M.O.K

Hocam selamlar. Güncel kilo ve tahmini yağ oranınız nedir? Eğer %18-20 üstü bir yağ oranınız varsa başta masteron eklemenin pek bir anlamı olmayabilir. Ayrıca ikisini de günlük doz yapmanızı öneririm dalgalanmayı minimumda tutmak için. Zaten masteron'da kısa ester tercih etmişsiniz, o en kötü ihtimalle 2günde 1 yapılması, optimal olan günlük yapılması daha faydalı ve sağlıklı olur sizin açınızdan.

Eyvallah hocam teşekkürler. Epithalon var elimde yarış sonrasına saklıyorum bende dinlenme döneminde. Hissedilebilir etkilerini yazarım size

Hocam gayet güzel geçmiş süreç tebrik ederim. Ipa / CJC, mt-2 hariç diğer ürünlerin hepsini bende kullandım ve kullanıyorum. Ipa / Cjc yerine Tesa/Ipa kullanıyorum ben de yeni başladım. Sarmsları kesmenizi bende öneririm, belli ki siz de anti-aging & longevity konularına meraklısınız, sarmslar fazla toksik kalıyor

Hocam selamlar. Güncel olarak hangi peptidleri kullanıyorsunuz merak ettim

Selamlar hocam evet kullanıyorum. 3. haftadayım, 50mg ile başlayıp şu an 100mg alıyorum. bir kez yanlışlıkla 200mg çektim, yapıyım bir şey olmaz dedim, ciddi baş dönmesi yarattı ve kısa bir baygınlık geçirecek gibi oldum ama sonrasında garip bir şekilde çok iyi hissettirdi. Tabiki önermiyorum bunu asla kimseye dikkatli kullanılması gerekiyor. Soracaklar için Zphc'nin NAD+ ürününü kullanıyorum. Mots-c' yi uzun süre kullandığım için ara verdim geçtiğimiz hafta ve SS-31 siparişi verdim yarın başlayacağım 2.5mg ile. Toplam 20mg kullanıp tekrar mots-c ye geçip onu da 20mg kadar kullanıp bütün mitokondri bazlı peptidlere ara vereceğim bir süre çünkü uzun süredir kullanıyorum.

Selamlar herkese, forumu uzun süredir takip ediyordum ancak ilk defa login olup mesaj yazıyorum sanırım. Sizlerden bilgi almak ve belki birilerine yardımcı olmak adına açmak istedim. 35 yaşındayım. Geçmişte iki kez cycle deneyimim oldu ancak bunlar yıllar önceydi. Süreç başında %15 yağ oranı, 88.8 kiloydum. Bir kaç sene sonra yarı maraton ve hyrox yarışma hedefim olduğu için 10 haftalık bir retatrutide ve testosteron propionat (2 günde 1 50 mg) sürecine başladım kendimi istediğim forma yaklaştırıp uzun bir peptid stack ine başlamayı planlıyorum. Aslında testosteron ekleme fikrim yoktu ancak biraz kendimi gaza getirdim. Çoğu peptid de günlük kullanım var ve nisan ortası 1 hafta iş seyahatinde olacağım. Sürece başlarken kilom 88.8 kg civarındaydı. 28 Ocak’ta 2 mg retatrutide ile başladım. 3 gün sonra 86.5 kg seviyelerine kadar düştüm. Bunun büyük kısmının su,ödem ve glikojen tabi, sürece başlayacağım için son dönemde beslenmeyi biraz abartmıştım. testosteron propionat'ın 3. dozundan sonra vücut tekrar su tuttu 0.5-0.6kg kadar. Haftalık idman düzenim şu şekilde: Pazartesi: Push Salı: Pull Çarşamba: Deadlift ve squat sonrasında olimpik bar hareketlerini içeren teknik antrenman Perşembe: Dinlenme, sabah mobility + core Cuma: Upper body Cumartesi: atletizm odaklı antrenman + 4 x 1km interval koşu Pazar: Dinlenme, sabah mobility + core İdman düzeni karmaşık duruyor farkındayım ancak ağırlık antrenmanı yaptığım günlerin tamamında (Hyrox günü hariç) idman sonunda yaklaşık 10 dakika row veya interval air bike, ardından 15 dakika incline walk ekliyorum. Haftanın çoğu gününde sporu sabah 07:00’de yapıyorum. Bazı günlerde ise antrenmanı öğlen saatlerine çekmem gerekiyor. Bu günlerin sabahında ağırlık idmanları öncesinde 40–50 dakika evde cycle yapıp kahvaltı yapıp idmana geçiyorum. Beslenme tarafında şu an için günlük makrolarım şu aralıkta: Protein alımımı 200–220 gram civarında almaya çalışacağım. Yağ alımını, retatrutide ile sindirim problemi yaşamamak adına genellikle 40-50gram civarını geçmeyecek şekilde ayarlıyorum. Karbonhidrat alımı ise güne ve idman yoğunluğuna göre değişiyor; yaklaşık 50–150 gram aralığında alabiliyorum, bunda da retatrutide iştah kestiği için daha fazla yiyemiyorum. Öğün düzenim genel olarak şu şekilde: Sabah sabah idmanlarından önce kahve ve pre-workout kullanıyorum. İdman sonrası genelde 3–4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile yaklaşık 60 gram rice cream kullanarak pancake yapıyorum. Alternatif olarak aynı yumurta miktarı ile omlet, rice cake, tatlı lor, muz, orman meyveleri ve whey protein ile shake hazırlıyorum. Öğlen Genellikle 50–60 gram pirinç, yaklaşık 100 gram sindirimi kolay sebze ve 200–220 gram tavuk tüketiyorum. Ara öğün 1 ölçek whey + rice cake, quark + whey ile hazırlanan tatlı gibi proteini yüksek bir ara öğün yapıyorum. Akşam Salata ile birlikte 200 gram yağsız veya az yağlı kıyma ve 100–150 gram haşlanmış patates tüketiyorum. Yağ alımını post-workout öğününde minimumda tutup, günün ilerleyen öğünlerinde 10–15 gramlık porsiyonlar halinde alıyorum. KULLANDIĞIM TAKVİYELER: Kullandığım vitaminler: D3, K2, Omega 3, milk thistle, multivitamin, ashwagandha, ZMA Kullandığım supplementler: creatine, citrulline malate, electrolyte, pre-workout Koruyucular: sürece ve hissiyata göre alacağım. Bu bilgileri de paylaşırım gerektiğimde Retatrutide'ı sabah 6:30 da yaptıktan 2-3 saat sonrası açlık hissi oldukça gitti. Aslında 1 mg ile başlanabileceğini biliyorum ancak şu ana kadar açlık baskılanması ve sindirim hızının yavaşlaması dışında rahatsız edici bir yan etki yaşamadım. Bu düzeni bir süre bu şekilde devam ettirmeyi planlıyorum. Son 4-5 hafta MOTS - C eklemeyi düşünüyorum sürecin gidişatına göre. Süreç ilerledikçe retatrutide ile birlikte haftalık gelişmeleri, artıları ve eksileri yine bu başlık altında paylaşırım. Sorusu olan olursa da tecrübe ettiğim ve araştırmalarım kadarıyla cevaplamak isterim. Fazla uzun bir giriş mesajı oldu ancak detaylı şekilde anlatmak istedim düzenimi.

