LifteR

Arkadaşlar merhaba öncelikle kendimden bahsedeyim biraz. Hiçbir steroid veya sarm tecrübem yok. iki ay sonra 21 olacağım, boyum 185, kilom 88-90 ve yağ oranım da %14 civarı. 2,5 yıldır ara vermeden sert idman yapıyorum, başladığımda bu yağ oranlarında 75 kiloydum üzerine doğal 15kg kadar koydum. https://hizliresim.com/5UbVQ6 son formum da bu şekilde. Hazirana doğru ostarine ve cardarine denemek istiyorum. Çok kilo vermek istemiyorum, almak da istemiyorum. Kilo olarak fazla inip çıkmadan yağ oranını biraz düşürüp, biraz da kütle eklemek istiyorum. Üç dört hafta sonra yoğun tempolu bir işte çalışmaya başlayacağım yaz sonuna kadar. Zamanım olmayacağı için idmanlara uykusuz gitmem gerekecek muhtemelen hem de genel yorgunluktan dolayı performanstan düşecek. Cardarine ve ostarine'in de dayanıklılığı büyük oranda artırdığını okudum hep. Yoğun tempo esnasında idmanlarıma iyi bir etkisi olacağını düşünüyorum. Cardarine 1-12 hafta günlük 20mg Ostarine 4-12 hafta günlük 15mg Bu şekilde yapmayı düşünüyorum. İlk bir ay cardarine'i tek başına deneyip sonrasında ostarine eklemeyi düşündüm. Zaten 8 haftadan fazla kullanmayı düşünmüyorum yan etkileri görmemek ve pct'ye gerek kalmaması adına. Yorumlarınızı bekliyorum.

Çok sağlam bir şeyler çıkacak gibi hocam. Kaçıncı kür olacak bu, öncekilerde ne kullandınız ve ne kadar zaman geçti söyleyebilir misiniz? Takipteyim.

Ben de buna katılıyorum. Yarışma yoksa 19-nor grubu ilaçlar kullanmak pek mantıklı gelmiyor, bir şey olmayacaksa bile alınan riske ve strese değmez gibi geliyor. Tabii herkesin kendi bileceği iş.

Size kesinlikle katılıyorum hocam. Verilmesi zor bir karar. Bir pct yapıp görün diyeceğim ama, çok yüksek ihtimalle sonrasında trt yapmaya karar vereceğinizi düşünüyorum. Bence boşuna o sancılı dönemi yaşamış olacaksınız. Eminim en doğru şekilde iyi ve kötü taraflarını kendiniz tartıyorsunuzdur zaten

Merhaba arkadaşlar. 21 yaşındayım, 2,5 senedir idman yapıyorum yaz sonu 3 olacak. Başladığımda 75kg'ydim, 1-1,5 sene içinde 94'e kadar çıktım, (boyum aynı 185cm) şu an 88-90kg'de tatmin olduğum bir form tuttum ben de yavaş bir şekilde yağ oranını mümkün olduğunca sarsmadan büyümeye devam ediyorum. Bu 2,5 senenin tamamı powerlifting idmanlarıyla geçti denebilir. Sadece 2 ay önce bodybuilding'e geçiş yaptım ve bir süre böyle devam edeceğim gayet güzel ilerliyor. Önümüzdeki aylarda 3. senemde ilk kürüme girmeyi planlıyorum. Bir anda patlamak gibi bir amacım yok, kürden sonra tutamayacağım kütlelerde gözüm yok. İşi senelere yayarak daha büyük kütlelere ulaşmak istiyorum. Zaten gördüğüm sert düzgün idman yapıp, düzgün yemek yiyen arkadaşlar sadece haftada bir ampul sustanon ile bile tabii ki aşırı değil ama gayet güzel kütleler ekliyorlar. İlk kürde verim alabileceğim en hafif şey ile başlayıp her kürde dozu biraz biraz artırmayı düşünüyorum. İlk kürüm için düşündüklerim: Test enanthate/cypionate 300mg 1-8 Test enanthate/cypionate 500mg 8-16 Veya Test enanthate/cypionate 300mg 1-16 Anavar/tbol 30-50mg 8-16 Veya Sustanon 250mg 1-16 Rimabolan 200-300mg 8-16 PCT süresince ve sonrasında diğer küre kadar (6 ay falan off veririm en az) cardarine ve mk-677 gibi doğal testosteron üretimine baskı yapmayacak şeyler kullanmayı düşünüyorum. Adele ve güç kaybı minimum olsun diye. İdmanların kalitesi de bir anda düşmemiş olur. Hangisini yapacağıma karar vermedim. Değerlendirmenizi bekliyorum. 8 haftada düşük doz test ile sağlam güç ve kilo ekleyip güç ve kilo artışı yavaşlamaya başladığı anda ya dozu artıracağım ya da başka bir şey ekleyip yola devam edeceğim. Vücut ölçülerim de şöyle: 185cm, 88-90kg, bel 82cm, kol soğuk 43cm, bacak soğuk 67cm. Yağ oranı için internetten baktığım vücut ölçülerine göre olan %11 falan veriyor ama bence %14 vardır. Zaten bundan önceki süreçte diyet yapacağım 84-85kg gibi başlarım küre. Başladıktan sonra da fazla yağlanmadan büyümeye çalışacağım. Bu kürden önce bi sarms denemesi yapmayı da düşünüyorum ama karar vermedim. Her türlü öneriye açığım. Son birkaç ayda çektiğim bazı form fotoğraflarını koyuyorum. Ayrıca bu başlığın altına ilk kürüme kadarki natural gelişimimi de eklerim ara sıra düzgün fotoğraf çekilirsem. Küre girdikten sonra da bu başlık altında günlüğümü tutmaya devam ederim.

