rauthos

Herkese selam, başlığa bakmayın pro card kazanmak gibi ciddi bir iddiam yok ama hedefim bu yönde Bu forumda hocalarımdan çok şey öğrendim, çok destek oldular. Ben de bu yolda iyi, kötü deneyimleyeceklerimi paylaşarak bu konuda araştırma yapan kişilere destek olabilirim belki diye düşündüm. 17 Mart itibariyle küre start veriyorum, sulanmadan temiz kas kütlesi koymayı amaçlıyorum ve kürün süresini kan değerlerine göre planlayacağım. 2025 Kasım ayında Kopenhag'da düzenlenecek pro qualifier'a klasik fizik kategorisinde katılmayı planlıyorum. Yani önümde 8 aylık bir süreç var. Unutmadan, yaş 27 boyum ise 1.81, güncel yağ oranımın 10 civarı olduğunu sanıyorum. Kür planı aşağıdaki şekilde. Her konuda tecrübeli hocalarımın önerisine açığım. Iran Test. Enanth / haftalık 500mg Noxy Masteron Propionate / haftalık 300mg Noxy NPP / haftalık 150mg Veyron Pharma Oxandrolone / antrenman günleri 20mg sabah, 30mg antrenman oncesi, dil altı / off günlerde 20mg öğlen Cinnatropin / sabah 2UI / aksam 2UI Enjeksiyon günlerini Pazartesi, Çarşamba ve Cuma olarak belirledim. NPP için her gün enjeksiyon yapmak daha doğru ama her gün enjeksiyon yapmak istemiyorum. Enjeksiyon faslını seven delilerden değilim Sabahları uyandıktan 15dk sonra düzenli olarak tansiyonumu takip ediyorum, ortalama 10/6 şeklinde gidiyor. Genetik olarak yüksek tansiyona yatkın değilim. Doğal iken tansiyon değerim 9/5 9/4 civarlarındaydı. Antrenman olarak klasik bro split metodunda daha iyi büyüdüğümü fark ettim. Şimdilik aşağıdaki planla ilerleyeceğim. Uzun vadede sürdürülebilir bir split değil çünkü setlerin hakkını verince toparlanamadığımı hissedebiliyorum. 8-10 hafta gözlemleyeceğim. Bacaklarımı ciddi bir şekilde büyütmem gerekiyor. Pazartesi: Bacak (Quadriceps odaklı ama hamstring de dahil, daha çok bileşik egzersizler) Salı: Göğüs & Kalf Çarşamba: Sırt Perşembe: Kol Cuma: Bacak & Kalf (Hamstring odaklı ama quadriceps de dahil, daha çok izole egzersizler) Cumartesi: Omuz Pazar: Dinlenme günü Diyet programı ise şimdilik aşağıdaki gibi. 5 ana öğün var. Hedef proteinimi tutturduktan sonra kalori çok saymıyorum. Vücudumu tanıdığımdan gerekli ekleme çıkarmaları doğru yapabileceğimi düşünüyorum. Yarışma öncesi detaylar için koçluk almak gerekecek elbette. 4 tam yumurta / 100gr yulaf ezmesi / 200ml badem sütü / 1 ölçek protein tozu 100gr pirinç / 150gr kırmızı et ya da balık / 5gr zeytinyağı 100gr pirinç unu / 20gr yumurta akı tozu / 100gr kırmızı meyveler / 10-15gr kuruyemiş / 1 ölçek protein tozu 150gr pirinç / 200gr tavuk göğsü / 10gr zeytinyağı 100gr makarna / 200gr tavuk göğsü / 10gr zeytinyağı Antrenman sonrası: 1 ölçek izole protein tozu, 10gr kreatin ve 1 ölçek EAA Koruyucular: 3gr Omega3 1 servis Multivitamin 3000iu D vitamini 200gr magnezyum bisglisinat 1 servis Supplementler Black Guardian 1 servis Supplementler On-Cycle 1 adet Nac600 1000mg uzun salınımlı C vitamini (ester-c) Güncel form fotoğraflarım (ilaçlardan 2 ay tamamen uzak kalmış şekilde):

