Rastlantısal 2023 - 2024 kür günlüğü

[Basess 0]

rastlantisal, 27.09.2023 - 09:30 yazdı:

Özel bir nedeni yok. Hani aşçılar bahsediyor ya patates yatağında beşamel soslu tavuk. İşte bu iş öyle. Testosteron yatağında diye başlarım kürlerime

İlerleyen zamanlarda hedefime göre anabolik ekler devam ederim. Rimabolon yerine sp boldenon tercihim olurdu doğrusu. Nihayetinde hemen hemen aynı ilaç iken flakton yapısından dolayı doz ayarlamak daha kolay olurdu. Ancak bana DHT türevleri iyi gelmiyor. Sivilcelenmeme sebep oluyor. Onun yerine ilerleyen zamanlarda yani 250mg sustanonun gelişime katkısının yavaşladığı zamanlarda testosteronu 300mg'a çekip yanına 200MG NPP eklerim. Yan etkisine göre de süreyi 7 - 10 hafta olarak ayarlar sonra yine only testo devam ederim. vs vs vs.

Yani kafamda bir hedef belirleyip yola çıkıyorum. Kürlerim genelde interaktif oluyor ve durumuma göre anabolik ekleyebiliyorum.

Hocam 250 mg sustanon ile ne kadar gidilebilir. Daha önceden 15 hafta kullanmıştım. Şuan 150 mg trt doz kullanıyorum yaklaşık 4 ay oldu(haftada3 enjeksiyon) 250 mg çıkartsam devamlılık nasıl olur.150 den sanki pek bi verim alamıyorum gibi hissediyorum bi 5 ay daha devam edeceğim

25 Ocak tarihinde Basess tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.653]

Basess, 45 dakika önce yazdı:

Hocam 250 mg sustanon ile ne kadar gidilebilir. Daha önceden 15 hafta kullanmıştım. Şuan 150 mg trt doz kullanıyorum yaklaşık 4 ay oldu(haftada3 enjeksiyon) 250 mg çıkartsam devamlılık nasıl olur.150 den sanki pek bi verim alamıyorum gibi hissediyorum bi 5 ay daha devam edeceğim

150mg sustanon sana ortalama 1000 değerini verir. Doz arttıkça verim artar ama sorun da artar. 250 testosteronu çoğu TRT mantığı ile kullanıyor. Eğer disiplinin oturdu ise yavaş yavaş seni şekillendirecektir. Ne kadar gidebileceğinin bir cevabı yok. Bunu zaman gösterir.

[rastlantisal 3.653]

Eski bir fotoğraf buldum dostlar. Bir before after olsun dedim.

2018 yılında power liftingi bırakıp bir kaç ay dinlendikten sonra tekrar spora body builder olarak dönmüştüm. O dönüşün başında fotoğraf çekmişim. O zamandan şimdiye değişim. 

O yıllarda henüz anaboliklerle tanışmamışım. Zaten bir süre daha anaboliğe bulaşmadan devam etmiştim. O fotoda 70kg'ım. Şuan 82KG'ım. Yağ oranım oradakinden düşük. 

 

[GHOST 615]

rastlantisal, 52 dakika önce yazdı:

Eski bir fotoğraf buldum dostlar. Bir before after olsun dedim.

2018 yılında power liftingi bırakıp bir kaç ay dinlendikten sonra tekrar spora body builder olarak dönmüştüm. O dönüşün başında fotoğraf çekmişim. O zamandan şimdiye değişim. O yıllarda henüz anaboliklerle tanışmamışım. Zaten bir süre daha anaboliğe bulaşmadan devam etmiştim. O fotoda 70kg'ım. Şuan 82KG'ım. Yağ oranım oradakinden düşük. 

Zaman ne çabuk geçiyor dimi hocam  Emeğinize sağlık.

[rastlantisal 3.653]

GHOST, 2 saat önce yazdı:

Zaman ne çabuk geçiyor dimi hocam  Emeğinize sağlık.

He ya. Bizim zamanımız geçiyor. Gençlerin zamanı başladı  

Biz artık kalanın tadını çıkarıyoruz.

[rastlantisal 3.653]

Merhaba dostlar. 

Öncelikle değinmem gereken konu sevgili @Loving Burak hocamın bir yazısında tren kullanımını anlatması idi. O günden beri kulağıma küpedir ve deneme şansım oldu. Burak hocamın anlatımına göre tren kürlerinde testosteron, sadece koruyucu dozlarda kullanılmalı idi. Yani 100-150mg. Fayda zaten trenden alınıyordu. Bu da sorunsuz tren kürüne neden oluyordu. 

