Askabar - kür günlüğü (beslenme, ilaç, antrenman)

[Askabar 1.256]

Merhabalar değerli forum üyeleri; 

Burada ki bir çok arkadaşa örnek olması için yeni dönemimi tüm detaylarıyla burada paylaşacağım. Şuan dinlenme dönemindeyim. Yaklaşık 6-7 haftadır haftalık 250 testo ile kütleyi tutup organları dinlendirdiğim bir süreçteydim. Bugün genel bir kan tahlili yapacağım. Her şey yolunda ise pazartesi günü yeni planlamaya başlayacağım. 

Yeni planlamam;

• 400 testo cyp
• 400 Rimo
• 300 npp
• 3 iü gh

Şekilde olacak. Bu süreci kan değerlerim müsade ettiği sürece devam etmeyi planladım. Npp 12 hafta sonra bitecek. Devamında 400 testo cyp, 600 Rimo olarak gidecek. Bu süreçte göğüs hassasiyeti veya libido problemi oluşmadığı sürece östrojen ve prolaktin hormonu baskılamak için herhangi bir şey kullanmacağım. Vitamin mineral olarak. Miktarın değişme durumundan dolayı doz belirtemiyorum.

• D3k2
• multivitamin
• B kompleks
• ashwaganda
• quercetin
• magnezyum biglisnat
• probiotik
• prebiotik
• ALA
• zencefil extratı
• karışık bitki tozu
• c vitamini
• omega3
• çörek otu yağı
• Bromelian
• Q10
• likopen
• Nac600
• selenyum
• saw palmetto
• astraglaus
• cranberry
• one cycle

Ve aklıma gelmeyen bir sürü takviye daha kullanacağım. 

Beslenme düzenim şuan için:

• 300 gr çiğ pirinç
• 500 gr tavuk
• 500 gr kırmızı et ( kıyma)
• 100 pirinç unu
• 75 gr yulaf
• 80 gr whey

Şeklinde. Haftalık ölçü takibi ile beraber karbı her hafta 50 gr olacak şekilde artırmayı planlıyorum. Sürecin ilerleyen haftalarında insülin ekleyeceğim. İnsülin çok kişisel bir konu olduğu için burada tam kullanım planlamamı anlatmayacağım. Ego yapmıyorum ama bu konuda biraz iyi olduğumu düşünüyorum

[Samedbumstead 10]

Ah şu gh pahalı olmasa içinden geçicem de işte şimdiden hayırlı olsun kürün

[Askabar 1.256]

Eksik bilgi olmaması adına;

• Boy: 185
• Kilo:100 

Güncel form bu şekilde. Bu off sezonda sırt ve kollara öncelik vermeyi düşünüyorum. Muhtemelen yeterli formda görürsem kendimi bir mens yarış denemesi yapacağım. Türkiye’de yarışmayı düşünmüyorum o yüzden daha da büyümek istiyorum 

   

[Testomax 6]

Öncelikle merhaba, güzel bir planlama yapmışsın. anaboliklerden pek anlamam fakat takviyeler ve beslenme açısından baya iyi olduğunu düşünüyorum. Süreci merakla bekliyorum, ölçülerini de yazarsan bizim için de güzel olur. Bu yolculukta başarılar.

[Askabar 1.256]

Testomax, 6 dakika önce yazdı:

Öncelikle merhaba, güzel bir planlama yapmışsın. anaboliklerden pek anlamam fakat takviyeler ve beslenme açısından baya iyi olduğunu düşünüyorum. Süreci merakla bekliyorum, ölçülerini de yazarsan bizim için de güzel olur. Bu yolculukta başarılar.

Genelde çok ölçü tutan birisi değilim fakat hatırladığım bel 77-78 kollar 46 boyun 44 omuz vs ölçmedim hiç 

[Fuhrer 242]

planlama beslenme on numara, antrenman ve kardiyo da güzel giderse her şey güzeol olur. Ancak koruyuculara fazla yüklenmişsin gibi. On cycle zaten çoğu ürünü içeriyor. Miktarlarını doğru ayarladıysan ne âlâ.

[SAMOtrophin 39]

İyi çalışmalar. Benzer bir küre başlayacağım, testonun cyp formunu tercih etmenizdeki sebep nedir?

[Granikos 4]

Askabar, 3 saat önce yazdı:

Genelde çok ölçü tutan birisi değilim fakat hatırladığım bel 77-78 kollar 46 boyun 44 omuz vs ölçmedim hiç 

Hocam bel bayağı inceymiş,göbek deliği hizasındandan alınan ölçümü bu ?

[Askabar 1.256]

Fuhrer, 15 saat önce yazdı:

planlama beslenme on numara, antrenman ve kardiyo da güzel giderse her şey güzeol olur. Ancak koruyuculara fazla yüklenmişsin gibi. On cycle zaten çoğu ürünü içeriyor. Miktarlarını doğru ayarladıysan ne âlâ.

Biraz garanticiyim ben ya  bu işi en sağlıklı şekilde en uzun sürede yapmak istiyorum. 

Granikos, 11 saat önce yazdı:

Hocam bel bayağı inceymiş,göbek deliği hizasındandan alınan ölçümü bu ?

Yok oradan ölçünce 2-3 cm daha ince geliyor 

SAMOtrophin, 13 saat önce yazdı:

İyi çalışmalar. Benzer bir küre başlayacağım, testonun cyp formunu tercih etmenizdeki sebep nedir?