Ben de tbol'e çok yakınım. Testo ile beraber nasıl etkiler aldın ufak anlatabilir misin?

Oralarda bu blast n cruise olayı aşırı yaygın. Hatta pct yapan insan sayısından fazladır ben öyle gözlemledim. E tabi bu büyük avantaj. Adamlar blastta ne eklediyse pct falan uğraşmadan tamamını tutabiliyor o düşük doz testo sayesinde. Ben de ileriki yıllar için, en azından 30-35 yaş sonrası için düşünüyorum bunu. Çoluk çocuk işlerinin artık rafa kalkmış olması gerek.

Hocam bolde'yi ikinci veya üçüncü küre bırakmayı düşünüyorum. Öneri için teşekkür ederim. Evet o tren'e benzeme konusunu ben de reddit'te çok okudum. Ama onlar dediğin gibi 1gr'ye yakın dozlarda gözlemliyor bu etkiyi. 200-300 gibi dozlarda sertlik, damarlanma ve yağ yakımı gibi şeyler gözlemleniyor galiba en çok. Yazmış olduğum gibi testo ile başlarım 8-10 hafta belki devam eder ve sonra eğer kesmez ise primo eklerim. Ha baktım ki çok iyi verim alıyorum ve beni tatmin ediyor, o zaman bir şey eklemeden bitirebilirim Senin konunu takip etmeye devam ediyorum hocam bakalım ne çıkacak kür sonu merak içindeyim. Anapolon eklersen çok iyi şeyler çıkabilir ortaya Sade testo ile de bitirebilirim bakacağım 8 hafta sonra. Tablet olarak ne önerirsin son 8 hafta için dbol mü?

Kürü 20 haftaya uzatıp 8. Haftadan itibaren primo eklesem nasıl olur? Önce sade testoya vereceğim tepkiyi görmek istiyorum da. Bir de primonun kozmetik etkileri ilgimi çekiyor. Damarlanma, kasların daha dolu görünmesi gibi etkileri olduğunu okuyorum genelde. Ayrıca yan etkisinin neredeyse olmayışı da çok iyi. Benim için tek eksi yönü fiyatı. Veya primo ekleme onun yerine 8-16 arasında bi oral ekle mi dersin? Primoya vereceğim para ile 8 hafta tbol ile daha iyi verim alır mıyım sence?

Hocam dediğim gibi etki alacağım en düşük dozda başlamak istiyorum bu işe. Peki sence testo dozunu sabit 300'de tutsam son 6 veya 8 haftaya ne eklesem daha iyi olur? Primo önermez misin temiz bir şekilde büyümek için? Sen de primo küründesin herhalde şu an bitirdin mi bilmiyorum ama. Ya primo ya da anavar eklemeyi düşünüyorum.

