Liderlik Tablosu

Selamlar herkese, forumu uzun süredir takip ediyordum ancak ilk defa login olup mesaj yazıyorum sanırım. Sizlerden bilgi almak ve belki birilerine yardımcı olmak adına açmak istedim. 35 yaşındayım. Geçmişte iki kez cycle deneyimim oldu ancak bunlar yıllar önceydi. Süreç başında %15 yağ oranı, 88.8 kiloydum. Bir kaç sene sonra yarı maraton ve hyrox yarışma hedefim olduğu için 10 haftalık bir retatrutide ve testosteron propionat (2 günde 1 50 mg) sürecine başladım kendimi istediğim forma yaklaştırıp uzun bir peptid stack ine başlamayı planlıyorum. Aslında testosteron ekleme fikrim yoktu ancak biraz kendimi gaza getirdim. Çoğu peptid de günlük kullanım var ve nisan ortası 1 hafta iş seyahatinde olacağım. Sürece başlarken kilom 88.8 kg civarındaydı. 28 Ocak’ta 2 mg retatrutide ile başladım. 3 gün sonra 86.5 kg seviyelerine kadar düştüm. Bunun büyük kısmının su,ödem ve glikojen tabi, sürece başlayacağım için son dönemde beslenmeyi biraz abartmıştım. testosteron propionat'ın 3. dozundan sonra vücut tekrar su tuttu 0.5-0.6kg kadar. Haftalık idman düzenim şu şekilde: Pazartesi: Push Salı: Pull Çarşamba: Deadlift ve squat sonrasında olimpik bar hareketlerini içeren teknik antrenman Perşembe: Dinlenme, sabah mobility + core Cuma: Upper body Cumartesi: atletizm odaklı antrenman + 4 x 1km interval koşu Pazar: Dinlenme, sabah mobility + core İdman düzeni karmaşık duruyor farkındayım ancak ağırlık antrenmanı yaptığım günlerin tamamında (Hyrox günü hariç) idman sonunda yaklaşık 10 dakika row veya interval air bike, ardından 15 dakika incline walk ekliyorum. Haftanın çoğu gününde sporu sabah 07:00’de yapıyorum. Bazı günlerde ise antrenmanı öğlen saatlerine çekmem gerekiyor. Bu günlerin sabahında ağırlık idmanları öncesinde 40–50 dakika evde cycle yapıp kahvaltı yapıp idmana geçiyorum. Beslenme tarafında şu an için günlük makrolarım şu aralıkta: Protein alımımı 200–220 gram civarında almaya çalışacağım. Yağ alımını, retatrutide ile sindirim problemi yaşamamak adına genellikle 40-50gram civarını geçmeyecek şekilde ayarlıyorum. Karbonhidrat alımı ise güne ve idman yoğunluğuna göre değişiyor; yaklaşık 50–150 gram aralığında alabiliyorum, bunda da retatrutide iştah kestiği için daha fazla yiyemiyorum. Öğün düzenim genel olarak şu şekilde: Sabah sabah idmanlarından önce kahve ve pre-workout kullanıyorum. İdman sonrası genelde 3–4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile yaklaşık 60 gram rice cream kullanarak pancake yapıyorum. Alternatif olarak aynı yumurta miktarı ile omlet, rice cake, tatlı lor, muz, orman meyveleri ve whey protein ile shake hazırlıyorum. Öğlen Genellikle 50–60 gram pirinç, yaklaşık 100 gram sindirimi kolay sebze ve 200–220 gram tavuk tüketiyorum. Ara öğün 1 ölçek whey + rice cake, quark + whey ile hazırlanan tatlı gibi proteini yüksek bir ara öğün yapıyorum. Akşam Salata ile birlikte 200 gram yağsız veya az yağlı kıyma ve 100–150 gram haşlanmış patates tüketiyorum. Yağ alımını post-workout öğününde minimumda tutup, günün ilerleyen öğünlerinde 10–15 gramlık porsiyonlar halinde alıyorum. KULLANDIĞIM TAKVİYELER: Kullandığım vitaminler: D3, K2, Omega 3, milk thistle, multivitamin, ashwagandha, ZMA Kullandığım supplementler: creatine, citrulline malate, electrolyte, pre-workout Koruyucular: sürece ve hissiyata göre alacağım. Bu bilgileri de paylaşırım gerektiğimde Retatrutide'ı sabah 6:30 da yaptıktan 2-3 saat sonrası açlık hissi oldukça gitti. Aslında 1 mg ile başlanabileceğini biliyorum ancak şu ana kadar açlık baskılanması ve sindirim hızının yavaşlaması dışında rahatsız edici bir yan etki yaşamadım. Bu düzeni bir süre bu şekilde devam ettirmeyi planlıyorum. Son 4-5 hafta MOTS - C eklemeyi düşünüyorum sürecin gidişatına göre. Süreç ilerledikçe retatrutide ile birlikte haftalık gelişmeleri, artıları ve eksileri yine bu başlık altında paylaşırım. Sorusu olan olursa da tecrübe ettiğim ve araştırmalarım kadarıyla cevaplamak isterim. Fazla uzun bir giriş mesajı oldu ancak detaylı şekilde anlatmak istedim düzenimi.

