Evlilik öncesi bulk kürü planlamam yardımınıza ihtiyacım var.

[Plaque 10]

Arkadaşlar hepinize selamlar kucak dolusu sevgiler!

Öncelikle sizleri okuyorum hepinizi takip ediyorum senelerdir bu forumda adeta bir hayaletim.

• 13.06.1995 doğumluyum
• 2017 den beri spor yapıyorum
• 2021 de askere gittim

ve gitmeden önce formum aşağıdaki gibidir 2021 yılından sonra askerden döndüm ve hayatım çöküşe geçti aile içi hastalıklar baş gösterdi ve kendime vakit ayıramadım psikolojik olarak en dibi gördüm hiç ilaç kullanmadım fakat yakın zamanda tekrar dönmek istiyorum evlilik gibi planlarım var ve bu şekilde damatlığa giremem 1 senelik hızlandırılmış kursa ihtiyacım engin bilgilerinize ihtiyacım var güncel forumumdan acayip utanç duymakta ve bunu paylaşmaktan çekinmekteyim 56 kg yum Küre girme gibi bir durumum söz konusu beslenmeye hiç önem göstermedim sizlerden ricam en basit en yenilecek şekilde yemek planlamamı bekliyorum ilaç düşüncem ise;

• danabol
• testosteron
• boldenon

Beslenme ve kür fikirlerinizi duymak isterim : @DeMoNhUnTeR @Emrahtkty @Semih Erarslan @otopsicikedi @Askabar

 

[KlasikFizik 238]

Evlilik aşamasında ilaca girmeni tavsiye etmem dostum önce hayatını düzene oturt. Vurduğun ilaçlar karakterini, yaşantını ve hatta ilişkini dahi etkileyebilir. Natural olarak daha fazla yemek yiyerek kilo alabilirsin, vücudunu düzene sokabilirsin bunun için ilaca ihtiyacın yok.

Kilo alma aşamasında ise 2700 kaloriyle 1 hafta kendini gözlemle kilo artışı durana kadar bekle, kilo artışın durduğu hafta başında +300 şekilde kaloriyi arttır. İştah sıkıntın varsa bunu neyden aldığının önemi yok proteinin kilox2 al yeter. İştah sorunun yoksa klasik pirinç,makarna,tavuk,hindi,kırmızı etle temiz beslenerek hedeflediğin kaloride durmaya çalış. 

Antremanları 1 saatten uzun tutma, kısa ve ağır çalış ki vücut antremanda fazla kalori harcamasın, kortizol hormonun yükselip yıkıma geçmesin. Sana verebileceğim tavsiyeler bunlar kardeşim dediğim gibi kesinlikle evlilik önce ilaca bulaşmanı tavsiye etmiyorum. Aklına başka soru gelirse her zaman cevaplarım etiketle yeter

[GHOST 918]

Ne kullanacaksın mg olarak testo ve boldenonda ha bir de danabolde?

[DeMoNhUnTeR 228]

Küre girmekte kararlıysan bile o en son zaman olur

O yüzden önümüzdeki 9-10 ay naturel gideceğin bölümü şimdi konuşalım

Öncelikle gün içindeki çalışma hareket durumunu iştahını uyku durumunu hangi besinleri rahat sindirdiğini buraya yazıyorsun

Herhangi bir rahatsızlığın var mı kür geçmişin var mı

Bunlara göre plan yapılacak 

[Plaque 10]

DeMoNhUnTeR, 59 dakika önce yazdı:

Küre girmekte kararlıysan bile o en son zaman olur

O yüzden önümüzdeki 9-10 ay naturel gideceğin bölümü şimdi konuşalım

Öncelikle gün içindeki çalışma hareket durumunu iştahını uyku durumunu hangi besinleri rahat sindirdiğini buraya yazıyorsun

Herhangi bir rahatsızlığın var mı kür geçmişin var mı

Bunlara göre plan yapılacak 

hocam kür geçmişim yok iştah hiç yok uyku durumum iyi 12 gibi yatar 8 de kalkarım gün içerisinde orta tempo iş yapıyorum herhangi bir rahatsızlık durumum yok seçicide değilimdir 

GHOST, Bir saat önce yazdı:

Ne kullanacaksın mg olarak testo ve boldenonda ha bir de danabolde?

 standart bir ilerleme  500-500-30 optimum pharma düşünüyorum 

KlasikFizik, 1 saat önce yazdı:

Evlilik aşamasında ilaca girmeni tavsiye etmem dostum önce hayatını düzene oturt. Vurduğun ilaçlar karakterini, yaşantını ve hatta ilişkini dahi etkileyebilir. Natural olarak daha fazla yemek yiyerek kilo alabilirsin, vücudunu düzene sokabilirsin bunun için ilaca ihtiyacın yok.

