metinav

Yoğunum bu aralar, ama bağışıklık ve hormonel sistem için çok gerekli olduğunu bilmen yeterli.Bugün bir çok uzmanın dilinden düşmüyor D vitamini...Ama maalesef D vitamini almakla, vucudun kullanabilmesi garanti altına alınamıyor.Yine kişisel ihtiyaçlar ve gereklilikler, sonucu belirliyor. D vitamini ve K2 vitamini birlikte kullanılmalı.Minimum 2000 iü D3 ve 50 mcg K2 vitamini alınmalı.Özellikle kış ve sonbahar aylarında gerekliliktir.D vitamini olmadan büyüme olmaz, kemik dokuları kapanmayanlar D vitamini ile uzamaya devam ederler.Kapandıktan sonra da genişleme ve kemiğin kesitsel alan yoğunluğu sürer...Kalsiyum sinir iletimi için ve sempatik sistem sayesinde hücreleri uyarmak için çok gereklidir.Kemik erimesi, kalsiyum kaybı ve şekil bozuklukları gibi bir çok durumun önlenmesi mümkündür. Fazlasının toxic olduğuyla ilgili bazı yayınlar olsa da, bu seviyelere ulaşabilmek veya d vitamininden zehirlenmiş örnekler bulmak, pek mümkün değil teoride.Elektrolit denilen kalsiyum magnezyum potasyum sodyum gibi minerallerin oranlarını değiştirebiliyor.Sorun olması halinde bunlardan kaynaklı olması düşünülür... Günlük 2-4 bin ünite kullanımı, topluca alınmasından daha çok tercih edilir.Yağ dokuda stoklanan bir pre hormondur.Karaciğer ve böbrek sorunları olan veya bazı vitamin mineral eksiklikleri bulunması halinde, vucut kullanamaz.Aktifleştirmek gerekir...

Gayet iyi, prolaktinde virgül hatası var galiba Yoksa eğer, cabaserden dolayıysa bırak.

5 günde bir, 1500 iü pregnyl den iki falakon yeter.Sonrasında eczaneden klomen al, provironun pct de anlamı yok...

Total teston da 3-4 olsaydı gerek yok derdim kesinlikle, fakat çok düşük seviyede.Onun için pct yapman yararına olur, en azından bir doz pregnyl ve ardından klomen...

Verim aldiysan söyleyecek bir söz olamaz. Amac bu zaten Bazi insanlarda hipofiz kendini hizli toparlayabilir. Kürün iyi geçtiyse takilma buna. Pct yapmak istersen bir 5 gün sonra başlayabilirsin. Fakat bu degerlerdeyken de bir anlamı olmaz. Gerek kalmamis gibi...

Arimidex ve cabaseri gerekirse kullan. Standart olarak kullanma zorunlulugu yok.Vitamin gibi görerek sürekli kullanmak dogru olmaz, hormonlar gereginden fazla düser ve gelisime olumsuz etkileri olur. Su tutuyorsan veya libido düsüyorsa ve test yaptiramiyorsaniz, östrojen icin 3 günde bir yarim tablet arimidex kullanilabilir.Prolaktinin belirtileri, genelde meme dokusunda hissedildiginde yada hafiza sorunlari hissettigimizde yine haftada 1 veya 2 sefer yarim tablet cabaser yeterli olur.

Bol su-soda iç, yeşillik tüket...Total testoyu göremedim ama, onun dışındaki değerler sanki hiç kür yapmamış gibi eski haline gelmiş görünüyor, östrojen dışında... Çok temiz bir kür geçirmişsin sanki...Bu arada, nasıl verimli oldu mu kürün ?

Bu sorunun cevabı, senin amacına bağlı.Kısa ester testoyu iki günde bir enjeksiyon sıkıntısını göze alarak 10 hafta kullanmaya zorlanmıyorsan, yanına trenbolonu da ekle birlikte düzgün bir kür olsun Tabi hiç kür yapmamış ve belli bir tecrübeye gelmemişsen only testoyla başlamanı salık veriririm. Testonun, çeşiti farketmeksizin sürekli kullanılması bir engel değil ve ağır-hafif gibi bir ayrıma girmez, aşırı dozlara çıkılmadıkça. Ben ilk kürümü only testo prop+winstrolle yapmış ve gayet memnun kalmıştım.

Çok bilgilendirici bir video olmuş.Anlatım akıcı ve örneklerle zenginleştirilmiş.Başarılar...