Dikkat Bu Araştırma Yazısı Doğrudan Tavsiye İçermez. Alınabilecek Tüm Kararlar Kişinin Kendisine Aittir. Yazar, Okuyucuların verdiği kararlardan sorumlu olarak suçlanamaz. Okuyucunun aldığı kararlar kendisinin sorumluluğundadır. Kişisel olarak saçınızın dökülmesi sizin için problem olmayabilir lakin bu konuda psikolojisi bozulup ilaçları, ilaç satıcılarını suçlayıp, süreci yarıda kesip, tedavi olmayıp hayata küsen binlerce kullanıcı vardır. Bu yazının amacı "saç umrumda değil vur sıfıra" mantığındaki kullanıcılara değil bu konuya hassas olan kullanıcılara bilgi verilmesi için yazılmıştır.Konu ilginizi çektiyse lütfen yorumlarda kendi kullanım sonuçlarınızı ve tavsiyelerinizi vermeyi unutmayın, teşekkürler. Steroid Aile Tablosu: Saç dökülmesini çevreleyen sayısız efsane vardır ve en yaygın olanlarından biri, düzenli steroid tüketiminin kel kalmanıza neden olacağını düşündürür. Aslında, erken saç dökülmesi, steroidlerin en çok bildirilen yan etkilerinden biridir ve bu, uygunsuz kullanım veya zararlı bileşenler içeren düzensiz bileşiklerin tüketimi durumunda kesinlikle önemli bir risktir. Ancak bu, steroidlerin saç dökülmesine neden olacağı anlamına gelmez, çünkü vücudumuzun zaten hassas bir kortikosteroid dengesi (vücutta doğal olarak oluşan steroidler) ve hormonlar içerdiğini hatırlamamız gerekir. Bu, insan yapımı steroidlerin kendi endojen bileşiklerimizin aktivitesini kopyaladığı bilinirken, vücutta önemli bir dengesizliğe neden olmadıkça saç dökülmesine neden olmayacağı veya bunu hızlandırmayacağı anlamına gelir. Sorun şu ki, testosteron ve hormonlar gibi kortikosteroidlerin dengesi son derece hassas, bu nedenle bu karışıma yapay bileşikler eklemek, vücut sistemlerinizi oldukça kolay bir şekilde bozabilir. Bu, özellikle doğru gözetim olmadan veya steroid tüketiminin vücudunuzu nasıl etkilediğine dair temel bir anlayış olmadan doğrudur. en kötü senaryolarda steroidler saç dökülmesini tam olarak nasıl tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir? Bu soruların cevabı, inanılmaz derecede sıradan kalan, ilerleyici saç dökülmesinin genetik formu olan erkek tipi kelliğe neden olan mekanizmada yatmaktadır. Aslında, bu durum 35 yaşına geldiklerinde tüm erkeklerin tahmini üçte ikisini etkilemeye başlarken, erkeklerin % 85'i 50 yaşına kadar önemli ölçüde incelme yaşayacaktır. Kısacası, erkek tipi kellik, vücudun testosterondan türetilen ve hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan aşırı Dihidrotestosteron (DHT) ürettiği durumlarda ortaya çıkar. DHT- Bir androjen olarak kategorize edilir ve kas kütlesi, derin bir ses ve artan vücut kılı gibi cinsiyet özelliklerinin oluşturulmasına katkıda bulunur. İlginç bir şekilde, androjen reseptörü (AR) genindeki varyasyonlar proteinlerin Dihidrotestosteron ve benzer hormonlarla bağlanmasını önleyebileceğinden, DHT'ye son derece hassas olduğunuz durumlarda erkek tipi kellik de meydana gelebilir. Saçınızı erken kaybetmeye başlarsanız, bu aklınızda bulundurmanız gereken bir şeydir, çünkü vücudunuz tamamen normal