Liderlik Tablosu

97.5 kiloda başladığım definasyon sürecine 98 kg ile devam ediyorum adelemi doldurup aynı zamanda da hatrı sayılır bir yağ yakma gerçekleştirdim. 88 gr yağ 224 gr karb 189 gr protein toplamda 2400 kalori alıyorum 300 prop 200 masteron gidiyorum ilacın markası pharma group öncesi ve sonrasını fotoğraf olarak ekledim yaklaşık 1.5 aylık bir sürede böyle bir gelişim sağladım. Karnım maalesef hala kapalı İyi veya kötü yorumlaranızı içtenlikle bekliyorum. 🙏🏻 @rastlantisal @DeMoNhUnTeR @otopsicikedi @Rdm @Loving

Sonuçlarını pdf olarak indirip açarak ekran görüntüsü alıp foruma ekleyebilir misin ? Böylece kimse bulmaca çözmeye çalışmaz

Merhaba arkadaşlar; 11 ayın sultanı tüm Müslümanlar için çok şey ifade eden ramazan ayında kürde olan sporcular neler yapmalı? Nasıl yapmalı veya tam tersi neyi nasıl yapmamalı! Bunları değerlendireceğiz bu konuda. Öncelikle tüm İslam aleminin Ramazan ayını canı gönülden, en içten dileklerimle kutlar ve mübarek olmasını dilerim. 1. SORU RAMAZAN AYINDA BULK VEYA DEFİNASYON KÜRÜNE GİRİLİR Mİ? Arkadaşlar bu konu pek mantıklı değil oruçlu olacağınızdan sebep dilediğiniz gibi üst seviye beslenme ile bulk kürüne girmek çünkü bildiğiniz gibi ilaçların asli görevlerinden biriside protein ve karbonhidrat sentezi ve bunların yanında önem arz eden günün belirli saatleri yapılacak yüklemeler. Oruçtan sebep zaten günün genelinde aç kalacağımız için gün sonu iftar vakti yiyeceklerimiz bu süreci sağlıklı götürebilmemiz için uygun değildir. Peki bu süreçte definasyon yapılabilir mi? Evet bu kulağa biraz daha sıcak geliyor çünkü genel anlamda gün boyu aç kalacağımız ve vücudumuz devamlı stres altında olacağı için özellikle aç kalmaya bağlı yağ yakım süreci ve detoks sürecimiz daha net sonuçlar verecektir. Bu süreci gün içinde çalışıyorsak zaten vücut enerjiyi yemeklerden alamadığı için yağ gruplarından stok yağlardan almaya çalışacak buda biz sporcuların işine gelecek bir şey. Ama ilim sahibi olmamakla birlikte niyetimizide ramazanda Allah rızasından ziyade yağ yakmak adına da esprisinde olsa yapmasak iyi olur gibi. Çünkü gerek kendi çevrem gerek dinleyip, gözlemlediklerimizden kg verip detoks yapmak adına oruç tutan kadın, erkek bazı kişiler olabilir hazır aradan sevapları da kurtaralım kiloları da verelim diyerekten. O yüzden ne derler "Ameller niyetlere göredir." Definasyon dönemi günü bu şekilde geçirip iftar sonrası aldığımız kkal notunu tutup önce onu aradan çıkarıp sonra hedef günlük kardiyo yağ yakım kkal üzerine çalışırsak daha başarılı olur. Yani iftarı yaptık aldıklarımızı yaktıktan sonra vücudu daha zorlayarak yağ yakımını devam ettirmemiz lazım. 2. SORU BULK KÜRÜNDEYİM AĞIR KG DEVAM EDEBİLİR MİYİM? Bu kesinlikle kocaman bir '' HAYIR '' arkadaşlar. Çünkü ilk başta buna hayır yerine evet der antrenman atmaya başlarsanız hiç sorun yok dilediğiniz kilolarda harika performans sergilersiniz ama bunu en fazla 1 taş çatlasın 2 hafta yaparsınız mide küçülüp beslenme özellikle karbonhidrat yüklemeleriniz azaldıktan sonra tekrarlar çıkmayacak ağırlıklar düşecek ve burada cümlenin başında bahsettiğim HAYIR kısmına geliyor olacaksınız. Unutmayın bu yazdıklarımın hiç birini kitaplardan okumadım veya birisinden dinlemedim bizatihi tüm doğrularımı yanlış yaparak bulmuş birisiyim haliyle siz bu yanlışları yapmayın istiyorum. Sonra salon ayılıp, bayılmaya başlarsınız ona göre. Bu dönemde mümkünse iftarı yaptıktan sonra doğru su tüketimi ve karbonhidrat alımı sonrası 1 veya 2 saat sonrasında antrenmana başlamanızı tavsiye ediyorum. Antrenmanlarınızın ana amacı '' ÇALIŞACAĞINIZ BÖLGEYE '' kan göndermekten ibaret olsun. Yani yine ağır