rastlantisal

PPL yada 3 günlük full body girmelisin. Ağırlık antrenmanlarında genelde yüksek nabız git. Bunun kondisyona faydası çok olur. Küçük kasları çalıştırmaya yönelik hareketlerden ziyade büyük kaslara ve çok kas grubu çalıştıran hareketlere odaklan.

Giren enerji - çıkan enerji dengesinde giren, çıkandan az ise her şekilde kayıp olur. Benim verdiğim rakamlar ideali anlatıyor. Ayrıca 130 nabız bir sporcu için çok değil dostlar. Uzun süre spor yaptığında ise nabzı 130'lara çıkarmak için gerçekten efor sarf etmek gerekiyor. Atlet kalbine doğru evriliyor vücut.

Diğer hormonların durumu da bunda önemlidir. E2 yüksek iken de cinsel istek yapar ancak ereksiyon zor, orgazm erken olma ihtimali çok yüksektir. E2 çok dipte iken ise cinsel istek bünyeye göre değişmektedir. Dip E2 panik atak tetikler. O halde iken eğer sex düşünüyorsan kesinlikle tadanafilden yardım almalısın. Bu seferde güçlü ereksiyon ve geç orgazmım söz konusu olur genelde.

Tam testi görmek lazım. En önemlisi testin free testosteronu da içermesi lazım.

Aslında düz mantık ile bunu çözersin. Hormon sisteminin kapanmasına neden olan şey nedir? Vücudunda bulunan ve dışarıdan aldığın hormonlar. Hal böyle iken ve kanda hala sistemini bozan değişkenler dururken sence hormon sistemini açabilir misin? Yani nedeni ortadan kaldırmadan sonuca gitmeye çalışmak bizi sonuca vardırmıyor.

Her şeyin yolunda gitmesine çok sevindim. Süreci harika yönetmişsin. Anlattığına göre sistemde açılmış gibi görünüyor. Dediğim tarihte dediğim testleri de yaptırıp sağlamasını da yaparsak bitti bu iş. Geçmiş olsun şimdiden.

Baya kullandım bu markayı. Trenini bilhassa. Hiç ödem sorunu yaşamadım. Yine de sizlere üretim standartları olan lab. markalarına veya eczane ürünlerine yönelmenizi tavsiye ederim.

Proteini artırıp karbı 100gr civarına çek. Katabolik moda geçmemen için dediğim formülde protein alman lazım. İlaveten her gün nabız 110-130 arası olacak şekilde 1 saat tempolu yürüyüşün çok faydası olur. Kalori alımını 2 öğüne sabitle. Yani fasılalı açlık (IF diyeti) uygula. İllaki sonuç alacaksın.

Hiç ilaca bulaşmadan yağsız ağırlığının gram karşılığı X 4,5gr protein ile bugün başlıyorsun. Sokağa çıkıp tempolu yürümek ilk adım olacak. Kendine önce disipline girebileceğini ispatlayacaksın. Sonra seninle ilaç konuşacağız.

Triceps eğer büyük ise (burada kastım kolun çapı değil) 1ml civarı rahatlıkla ve sorunsuz enjeksiyon yapılabiliyor. Uç olarak da turuncu kullanırsan hızlı enjeksiyon şansında olmaz. Yüksek ihtimalle öksürük kesilir.

Zaten bir ilacın adı kötüye çıktıysa önce ortadan kaybolup sonra "yeni seri", "yarışmacı serisi" gibi isimlerle tekrar piyasada peydahlanıyor Vücuda hormon alıyorsunuz arkadaşlar. gaydırıgubbak pharma, ejderha şeysi pharma vs kovalamak yerine gidin eczaneden sustanon alın 1 flaktonu 3e bölüp vurun daha iyi.

Tiroit ve insülin ile oynamanın şakası olmaz arkadaşlar. %28 yağ oranında birinin oynaması ise çok tehlikeli. Şurada kaldı diyorsun 3 ay niye bu saate kadar bekledin?

Anabolizan ne kadar güçlü ise, o kadar sert diyet yapabilirsin. Vücut katabolik moda geçemeyeceği için kas kaybetmeden yağ yakımı hitlenebiliyor. Burada asıl iş giren çıkan enerji dengesinde. Şahsen çok az yemek ve ölçülü antrenman yerine, normal yemek ve çılgın spor etkinlikleri tercihim oluyor. Seviyorum hareketli yaşamı.

Çok teşekkür ederim arkadaşlar. @Vezuchiy sanırım 2 ay oluyor. Bu ay tekrar yaptıracağım. Değerler çok hoşuma gitmemişti ve önlemler almıştım. Sonuç ne kadar etkili oldu göreceğiz. Etkisiz oldu ise zaten tren kandan çıkana kadar aynı doz testosteron, kandan çıkınca TRT doz testosterona geçerim. Ta ki değerler istenilen aralığa gelene kadar da (süre önemsiz burada) böyle devam ederim. @Oathbreaker çok teşekkür ederim. Ağırlık antrenmanları ile de pek ala kondisyon elde edilebiliyor. Burada önemli olan powerlifter gibi çalışmamak. Nabzı, dinlenme süreleri de dahil belli bir rakamın altına düşürmemek gerekliliği. Yani illaki çıkıp koşmak gerekmiyor bunun için.

