NaturalKing

Cildiye doktorları bu konuda yetersiz ve herkese aynı tedavi uygulanıyor. Tavsiyem metabolizmanın sağlıklı çalışması. Omega3'ü eksik etme. Cildin yağlıysa kızartmalardan uzak dur. Sindirim sorunun varsa probiyotik, enzim vs kullanabilirsin. Bende 20 seneden fazladır uğraşıyorum. Birazda genetik bişey. Çünkü benzer cilt sorunları oğlumda da var.

Maalesef egzamanın şuan için bir tedavisi yok. Sadece geçici çözümler var. Dönem dönem azar, bazen bitti sanırsın ama mutlaka geri döner. Sacında da olduğuna göre muhtemelen "seboreik dermatit" vardır. Onun için vichy dercos yeşil olan şampuanı kullanırsan oldukça azalır. Sürekli kullanırsan kontrol altına alırsın ama bırakınca tekrar geri gelir.

Senin kafan iyice karışmış. Hocamın gazına geldim küre girdim diyorsun. 1 hafta kullandım bıraktım diyorsun. Sonra libido sorunu yüzünden tekrar ilaç kullanıyorsun. Önce ne yapmak istediğine karar vermelisin. 1 hafta ilaç kullanmakla bişey olmaz. LH ve FSH açık zaten. Hiç sıfırlanmamış. Psikolojik olarak sende bi etki yapmış sadece. Bana sorarsan ilacı bırak vücudun bi dengeye gelsin. Ondan sonra duruma göre gerekirse doğal takviyeleri kullanırsın.

Kardeşim biraz fazla salladın. Kahvaltıda kimse 400gr yulaf yiyemez.

Eğer bi hocan yoksa 8 ay antrenman ve beslenmeyi çözmek için kısa bir süre. Bu 2sini çok iyi seviyeye getirmen lazım sonra ilaç olayını düşünmelisin. Tek seferlik kür sadece kötü deneyim kazananlar için geçerli. Yani küre girip bi kazanç sağladıysan muhtemelen devam edersin kür yapmaya. İşin hem çok ciddi maddi boyutu var hemde sağlık. Eğer bench presste 100kg ile 3 set yapamıyorsan küre girme. Bu seviyeye gelmek içinde senin kilonda birisi en az 1yıl boyunca günde 4-5 öğün tavuk pilav yiyip haftada 2gün göğüs çalışması gerek. Gelişim istiyorsan antrenman ve beslenmene odaklan.

Bence değerleriniz gayet iyi. B12 ve çinko yüksek. Yüksek olması bence iyi. Testostoren ve e2 de gayet iyi. İlaç kullanmazsanız bile gelişmeniz lazım bu değerlerle.

Önce Antrenman sistemini ve beslenmeni oturt. Şu an sadece günde 5gr creatine alsan o sana yeter. Bol su iç. Kilo almakta zorlananlarda genelde B vitamini düşük oluyor. B vitamin komplekside alabilirsin. Yada bigjoyun ester c multivitamini var. Onuda kullanabilirsin. Temelde güç artışı beslenme ile alakalıdır. Sen bi oturuşta 2 ekmek yiyecek düzeyde değilsen gücün artmaz ve büyüyemezsin. Büyümek için yemek yemen lazım.

Kaç kg'sın şu an? Diyete başladığında kaç kg'dın? Toplam kaç kg verdin? Kilo vermek çok basittir. Yeteri kadar aç kalman gerek sadece. Eğer açlığa dayanamıyorsan açlık kan şekerini ölçtür. Kilo vermek için ilaçlara bu kadar bel bağlama. İlaç kullansan da aç kalman gerekiyor. Glikojen depoların boşalmadan kan şekerin düşmeden vücut yağ yakmaya geçmez. Sana ufak bi tavsiye, git 10kg salatalık al. Acıktıkca salatalık ye.

Yüksek östrojenin meme kanserini ve karaciğer tümörlerini hızlandırdığı biliniyor. Senin kist için patoloji olmadan kimse bişey söyleyemez. Ancak riskli durumda olduğunu düşünüyorum.

Bir kişi daha söyleyim. S... H..... Bunları araştır natural kazandıkları yarışları görürsün. Senin ve hocanın yanlışı şu; Siz diyorsunuz ki bizde futbol oynuyoruz ama messi olamıyoruz demek ki messi ilaç kullanıyor. Senin elit genetiklerle kendini bir tutman çok yanlış ve istediğin kadar ilaç kullan asla onlara yaklaşamazsın. Forumda ilaç kullanıp foto paylaşanları görüyoruz. İlaç kullanıyor, supplement kullanıyor, antrenman yapıyor ancak yinede gelişemiyor.

