Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

astagtaum

Hashimato, lipödem hastalıkları teşhisi kondu ne yapmalıyım?

Önerilen İletiler

astagtaum    1

Öncelikle Merhabalar kıymetli hocalarım.

Geçtiğimiz sene doktorlar tarafından eşime hashimato ve lipödem hastalıkları teşhis konuldu. Yaklaşık 3 senedir eşimle birlikte spor yapmaktayız ve kilo alımında güçlük çekiyor. Doktorlarımızdan bazıları fitnessı bırakmak sadece bir kaç egzersiz dışında egzersiz yapmaması gerektiğini söylüyor.

Bazıları D vitamini vb. takviyeleri almasının kötü geleceğini söylüyor. Ne yapacağımızı şaşırmış durumdayız bilgisi olan hocam var ise eğer forumda bu durumda nasıl hareket etmeliyiz bizi aydınlatabilirse çok sevinirim tahlil sonuçlarını buraya ekliyor olacağım şimdiden herkese teşekkür eder, iyi forumlar dilerim…

IMG_5029.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


astagtaum    1

Merhabalar hocam,

  1. 33 - 1,55 - 50kg
  2. Yaptırdığımız testte bir çok şey beslenmesinden çıkarıldı süt ürünleri, paket gıdalar,tavuk, muz dahil. Yumurta, karabuğday ekmeği, balık eti, kuru meyveler beslenme programında günlük aşağı yukarı 1300-1500 kalori arası besleniyor. Doktorların verdiği program günlük 900 kaloriye tekabül edince kendimce birşeyler katıp porsiyonları çoğaltarak yaklaşık 1500 kalori civarına çıkartmaya çalıştım fakat genelde 1500 olmuyor. Makroları ayalamaya çalışıyorum kendimce hocam.
  3. Haftada 3 gün kardiyosuz full body şeklinde antrenman yapılıyor şuanlık.
  4. Tiroid ilacı kullanılıyor sadece.
  5. Fitness tarzında egzersizlerin lipödem hastalarına daha fazla zarar verdiğini söylüyorlar.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
astagtaum    1
Diver, 1 saat önce yazdı:

Evet lipödem için koşması ve ağır çalışması ağrı yapabilir. Maddi imkanınız varsa işinde uzman personal trainer ile çalışmasını öneririm esneklik ve mobilite üzerine antrenman yapılması lazım. Yoksa düşük ağırlıkta yada lastik bantlarla bol dinlenlenerek çalışması gerekiyor. Pilometrik ve izometrik antrenman tekniklerini araştırın.

Belli seviyeye geldikten sonra ağırlık antrenmanı yapılabilir. Kas kütlesi arttıkça Hashimoto şikayetleri azalacaktır. Haftada 3 gün antrenman ideal rakam böyle devam . Yorgunluk gözetilerek 30 dk açık havada hızlı tempo yürüyüş yapılması faydalı olacaktır. Beslenmesinde doktorlar yasaklamadıysa kaloriyi pirinç ve keçi boynuzu özü ile tamamlamanız iyi olacaktır.

Değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim, iyi günler dilerim hocam.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: bilinc
      Herkese selamlar,
      Şu anda only testo-p(300mg) ve GH 2 ünite kullanıyorum ancak böbrek ve karaciğer koruyucu önerinizi almak isterim 
    • Yazan: Curious guy
      Merhabalar arkadaşlar,
      Fitnessa gidiyorum ve daha küçük gelişmemiş bölgelerime özel idman yapıyorum. Acaba ne pump, güç ve focus verir? 
      Yaptığım egzersizlerimi de aşağıya koydum:
        
    • Yazan: owlimagine
      Arkadaşlar 3 yıldır PPL yapıyorum nerdeyse sırtıda bölmeye başladım 1.gün full upper back odakli diğer sırt günü ise lower lat odaklı ama bir türlü düzene oturtturamadım en verim aldığınız sırt programınızı benimle paylaşır mısınız? Genelde max 4 hareket yapıyorum sırtta hepsi 3 working set.
    • Yazan: bunuyazanTosun
      Selam dostlarım,
      Bana yağ yakıcı burner tarzı bir ürün lazım. Ülkemizdekilerin hepsini inceledim içerikleri çok zayıf böyle ithal animal cuts tarzı bir yağ yakıcı nereden güvenilir orjinal bulabilirim ? Amacım yağ yakmak (Steroid sarms peptid clenvs. Kullanmak istemiyorum şuan)
    • Yazan: ardaesat
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Salı günü göğüs-biceps çalıştım, uzun süre ara vermiş olduğum için kontrollü gittim vs. en fazla 15 tekrar falan yaptım fakat bicepsler (özellikle bicepslerin başlangıç yeri) bir gün sonra ciddi sızlamaya başladı hatta rahat uyutmadı fakat göğüslerde bir ağrı olmadı. Dün de sırt-triceps çalıştım, özellikle triceps hareketlerini hissede hissede çok yavaş yaptım ve ne sırt kısmı ne de triceps de ağrı yok.
      SORULARIM:
      Biceps için yanlış şekilde çalışmış olabilir miyim ve ya bu normal bir durum mu? Ön kollarım biraz zayıf bicepsler dolsa bile ön kol cılız gözüküyor, ekstradan ön kol çalışmaya gerek var mı? Bende neredeyse trapez hiç yok ve ne yapsam olmuyor? Hangi hareketleri önerirsiniz? bir de trapez çalışırken, trapezlerin çalıştığını pek hissetmiyorum, Upringht Row (Dikey Çekiş) yapıyorum fakat ön kolları çok zorluyor, Shrug (Omuz Silkme Hareketi) bende işe yaramıyor ya da sürekli yanlış şekilde yapıyorum, Face Pulls (Yüze Çekiş) egzersizi etkili midir? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×