterim planlama için.

KÜR PLANLAMAM: 

• Testosteron Propionate: 100 mg EOD (gün aşırı)
• Trenbolone Acetate: 75 mg EOD 
• GH: 4 IU/gün (2 IU sabah + 2 IU antrenmandan önce)
• T3 (Tiromel): 12.5 mcg sabah aç karnına (4. haftadan sonra 25 mcg)

SUPPLEMENT PLANLAMAM:

• Yohimbine HCL: 5 mg 
• L-Karnitin (enjeksiyon): 500–1000 mg 
• Metformin (Matofin): 500 mg sabah + 500 mg akşam yemekle
• Ashwagandha :500mg
• L-Theanine: 200 mg 
• Magnezyum Glycinate: 400 mg 
• Melatonin: 0.5 mg 
• Cabergoline : 2 haftada 1 tablet 
• GABA:1 Tablet
• Arimidex:Haftalık 1 tablet 
• Alfa Lipoik Asit: 600 mg
• Glukozamin: 1500 mg
• Omega 3: 2000 mg (EPA + DHA)
• Berberin: 500 mg
• C vitamini: 1000 mg
• Melatonin:1tablet 

BESLENME PLANLAMAM:

1. Kahvaltı

• 2 adet haşlanmış yumurta
• 150 gr tavuk göğsü  
• Bol yeşillik salatası 
   

2. Öğle Yemeği

• 200 gr tavuk göğsü
• Buharda pişmiş brokoli veya yeşil sebzeler
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

3. Öğün

• 2 adet haşlanmış yumurta veya 100 gr kırmızı et 
• Çiğ sebzeler 

4. Öğün

• 200 gr kırmızı et 
• Izgara sebze
• Günlük su tüketimi :5 LT
• Tuzu başlangıç olarak :5-7 gram arası

[makro1178 105]

Yeni süreciniz şimdiden hayırlı olsun. Bu yağ oranında bu kür ne denli sağlıklı olur yorumlayamadım. Hocalarımız gelir ise net bilgiler verebilirler en azından. Konu Takip

[bilinc 4]

makro1178, 18 dakika önce yazdı:

Yeni süreciniz şimdiden hayırlı olsun. Bu yağ oranında bu kür ne denli sağlıklı olur yorumlayamadım. Hocalarımız gelir ise net bilgiler verebilirler en azından. Konu Takip

Merhaba güzel dilekleriniz için teşekkür ederim öncelikle evet biraz zorlayacağımın farkındayım fakat yetişmem gereken bir şey var tekrardan teşekkür ederim.

[Ferdikra 197]

Ai leri teste göre kullanman daha mantıklı 

[bilinc 4]

Ferdikra, 43 dakika önce yazdı:

Ai leri teste göre kullanman daha mantıklı 

teşekkür ederim hocam genel olarak çok e2  yükselmez hep sabittir(0.5-1AI) içinde prolaktinimi çok baskıladım geçmişte aslında ama dediğinize kulak vereceğim yine de teşekkür ederim değerli yorumunuz için

[bilinc 4]

Herkese selamlar,
Bahsettiğim planlamada treni eklemeden sadece testo ile devam ettim ve yağ oranımda yaklaşık %9 düşüş sağladım. Ardından yaklaşık 14 gün PCT yaptım ve toplamda 35 gün kadar ilaca ara verdim. Normalde kesmeyecektim fakat 2 hafta hastanede yatmak zorunda kaldım; mide bulantısı problemlerim olduğu için böyle gelişti.

Şu an yağ oranım %26 civarında. Elimde Testo Propionate, Primobolan, Tren Acetate ve GH bulunuyor. Sizce treni eklemeli miyim? Ya da ekleme-çıkarma konusunda öneri ve tavsiyeleriniz nelerdir ekstra ?

Kilo: 128 kg
Boy: 183 cm

Yakında form atacağım  

Şimdiden teşekkür ederim.

[Fuhrer 1.006]

t3 kullanma dostum halen kullanıyorsan 

[bilinc 4]

Fuhrer, 2 saat önce yazdı:

t3 kullanma dostum halen kullanıyorsan 

Hayır şu anda zaten hiç bir şey kullanmıyorum sizce bahsettiğim plan uygun mudur ? Siz nasıl bir yol izlerdiniz çünkü 3 ay sonra yetişmem gereken bir şey var  

Fuhrer, 2 saat önce yazdı:

t3 kullanma dostum halen kullanıyorsan 

Planlamam aslında şu şekilde: 400 mg Rimobolan, 300 mg Testo Propionate, 225 mg Trenbolone Acetate ve günlük 4 ünite GH. Ancak tren konusunda emin değilim. Geçmişte bana gerçekten çok ciddi bir hız kazandırmıştı, fakat yan etki profili de bir o kadar yüksekti. Önümde 12 haftalık bir süreç var ve bu sürecin sonunda gerçekten çok iyi bir seviyeye gelmek istiyorum. Mantıken tren bana çok güçlü bir ivme kazandıracaktır. Risk–kazanç açısından baktığımda ise benim için “eh, değer” diyebilirim. Yine de sizin değerli yorumunuz benim için çok önemli. Şimdiden teşekkür ederim.

[Fuhrer 1.006]

form paylaşır mısın? 12 hafta kısa bir süreç, bu yüzden masteron kullanman daha mantıklı olur.