Hyrox izmiri diyorsan evet düşünüyorum hocam

Dene yada deneme diyemem hocam. Ben aldığım ürünlerden etki aldım zamanında ama alamayanlar da var forumda

Hocam bir çok ürün kullandığım için spesifik olarak GH'dan şu verimi gördüm diyemiyorum. 2 haftadır gece almaya başladım sabahları yaptığım idman türünden dolayı pump olmamam gerekiyor diye. Geceye alınca yaşadığım fazla pump sorunu ortadan kalktı tek belirgin fark onu söyleyebilirim

Decathlona bakabilirsin oradaki modeller de fazlasıyla yeterli kardiyo için. 2.5-4k arasında asics, anta, adidas, new balance, kiprun'ın modelleri işini görür

Kardiyo olarak sadece eğimli tempolu yürüyüş yapıyorsan bu bütçelere çıkmana gerek yok dostum boşuna o kadar para harcama. Aşağıdaki modellere bakabilirsin; Asics Novablast, Gel-Pulse, dynablast serileri Nike vomero, pegasus serileri Brooks hyperion, ghost serileri

koşu ayakkabısı bağımlısı biri olarak bütçeni söyleyebilirsen ayakkabı önerebilirim dostum sana

Herhangi bir anabolik kullanıyor musunuz hocam? Sarms ürünleri yerine TRT dozu testosterone kullansanız daha güvenilir ve sağlıklı olur diye düşünüyorum

MOTS-c'nin dediğin sorunlara bir etkisi yok, biliyorsundur ama ikisini aldım dedin diye söylemek istedim. Kendi deneyimime göre MOTS-c'den gerçekten çok memnunum. Performans tarafındaki etkisini hissedebilmek için bence yüksek nabızlı, yoğun efor gerektiren kardiyo ya da antrenman yapmak gerekiyor, o zaman farkı daha net anlıyorsun. Ben haftanın 3 günü koşu idmanları öncesi alıyorum. Onun dışında kaloriyi kademeli artırmama rağmen kilom düşmeye devam etti. İnsülin hassasiyeti ve yağ yakımı konusunda da bende gayet iyi etkiler gösterdi.