Kilo alma aşamasında ise 2700 kaloriyle 1 hafta kendini gözlemle kilo artışı durana kadar bekle, kilo artışın durduğu hafta başında +300 şekilde kaloriyi arttır. İştah sıkıntın varsa bunu neyden aldığının önemi yok proteinin kilox2 al yeter. İştah sorunun yoksa klasik pirinç,makarna,tavuk,hindi,kırmızı etle temiz beslenerek hedeflediğin kaloride durmaya çalış. 

Antremanları 1 saatten uzun tutma, kısa ve ağır çalış ki vücut antremanda fazla kalori harcamasın, kortizol hormonun yükselip yıkıma geçmesin. Sana verebileceğim tavsiyeler bunlar kardeşim dediğim gibi kesinlikle evlilik önce ilaca bulaşmanı tavsiye etmiyorum. Aklına başka soru gelirse her zaman cevaplarım etiketle yeter

hocam çevre o kadar etkiliyor ki heleki üzerimde kurulan kilo al baskısı 😄  sosyal medyada olan fizikler böyle deli dehşet başlamalık bir durum varmış gibi hissediyorum 😂

[DeMoNhUnTeR 228]

Plaque, 6 dakika önce yazdı:

hocam kür geçmişim yok iştah hiç yok uyku durumum iyi 12 gibi yatar 8 de kalkarım gün içerisinde orta tempo iş yapıyorum herhangi bir rahatsızlık durumum yok seçicide değilimdir 

İştah olmasa bile yazdıklarımızın tamamını yemen gerekiyor.

Ben afedersiniz kusup kusup tekrar yediğimi biliyorum 

Her ay kilo alacağını var sayarak 30 dk koşu da öneriyorum

12-13 ay boyunca her gün sabah uyanıp yemeye başlayacaksın ve yatana kadar bu devam edecek 2-3 saatte 1

uyku saatini 23:00-07:00 yapalım bu şekilde daha fazla yiyeceksin 

Yemek demişken rahat sindirdiğin protein karbonhidrat ve yağlar nelerdir 

[Plaque 10]

DeMoNhUnTeR, 3 dakika önce yazdı:

İştah olmasa bile yazdıklarımızın tamamını yemen gerekiyor.

Ben afedersiniz kusup kusup tekrar yediğimi biliyorum 

Her ay kilo alacağını var sayarak 30 dk koşu da öneriyorum

12-13 ay boyunca her gün sabah uyanıp yemeye başlayacaksın ve yatana kadar bu devam edecek 2-3 saatte 1

uyku saatini 23:00-07:00 yapalım bu şekilde daha fazla yiyeceksin 

Yemek demişken rahat sindirdiğin protein karbonhidrat ve yağlar nelerdir 

Pirinç ve tavuk hiçbir sorun yaşamadan yiyebilirim yağda da sorun yaşamamaktayım spor yaptığım dönemde normal rutin bir şekilde yiyordum ama düzen içerisinde 4/4 lük bir program değil kafama buyruk takılıyordum şimdi olayı üst seviyeye çıkarmak istiyorum 

[DeMoNhUnTeR 228]

İlk 2 hafta

450 Gr karb

120 Gr protein

50 Gr yağ

İlk 1 ay

Haftada 3 gün idman 4 gün dinlenme

[Emrah 1.375]

Selamlar dostum boldenon önermiyorum ben çünkü vücudunun bolca östrojene ihtiyacın var maddi durumunda sıkıntı yok ise testesteron-deca-anapolon öneririm sana ilaç olarak beslenme konusunda ise maltodekstrin gibi hızlı sindirilen karbonhidratları beslenmene dahil etmelisin vücudunun ihtiyacı var ve mümkün olduğunca östrojene dokunmamalısın.

[Plaque 10]

DeMoNhUnTeR, 20 dakika önce yazdı:

İlk 2 hafta

450 Gr karb

120 Gr protein

50 Gr yağ

İlk 1 ay

Haftada 3 gün idman 4 gün dinlenme

300 pirinç 100 yulaf ve malto ile desteklesem yeterli gelir mi? 