Şu an TR de daha önce natural yarışıp kazanan sporcular var ve şimdi ifbb pro seviyesindeler. Bunlar tabi ki genetik olarak üstün insanlar. İlaçsızda bi seviyeye gelip yarış kazanıp sonra ilaçla üstüne koyan insanlar. Bknz: F..... E. ve E.... A..... 2 side şu an ifbb pro. Hatta ifbb pro olmayan ama aynı seviyede F. K var. Onunda natural kazandığı yarışmalar var. Bazı insanlar sporcu doğar ve belli bi seviyeden sonra ilaç kullanıp daha fazla öne geçerler. Çoğu insan sporcu olmadığı halde ilaç kullanıyor ve sonuç genelde beklendiği gibi olmuyor. Çünkü ilaç insanları sporcu yapmaz.

Bence 5x5 tarzında bir süre güç antrenmanı yapman lazım. 50kg bench pressle gelişim olmaz. 5 tekrar yap ama 70-75kg ile sonraki antrenman 2.5kg arttır. 3 yada 4 tekrar yap Spotter bulmaya çalış ve failuer'a kadar git. Öyle sert bi antrenman yapman lazım ki ertesi gün iyileşmemesi lazım o bölgenin.

Antrenman sisteminden bahseder misin? Örn: bench press kaç kg, kaç tekrar, kaç set yapıyorsun?

2 saat önce ilk kürüm demişsin, 5dk önce 2.kürüm demişsin. İşe yarar mı diye sorup 6 ay önce kullandım herşey çok iyi diyorsun. Bana göre çok yanlış yoldasın. Madem kullanacaksın işi bilen birinden yardım al.

Her bir ampul 1ml ve içeriğinde 250mg testo e. var.

Bu sonuçlar kürün içindeki değerler. Tekrar bi test yaptırman lazım ve e2 de bakılması lazım.

Hangi bölgeden yaptın iğneyi, fobini nasıl yendin, bir de enjeksiyon bilgisi için sadece forumdaki bilgileri mi kullandın? Başka bir kaynaktan bilgi aldın mı?

Eve ağırlık alabilmek için bi bütçen var mı? Yoksa sadece vücut ağırlığı ile mi çalışacaksın?

Bence kalori saymak sürdürebilir değil. Onun yerine gramaj takibi yapmak daha kolay. Kilo almak için Örnek; 300gr pirinç, 500gr tavuk, 80gr yağ bu şekilde 1 hafta beslen ve her gün tartıl. Tartı değişmiyorsa pirinci arttır. Kilo vermek için örnek; 300-500-80 ile başla yine tartı değişmiyorsa pirinci düşür, tavuğu arttır. Yani özetle kaç gram pirinç kaç gram tavukla vücudun sabit kiloda kaldığı rakamları bul. Sonra hedefine göre ayarlamaları yap.

Sabahları mutlaka sarısıyla birlikte en az 2 yumurta yemen lazım. Haftada bir de yağsız kıyma yiyebilirsin. Buralardan kolesterol gelir ve testostoren için bu olmazsa olmaz. Ayrıca günlük 1000mg c vitamini, 1000ui d vitamini, 10mg çinko ve 1000mcg b12 almanda fayda var. Diyetteyken bunlarda düşüş olur genelde ve testostoren düşebilir.

Nasıl besleniyorsun günlük olarak kaç gr pirinç, tavuk vs? Bir de boy kaçtı?

Sizi gaza getirmiş gibi olmayım ama bence bu disiplin ve genetikle seneye TR de podyuma çıkarsınız. Yaşın hiç bir önemi yok. Önemli olan sizin vücudunuzun bu işe yatkınlığı ve sizin buna inanmanız. Genetik var, disiplin var, iyi bir antrenörle neden olmasın? Konuyu fotolarla güncellerseniz süreci takip edebiliriz bizde. Ayrıca merak ettiğim güç artışı, ne kadar sürede eski seviyeye gelecek gücünüz.

Sadece serbest testostoren ile yorum yapılmaz. Yaş, kilo, yağ oranı ve diğer hormon sonuçlarıda önemli. Şu an cinsel olarak bi şikayetiniz yoksa değerleriniz normal görünüyor. Ayrıca şunu söyleyim sert diyetlerde testo mutlaka düşer.

Peki şu an beslenmede hiç basit şeker vs yok mu? Kalori saymıyorsunuz ama yaklaşık yağı kaç gr alıyorsunuz? Bir de 100kg+ iken bench press kaç kg çalışıyordunuz? Şu an kaç kg yapıyorsunuz?

Antreman programınız nasıl? Ppl, full body, upper body vs? Bi de 2 haftada temiz şekilde 6kg almışsınız. Bu sürede klasik tavuk pilav mı yediniz yoksa farklı bi beslenme şekli var mı?