O kadar haklı imiş ki anlatamam. Bıraktın erektil ve mental sorunları aşırı libido ve ereksiyondan şikayetçi hale geldim.  

Burak hocadan danışmanlık alıp NOR19 grubu ilaç kullananlarda neden deca dick vs gibi sorunların olmadığının da cevabını almış oldum. Çünkü tecrübe edinmek kolay bir şey değil. Zaman, gözlem, zeka ve büyük emek istiyor. Kendisine teşekkür ederim.

Tren ile beraber aynı kaloriye rağmen kilo alış aşamasına geçtim. Güç için bir şey söylemiyorum çünkü ilaçlı ilaçsız bana fark etmiyor. Zaten salondaki ağırlıklar yetmediğinden test edemiyorum. E2 hissiyatı için her enjeksiyon sonrası yarım arimidex almıştım ama fazla gelmiş olmalı. Hafif sivilce uyanması oldu. Trenin hissi bambaşka. Yemek yedikten sonra gelen yüz yanması hissi, hafif nefes darlığı, gece terlemeleri tas tamam. Şimdilik hiç öksürük atağı geçirmedim. Libido 16 yaşına döndü maalesef...

[crosfredy 301]

abi yemin ederim ghost of sparta ( kratos ) gibisin her an böyle kılıçları çıkartıp tanrıları katledicek gibi bir bakışın var kozmik bir varlık olma yolunda ilerliyorsun maşşallah bu arada gerçekten ciddi bir kütle artışı olmuş bu kadar düşük dozajlara nazaran 

[SPECTRE 975]

rastlantisal, 9 saat önce yazdı:

Merhaba dostlar. 

Hocam gerçekten gün geçtikçe ileriye taşıyorsun vücudu.

Şuan aktif neler var sarm peptid anabolik olarak kür içinde?

[rastlantisal 3.653]

crosfredy, 15 saat önce yazdı:

abi yemin ederim ghost of sparta ( kratos ) gibisin her an böyle kılıçları çıkartıp tanrıları katledicek gibi bir bakışın var kozmik bir varlık olma yolunda ilerliyorsun maşşallah bu arada gerçekten ciddi bir kütle artışı olmuş bu kadar düşük dozajlara nazaran 

Çok çok teşekkür ederim. Standart bir berber faciasından dolayı sakallar istediğim gibi olmadı. Kratos'dan ziyade yerli karatoz olduk  

Bu benzetme benden çok benim oğlanın hoşuna gidiyor. Keza benim sert ve kaslı görüntüm beyefendiye rahat bir okul hayatı ve sosyal çevre sağladı. 

Amaç 78-82 arası %8 civarı yağ oranı olduğu için doz konusunu abartmama gerek yok. Dün tartıldım 82,5kg olmuşum. Bu konuda iki prensibim var. 

1) Body building demek sürekli irileşmek demek değildir. Anatomine en yakışan forma ulaşmak demektir. 175 boyunda birinin 90+ kg olması onu kısa göstermekten gayrı bir işe yaramıyor. 

2) Deve yavaş gider ama hep gider. Body building süreklilik isteyen bir yaşam biçimi canlar. A noktasından B noktasına azami hızda ulaşman gereken bir şey değil. A noktasından tekrar A noktasına varacağın bir dünya turu. Önemli olan hız değil devamlılık ve stabilitedir. Yoksa bunca sene içinde nicelerini ve kimleri gördüm. Girme dediğim dozlarda gezinip korkunç hacimlenen. %90ı sporu bıraktı ve ben hala devam ediyorum.

SPECTRE, 14 saat önce yazdı:

Hocam gerçekten gün geçtikçe ileriye taşıyorsun vücudu.

Şuan aktif neler var sarm peptid anabolik olarak kür içinde?

2-3 hafta öncesine kadar 250Mg testosteron. Şimdi ise 150mg testosteron ve 200mg tren enhantate.

Kür başında 250mg sustanon ile başladım. Sorun yaşayana kadar da onunla devam ettim. Sustanon tam bir kick start ilacı. Sonrasında E2 ve Prolaktin çok yükselince -ki bu beklediğim bir şey- 250mg iran enhantate geçtim. Ondan da azami faydayı aldığımı düşündüğüm noktada testosteron dozunu sadece koruma dozuna (100-150mg) alıp yanına Tren enhantate ekledim. Tren kullanımında her 3 enjeksiyonda yarım dostinex kullanıyorum. Başka da bir şey yok. Beslenmem tavuk pilavdan ziyade diyetkolik uygulaması ile takip edilen bir makro düzeninde ilerliyor. Günde 2 öğün yiyorum. Akşam yemeği, öğle yemeğinin tamamlayıcısı oluyor. Bence yarışmacı değilsen takip etmen gereken de bu. 