Zayıflamak için kür yapmak mantıklı değil.Yapmaya kesin kararlıysan testo prop yerine enantat kullan...Kürdeyken kalori kısıtlaması yaparsan define olabilirsin, bu aşamada danabolun yeri yok.Karbon hidratı kürdeyken arttırırsan kas gelişimin daha fazla hızlanır.Kas miktarı arttıkça yağ oranı doğal olarak azalır, yeter ki fazla kalori alma.Karbonhidratları gereğinden fazla düşürmek, metabolizmayı yavaşlatır ve kasların su kaybetmesini sağlar. Bende gece antrenman sonrası akşam yemeğini yiyorum.Bu geç saatte yemek, sindirim işleminin enzimsel ve metabolik olarak yavaşlaması nedeniyle çok uzayacaktır.Ve uyku anında durma noktasına gelir.Dolayısıyla yağlanmaya sebep olur.Yediğin gıdaları hafif basit ve düşük karbonhidratlı seçimlerden yana yapmalısın.Protein tozu almak daha uygun olur... Benim antrenman öncesi motivasyon ve enerji için pre-workout kullanımı tek değişmez tercihim.

Arada test yaptırarak, hdl-ldl-vldl-kolesterol-trigliserid gibi değerlerine baktır.Onun dışında beslenmeni sindirebildiğin oranların üzerine çıkarmamaya çalış ki, mide bağırsak rahatsızlıkları yaşama.Tek seferde az ama sık sık yemek, tercih edilecek rejim olmalı.Bulk için özellikle bağırsak florasını dengeleyecek probiyotik kullanımını tavsiye ederim.10 milyar suşlu ürünlerden al hergün düzenli kullan...

1-) Boldenon kürlerine başlamadan hemogram yaptırman ve kan değerlerin yüksekse bir ünite kan vermen ideal olacaktır.B12-folik asit ve demir üçlüsü kan değerlerinin artmasında asıl etkendir.Diğer vitaminlerin kullanımında bir endişe yaşamazsın... 2-) Toplamda haftalık 5-6 ml enjeksiyon yapman gerekiyor belirlediğin değerlere göre.Benim tavsiyem 3+3 şeklinde kalçadan haftada bir gün enjekte etmen yönünde.Yani bir tarafa 3 ml diğer tarafa 3 ml şeklinde tek günde yap bitir.Enjeksiyonla ilgili youtube de videolar var, bir kaç defa görerek yapabilecek duruma gelirsin. 3-) Pregnyl kullanıp kullanmayacağın şu an belirsiz, fakat yine de imkanın varsa bir kutu al dursun kenarda... 4-) Gögüslerde hassasiyet yapabilecek danabolden başka bir etken yok.Ama gerektiğinde üç günde bir 1/4 - 2/4 tablet arimidex yeterli gelir.Şunu söylim e2 değerin yükselmek yerine düşecektir bu kürde. 5-) Bence gerekli olduğu tek yer deca kullanımı varsa, olabilir...Sana gerekmez. 6-) Psikolojik etkileri negatif bir kür değil bu.Yam tersine ego ve özgüven artışı yaşarsın.Psikolojik sıkıntılar oluşturması beklenmez...Kürde anti depresan kullanımı, seratonin ve dopamin çekişmesi yaratabilir.Şahsen ağır bir antidepresan değilse, su tutma ve bulk dışında bir etkisi olacağını düşünmüyorum.Ocd, cinsel öğelere yönelikse kürde baya keyifli olabilirsin Antidepresanı bırakma durumun bile olabilir iyilik halinden dolayı.Değerlendirmesini kendin yaparsın... Omega 3, milk thistle ve e vitamini iyi bir seçenek...Vucudun iyi durumda bu kürden iyi sonuçlar alacağını düşünüyorum, beslenmeyi temiz yaptığın ölçüde yağ oranın düşecektir. Sağlıklı sporlar.

Kreatin yükselmesi, egfr nin düşmesi olumsuz bir tablodur.Trenbolon böbrekleri zorlayan ağır bir etken.Fakat zamanla düzeliyor kalıcılık olmuyor.İkinci test, öncekinden biraz daha ağırlaşmış olduğunu gösteriyor. Kreatin mono hidrat başlı başına böbrek değerlerini yükseltiyor.Kullanmayı bırakmalısın.Vucudunda ödem, deri de şişme alerji kaşıntı sivilcelenme vb. oluyorsa doktora gitmeni tavsiye ederim.Normalde ödem olduğunda idrar söktürücüler kullanılıyor.Eğer susuzluk varsa, (olacağını tahmin etmiyorum 5 litre su çok fazla ) damardan serum su takviyesi yapılması gerekebilir. Isırgan çayı, karahindiba gibi bitkiler iyi gelebilir...Ama ilk etapta doktora görünsen daha doğru olur. Geçmiş olsun.