DHT seviyeleri üretebilirken, yine de tam bir saç başını korumak için mücadele edebilirsiniz. Vücudunuzun ister şişirilmiş DHT düzeyleri üretiyor isterse bu androjene özellikle duyarlı olsun, saç büyüme döngüsünün anajen aşaması kısalırken saç derinizdeki saç köklerinin küçülebileceği kanıtlanmıştır. Steroidler söz konusu olduğunda, kan dolaşımınızdaki DHT miktarını yapay olarak artırma ve sisteminizdeki dengeyi veya hormonları önemli ölçüde bozma riski vardır. En kötü senaryoda, bu iki potansiyel sonuçtan birine sahip olabilir. Birincisi, genetik olarak erkek tipi kelliğe yatkın olmayan kişilerde erken saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu, yavaş ve kademeli bir süreç olacaktır ve uzun bir steroid kullanımı süresince giderek daha belirgin hale gelecektir. İkincisi, uygun olmayan veya güvenli olmayan steroid kullanımı, duruma yatkın olanlarda erkek tipi kelliği hızlandırabilir. Sonuçta bu, vücudunuzu aniden çok daha yüksek DHT seviyelerine maruz bırakacak ve bu da saçınızı çok daha hızlı bir şekilde kaybetmenize neden olacaktır. Bununla birlikte, onları alıyorsanız ve ani ve beklenmedik saç dökülmesinden sorumlu olabileceklerine inanıyorsanız, steroid tüketmeye devam etmenin kalıcı ve onarılamaz hasara yol açabileceğini unutmayın. Öyleyse, Hala Steroid Alabilir ve Saçımı koruyabilir miyim? Bu aşamada, muhtemelen saçınızı kaybetmeden steroid alıp alamayacağınızı merak ediyorsunuz? Bu sorunun geniş cevabı evet olsa da, bunu garanti edecek veya steroidlerin vücudunuz üzerinde sahip olabileceği etkiyi tamamen hesaba katacak gerçek bir yol yoktur. Bunun yerine, yapabileceğiniz en iyi şey, steroidlerin etkisini en aza indirmeye ve tuttuğunuz saçın korumaya yönelik proaktif adımlar atmaktır. Atabileceğiniz bir adım, özellikle kas kütlesi oluşturmanızı engelleyen belirli sağlık sorunları veya beslenme sorunlarından muzdaripseniz, doktorunuzdan güvenilir bir tavsiye almaktır. Unutmayın, tüm steroidler eşit yaratılmamıştır ve farklı bileşiklerin bileşimi, bazılarının saçınıza diğerlerinden daha fazla zarar verebileceği anlamına gelir. Genetik saç dökülmesi yaşıyorsanız buradaki en hafif steroid sizi kelleşmeye doğru itecektir, ama kelleşmenin başındaysanız eczanelerden konazol, minoxidil kullanımını tavsiye ederim. Bunların çoğu, DHT'nin bedensel üretimi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve yaygın olarak kas kütlesini arttırmak için kullanılır. Bununla birlikte, bu liste aynı zamanda anabolik steroidler olarak sınıflandırılmayan bileşikleri de içerir, ancak birçoğu doktorlar tarafından birkaç farklı nedenden dolayı reçete edilebilir. Bunlar şunları içerir: Anadrol Anavar Dianabol Masteron Primobolan Proviron Trenbolone Winstrol DHT bazlı olmayan steroidlerde , genetik olarak erkek tipi kelliğe yatkın olmayan kişilerde saç dökülmesini tetikleme olasılıkları daha düşüktür. Bununla birlikte, bu duruma duyarlı kişilerde süreci hızlandırabilirler, bu nedenle, alın çevrenizde saçların inceldiğini fark etmeye başladıysanız, bu bileşiklerden