Mesela dün ki beslenmem. Derisiz tavuk butlar, pilavlar, kıymalı kuru fasulye, karışık kuruyemiş, yoğurt, çorbalar, salata, ev yapımı tatlı ve ekşi maya ile yapılmış esmer köy ekmeği var. 3500 kalori benim kilo koruma kalorim. Bir gün aştı isem öbür gün az yiyorum. Nisanda kaloriyi 3000e çekip hazirana hazır hale geleceğim. 

Tabi tüm bu plan sorun yaşamazsam olacak. Sorun yaşarsam el frenini çekerim. Çünkü vücutla inatlaşılmaz.

************************************************************************************************

Nihayet iyi bir aile hekimi buldum. Salı günü tam teşekküllü kan testine gideceğim. Gördüklerimiz tamam, bakalım görmediklerimiz nasıl.

[Ironmann 432]

Hocam hangi uygulamayı kullanıyorsunuz acaba 

[rastlantisal 3.653]

Ironmann, 3 dakika önce yazdı:

Hocam hangi uygulamayı kullanıyorsunuz acaba 

www.diyetkolik.com ile bilgisayardan veya mobil cihazların marketinden "diyetkolik" diye arat. Bizim yerli ölçü birimleri de olduğu için rahat oluyor. Başta veri girmek zor gelse de sonra kolaylaşıyor.

[crosfredy 301]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

www.diyetkolik.com ile bilgisayardan veya mobil cihazların marketinden "diyetkolik" diye arat. Bizim yerli ölçü birimleri de olduğu için rahat oluyor. Başta veri girmek zor gelse de sonra kolaylaşıyor.

abi tükettiğin yağ oranı yüksek değilmi? 

[rastlantisal 3.653]

crosfredy, 2 dakika önce yazdı:

abi tükettiğin yağ oranı yüksek değilmi? 

Son yapılan bilimsel çalışmalar da artık bunu destekliyor. Sağlıklı bir bireyin kalori ihtiyacının %25-%30 civarını kaliteli yağlardan alması gerekiyor. Sağlıklı hormon sistemi için önemli. Bir yarışma hazırlığı içinde olsam çok haklısın. Ama benimki zamana yayılıp gelişmek. 

Ha tabi dün 111gr yağ aldı isem bugün alacağım 80gr civarı. Dün aynı şekilde proteini çok tüketmişim bugün onu da azaltıp karbonhitratı abartma günü. Vücut süregelen rutinleri sevmiyor. Arada şaşırtmak lazım. Haftanın totali üzerinden değerlendirmek gerek. Sürdürülebilirlik anlık ilerleyişlerden daha elzem.

[ayianapa 7]

Hocam gerçekten şapka çıkartılır önce ve sonrası değişiminize tebrikler nacizane günlük su ve tuz dengeniz nasıl acaba 

[rastlantisal 3.653]

ayianapa, 3 dakika önce yazdı:

Hocam gerçekten şapka çıkartılır önce ve sonrası değişiminize tebrikler nacizane günlük su ve tuz dengeniz nasıl acaba 

Teşekkür ederim. Günde 7 litre su tüketmeye çalışıyorum. İlaveten her gün 1 sade sodaya silme 1 çay kaşığı tuz döküp içiyorum. O konuda kıstasım tırnak sağlığı. Tırnaklarda güçsüzlük, beyaz leke, dipte morarma olmamalı.

[Bay-T 4.309]

Pro foto makinesi varsa şöyle gölgeli bir kaç poz harika olur

[rastlantisal 3.653]

Bay-T, Bir saat önce yazdı:

Pro foto makinesi varsa şöyle gölgeli bir kaç poz harika olur

Dost o var da çekecek kimse yok. Öğretemiyorum bizim dumbbell kafalara

En son zaten tripod alıp özet geçecem uygulamalı. Salona spot ışık aldırdım zorla.

[rastlantisal 3.653]

Merhaba sevgili dostlar. 

Dün checkup mantığı ile aile hekiminde test verdim.

Başka bir başlıkta bahsetmiştim. Şu ana kadar supplement ve arada aldığım nac600 hariç destek de kullanmadım. Amaç ne kadar işe yarayacaklarını görmek. Herkes için de bir teyit olmuş olur.

  

Buradan ne anlamalıyım? 

Antrenmanların çok sağlam geçtiği hemen göze çarpıyor. 

