Pisbogazlığın önüne nasıl geçeriz

[Shiedas 9]

Değerli hocalarım ve büyüklerim sizlere bir sorum olucak yaklaşık 2 haftadır düzenli diyet yapıyorum fakat akşamlara doğru ani açlık krizleri yaşamaya başladım birşeyler yemeden duramayacak kıvama geliyorum bunun bir çözümü varmıdır dün bunun yüzünden 250ml meyvesuyu içip 1 paket gofret yedim ve kendimi kötü hissediyorum sıkıntı nereden kaynaklanıyor olabilir 

[Anayurt Oteli 53]

Sabır ve irade

[backdoorman 39]

Allan Carr’ın sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitaptaki bilgileri bu konuda deneyebilirsiniz. Başarı oranı yüksektir. Tavsiye ederim. 

[Shiedas 9]

backdoorman, 13 dakika önce yazdı:

Allan Carr’ın sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitaptaki bilgileri bu konuda deneyebilirsiniz. Başarı oranı yüksektir. Tavsiye ederim. 

teşekkür ederim okuyacağım kesinlikle sağolun 

[SPECTRE 1.210]

Ben iştahımı genelde kahve ile kapatıyorum.  

[galicik 742]

Ben kabak çekirdeği ile kapatıyorum zaten lanet çekirdek zor yeniyor, yiyebilene kadar zaten iştah gidiyor hem de sağlıklı. 

[Anayurt Oteli 53]

Ağır yaşamlar izlemek de etkili oluyor 

[gerokx 40]

Gecen bir konu actim diyetimde farkliliklar yaptim sabah kahvaltisi ardindan pre-post olarak besleniyorum aksama dogruda kereviz ile tavuk yiyorum bu sayede gece karnim tok oluyor.

Tarcin kullanabilirsin yemeklerinde, ogunlerinde canin tatli istiyor ise whey veya bcaa kullanabilirsin. Daha ileri seviye ise CLA ve Glifor.

Her seyden once muhakkak diyetini gozunden gecir diyette olsanda ac hissetmen lazim ama dayanamayacak kadar ac kalman dogru degil ogunlerin surelerini degistirebilirsin.

[Shiedas 9]

gerokx, 4 dakika önce yazdı:

Gecen bir konu actim diyetimde farkliliklar yaptim sabah kahvaltisi ardindan pre-post olarak besleniyorum aksama dogruda kereviz ile tavuk yiyorum bu sayede gece karnim tok oluyor.

Tarcin kullanabilirsin yemeklerinde, ogunlerinde canin tatli istiyor ise whey veya bcaa kullanabilirsin. Daha ileri seviye ise CLA ve Glifor.

Her seyden once muhakkak diyetini gozunden gecir diyette olsanda ac hissetmen lazim ama dayanamayacak kadar ac kalman dogru degil ogunlerin surelerini degistirebilirsin.

glifor  aldm bugün bi konudan görüp nasıl kullanmam gerekiyor birde eczanedeki kadın annemin arkadaşı olduğu için reçetesiz verilmeyen ilaçları alabilirim önerdiğiniz bişey varmıdır 

[gerokx 40]

Shiedas, 10 dakika önce yazdı:

glifor  aldm bugün bi konudan görüp nasıl kullanmam gerekiyor birde eczanedeki kadın annemin arkadaşı olduğu için reçetesiz verilmeyen ilaçları alabilirim önerdiğiniz bişey varmıdır 

Benim konudan gormus olabilirsin, ben sabahlari kullaniyorum testoda oldugum icin. Kan sekerim sabahlari 83-90 arasi oluyor hep.

Ama sana tavsiyem direk vucudunu ilaca diritmemen kendin bi alismaya calis surece CLA falan kullanabilirsin belki ve yediklerinde uzun sureli sindirilen besinler tercih edebilirsin.

Bir ilac oneremem maalesef sonucta vucudunu veya hastaliklarini bilmiyorum dedigim gibi CLA, BCAA ve Whey ile acligini kapatmaya calisabilirsin.

[Shiedas 9]

gerokx, 31 dakika önce yazdı:

Benim konudan gormus olabilirsin, ben sabahlari kullaniyorum testoda oldugum icin. Kan sekerim sabahlari 83-90 arasi oluyor hep.

Ama sana tavsiyem direk vucudunu ilaca diritmemen kendin bi alismaya calis surece CLA falan kullanabilirsin belki ve yediklerinde uzun sureli sindirilen besinler tercih edebilirsin.

Bir ilac oneremem maalesef sonucta vucudunu veya hastaliklarini bilmiyorum dedigim gibi CLA, BCAA ve Whey ile acligini kapatmaya calisabilirsin.

bana eczacı abla yemeklerden sonra kullan dedi kan şekerim 95-105 arası sabahları akşama doğru 140 ları görüyor doktora gittim şeker hastası değilmişim ama yağ oranım düşmezse olabilirsin dedi 

Geçen hafta check-up yaptırdım bir hastalığım bulunmuyor çok şükür fakat akciğerlerim olması gerektiğinden büyükmüş bu sizce bir sorun yaratır mı spor ve günlük yaşam konusunda hayatta en çok korktuğum şeylerden ilki nefessiz kalmaktır 

 

[gerokx 40]

Shiedas, 5 saat önce yazdı:

bana eczacı abla yemeklerden sonra kullan dedi kan şekerim 95-105 arası sabahları akşama doğru 140 ları görüyor doktora gittim şeker hastası değilmişim ama yağ oranım düşmezse olabilirsin dedi 

Geçen hafta check-up yaptırdım bir hastalığım bulunmuyor çok şükür fakat akciğerlerim olması gerektiğinden büyükmüş bu sizce bir sorun yaratır mı spor ve günlük yaşam konusunda hayatta en çok korktuğum şeylerden ilki nefessiz kalmaktır 

 

140 dusuk bir deger degil max deger zaten toklukta 70-140 yasina gore biraz fazla bir deger bu.

Akciger konusunda sorun olacagini dusunmuyorum benimde gogus kafesim ve cigerlerim buyuk hic problem yasamadim.

[Shiedas 9]

gerokx, 8 saat önce yazdı:

140 dusuk bir deger degil max deger zaten toklukta 70-140 yasina gore biraz fazla bir deger bu.

Akciger konusunda sorun olacagini dusunmuyorum benimde gogus kafesim ve cigerlerim buyuk hic problem yasamadim.

yağ oranımla alakalı olduğunu düşünüyorum şuan hayatımı hareketlendirdim ve 850kcal açık veriyorum kan şekerini de düzenli olarak kontrol altında tutmaya çalışıyorum