tamamen kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Bu aşamada, saç dökülmesi için güvenli olduğu klinik olarak kanıtlanmış steroidlerin bulunmadığını tekrarlamak önemlidir.Burada yazılan fikirler deneme yanılma yöntemiyle araştırılmış, yurtdışı steroid araştırmalarından faydalanarak yazılmıştır. Ayrıca, özellikle bazılarının DHT'ye diğerlerinden daha duyarlı olduğunu düşündüğünüzde, farklı ve karmaşık bileşiklerin her bir birey üzerinde ne kadar etkili olacağını belirlemek de zordur. Testosteron Ailesi: Testosteron Ailesi, Steroidlerin Temelini oluşturan bu Bölüm, Only Testo Kürü uygulayanlar için tehlikeli bir tercihtir. Genetik olarak saç dökülmesine yatkın kişiler bu kür içinde saç dökülmesi yaşatabilme ihtimali yüksektir ancak bunu engellemek için içeriğinde *5 Alfa Redüktaz bulunan Finasteride,Dutasteride tarzı ilaçlarla kullanılması gerekir.Bu Ağaçtan bana göre en saça hasar vuran Dianabol, Halotestindir çünkü yapıtaşları 5ar' a zarar vermektedir. Boldenon,Turinabol ağaçta minimum saç dökülmesi yaşatabilecek bir steroid olarak gözüküyor ancak ilacın bileşenleri yapısal olarak birçok sorun içermektedir bunlar; östrojen çökmesi(saçınız için kötü bir etkidir). Ancak 5' ar inhibitörü içeren ilaçlarla birlikte kullanıldığında bu ağaçtan herhangi bir steroidi seçebilirsiniz. örneğin boldenon-Turinabol, finasteride-dutasteride iyi bir tercih olabilir. *5 Alfa Redüktaz Nedir: Dihidrotestosteron(DHT) periferik dokularda testosterondan 5-alfa redüktaz enzimiyle oluşmaktadır. Erkek dış genitalyasının gelişiminde anahtar role sahiptir. Oral Turinabol: Bazı kaynaklara göre (https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/4-Chlorodehydromethyltestosterone) , Oral Turinabol'un androjenik derecesi 0'dır. Teorik açıdan, bu, bileşiğin hiç saç dökülmesine neden olmayacağı anlamına gelir ve yaygın olarak türünün en güvenli ürünü olarak kabul edilir. yine de vücudunuzun hormonal dengesini bozabilir ve genetik saçı daha az veya erken kelliği hızlandırabilir. DHT Ailesi: Kağıt üzerinde primobolan saç dökülmesine karşın iyi bir tercih olarak gözükebilir, deri seçiciliği, kadınların üzerinde denenilmesi, tarihin en büyük dozajı olan 1200 mg'mlı araştırma yapılması pratikte onun güçlü olduğu anlamına gelmeyebilir. Pratikte bu steroid yurtdışı kaynaklarda ve forumlarda okuduklarım ve araştırdıklarıma göre Masteron ve daha bu ailedeki nice ilaç saça doğrudan dökülme yapabiliyor. Masteron klinikte saç dostu olarak gözükebilir tekrar söylüyorum bir ilacın klinik olarak iyi olması onun pratikte işe yarayacağı anlamına gelmez kelliğe yatkınsanız bu ilaç size füze gibi gelicektir.Ek olarak Winstrol,Proviron,DHB saç katilidir.Eğer ben bir seçim yapsaydım Anadrol seçerdim bunun sebebi her ne kadar anavar ve superdrol saç dostu gibi gözükse de bu testlerin çoğu kadınlar üzerinde gerçekleştirilmiştir, unutmayın ki kadınlardaki saç 120000 folikül olmasına karşın erkekte bu rakam yarısıdır uzun miligram kullanım gerektiren kürlerde Anavar, superdrol saç dökülmesi yaşatabilir