girmiyoruz aksine en ideal kaldırdığımızda bizi titretmeyecek kolaylıkla indirip, kaldıracağımız ağırlıkları seçelim böylece hedef bölgeyi esnetip liflerimiz ve kasların olduğu alanlarda kan akışını sağlayalım doldur boşalt yaparak vücudumuzu diri tutalım yoksa böyle bir süreçte üstüne koyacağını düşünenler varsa yanılıyorlar ana hedef '' VÜCUDU DİRİ TUTMAK '' neden? Çünkü vücut oruçlar beraber strese girecek suyu verecek kısa sürede haliyle küçüldüğünüzü sanıp triplere gireceksiniz. Ama bu çok normal panik yok ilaç olduğu için sıfır olmayacaksınız vücut tamamen suyu vermeyecek 2,4 kg arasında olur genelde bu süreçte kayıplar bunun tamamı da su diyebiliriz ilk etapta. 3. ÇOK AĞIR İLAÇLARLA KÜRDEYİM ANTRENMAN DA YAPMAK İSTİYORUM ORUÇTA TUTMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM? Evet burada ilaçların türevi , mg ölçüleri ve bir takım başka detaylar önemli arkadaşlar. Ben kendimden örnek vereyim sizi de bu konuda özgür bırakmış olayım tercih olarak. Ben şahsen çok yüklü bir kürdeysem ramazanda testosteron haricinde tüm ilaçları kesiyordum maliyeti ve süreci doğru yönetebilmek adına. Bu durum kürü bırakmanızı gerektirebilecek hastalık veya kaza dönemlerinde de geçerli çünkü unutmayın neyi bırakırsanız bırakın testosteronu bıraktığınız an geri dönüşü zor yollara girmeye başlarsınız. Sıkı antrenman yapamadığınız dönemde yüksek mg ve çeşitli çoğul ilaçları vücudunuzda tutmanızın da anlamı yok! Beslenemiyorsunuz , antrenmanların hakkını veremiyorsunuz vs. Ha ben tutmayacağım zaten diyorsanız bu yazdıklarımın hiç birini kale almanıza da gerek yok. Tutup tutmamak kişiyi ilgilendirir ve kimse buna karışamaz ama ben şükür çocukluk dönemlerimden gerek aile terbiyem gerek aldığım takva terbiyesi muteberinde hiç kaçırmamışımdır ama vücut geliştirme ilk dönemlerimde ilaçla tanıştığım vücudumun en patladığı zamanlardaki bir anımı paylaşacağım belki referans alanlarınız olur. Yüklü ilaçlar giriyor ve vücudumda muhteşem performans alıyordum tepki olarak aynaya baktığımda adeta büyüleniyordum ve zamanımı, paramı tamamen bu sürece ayırmıştım sonra ramazan ayının gelmesi ile acaba ne yapmalıyım hiç durmadan devam etmeli miyim boşuna mı gidecek bütün ilaçlar soruları ile aklım meşgul olurken kendi kendime bir kaç soru sordum onlardan bazıları inançlarım bağlamında şunlardı! Burak bugün tek bir sağlık sorunun var mı? Burak uzuvlarından herhangi birisi eksik mi? Burak uzuvlarından herhangi birisi işlevini yerine getiremiyor mu? Burak boyun posun her şey istediğin hatta daha iyisi mi? Sana bu vücudu inançların dahilinde kim nasip etti? Bu ve benzeri soruları kendime soruduğumda evet son sorudaki ''Sana bu vücudu inançların dahilinde kim nasip etti?'' şıkındaki soruya şu cevabı verdim diğerlerine verdiğim pozitif cevaplar sonrası '' Bana bu vücudu veren Allah'a hamd olsun! '' Dilerse burnumdan bir sinek kaçar ömrümün kalanını midemden işeyerek ve yiyerek geçirebilirdim de veya sonrasında da bu olabilirdi! Diye düşünüp tüm bu nimetlere karşılıksız kalamazdım ve bu dönemlerde ağır kürlerden kaçındım hatta uzunca bir süredir bir kaç yıldır benim kürlerim genelde yıl bazında olur '' Ramazan aylarında asla antrenmana gitmem sadece testosteron kullanırım bu dönemlerde ve her iftar sonrası yediklerimi midem de yatırmam mutlaka kardiyo yapar bolca su tüketir ve sonrasında sahura hazırlanırım. '' Yani tutup tutmama arasında olanlara belki referans olur diye paylaşmak istedim yoksa kimsenin haddine değil kimsenin hayatına eleştirisel oranda tavsiye veya markajlarda bulunmak. Şimdilik aklımda olanlar bunlar bunları dikkate alırsanız faydanıza olabilir arkadaşlar. HAYIRLI RAMAZANLAR.