Test dozunu artırmanın ya da primo eklemenin neden bir getirisi olmayacağını düşünüyorsun hocam? Daha önce hiçbir şey kullanmadığım için sade 300mg test ile 8-10 hafta boyunca iyi verim alabileceğimi düşündüm. (benzer dozlarda iyi verim alan arkadaşım oldu, ondan gözlemlediğim ve başkalarının tecrübelerini okuduğum kadarıyla 8-10 hafta sonra o dozda tek testodan alınan verim güç ve kilo anlamında oldukça yavaşlıyor) Aldığım verim yavaşlayınca da dozu artırıp bir 8 hafta daha devam edip bitirmek mantıklı olmaz mı?

@Emrahtkty dostum merhaba yk-11'den nasıl verim aldınız? Güç artışı, kilo artışı vs nasıl? Kürde çok baskılanma hissettiniz mi ve pct gerek oldu mu? Ben de gerçek bir steroid kürü yapmadan evvel bir iki sarms kürü mü yapsam diye düşünüyorum da yk-11 ilgimi çekti.

Benim de en geç bacaklar açılıyor. Ama bölgesel yağ yakma diye bir şey olmadığı için yapılabilecek iki şey kalıyor: çok sağlam bacak çalışmak ve diyete devam etmek açılana kadar.

Bence belli bir yaştan sonra trt ile devam etmek çok mantıklı bir hareket. Tekrar çocuk sahibi olma düşüncesi de kalmadıysa tabii. @JokerJokerin de dediği gibi 80-125mg gibi bir doz ile devam edilmeli. Okuduğum kadarıyla genel olarak yurt dışında reçete edilen trt dozu bu. Sağlıklı ve genç bir erkek de haftalık aşağı yukarı 80-100mglerde test üretiyor diye biliyorum. Bu dozla herhalde ölene kadar devam edilir. Trt yapan, belli yaşın üzerindeki insanların şöyle yaptığını okuyorum genelde: 125mg gibi bir doz ile yıl boyu devam edip, yaz tatili öncesi gibi zamanlarda ufak düşük dozlu blastlar yapıyorlar. Test dozunu 200-250'ye çekip yanına da primo, anavar gibi nispeten hafif ama zararı az olan aas'leri ekliyorlar. Bazıları ise test dozunu hiçbir zaman değiştirmeden sadece üzerine başka şeyler ekleyerek stack yapıyor.

Bu kürden iyi verim aldınız mı ve kürden sonra ne kadar kayıp oldu?

Okuduğum ve dinlediğim bazı kaynaklarda EQ için bir AI gibi davrandığı söyleniyor. Your primary concern will be to balance your estrogen, as EQ metabolites ADD, ATD and 1-AD can act as powerful aromatase inhibitors in those who are sensitive to those molecules, and readily crash your E2. EQ anxiety is merely an immediate symptom of this crashed estrogen. If your estrogen levels get low or crash there's no need to panic. Simply have something on hand to bring E2 levels back up and online: TNE, short ester or frontloaded test, dianabol, trestolone or HCG. Each of these result in aromatization to either estrogen—or in the case of dianabol and trestolone, methyl-estrogen. Bu yazıyı da Reddit'ten aldım. https://www.reddit.com/r/steroids/comments/f5aw0b/discussion_eq_equipoise_estrogen_and_ai_effects/

Doğru düzgün bir spor alışkanlığın yok gibi görünüyor hala. Küre girmeyi düşünmeden önce en azından 2-3 sene aralıksız idman yap. 1-2 haftalık kısa araları saymıyorum tatil vs herkesin ihtiyacı var bunlara. Beş ay git, iki ay gitme tarzı biriysen önceliğini bu alışkanlığı kazanmaya ver. Bu halde başlarsan muhtemelen kür boyunca güzel güzel idman yapıp, kür bittikten sonra da salona gitmeyi bırakacaksın. Çünkü kürün verdiği heyecan, enerji ve o motivasyon olmayacak. Böyle olunca nolacak? Eklediğini kaybedeceksin ya da belki dayanamayıp hiç beklemeden başka bir kür yapacaksın. Bu disipline sahip olan adam kürden sonra da idmanlarına devam eder, kürdeki kadar sert ve güçlü olamasa da elinden geldiğini yapar ve kürde kazandıklarını büyük ölçüde tutar bu sayede. Bence sen önce bu disiplini kazanmaya bak ve sporu hayatının önemli bir yerine koy.