ancak, düşük dozlarda kullanımda, Anavar,Anadrol,Superdrol, saç dökülmesine karşın tolere edilebilir bileşiklere sahip olmasına rağmen, sağlık olarak zararları görmemek olanaksızdır. Anavar(Oxandrolone): Bu, piyasadaki en az androjenik steroidlerden biridir ve genellikle küçük dozlarda alındığında östrojeni DHT'ye dönüştürmez. Bununla birlikte, 100 mg veya daha büyük dozlarda saç köklerini ve androjen büyüme döngüsünü etkilemeye başlayabilir. Nandrolone Ailesi: şimdi bu aile ağacında DECA nerede diye sormuş olabilirsiniz. Nandrolone decanoate, satış adı olarak Deca-Durabolin steroid ağacının temel bileşiği olduğu için listeye ayrı bir steroid olarak koyulmaz. Fotoğrafını koyduğum ağaçta yazmamasına rağmen ünlü sporculardan Broderick Chavez kadınlar* için Steranabol, Primabol kürünü tavsiye etmiştir. Deca-durabolin Genellikle saç için oldukça güvenli bir steroid olarak kabul edilen bu bileşikler, 5-alfa redüktazı DHT'den ziyade nispeten zararsız DHN'ye dönüştürür. Bir kez daha, daha küçük dozlar özellikle güvenlidir, ancak yine de bu steroidi almadan önce bir tıp uzmanına danışmak akıllıca olacaktır. Son olarak Steroidler kas geliştirme alanlarında yaygın olsa da, saç çizginiz üzerinde son derece zararlı bir etkiye sahip olabilirler (özellikle uzun bir süre boyunca veya yüksek dozda). Erkek tipi kelliğe yatkın olsanız da olmasanız da, steroid tüketmenin saç köklerinize zarar verebileceğine ve nihayetinde zamanla erken saç dökülmesine katkıda bulunacağına şüphe yoktur. Bunu akılda tutarak, kullanmayı unutmayın. İyi Okumalar Keyifli Forumlar. Kaynaklar: https://www.youtube.com/watch?v=LCnIOUhtaN0&t=947s https://www.youtube.com/watch?v=mSbl4NQsuPY https://www.youtube.com/watch?v=Zdj_5lU1gZk https://thebaldgent.com/steriods-hairloss/#:~:text=Deca-durabolin%3A Generally considered to,professional before taking this steroid. https://www.listennotes.com/podcasts/after-freedom/primobolan-caffeine-JjYdTRx782L/ https://moreplatesmoredates.com/steroids-finasteride-will-prevent-hair-loss-from/ http://hdosdemayo.gob.pe/portal/community/profile/sarms30250704/

iyi bi tercih ama dozajınızı düşük başlatıp süreci takip edin sonuc alamadıhgınızda dozaj arttırın

Hacmin cok guzel zaten küre hic gerek bile yok. Ama beni motive eder birseyler kullanmak dersen yohimbe+fragment+winstrol ile 8 hafta guzel diyet antrenman ve kardiyo ile hatlar tamamen çıkabilir disari.

masteron yag yakimina yararmiyor gerek yok

Haftalık 5 mg 3-4 hafya max kullanılıyor. Bence 2 hafya ideal. Pazartesi çarşamba cuma şeklinde eşit doza böl

Tendon ve yumuşak dokular için tavsiye edebileceğim : büyüme hormonu (gh), tb 500, bpc 157, l-carnosin, magnezyum, d3 (5000-10000 iü) + k2 (100-200 mcg) .... 3-6 aylık testo+deca yada testo+danabol gibi kürler de tendon ve dokulara gelişim noktasında faydalı olabilir...Kireçlenme için kritik etken, kalsiyum-magnezyum dengesi ve yetersiz alınan k2 vitamini...Ben olsam kireç için nattokinaz+k2+magnezyum+limon suyu gibi destekleri düzenli olarak kullanırdım uzun süre...