Bel, sırt kaslarını güçlendirirsen bu da sporla mümkün, fıtık kaynaklı ağrılar azalır ve tamamen ortadan kalkar.Burada yatak ve yastık gibi etkenlerde önemli...Aşırı zorlamadan ve deatlift gibi sert hareketlerden kaçınarak gayette sorunsuz spor yapılabilir... Ben 15 senedir bel ve boyun fıtığı sorunuyla yaşıyorum, ve spordan uzak kalmadım.Tam tersine hastalıktan sonra spor antrenman yapmak çok faydalı oldu... Bazen kendimi çok zorladığımda, eklem ağrısı olursa gece yatmadan bir adet dolerex içiyorum, ağrı sızı kalmıyor
Onun dışında sinirlere baskı kaynaklı ağrı yaşanan bir durum olduğu için fıtık, doğal sinir ağrı iletimini baskılayıcı bir madde olan GABA suplementi kullanıyorum.Genelde antrenman öncesi preworkout içine 500 mg bir kapsülü karıştırıp içiyorum.Bu antrenmanda ağrı durumu hissetmemi önlüyor gayet iyi doyurucu çalışabiliyorum.Ayrıca kas gelişimine olumsuz bir tarafı olmadığı gibi, büyüme hormonu salınımını arttırıcı etkide bir faydası da bulunuyor.Ağrı kesicileri mümkün oldukça min. düzeyde gerekirse kullanıyorum.İhtiyaç da kalmıyor açıkçası...
Onarım noktasında Tb500, Bpc 157, Gh, ve L-Karnozin faydalı olabilir...İleri derece fıtık da ameliyat dışında kurtulmak zor...Benim ileri olduğu halde, hiç ameliyatı düşünmedim; sorun yaşamıyorum...