OMEGA 3, NAC600 + Enginar entratı, Multivitamin ve kalsium açısından zengin beslenme veya supplement kullanma zamanının gelmiş olduğunu görüyorum.

Protein ağırlıklı ev yemeklerinden ziyade, daha kontrollü beslenmeye geçmem gerektiğini görüyorum.

Şeker tüketimini kısıtlamam gerektiğini görüyorum. 

Yoğunlaşan kan için önlem almam gerektiğini görüyorum.

Yani işin ucu nereye çıkıyor? Doğru MCT kullanımı ve doğru beslenme. Minicik dozlarda dahi olsanız bunları salarsanız değerler hemen etkileniyor. 

Şimdi ise doğru MCT desteği ve düzgün beslenme ile değerlerin nasıl normale döndüğünü göreceğiz. Önümüzde bunun için 2 aylık süreç olacak. 

Sevgili hocam @metinav da değerleri yorumlarsa çok sevinirim.

***************************************************************

Adet gereği form fotosu da gelsin. 

@Bay-T ustam sanırım dediğin gölge - ışık olayı şimdi oldu

[crosfredy 301]

Abi kaçıncı haftadasın takip edemiyorum ama omuzların iyice patlak vermeye başlamış direk ön plana çıkıyor

[rastlantisal 3.653]

crosfredy, 5 dakika önce yazdı:

Abi kaçıncı haftadasın takip edemiyorum ama omuzların iyice patlak vermeye başlamış direk ön plana çıkıyor

Tren direk 1 size atlattı. Kürün tamamına eylül ortası başladım. 250mg testo ile :).

[SERKO 687]

Şimdi ben aynı sistemi deniyeceğim hocam 150-200 mg testo 200 mg tren bakalım neler olacak

[metinav 4.851]

Sevgili @rastlantisal kardeşim, zaten gerekenleri tesbit etmişsin  

Sorunlu değerleri toptan değerlendirdiğimizde seninde belirttiğin gibi, aşırı alyuvar üretiminden kaynaklı, demir-b12-folat eksikliğinden kan hücrelerinin yapılarında bozulmalar ve standart dışı üretimler ortaya çıkmaya başlamış.Dolayısıyla bunları takviye etmek gerekli.Ayrıca fazla alyuvar olması iyi bir şey değildir kanın hareketini kısıtlayan durumlara neden olur.Bu durumda bu fazla kanın atılması gerekir...Akışkan kalabilmesi için belli sınırlar arasında kalmalı.Steroidlerin çoğu kan üretimini arttırıcı etkilere neden oluyorlar...Küre başlamadan yada ortalarında kan vermek iyi olur...

Onun dışında yoğun ve sert antrenmanlar yaptığını düşünerek kas hasarının artmış olduğunu yorumlayabiliriz, bu iyi bir şey fakat onarım süreci dengeleyemezse bu sefer katabolik halde kalırız...Ara vermek lazım yada şiddeti azaltmak.

Mineral eksikliğin olabilir, bunun takviyesi için vucudun depo olarak kullandığı kemik yapıyı yıkıp buradan bu mineralleri sağlamaya çalışması yaşanıyor gibi...Dışardan bol miktarda temel minerallerden kalsiyum fosfor magnezyum potasyum vb. alınmalı.Bunlar aynı zamanda kanın alkali olmasını sağlayıcı özellikleri nedeniyle vucut kimyası için önemli durumdalar...Kemikleri korumak için daha önce de yazdığım d vitamininin aktif formu olan hormon halinin, qalyeviz 0.25 mcg günlük kullanılması iyi olur.Bir iki hafta süre ile...

Beslenmende yüksek miktarda karbonhidrat -şeker aldığını da test sonucu söylüyor.Bu konuda senin bildiğin bir şeyler olduğunu düşünüyorum...

Kolesterol değerlerinin de düzenlenmesi gerektiği ortada...Zamanla ldl kolesterol damar tıkanıklığına sebep olabilir.Steroidler ldl kolesterolü coşturuyorlar, önlem için bizim hdl kolesterolü arttıracak omega 3-9 kullanmamız gerekli...

Nac 600 gibi ilaçların dozu ve etkinliği yeterli değil, en az 1200 mg olmalı...Ayrıca beslenmede yağlı gıdalar varsa veya aşırı glikojen üretimi sonucu yağa dönüyorsa bu noktada safra kesesine ve asitine karşı koruyucu karaciğeri destekleyici taurolit gibi, enginar gibi, glutatyon gibi destekler kullanılmalı...