Emrahtkty, 16 dakika önce yazdı:

Selamlar dostum boldenon önermiyorum ben çünkü vücudunun bolca östrojene ihtiyacın var maddi durumunda sıkıntı yok ise testesteron-deca-anapolon öneririm sana ilaç olarak beslenme konusunda ise maltodekstrin gibi hızlı sindirilen karbonhidratları beslenmene dahil etmelisin vücudunun ihtiyacı var ve mümkün olduğunca östrojene dokunmamalısın.

hocam başlangıç için neden danabol yerine anapolon önerdiniz o ince nüans nedir acaba ve östrojene ihtiyacın var dedin başka sonda dokunma dedin onuda pek anlamadım aydınlatabilirsen şu kardeşini çok sevinirim 

[Ironmann 419]

Evlilik öncesi bende çok önermem gerek psikolojik gerek cinsel sıkıntı riskinden dolayı eğer yapıcaksanız en az 4 ay kala kürü bitirmiş olun tavsiye konusuna gelince şu an 56 kilosunuz bir önceki formunuz ilaç için bence uygun oradaki kiloya en az 5 kilo olucak kadar doğal şekilde yaklaşın bunu da yemeğe ekstra ilk başta Creatin olarak gainer pirinç patlağı ve pirinç unu (vanilyalı tavsiye ederim ) bu desteklerle sağlayabilirsiniz 1 ay antrenmanı oturtun sadece gerisi çok rahat gelir.

Kür konusunda 

propinat,rimobolan,Anapolon iş görecektir.

Anapolon söyleme sebebi arkadaşların dht türevi olup vücutta östrojene dönüşmesede östrojenik bir görev tarzında çakışmasından olabilir ben tamamen hissiyat ve etki bazından öneriyorum başarılar.

[Plaque 10]

Ironmann, 27 dakika önce yazdı:

Evlilik öncesi bende çok önermem gerek psikolojik gerek cinsel sıkıntı riskinden dolayı eğer yapıcaksanız en az 4 ay kala kürü bitirmiş olun tavsiye konusuna gelince şu an 56 kilosunuz bir önceki formunuz ilaç için bence uygun oradaki kiloya en az 5 kilo olucak kadar doğal şekilde yaklaşın bunu da yemeğe ekstra ilk başta Creatin olarak gainer pirinç patlağı ve pirinç unu (vanilyalı tavsiye ederim ) bu desteklerle sağlayabilirsiniz 1 ay antrenmanı oturtun sadece gerisi çok rahat gelir.

Kür konusunda 

propinat,rimobolan,Anapolon iş görecektir.

Anapolon söyleme sebebi arkadaşların dht türevi olup vücutta östrojene dönüşmesede östrojenik bir görev tarzında çakışmasından olabilir ben tamamen hissiyat ve etki bazından öneriyorum başarılar.

o fotoğraflarda max 65 kg idim ama dolu doluydum boyum 1,73 peki anapolon ile testo ve bolde kombinlenir mi deca biraz tırstırıyor 😂😂😂

[DeMoNhUnTeR 228]

Plaque, 1 saat önce yazdı:

300 pirinç 100 yulaf ve malto ile desteklesem yeterli gelir mi? 

hocam başlangıç için neden danabol yerine anapolon önerdiniz o ince nüans nedir acaba ve östrojene ihtiyacın var dedin başka sonda dokunma dedin onuda pek anlamadım aydınlatabilirsen şu kardeşini çok sevinirim 

Şimdilik okey

[Ironmann 419]

Plaque, 3 saat önce yazdı:

o fotoğraflarda max 65 kg idim ama dolu doluydum boyum 1,73 peki anapolon ile testo ve bolde kombinlenir mi deca biraz tırstırıyor 😂😂😂

Kombinlenir tabi ama bolde yerine rimo tercih ederim yine kısa süre için 

[DeMoNhUnTeR 228]

Ironmann, 39 dakika önce yazdı:

Kombinlenir tabi ama bolde yerine rimo tercih ederim yine kısa süre için 

kesinlikle

[KlasikFizik 238]

Plaque, 5 saat önce yazdı:

 hocam çevre o kadar etkiliyor ki heleki üzerimde kurulan kilo al baskısı 😄  sosyal medyada olan fizikler böyle deli dehşet başlamalık bir durum varmış gibi hissediyorum 😂

Hocam yeterince irade, azim ve çalışmayla natürel gayet iyi vücut inşa edilebilir. Hele ki doğal sinirina ulaşmamış bir bireysen bu kadar kolaya kacmamani öneririm. Önünde doğal bir şekilde geliştirebilecegin güzel zaman ve yol var.Küçük bir örnek kür sonrası libido, ereksiyon problemi yaşarsan iliskini ve sonrasini da etkileyebilir. O zaman keşke eski vücudum kalsaydı da bu duruma dusmeseydim diyebilirsin. Ve kür sonrası ilaçla gelen de ilaç bitince gidecektir zararinla kalırsın. Benimkisi sana dostça bi tavsiye..