TRT Doz = 70-125mg Kendine ve vücuduna zaman ver. Endişe etme.

Aynı etkiyi vermez. Arimidex direk ve kesin, tamoksifen ise uzun soluklu ve bünyeye göre değişen bir dolaylı E2 düşürme etkisine sahip. Tamoksifen benim bünyemde çok sivilce yapıyor mesela. ****************************************************** Geçen seneki uzun kürümde olan yine oldu. Geçen sene artık kalçama iğne sokamıyordum. Kaslar o kadar sertleşmişti ki ya eğiliyor yada köreliyordu. Şimdi aynısı bacaklarda da oldu. Yani bölge değiştirme zamanı geldi. Son iki enjeksiyonu tricepslerden yaptım. Gayet de rahat oldu. Kısa esterde iken de öyle yapıyordum ama kısa esterin acısı başka bilirsiniz. Ayrıca bu hafta yeni programımın A hafta kısmını uyguladım. Alışık olduğum old school - Power lifter düzeninin dışında daha yeni nesil BB tarzı baya bir zorladı diyebilirim. Ağırlıklar düşse de daha çok hırpalandım. Bugün bacak+kalça günü. Şuan 4 gün ağırlık (split) + 2 gün kardio (3 saat basket maçı + 1,5 saat kick box) şeklinde düzeni oturttum. BB antrenmanlarını yüksek nabızla yaptığınızda tüm kondisyonunuzu pozitif yönde etkiliyor. Performans için illaki çıkıp koşmanız gerekmiyor. Ağırlık antrenmanlarındaki genel nabız yoğunluğunuzda buna yetebiliyor. Çarşamba günü 2 kardio antrenmanımda da en yaşlı ben olmama rağmen, ikisini de bitirebildim. Üstelik trenin düşük nefes kapasitesi etkisine rağmen... Sırt + Ön kol gününün ardından. Kick box antrenmanının ardından. Saygılarımla.

Doz ve yan etki birbiri ile doğru orantılıdır. Doz arttıkça yan etki de artar. Başında yada sonunda önemli değil doz artırdığında yan etki de artar.

Bunu yapan da var ama benlik bir metot değil. Klomenin yan etkilerini sevmiyorum.

Genel olarak beslenmeye veya anaboliklere bağlı olarak kan değerlerinde bozulma var. Kolestrol değerlerini düzeltmen elzem. Ayrıca böbreklerin yorgun. LDH değerinde bunu destekliyor. Direk küre girmek yerine TRT dozda 2-3 ay geçirip, değerleri normale çevirip öyle devam etmeni öneririm.

Kendin hakkında bize bilgi verir misin? Yorumlayacağım ama hakkında hiç bir şey bilmiyorum.

Bunun direk bir cevabı yok. Ama ovitrelle uygulanacak ise tek dozda uygulanmalı. Testislerin durumuna göre kalan doz ayarlanmalı. Keyfe keder yapılmamalı. Çünkü kullandıkça vücudun bu ilaca direnci artacaktır.

İlaca girince de uçmayacaksın. Aslında sana bunu anlatmaya çalışıyorum. Çok çok zaman alacak istediğin kütleye varmak.

Bu da genetik. Ama bunun da üstüne kas giydirdiğinde sonuç başka oluyor. Senle aynı boy kalın kemikli birine göre 80kg'a ulaşman daha uzun sürecek. Ama senin 80km ağırlığının görüntüsü ile onun 90kg'ı aynı görünecek. Benim başlıklara gir göz atmanı tavsiye ederim. Fikir verir.

Tam benim bünye. Kilo almak için ilaçta kullansam çıkmam gereken kalori 4500++ Seninde böyle yapman lazım. Ayrıca günlük protein alımı çok önemli. Üstüne bir de göbek bölgesi çok yağlı diyorsun. Bu da seni slimFat dedikleri vücut tipinde yapıyor. İlk yapman gereken göbekten kurtulana kadar kalori açığı yaratıp %10-%12 civarı yağ oranına düşmek. Kalan temiz ağırlığı gördükten sonra 4500+ temiz kalori alarak bulka geçmek.

Merhabalar. Matematik yalan söylemez desturu ile ezbere iş yapmadan bakalım elinden gelen her şeyi yapmış mısın emin olalım. fatsecret programına günlük yediğin içtiğin her şeyi girip en alttaki kısmın ekran görüntüsünü buraya atar mısın? Kendimde kilo alamayan biri idim. Yani kilo nasıl alınır nasıl verilir çok iyi biliyorum. Rakamlardan emin ola ola ilerleyelim.