Maddi imkanlar el vermeden küre kesinlikle girme derim, henüz gençsin zaten kütle koymaya devam edebilirsin. Profesyonel bir şekilde vücut geliştirme yapmak isteyip aynı anda hem de hayat kaliteni düşürmek istemiyorsan, hele ki bir de İstanbul'da falan yaşıyorsan aylık gelirin en az 100k falan olmalı ki başın ağrımasın. Çünkü bu iş sadece ilaçla bitmiyor, fizyoterapisidir, doktor kontrolleridir, kaliteli beslenmesidir, supplementleridir vs. Eğer yok ben profesyonel olacağım benim kariyer planımda vücut geliştirme sporcusu olmak var diyorsan risk alıp tabi ki o kadar para harcamadan da bu yola girebilirsin. Ben şahsen ilk kürüme 26 yaşımda, maddi olarak 'görece' rahat olduğum zaman girdim ve an itibariyle 27 yaşımdayım. Şu an genetiğimi ve gelişmemi görünce keşke daha gençken başlasaymışım, erken profesyonel olurdum diyorum ama mantıklı düşününce yok yok iyi ki maddi olarak rahat ermeyi beklemişim diyorum

Hocam çok büyük olasılıkla apse yapmış orası ve ileri aşamalarda apse geçmediği zaman bağışıklık sistemi apse daha çok yayılmasın diye onun etrafında bir kist duvarı oluşturuyor ve bu aşamadan sonra tek tedavisi cerrahi müdahale, cilt üzerinde berbat bir iz de kalır. Acil olarak o bölgeye enjeksiyon yapmayı bırakmalısın

Yeşil uç bacak için fazla kalın, turuncu uç ya da siyah uç deneyebilirsin. Ve bacak enjeksiyonu genel olarak ağrı yapabileceğinden tavsiye edilmiyor. Yapabiliyorsan ventrogluteal çok daha rahat ve ağrısız olur

Yag yakma amacli degil de daha cok buyumek icin kullaniyorum ama evet dediginiz gibi 2ui uyandigimda 2ui de yatmadan once aliyorum

Şimdilik insülini pas geçiyorum o zaman, danışmanlık olmadan kullanmak pek doğru gelmedi. Çevremde sorabileceğim doktor, eczacı vs. çok var ama vücut geliştirmedeki kullanımı farklı mıdır, o kısma hakimler midir bilemiyorum. Hocam bir aydır her gün 4 alıyorum son 1 haftadır falan el bileklerimde ve parmaklarımda şişlik hissediyorum eklemlerim esnekliğini yitirmiş ve katılaşmış gibi. Kollarım falan da daha çabuk uyuşuyor uyurken, 8'i kaldıramayabilirim

Süt ürünlerine karşı vücut tepki vermeye başlamış olabilir, yanına basit karbonhidrat ekleyip o şekilde tüketmeyi deneyebilir misin?

2 haftayi geride biraktim. Insulin eklemeli miyim ya da dozajlari arttirmali miyim diye kafami cok kurcaliyorum Masteron 400, npp'yi 300'e cikarip insulin eklemek cok mu agresif olur sizce? Guncel olarak hafif yaglanmakla birlikte 95.5 kiloyu gordum. Tansiyonum 11/12'ye 6/7 seviyelerinde. @ardas @Fuhrer @Diver ve mesaji okuyan, unuttugum hocalarim

Her ampul kaliteli olacak diye bir sey yok, daha maliyetli ama hic biri gercek ilac markalarinin urettigi ampuller gibi degil, acmaya calistiginda anliyorsun zaten. Kac tane elimde patlattim oyle. Guvendigin markanin flakonunu al rahat et, seyahat ederken tasimasi da kolay.

Hocam benim E2'yi anca arimidex pakliyor Boldenonun E2 yukselttigi nadir insanlardan biriyim mesela. Primo E2yi biraz baskliyor, AI (aromatase inhibitor) olarak davraniyor ama Masteron E2 baskiladigi bilgisi arastirdigim kadariyla yanlis. SERM'e (selective estrogen receptor modulator) benzer bir yapida gorev aliyor. Meme dokusuna ostrojenin baglanmasini engelleyerek jinekomasti gelisimini durdurabilir ama serum duzeyinde E2 dususu yasatmaz. Simdilik 300mg masteron kullaniyorum, jinekomasti gelismesini durdurmak icin mecbur tamoksifen de ekliyorum dozu arttirirsam belki gerek kalmayabilir.