Kan akışkanlığı için damarların genişlemesi iyi bir şeydir bu tablodaki birey için...Nikotin veya benzeri adrenalini arttırıcı ilaçlar damarları daraltıp tansiyonu yükselteceklerinden uzak durulmalı.Citrülin 5 mg cialis ve cardura 1mg gibi ilaçlardan yararlanılabilir bu değerleri düzelene kadar...

Küründe başarılar dilerim değerli kardeşim, iyi gidiyorsun.

[SERKO 687]

aynı yan etkileri yaşıyoruz ve neredeyse kan testimiz bile aynı sayılır hocam  

hatta ben multivitamin omega enginar hiç kesmem ve nac 600 kürde alıyorum

[rastlantisal 3.653]

@metinav Hocam,

Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Keza hali hazırda öğrencinizim ve belli ki bu hep böyle kalacak.

Sağlıkçı arkadaşlardan rica edip bir ünite kan almalarını sağlayacağım. İlaçlı kanı kızılaya vermek istemiyorum. Vicdanen rahat hissettirmiyor. Daha da olmadı kendim bu işi halledeceğim. 

Çok uzun süredir off vermemiştim. Normalde 8 haftalık cycle yapıyorum. 7 hafta antrenman, 1 hafta bol uykulu ve proteinli dinlenme dönemi. Vakti gelmiş.

Bahsettiğiniz qalyeviz 0.25 mcg ve sporcular için uygun olan multivitaminlerden alacağım. Bu konuda takip ettiğim şey tırnak sağlığı. Tırnaklarda zayıflık başladı ise eksiklik başlamış oluyor. Dün bowling oynarken tırnağın biri uçtan kırıldı. SOS sinyalini almış oldum. 

Kalori tamamlamak için alıyordum ancak kan şekeri normal olsa dahi, vücudun bununla uğraşmak için extralara girişmesi hoş değil. Stresli metabolizmayı nafile strese sokmamak lazım. Menümden kaldırıyorum. Başka bir yol bulacağım. Tiroitten de göreceğiniz üzere metabolizma hızlı. Çok yemek yemek gerekiyor. 

Haftada 1 balık yenilmesi (1 kilo ayıklanmamış halde) kafi gelmiyor demek. Bunu da dışarıdan alacağım. Keza siparişler için özellikle mesajınızı bekledim.

Karaciğer için de Günde 2 nac600 ve enginar extratına başlıyorum. Çok yüksek olmasa dahi sürdürülebilir kür için en önemli şeyler bunlar. Kullanılan anaboliklere rağmen referans aralığında tutmayı başarmak gerek. Neden 2 tane nac600? Çünkü baya bir stoklamıştım

Hocam normal şartlarda tüm hormonel değerler olması gerektiği gibi olsa dahi, vücudun bu kadar coşkuyu yönetemeyip erektil başarımı bozma ihtimali oluyor. O yüzden 5-6 günde 1 20mg cialis veya türevlerini kullanmak iyi geliyordu. Bunu günlük 5mg'a düşürüp kalp desteği olarak alacağım. 

Esasında MCT ürünlerini en baştan da alabilirdim. Bu güncenin maksadı insanlara tecrübe etmelerine gerek kalmadan edilmiş tecrübeyi aktarmak. O yüzden ki şeffaflığa aşırı özen göstererek denemeler yapıyorum. Demir gibi bir metabolizman da olsa, bir şeylere birazcık dikkat etmediğinde ve MCT ürünlerini kullanmadığında nasıl değerlerin aleyhinde değişeceğini kendi üzerimde göstermek istedim. Şimdi de 2 ay içinde anabolik kesilmediği halde düzgün beslenme + doğru MCT kullanımı ile değerlerin nasıl düzgün olabileceğini göstermek istiyorum. Test için bekleme süremi bile bu tahmine göre ayarladım. 

SERKO, Bir saat önce yazdı:

aynı yan etkileri yaşıyoruz ve neredeyse kan testimiz bile aynı sayılır hocam  

hatta ben multivitamin omega enginar hiç kesmem ve nac 600 kürde alıyorum

Değerli dostum, tam da bunun için uğraşıyorum biliyor musun? Bu yorumun beni mutlu etti. Tecrübe edilmişi tecrübe etmemek gerek. Akşam eve geçince siparişleri geçeceğim. Sonrasında ekran görüntülerini atarım marka vs olarak.

@Rdm dostla bugün konuştuk. MCT kısmının bazısını artık aktarda hazırlatacağım. Onu da formülize eder paylaşırım. 

[gokalaf 138]

ben @rastlantisal hocamla reelde görüştüm. Kendisi fotoğraflardakinden 2 kat daha büyük