20 Aralık, 2023 tarihinde KlasikFizik tarafından düzenlendi

[rastlantisal 6.435]

Bir zamanlar 50 kilo ile spora başlamış biri olarak yazıyorum sana.

1) Düğün öncesi asla küre girme. Cinsel sorun yaşarsan o evlilik ölü başlar kardeşim. Sex, bir erkeğin gücüdür. Niye böyle bir riski göze alasın?

2) sosyal medya senin ayarlarını bozuyorsa sosyal medyayı kapa. Kendin dön. 

3) Natural olarak kilo almayı başarmadan kür ile aldığın her kilo, kür sonu gidecek. Bu kültürü oturtmadan asla kür vs aklından geçirme. Anabolikler büyü değil. Temel fizik kuralı bellidir. Giren enerjiden daha fazlasını yakarsan kilo verirsin, daha azını yakarsan kilo alırsın. Demek ki senin beslenmeyi artırman gerek.

4) Senin için temiz beslenme diye bir kavram olmamalı. Kilo almaya odaklanacaksın. Gerekli proteini aldıktan sonra ne varsa gömeceksin. Hiç bir şeye burun kıvırmayacaksın. "canım çekmiyor" gibi kelimeleri kullanmak yok. Biz ağırlık sporcuları için böyle seçenekler yok. Yemek yemek görevdir ve yerine getiririz.

[Plaque 10]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Bir zamanlar 50 kilo ile spora başlamış biri olarak yazıyorum sana.

1) Düğün öncesi asla küre girme. Cinsel sorun yaşarsan o evlilik ölü başlar kardeşim. Sex, bir erkeğin gücüdür. Niye böyle bir riski göze alasın?

2) sosyal medya senin ayarlarını bozuyorsa sosyal medyayı kapa. Kendin dön. 

3) Natural olarak kilo almayı başarmadan kür ile aldığın her kilo, kür sonu gidecek. Bu kültürü oturtmadan asla kür vs aklından geçirme. Anabolikler büyü değil. Temel fizik kuralı bellidir. Giren enerjiden daha fazlasını yakarsan kilo verirsin, daha azını yakarsan kilo alırsın. Demek ki senin beslenmeyi artırman gerek.

4) Senin için temiz beslenme diye bir kavram olmamalı. Kilo almaya odaklanacaksın. Gerekli proteini aldıktan sonra ne varsa gömeceksin. Hiç bir şeye burun kıvırmayacaksın. "canım çekmiyor" gibi kelimeleri kullanmak yok. Biz ağırlık sporcuları için böyle seçenekler yok. Yemek yemek görevdir ve yerine getiririz.

Hocam sadece yaşadığımız o stresli dönemlerden sıyrılıp bir başlangıç olarak görmek istiyorum böyle gazlanacak etken olarak, geri döndüm demem o kıyafetlerin yakıştığı zamanlarıma dönmek istiyorum hastalıklı birey gibi gözükmekte epey yordu beni 

[rastlantisal 6.435]

Plaque, 18 dakika önce yazdı:

Hocam sadece yaşadığımız o stresli dönemlerden sıyrılıp bir başlangıç olarak görmek istiyorum böyle gazlanacak etken olarak, geri döndüm demem o kıyafetlerin yakıştığı zamanlarıma dönmek istiyorum hastalıklı birey gibi gözükmekte epey yordu beni 

Benim konularımda before - afterlarım var. Hastalıklı görünmek ne demek, iyi görünmek ne demek acayip iyi bilirim.

Makineni de bozmadan 250mg testosteron ile başla. Ama yemek yemezsen o da boşa. Yani bu iş seni kotarmaz. Önce beslenme sonra steroid. Motivasyon kovalama. Sana bu lazım değil. Sana disiplin lazım. 

İlla kilo alacağım diyorsan yemek zorundasın. İnan bana başka yolun yok. Öğünlerine bol bol kaliteli yağ ekle. Öğün arası gainer tüket.