Kötü bir program değil ama bacak için biraz daha hacim eklenebilir. Eğer her antrenmanı hakkını vererek yaparsan art arda 5 gün fazla yorucu gelmeye başlayabilir ve toparlanamayabilirsin. Ben olsam perşembe gününü dinlenmeye ayırıp cuma, cumartesi antrenmana giderdim kaldığım yerden.

Ampullerin dandik oldugu cok belli, bildigimiz iran enant ya da sustanon gibi kolay acilmiyor. Birkac tanesini elimde patlattim cop oldu, cok sert bi sekilde kuvvet uygulamak lazim. Masteron icin gecerli bu soylediklerim, diger urunlerini kullanmadim ama cevremdekiler farkli olmadigini soyluyor. Biraz odem yapti, ampulu acmasi da zor hal boyle olunca 1 tane enjeksiyon yapip biraktim. Aktif olarak oxandrolone'unu kullaniyorum, calisiyor ama tam dolu oldugunu zannetmiyorum.

Beraber klasik fizikte podyuma cikariz belki hocam Basarilar kur ve form guzel gidiyor

Deri sarkmasinin tek tedavi yontemi tibbi mudahale diye biliyorum. Altindaki kas kutlesi doldukca deri biraz daha gerilmeye baslar fakat normal goruntusunu elde etmesi pek mumkun degil.

Ilk haftanin son enjeksiyonu ogle saatlerinde tamamladim. 2 ay ilaclara ara verdikten sonra daha ilk haftadan guc ve pump hissi cok iyi. Oxandrolone'un tam dolu oldugunu sanmiyorum ama guzel pump veriyor. NPP ve masteronun etkilerini bekliyorum Duruma gore ilk asamada masteronu 400'e sonrasinda her sey yolunda giderse nppyi 300'e cikarabilirim

Bacaktan yapmayi gozum kesmedi onun yerine az once ilk defa siyah ucla ventrogluteal bolgeden enjeksiyon yaptim. Baya rahat ve yuksek ml'ler de yapmak mumkunmus. Tavsiye ederim

Siyah uc bacak icin uzun gelmiyor mu hocam? 22G'de cok ince bir uc sayilmaz, bacak kasi icin kalin da gibi sanki. Ben de arayis icindeyim kalca disinda nereden hangi ucla vurabilirim diye

Cogu kisi cok ilac ekleme pesinde ama ben bunu dogru ve saglikli bulmuyorum. Su ana kadar toplamda 3 kur tamamladim, 3 ay on, 2 ay komple off seklinde. Toplamda en yuksek haftalik miligrama ulastigim kurde bile 1gr'im altindaydim (500mg sustanon, 400mg rimobolan). Dogru antrenman ve beslenmeyle canavar gibi vucutlar mumkun bence. Testo, bolde (hic sevmem boldeyi) ve maddiyat varsa uzun sureli growth ile cok guzel buyuyebilirsin.

Scitec izole olaninin cileklisi cok guzel, tatli sevenler icin birebir. Hiq'nun da double sutlu cikolatasi hic fena degil.

Zaten elden aliyorum hocam, buz akusuyle teslim ediyor. Aldigim kisi salon sahibi, kendisi de ayni batchten kullaniyor, biraz muhabbetimiz var sever beni sagolsun, yarismaya hazirlandigimi duyunca 5 kalem ben aldim o da 5 kalem hediye etti hatta. Hediye olunca ben de orjinalligini cok sorgulamadim acikcasi, rutin kontroller sirasinda GH testini de eklerim. Cok tesekkurler aciklamalar icin

Iyi dilekleriniz icin tesekkur ederim hocam. Bakalim, sagligimizdan olabildigince az goturerek, hayallerimize yurumeye calisiyoruz

Dogrudan GH testi mi yeterli olur mu yoksa igf de dahil etmeli miyim peki hocam?

Tesekkur ederim, cok sagolun Kan testi vermeden ne kadar once GH'i vurmus olmaliyiz, ben normalde 2 sabah 2 aksam vuruyorum ama belki az bir doz olabilir kan testinde anlamak icin. Test oncesinde olagandan daha fazla, 4-5 unite civari vurmak fayda getirir mi ne dersiniz?

Ben de bi GH testi yaptiririm hocam, konuya eklerim yaptirdigim zaman. Su tutumu olmadi mi? Deri incelmesi arastirdigim kadariyla cok beklenen bir durum degil sasirdim hocam

Ne zamandir kullaniyorsunuz hocam? Olumlu/olumsuz bir etki gozlemlediniz mi?