Buna net bir cevap vermek cok zor bence.Çünkü herkesin metabolizması ve sistemi farkli. Aldigin kalorileri kendi üzerinde deneyerek doğru orani bulabilirsin. Kürdeyken ve kür disinda beslenme farkliliği olmasi dogal bir durum. Çünkü vucut iki ayri duruma farkli tepkiler veriyor... Zayif ekto olanlar bence karboyu fazla almalilar. Endolar da tam tersi protein agirlikli beslenmeliler.Tabi bu temelde ve yuzeysel bir öneri.Bir cok detayi ve inceligi var.Kisisel degerlendirmelerle belirlenebilir daha cok. Gidalara alerji olup olmamasi yaninda, bagirsak florasindaki bakteri suşlarinin cesitliligi ve etkinligi bile kilo alimini etkiliyor. İnsülin kas gelisimi icin olmazsa olmaz bir hormon. Karbonhidrata %100 tepki veriyorken, proteinlere %50 tepki olusuyor.Yağlara ise tepkisiz kaliniyor. İnsülini ziplatmak isteyen karboya, düşürmek isteyen protein ve yağlara abanmalı teoride...

😂 Sex partilerinde yada kumar masalarında olarak hayal kurmak alerji yapar... Bazi insanlarda bu gibi durumlarla karsilasildigi icin prespektüse yazilmiş. Kür yapan adama daha ne olur ki 😁 Tedbir amacli ilac kullanmak dogru değil.Trenbolon östrojene dönüsmez, ayrica prolaktini arttirmasi da herkeste olmuyor. Memede hassaslik hissedersen kullan. Cabaser guclu bir ilac...

Definasyon amacliyorsan herseyin kisa ester olmasi tercih edilmeli, ama olmuyorsa da dünyanin sonu değil Beslenmeye ve östrojen kontrolüne dikkat edilirse sorun olmaz. Ben bir kürde sustanon ve tren acetat kullanmıştım maalesef define olamadım. Herkesin vucudu farklı tepkiler verdigi icin deneyerek anlayabilirsin.Teoride sorun yok yani... Kürde gereksiz olarak hormon degerlerine müdahale etmemek tercih edilmeli.Yalin olarak kürü hissetmek ve ona göre degisimler yapmak bence gerekli.Kürde çok fazla detaya girmek ve kafayi devamli ona buna takmak verimi düşürür stresi arttirir.Relax olmak ve antrenmana beslenmeye odaklanmak daha mantıklı.

Antrenman siddetiyle doğru orantılı, kalori alımını düşürmek bence de mantıklı olur.Kalori hesabı yapsan daha net bir değer ortaya çikar.3500 kcal. altına düşmemeye çalış.

Kürde 4000 kalori seni yağlandırmıyorsa, ayni antrenman ve yaşam stiliyle devam ediyorsan yine aynı kaloriyi alabilirsin. Protein sentezin kürden sonra düşmesi beklenir ve teoride biraz arttirmak bile gerekebilir. Fakat burada asıl mesele alınan gıdaların niteliği ve sindirebilme yeteneği... Bunu deneyerek öğrenebilirsin ancak. Kasları diri dolu tutmak için karbonhidrat gerekiyor.Hücre çoğalması ve onarımı icin amino asitler gerekli.Kaloriyi düşürmeden karbo/ protein oranini degistirerek yağlanmanın önüne geçebilirsin.

Kan vermek en mantıklı ve kolay yolu.3-4 ayda bir kan vermen gerekir...Ayrıca kanın akışkanlığını arttırmak ve pıhtılaşmasını azaltmak için günlük 100 mg bebe aspirini yararlı olacaktır.Fazla ve koyu kanı döndürmeye çalışan kalp ve damarlar için beklenen sorun, tansiyondur.Kısa vadede bol su içmek aspirin kullanmak veya trental gibi al yuvarların şeklini değiştirerek kılcal damarlara da girebilmesini sağlayan bir ilaç faydalı olabilir.Oksijen taşıma sorunu olduğunda bazı hücreler yetersizlikten ölür, halsizlik yorgunluk ve ciddi hastalıklar başgösterebilir.Damarlarını daraltan her tür ilaç gıda ve kötü alışkanlıktan uzak durmalısın bu süre zarfında. Geçmiş olsun.