Sonucu çok merak ediyorum. Ben de ilk kürümü sadece testo ile böyle 20 hafta civarı yapmak istiyorum. Bulk dediğin uzun uzun olur bence zaten. Belki sona dediğin gibi oral finisher eklerim. İkinci kürümde de kesin primo koymayı düşünüyorum. Bu ilk kürün mü? Vücut gayet dolu görünüyor.

Primo AI görevi gördüğünden mi e2 düşük acaba. Bunun için doz çok düşük görünüyor ama. İlginç hakikaten. 20 hafta boyunca bulk devam mı edecek yoksa sonlara bir cut sıkıştırmayı düşünüyor musunuz?

Şu anki durumunuz nasıl? Tertemiz bir kür gibi görünüyor, kaç kg eklediniz ve nasıl hissediyorsunuz vs anlatabilir misiniz?

Yağ oranın %18'in üstünde maalesef. Bu kadar yüksek yağ oranında clen vb stimulantlara ihtiyacın yok. Sadece yemeği azaltıp biraz kardiyo yaparak hızlıca zayıflarsın. Çok yavaşladığı yerde eklemek istersen olur. Bu kadar yağlıyken gereksiz, zaten çok çaba sarf etmeden hızlıca kilo vereceksin.

Doz her ne kadar yüksek olmasa da ve başka ilaç kullanmıyor olsanız da, 10 ay gibi bir süreden sonra pct de yapsanız normal test üretiminiz eski haline döner mi acaba? Yoksa trt mi devam edeceksiniz?

Bence bu sorunuz için başka bir başlık açın başkaları da size yardımcı olmaya çalışsın.

Çok iyi form. Adele dışında bir şey bırakmamışsın resmen. Bu kaçıncı kürün? Bir de kaç kilo ile başladın, şu an kaçsın, kaç kilo bitireceksin diyeti?

Geçen sene karantina başladıktan sonra evime homegym kurdum. Verdiğim en iyi kararlardan biri olduğunu düşünüyorum. Çünkü evdeyken, salondan çok daha iyi geliştim. (olimpik bar, plakalar, ayarlanabilir bench, rack, kauçuk zemin vs hepsi 5k kadar tuttu) Ben de powerlifting yapıyorum bu arada. Hem kütle hem güç olarak çok iyi ekledim. Çünkü salona gittiğim zamanlar salonun saatlerine uymak durumundaydım. İş, okul vb herkesin hayatında bazı sıkıntılar var. Bu sıkıntılar yüzünden absürt saatlerde idman yapmak gerekebiliyor. Ben salona gittiğim zamanlar şu ankinin yarısı kadar idman yapabiliyordum volume olarak. Şimdi ise istersem sabahın 5'inde squat idmanını yapıyorum, gece 12'ye kadar işim mi vardı, hiç problem değil, salon saatlerine yetişmeye ihtiyacım yok. 12'de de bench idmanını atıyorum. Aylarca günde çift hatta üç idman attığım çok oldu. Bence sen de iyi taraflarından bakıp kendini bir disipline sokmalısın. SBD'in kaçar kg ve ne kadar ileri seviyesin bilmiyorum ama dünyada ve Türkiye'de, özellikle Türkiye'den örnek vereyim bu işi ciddi ve profesyonel olarak yapan powerlifterların %80'i yazmış olduğum sebeplerden ötürü homegymlerinde idman yapıyor. Cenk K'ından, Adem B'na, Tuna'sına neredeyse hepsi. Adamların salon üyelikleri de vardır arada gidiyorlardır belki. Ama homegym olması bir powerlifterın zaman sorunlarının çoğunu ortadan kaldırıyor denebilir. Pl idmanları bb idmanları gibi 45dk, 1 saat sürmüyor çünkü. Demem o ki, çok büyük avantajın var ekipmanların sayesinde, bunu da en iyi şekilde kullanmak senin elinde. Disiplin sadece. Ayrıca, 3 haftada bir şey olmamış olması gayet normal. En az 2-3 hafta daha sabret bence.