Diver

Dostum öncelikle tebrik ederim güzel zayıflamışsın. Günlük tüketmen gereken kalori 2300. Eğer şuan daha aşağıda kalori tüketiyorsan kademeli olarak karbonhidrat miktarını artır. Beslenmende min 200-250 gram protein olmalı. Geri kalanı temiz karbonhidrat kaynaklarından tamamlamalısın. Hayvansal yağlardan uzak dur sadece zeytinyağı kullan.Buğday ürünleri, süt ve süt ürünleri tüketme. Pirinç, pirinç unu, patates yada yulaf tüketebilirsin. Abartmadan kalori hesabı yaparak ceviz, fındık, badem ve yer fıstığı tüketebilirsin Bol yeşillik ve sebze her öğünde bulunsun. Tartıya değil aynadaki görüntüye ve vücut ölçülerindeki değişime bakacaksın. Kaloriyi söylediğim kaynaklardan sağlarsan, ağırlık antrenmanının hakkını vererek yaparsan yağlanamazsın. Yağlanıyorsan ya bir yerde yanlış yapıyorsun yada bir rahatsızlığın var demektir.

Östrojen ve prolaktin sonucu yok mu? Hangi markaları kullandın?

2 hafta sonra.

1. Kürün içeriği neydi kaç hafta yaptın? 2. Nasıl bir pct protokolü uyguladın? 3. Kan tahlili sonuçlarını paylaşır mısın dostum? Süre veremeyiz kişiden kişiye değişir.

Evet hocam gönül ister dozu artırma ihtiyacı olmasın. Olabildiğince min tutuyorum kullanımı haftada bir yada iki gün o zaman güzel hissi oluyor at gibi tepiyor 😅

Beslenme+suplemente 15k gidiyor. İlaç işin içinde yok bile...

Sıkıntı olmaz dostum. Danabol bolca su tutturur yağ oranın yüksek ise hoş gözükmez 😄

Max 3 hafta dostum. Bu yüzden emin olmak için pctye başlamadan önce kan tahlili yaptırmanı istiyoruz.

Testo kanından çıktıktan sonra pctye başlamalısın. Klomen ve tamoksifen kullanabilirsin. Sadece klomen kullanılması östrojeni çok yükseltecek bu yüzden tamoksifen kullanıyoruz. Testo kanından çıktıktan sonra kan tahlili yaptır değerlerini burada paylaş yardımcı oluruz.

Tecrübem yok dostum. Aşağıdaki yazıyı buldum. Bazı suplement firmalarının parlattığı gereksiz ürünlere benziyor "HMB’nin kas kütlesi üzerine etkisini araştıran bazı çalışmalarda deneyimsiz veya egzersizlerinin yoğunluğunu artıran kişiler için etkili olabileceği ancak deneyimi olan yetişkinlerde benzer HMB dozlarının muhtemelen kas kütlesini artırmada etkili olmadığı belirtilmiştir. Güncel bir sistematik inceleme ve meta-analize göre, direnç egzersizi sırasında HMB desteğinin vücut ağırlığında küçük bir artışa neden olabileceği ancak yağsız vücut kütlesi kazançlarında veya toplam vücut yağ kütlesi kayıplarında önemli bir artışla sonuçlanmadığı bu nedenle HMB'nin genç deneklerde vücut kompozisyonunu iyileştirmek için bir takviye olarak reçete edilmesinin bir gerekçesi olmadığı, ek olarak güç üzerinde etki göstermediği bildirilmiştir." https://gizempolat.com/blog-1/f/hmb-nedir-kimler-kullanmalıdır-|-beta-hydroxy-b-methylbutyrate

Onları da ekleyebilirsin dostum.

Piyasada Oxandrolone adı altında ne olduğu belirsiz ürünler dolanıyor karaciğer sağlığına dikkat et 4 haftada bir kan tahlili yaptır. Önerim yukarda yazıyor

Oxandrolon boldenonun yanında anabolik etkisini pek hissetmezsin. İlla kullanacaksan boldenon açılana kadar (10-12 haftayı bulur) günlük 20 mg kullan. Diğer dozların iyi. Nolvadex ve klomen ezbere kullanılmaz. Pct için kan tahlili olmadan tavsiye vermek yasak.

İlaçların böyle bir etkisi olduğunu sanmıyorum

Doğruyu yapıyorsun dostum. Karb cycle seçenekleri çok; ağırlık antrenmanı yaptığın günler 200 gram yapmadığın günler sıfır karb tüketebilirsin. 3 gün sıfır karb 4.gün 300 gr tüketebilirsin. 4 hafta 130 gr 5. Hafta 200/300 gr tüketebilirsin. Ağırlık antrenmanı yapıyorsan tartıya değil aynadaki görüntüye ve vücut ölçülerindeki değişime bakacaksın.

Koşmak yerine tempolu yürüyüş daha etkili olacaktır. Düşük kaloride istemesende metobilizma yavaşlıcak. Karb cycle yap farkı göreceksin. Buğday ürünleri, süt ve süt ürünleri tüketme. Çok az ev yapımı yoğurt bozmaz. Hemen hemen aynı belirtileri olduğu için ikisini bir söyledim. Suyu bol içmelisin.

Ayna ve vücut ölçülerine önem veriyoruz. Kullandığın masteron kaliteliyse etki görmeye başlarsın. 2 /3 haftadan sonra hissetmen lazım.

Hocam efedrin gerçekten başka bir boyut. Verdiği güç ve dayanıklılıktan ziyade ciddi şekilde odaklanmamı artırıyor en çokta onu seviyorum. Yan etkileri malum ama bence en kötüsü bağımlılık yapması 😁 @metinav

Aldığın kalori çok düşük. Arada temiz karbonhidrat yüklemesi yap metobilizman çok yavaşlamasın. Uyarılarımı dikkate al böbrek kendini iyileştiren bir organ değil.

İdrar yolunda yada böbreklerinde enfeksiyon var büyük ihtimalle. Böbreklerin süzme değeri çok düşük üstüne kreatinin çok yüksek acil zamanda dahiliyeciye yada nefrolojiye gitmelisin. Definasyonda ve ilk kürde bu kadar testoya gerek yok. Senin işini 250 testo görür yanına 250 masteron ekle östrojeni dengelesin kas kütlesini artırsın. Sustanonu dörde bölüp uygulamalısın. Şuan bir arimidex içsen faydası olur östrojeni düşürmene. Beslenmeni anlatıyorsun ama yaş boy kg yağ oranı bilgilerini söylemiyorsun. Suyu bol tüketmelisin ve doktora görükene kadar antrenman yapmamalısın.

Tansiyona dikkat et tuz tüketimini min tut. Oral tabletler komple sindirim sistemini yoruyor malesef 😄 Karaciğer koruyucularını ihmal etme.

Kullanmadım ama sağlam Anapolon markası almışsın şüphen olmasın. Bende aldım karaciğer üzerinde toksik etkisi yüksek olduğu için kullanmaya korkuyorum 😄

Olmaz dostum.

Pre-workout etkisi zamanla geçer çünkü vücut alışıyor. Aç karnına içtiysen mideni bozabilir en azından muz ye üstüne iç.

Ağzı kapalı beklediyse ve nemlenmediyse bozulmaz.