Enanth bende daha fazla su tutuyor daha önceki deneyimlerine göre bu form beni daha dolu yapıyor ve cyp de benim vücudum östrojen tepkisi daha az oluyor. 

[Yusufdemir1995 221]

Yolun açık olsun kral maşAllah…  şimdiden başarılar dilerim 🙏

[Askabar 1.256]

Selamlar değerli forum üyeleri;

Son kan testimde her şey yoluna olduğu için belirttiğim şekilde start verdim. Şuan daha yolun başı olduğu için çok fark yok sadece 1 kilo kadar bir artış var. Amacım kaloriyi belirli oranda tutup haftalık 500-700 gr arası bir kilo artışı planlıyorum. Fazlasının çok hızlı yağlandıracağını düşünüyorum. Şuan için aklımda net bir tarih yok fakat muhtemelen bir yarış yapacağım ( yakın tarihte değil ) ve arka bacak, kalça geriden geldiği için muhtemelen mens girerim. Onu netleştirip eksiklerimin üstüne ona göre gideceğim. Şuan için amacım bu yağ oranını koruyup 18-20 hafta içinde 110 kilo civarında olmak sonra kan testi ile kontrol edip duruma göre ilerlerim. 

  

[OMERTR_ 3]

Hocam maşallah başarılarının devamını diliyorum umarım hedeflediğin yere varırsın. ( bu yandan duruşa güzel bir classic fizik podyumu yakışırdı )

[Askabar 1.256]

OMERTR_, Şimdi yazdı:

Hocam maşallah başarılarının devamını diliyorum umarım hedeflediğin yere varırsın. ( bu yandan duruşa güzel bir classic fizik podyumu yakışırdı )

Hemen herkes gibi benimde hayalim o diyelim  ama bu off sezonda kalça arka bacak hatrı sayılır bir konuma gelirse neden olmasın 

[OMERTR_ 3]

Askabar, 16 dakika önce yazdı:

Hemen herkes gibi benimde hayalim o diyelim  ama bu off sezonda kalça arka bacak hatrı sayılır bir konuma gelirse neden olmasın 

Umarım itediğin gibi olur güncellemelerini sabırsızlıkla bekliyorum hocam konuyu takibe aldım.

[Askabar 1.256]

Herkese selamlar.  

Konuyu güncellemek istedim. 2 haftalık geçen süreçte sadece 200 gr kilo artışı yaşadığım için ( beklediğim bir şey bu ) 3100 olan kaloriyi 3500 e çekiyorum. Kan testleri ve hissiyat doğrultusunda ilaçlarda doz artışı yaptım. Şuan 600 testo cyp 400 Rimo 400 npp ve 4 iü gh şeklinde devam ediyorum. Omuzumda uzun bir süredir geçmeyen ağrı var Buda pres yapmamı çok engelliyor. Bu yüzden bir kaç hafta daha bekleyip geçmezse tb500 ve bpc-157 eklemeyi planlıyorum. Kür başlangıcından beri hiç bloker almadığım için Prolaktin 13 e2 130 çıkmıştı. Enjeksiyon günleri yarım aromasin eklemeye başlıyorum. Prolaktin için de 3 hafta da 1 yarım Dostinex yeterli olacak. 

  

[ZYZZ 76]

Güzel kütle. Hocam o kıllardan epilasyonla kurtulmayı düşündünüz mü? Vücut makine ama kıllar gölge düşürüyor sanki bu zarafete  

[Askabar 1.256]

ZYZZ, 24 dakika önce yazdı:

Güzel kütle. Hocam o kıllardan epilasyonla kurtulmayı düşündünüz mü? Vücut makine ama kıllar gölge düşürüyor sanki bu zarafete  

Gittim de canım acıdığı için bıraktım  muhtemel tekrar gideceğim ama. Çok teşekkür ederim bu arada 

[deluxes 66]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Gittim de canım acıdığı için bıraktım  muhtemel tekrar gideceğim ama. Çok teşekkür ederim bu arada 

Epilasyon işe yarıyor mu? Testosterone aldığımızdan dolayı gitsekte yine hızlıca çıkacağını düşünüyorum, eğer yarıyorsa bende gideyim 

[Askabar 1.256]

deluxes, 20 dakika önce yazdı:

Epilasyon işe yarıyor mu? Testosterone aldığımızdan dolayı gitsekte yine hızlıca çıkacağını düşünüyorum, eğer yarıyorsa bende gideyim 

Cihaz iyiyse baya götürüyor ben 3-4 seans gittim sonra 2 ay kıl çıkmadı  sonra tekrar çıkmaya başladı. Bırakmamak gerekiyor 

[Ferdikra 66]

Yarın 8. Seansıma gidicem bayagı azalıyor ama bu cıkmayacagı anlamına gelmiyo en azından normalinden temiz oluyor vucut 

[Yusufdemir1995 221]

Seytan ayrıntıda gızlı jack3d

[rauthos 51]

Beraber klasik fizikte podyuma cikariz belki hocam Basarilar kur ve form guzel gidiyor 

[Askabar 1.256]

rauthos, 40 dakika önce yazdı:

Beraber klasik fizikte podyuma cikariz belki hocam Basarilar kur ve form guzel gidiyor 

Çok teşekkür ederim. Siklet olarak bir şey belirlemedim henüz tamamen kalça arka bacağıma bağlı 

[Askabar 1.256]

Yusufdemir1995, 2 saat önce yazdı:

Seytan ayrıntıda gızlı jack3d

Deli bomba bir şey