Bunun cevabı, kişiden kişiye metabolizmaya göre ve yaşam stiline göre değişir olacaktır. Bir defa sindirim işlemi yapılıyorken antrenmandan verim alınamaz.Sindirimi uzun süren ne olursa olsun her çeşit gıda aynı neticeyi doğurur.İnsülin salgısı eğer düzgün çalışıyorsa ve alınan kalori fazlalığı yoksa yağ depolanmasına sebep olmaz.Fazla kaloriyi kullanmıyorsan, ilk önce kaslarda glikojen depolarını doldurur.Ne kadar az kasın varsa o kadar az kas glikojen depon vardır...Daha sonra karaciğere ve yine fazlalık kalıyorsa bu seferde göbek basen gibi bölgerelere depolanmasına neden olur. İnsülin fazlalığı veya ani yükselip alçalması bu sıralamayı ve akışı bozan bir faktördür.Ayrıca bazı gıdaların direkt yağa çevrilmesi söz konusu.Mesela fruktoz gibi... Antrenman öncesi depolar doluyken tekrar karbonhidrat almak bence mantıksız.Glikojen depoları öyle hızlı boşalan ve bitip tükenen bir şey değil.Ayrıca kas liflerine göre harcanan enerjinin çeşiti ve miktarı değişiyor.Tip1 tip 2 farklı düzeylerde ve farklı tüketimlere sahip kaslar.Kişiye özel miktarları değişiyor.Öyle insan var uzun etkili kısa tepkili kas oranı fazla bu adam glikojeni tüketemez belki günlerce aç dursa çalışabilir.Bazı insanda hızlı etkili ve tepkili kasları fazla ve glikojeni patlayıcı kuvvet antrenmanlarıyla harcayabiliyor kısa zamanda...Genelleme yapmak çok zor. Yine vucudu yağlı deposu fazla geniş insanların, antrenmanda kan şekerleri düşük dahi olsa yani aç olsalar bile glukagon ve kortizol sebebiyle depo yağları çözdürülür ve karaciğerde glikojene dönüştürülüp enerji ihtiyacı olan kaslara gönderilir.Vucudun ayakta kalması her koşulda mümkün.Kuru zayıf ve yağı düşük insanların karbonhidrat alımlarını devamlı gözlemlemeleri gerekli.Çünkü aç kalırsa depo yağı az olduğundan yıkım artar ve koruyamaz. Kendinizi gözlemleyin deneme yanılmayla vucudunuzun davranışını tanımaya çalışın, ona göre bir stil ve tarz belirleyin, en doğrusu bu. Ben genelde öğlen 11-12 de yediğim yemekle akşam 7-8 gibi spora gidiyorum .Antrenman öncesinde pre-workout veya efedrin kafein gibi bir şey içiyorum.2-3 saatten önce de çıkamıyorum.Hiç açlık yorgunluk hissetmiyorum.Çünkü vucutta yağ var ve bazı maddeler yağın çözünmesi ve tekrar kullanılabilir enerjiye çevrilmesini kolaylaştırdıkları için kan şekeri saatlerce yüksek kalıyor ve açlık oluşmuyor.Eğer antrenman öncesi gıda almış olsam bu sefer sindirim bitmemiş ve kan gövdenin ortasında toplanmış olacak.Ayrıca insülin kandaki şekeri hızla bir yerlere atmaya çalışacak.Depolar dolu olduğu ortadayken bunu yaparsam, daha fazla yağlanma olarak geri döner.Kısa ve öz herkez kendi vucut sistemine göre çalışmalı beslenmeli...

Kaşıntının çok fazla sebebi var. Fakat ilk etapta bir seye karşı alerjin olması ihtimalini degerlendirmelisin.Kullandigin suplementlerden birine veya iclerindeki katkilara alerjin olabilir. Bir kac gun kullanma ve gözlemle.Sürekliligi olması bunu güçlendiriyor. Eğer alerjik etkenden oluyorsa histamin denilen hormonu baskılarsan oluşmaz. Bu noktada ilaclar var. Fakat asil önlem etkeni ortadan kaldirmak olacaktir. Bazi pre-workout'lar fazla aldigimda cildimde kizariklik yanma ve karincalanma yapiyor ciddi sekilde.15-20 dakika sonra geciyor. Bu marka ürünleri kullanmiyorum. Geçmis olsun. Ciddi sorunlardan kaynaklandigini düsünmüyorum.

Gerekli bilgiyi verdim bakarsın

Klomeni erken kesmissin. Asil ilaç klomendir.Egfr ve kreatin yüksekligi trenbolon ve winstrol sayesinde oluyor kürdeyken. Ama üzerinden hayli zaman geçmiş. Burada sebep kreatin alman oluyor. Birakirsan bir ay icinde degerlerin düzelir... Testeki hormon degerleri yüzde doksan dogru degil, hala ilaclarin etkisine maruzsun. Umarim pct zamanlamasini ve ilaclari gerektigi sirada kullanmissindir. Yazi karisik, tam olarak anlasilmiyor. Östrojen kontrolü yapiyorsan birak...

Olur...İlk 3 gün klomeni 100 mg al.Prolaktin su asamada önemli degil.Normale döndüğünde 8-9 arasina cekersen libidoya katkısı olur.Pct de stresten uzak durmaya calış kortizolu düsük tutmak testo seviyen icin yararlı olur. Östrojen bombardimanina ugrayacağın icin psikoloji bozulacaktir.Kafayi dagitacak seyler rahatlatir...

EVET... Standart bir klomen-tamoksifen kürü yap.Forumda pct başligini bir göz at.Burada önem vereceğin sey, 35-40 günden az pct yapmamak.