[Plaque 10]

rastlantisal, 46 dakika önce yazdı:

Benim konularımda before - afterlarım var. Hastalıklı görünmek ne demek, iyi görünmek ne demek acayip iyi bilirim.

Makineni de bozmadan 250mg testosteron ile başla. Ama yemek yemezsen o da boşa. Yani bu iş seni kotarmaz. Önce beslenme sonra steroid. Motivasyon kovalama. Sana bu lazım değil. Sana disiplin lazım. 

İlla kilo alacağım diyorsan yemek zorundasın. İnan bana başka yolun yok. Öğünlerine bol bol kaliteli yağ ekle. Öğün arası gainer tüket.

hocam örnek bir beslenme programı hatırlar mısın o zamanlardan kullandığın yüksek kalori içeren

[rastlantisal 6.435]

Plaque, 15 dakika önce yazdı:

hocam örnek bir beslenme programı hatırlar mısın o zamanlardan kullandığın yüksek kalori içeren

Programlı beslenmeye karşıyım ben. Müsabık insanların işi o. Hedefli beslenme taraftarıyım. Telefonuna diyetkolik uygulamasını kuracaksın. Yediğin her şeyi ve kalori içeren içtiğin her şeyi kalori takip kısmına gireceksin. Orada aldığın kalori ve makrolar yazar. Her akşam o kısmın ekran görüntüsünü at buraya üzerinden konuşalım. Göreceksin ki küçük dokunuşlar çok şeyi değiştirecek.

[Plaque 10]

rastlantisal, 1 saat önce yazdı:

Programlı beslenmeye karşıyım ben. Müsabık insanların işi o. Hedefli beslenme taraftarıyım. Telefonuna diyetkolik uygulamasını kuracaksın. Yediğin her şeyi ve kalori içeren içtiğin her şeyi kalori takip kısmına gireceksin. Orada aldığın kalori ve makrolar yazar. Her akşam o kısmın ekran görüntüsünü at buraya üzerinden konuşalım. Göreceksin ki küçük dokunuşlar çok şeyi değiştirecek.

çok sağolun hocam uygulamayı kullanacağım

DeMoNhUnTeR, 13 saat önce yazdı:

kesinlikle

hocam neden bolde testo dana önermedin ? anapolon ve deca çok güçlü değil mi acaba 

[DeMoNhUnTeR 228]

Plaque, 2 saat önce yazdı:

çok sağolun hocam uygulamayı kullanacağım

hocam neden bolde testo dana önermedin ? anapolon ve deca çok güçlü değil mi acaba 

hayır hayır test e ve dianabol olabilir ama boldenon yerine primobolan öneririm

ayrıca küre girmek konusunda emin misin?

çünkü şuan 0 noktasında olduğun için çaba göstererek ve naturel olarak 13-16 kg alabilirsin

@rastlantisal abimiz küre girersen cinsel sorunlar yaşarsın demiş ama bence öyle olmaz çünkü ilk testosteron alımın olduğu için hayatında hiç olmadığı kadar sert ve istekli olacaksın

ancak gel gelelim bıraktıktan sonra elveda cinsellik

[Plaque 10]

DeMoNhUnTeR, 2 dakika önce yazdı:

hayır hayır test e ve dianabol olabilir ama boldenon yerine primobolan öneririm

ayrıca küre girmek konusunda emin misin?

çünkü şuan 0 noktasında olduğun için çaba göstererek ve naturel olarak 13-16 kg alabilirsin

@rastlantisal abimiz küre girersen cinsel sorunlar yaşarsın demiş ama bence öyle olmaz çünkü ilk testosteron alımın olduğu için hayatında hiç olmadığı kadar sert ve istekli olacaksın

ancak gel gelelim bıraktıktan sonra elveda cinsellik

valla hocam aşşırı kararsız bir o kadar kararlıyım evet çok doğru 0 noktasındayım hiçbir şeyde yapasım yok ya bitik hissediyorum kendimi :(, cinselliği patlatmamam lazım hocam evlenir ayak gitmesin elden bee 

[DeMoNhUnTeR 228]

Plaque, 11 dakika önce yazdı:

valla hocam aşşırı kararsız bir o kadar kararlıyım evet çok doğru 0 noktasındayım hiçbir şeyde yapasım yok ya bitik hissediyorum kendimi :(, cinselliği patlatmamam lazım hocam evlenir ayak gitmesin elden bee 

o zaman hiç girme veya evlenmene 1 hafta kala gir

ama iki türlü de o makroları hemen şuanda almaya başlaman gerekiyor

pazartesi değil şimdi