Toplam 35-40 gün oldu dostum. Saçımda kuruluk ve egzema sorunu vardı o 2. haftadan sonra geçti tamamen. Bunun dışında saç konusunda gözle görülür çok bir fark yok ancak cildim daha sağlıklı gözüküyor, yakınımda olan bir kaç kişi bunu farkedip söyledi

2.5mg alıyorum gece uyku öncesi. En az 5-6 gün aralıksız yapmaya çalışıyorum enjeksiyonu, haftasonları bazen kaçırabiliyorum 1er gün

Sizin yaş kaç hocam? Ben 36 yaşındayım ve en az 500 kalori açığıyla devam ediyorum. MOTS-c'yi kaç mg kullandınız ve kullanım şekliniz nasıldı? Ben antrenman günleri sabah aç karnına, idmandan önce uyguluyorum. Belki kullanım şekliniz farklı olduğu için etkisi değişmiş olabilir. Gerçi bu tip peptitlerde kişiden kişiye fark olabiliyor. Metabolik anlamda fayda sağlasa bile herkes aynı performans veya enerji artışını hissedecek diye bir şey yok tabiki

Zphc mots-c den verim aldın mı hocam nasıl geçti süreç?

Doğrusu test sonuçları her türlü ayarlanabilir. AI ile istediğiniz ürüne istediğiniz raporu hazırlayabilirim Ancak o belgedeki kod ile bir doğrulama yapılabiliyor mu bilmiyorum. Ürünleri aldığın satıcıya güvenmek gerekiyor bu durumda

1mg ile verim almanız harika hocam. Ben 2mg ile devam ediyorum. NAD+ eklemeyi düşünüyorum Mots-c ile birlikte çalışmasını görmek için. zphc 2500mg NAD+ ürününü uygun fiyatlı alma fırsatım oldu. Normalde önce SS31-NAD+ daha sonra mots-c eklemiyor ama ben biraz tersten deneyimlemiş olacağım

Test dozun ve enjeksiyon sıklığın nedir?

Herkese selam, Önceki posttan sonra protokolde birkaç değişiklik yaptım.Bir yarı maraton hazırlığı nedeniyle artık haftada 3 gün salon + 3 gün koşu antrenmanı yapıyorum. Bu yüzden recovery & dayanıklılık tarafını biraz daha güçlendirdim. Güncel düzenim: Pazar: Retatrutide 2 mg Koşu günleri (Salı / Perşembe / Cumartesi) antrenman öncesi: MOTS-c 2.5 mg Her gün kahvaltı sonrası: CoQ10 (Ubiquinol) 200 mg + PQQ 40 mg Uyku öncesi: BPC-157 250 mcg + GHK-Cu 2.5 mg + TB-500 2 mg (Salı / Perşembe / Cumartesi) + GH 3 IU GH enjeksiyonunu da sabahtan akşama aldım. Uzun koşularda olası pump etkisini azaltmak istedim. Aynı sebeple Masteron E'yi de tamamane bıraktım. Şu an anabolik tarafında sadece ED 25mg Testosterone E alıyorum. TB-500'ü özellikle koşular için ekledim. Normalde haftada 2 uygulama öneriliyor ama ben yoğun koşu döneminde faydasını görmek için haftada 3 kez kullanıyorum. BPC-157 + TB-500 ikilisinden gerçekten çok memnunum. Haftada 25-30 km koşu ve üzerine 3 gün yüksek yoğunluklu ağırlık antrenmanı yapmama rağmen recovery konusunda neredeyse hiç sıkıntı yaşamıyorum. MOTS-C'den maksimum verimi almak için PQQ ve CoQ10 ekledim. Özellikle CoQ10'un Ubiquinol formunda olması önemli. MOTS-C ise beklentimin çok üzerinde çıktı. İlk mesajımda da bahsetmiştim ama kullandıkça etkisini daha net hissetmeye başladım. Özellikle dayanıklılık tarafında ciddi fark yaratıyor. Koşularda yorgunluk daha geç geliyor, antrenman bittikten sonra bile enerjim yerinde oluyor. Bunda MOTS-c'nin yanında PQQ ve Ubiquinol eklememin de katkısı olduğunu düşünüyorum. GHK-Cu tarafında ise gözle görülür sonuçlar görmeye başladım. Uzun süredir devam eden strese ve bazı etkenlere bağlı saçlarımda egzema ve kuruluk bulunuyordu ve 14-15 günlük kullanım sonrası tamamen geçti. Cildim daha sağlıklı gözüküyor, bu yorumları kullandığımı bilmeyen bir kaç insan tarafından duydum. Şu ana kadar en memnun kaldığım kombinasyon ise açık ara MOTS-C + BPC-157 + TB-500 oldu. Özellikle dayanıklılık sporları yapanlar için oldukça başarılı stack olduğunu düşünüyorum.

Yok hocam vermedim cinnatropin için özel test, doğrusu uğraşamadım onun testini yaptırmakla

Bir süre gece 250mcg sabah 250mcg aldım daha sonra tek sabah 500mcg aldım aç karnına idman öncesi. Orjinal zphc kullanmıştım görseli yok elimde. Diyet her zaman uyguladığım düşük yağ yüksek carb ve protein odaklı bir beslenme düzeniydi

Benim de zamanında o siteden alışverişim oldu. İlk sürece gideon reta ile başladım etkisi de aldım ancak sonra çin ürünlerine ulaşınca tekrar almadım. Kötü olmuş hocam umarım satıcı arkadaş telafi eder bir şekilde