Asaletim

WhatsApp Video 2022-09-17 at 20.13.32.mp4 Selamlar hocalarım , naturalden olduğu kadar devam

WhatsApp Video 2022-05-16 at 17.31.29.mp4 Salona ilk girdiğim gün 40-40 dumbellere bakıp acaba bir gün bunları kaldırabilecek miyim diyordum (o gün boş bar bence atamamıştım) , aradan aylar geçti shrug kilom oldu , 1.5 yıl geçti Dumbell row kilom oldu , 2. yılın ortalarına geldik ve Dumbell press kilolarım oldu. Kısacası kendinizi zamana bırakın , sabır ve azimle elbet bazı şeyler oluyor . Bundan 4-5 yıl sonra güzel bir yerde yazılım mühendisliği yaparken kim bilir belki podyumda olacağım.

Definasyon içinse bence gerek yok , hatta definasyonda son zamanlarda gerek oluyor , carb git gide düştüğü-halsizlik baş gösterdiği için. Bu durumlarda stimülanlar devreye girebilir ; clen,efedrin vs. , Sarmslarla da desteklenebilir cardarine - sr9009 vs. Definasyonda start için bunları kullanmak nitroyu yarışın başında kullanmak gibi oluyor. Bulk içinse danabol , anapolon başlarda kullanılıyor start olarak.

Eğer forma girebilmek için iştah kesici bir ilaca ihtiyaç duyuyorsanız , %95 diyet bittikten sonra aynı kiloları tekrar alırsınız eğer o iştah kesici ilacı bırakırsanız. Çünkü o diyeti kendiniz yapmamış olacaksınız ve böylece ömür boyu ilaca mahkum olabilmeniz muhtemel. Benim tavsiyem düşük glisemik indeksli beslenmeniz olacaktır . Carb kaynaklarınız tamamen yulaf,kepekli pirinç vs. çok düşük glisemik indeksli olmalı , insülin direncinizin iyi hale gelmesi içinde en az 2 ay Cheat meal yapmayın . Yani iradenizle yenerseniz bu savaşı kalıcı olacaktır. He illa ben yapamam diyorsanız , ilaç değil de ameliyat kesin çözüm olabilir olan tanıdıklar gördüm . Mide tüp ameliyatı .. Bu ameliyatı olduktan sonra eskiden 1 tepsi baklavayı deviren adam 2-3 baklava anca yiyebiliyordu . Tabi riskleri vs. var orasını bilemem.

Taktik 1 dahiliye : Sporcuyum şu şu anabolik steroidleri kullanıyorum hormonlarıma baktırmak istiyorum Taktik 2 üroloji : Erekte olamıyorum , kendimi kız gibi hissediyorum , cesaretimi vs. kaybetmeye başladım halsizim vs. sallıyorum kafadan (total testo e2 vs. bakması için) Karaciğer , böbrek değerlerine için doktorlar pek sıkıntı yapmıyor gelen geçene bakıyorlar zaten , hormon testleri için debelenmek gerekiyor.

O kadar zeytinyağı içsem her gün , büyük abdesti tutamam su gibi olur hep :D. Çok fazla su kaybına neden olur , bu da böbrek sağlığı için kötü , böbrek sağlık problemleri genelde halsizlik yapar.

yurt dışında bile en ucuz hammaddeli 57 dolar , kalitelileri 150 dolar civarı , bu dolar kurunda 300 e mk677 nasıl oluyor anlamıyorum yani -orijinal ise- bana göre tek açıklaması çinden ucuz hammadde alıp mutfak tenceresinde hazırlamak..

Yani B. hocanın ürünleri orijinal olduğu için gerçekten ağır diyetteyken fazla enerji veriyordu kullandığım şeyler , özellikle nabız çok yükseliyordu . Kalp rahatsızlığın varsa dikkat et derim. Onun dışında kür sonrası bir yan etki olmadı , çünkü kürden sonra bulka geçtim bol bol carb yediğim için enerji düşüşü yaşamadım.

Hayır hocam doğal devam ediyorum , hedeflerimi yazılım kariyerine verdim . Tabi ileride güzel rakamlar kazanırsam sarms değil de işi tam profesyonele dökeceğim. Şuan klasik tavuk pilav devam

estağfurullah kanki . 2 yılı geçti başlayalı , artık tırnaklarla kazıyorum ilerlemek için. work setler de Bench 95 row 110 Squat 120 , ve kilolar,tekrarlar cidden gıdım gıdım artıyor. 21 olucam yakında bilinçli bir şekilde küre de girilebilir artık ama ekonomi izin vermiyor. O yüzden kendimi yazılım mühendisliğine verdim bakalım , ekonomik açıdan rahatlayınca g.a dan koçluk alıp başlamayı düşünüyorum.

muhteşem genetik ya biliyordum küre başlayınca bu kadar iyi olacağını kanka , çünkü doğalken geldiğin konum muazzamdı.

Destek mesajlarınız için çok teşekkür ederim hocalarım , sizleri de özlemişim

Valla kanka hayatımda ciddi değişiklikler yaptım, bu spora aşıktım geceden öğünleri hazırlar sabah kardiyo alarm çalınca öğünler akşam antrenman.. deli gibiydim. Ama gerçek hayatı göremediğimi fark ettim , ailemin verdiği paraya muhtaçtım , mezun olunca işsiz kalacağım bir bölümde okuyordum. Mezun olunca asgari ücrete bir yere girip minimum şartlarda kendime eziyet edicektim. Sporu 2. plana alıp yks kastım , güzel bir üniversitede yazılım mühendisliği kazandım. Alan seçip kendimi mobil yazılıma atadım , şuan bir yandan okulu okuyup bir yandanda mobil uygulamalar geliştiriyorum. Deli para var bu sektörde. Spor hala aklımda tabi ki son sene dönem stajı var , o stajı yurt dışında yapmaya çalışcam , eğer şirket kabul ederse çalışma vizesi veriyorlar . İşte ondan sonra profesyonel bir şekilde başlıcam . Şuan eskisi gibi detaylı çalışmıyorum . Haftada 5 gün antrenman , günde 180-200 gr protein , 300-400 carb. Tek sıkıntı uyku.. günde 5-6 saat uyuyorum , pazarları 10. Ama değecek inşallah hepsine . Bu da güncel form , çok çok az da olsa ilerliyorum ;

Merhaba hocam , eğer kürdeyseniz recovery durumunuza göre set ve haraket sayılarında haftadan haftaya değişiklik yapmanızı öneririm . Henüz küre girmedim , hazır olduğumu düşünmüyorum.

Magnezinc ile decavit ayrı şeyler , ikisini de alman lazım . D vitamini değeri üst referansa yakın olmalı en iyi verim için , üst referansı fazla geçme ama . Marka olarak one up kullaniyorum ben gayet güzel d3k2 olarak. Klomen konusunda yorum yapamam bilgim net değil