Herkese merhaba, Burak hocanın koçluğunda yürüttüğüm 8 haftalık sarms bulk kürünü tamamlamış bulunmaktayım. Kullandığımız ürün markası : Noxy lab - https://www.noxy-labs.com/ ilk 4 hafta mk667 only son 4 hafta mk667 + rad140 şeklinde kür yaptık. (tek şişe çift mix ürün) Başlangıç değerlerim şu şekilde kilo 80 boy 188 yaş 22 Kol 35.5 Bel 89 Omuz 53 Kür sonu değerlerim kilo 92 kol 39 bel 90 omuz 55 Fotoğrafları yüklemeden önce süreç içerisinde aldığım etkileri sizlerle paylaşmak istiyorum. 1-4 hafta Sabah 0.5 ml ant öncesi 0.5 ml mk667. İlk 1 hafta aşırı bir etki hissetmedim ama ondan sonra pump çok ciddi bir şekilde artmaya başladı. idman sonu bölgeyi çok sert hissediyordum. Ağırlıklarda genel olarak gözle görülür bir artış vardı; Mk 667 nin verdiği açlığı en çok hissettiğim dönemdi işime çok yaradı iştahım kötüydü öncesinde. 4-8 hafta Tam olarak kırılma noktası diyebileceğim bir dönemdir 4. Hafta sonrası rad 140 da eklenince ciddi bir şekilde kilo aldım. Tüm ağırlıklar epey arttı yerine göre %30-%40 gün boyu adele dopdoluydu inanılmazdı tişörtleri doldurmaya başladım vs efsane bir dönem 😀 Fotoğraflardan belki pek belli olmayuyor olabilir ama ayna karşısında veya arkadaşlarımın gözünden göründüğüm kadarıyla gayet mutluyum. BAŞLANGIÇ FOTOĞRAFLARIM : KÜR SONRASI FOTOĞRAFLARIM : Süreçten çok memnunum Burak hocaya teşekkür ediyorum kendisiyle çalışmaya devam edeceğim saygılar.

Selamun aleyküm. 1 aya yakın süredir bir kız ile konuşuyorum(sadece 2 defa buluştuk) ve ben salı günü kan vermeye gideceğim, kan verme konusunda da travmam olduğu için kendisine anlattım gülüp, ben yanında olurum senin tarzında muhabbetler döndü. Çiçekten hoşlandığını biliyorum ve ailemizin çiçekçi dükkanı olduğu için aklıma gelen en klasik ve başta gelen şey çiçek oldu... Kan alma merasimi sonrasında kendisine teşekkür ve hoşlandığımı belli etme mahiyetinde çiçek göndermeyi planlıyorum. Bu çiçeğe not olarak ne yazabilirim ve iş yerine göndereceğim için rahatsız olur mu? 21 yaşında, benden 1 yaş küçük. Tavsiyenizi bekliyorum hep testo bolde konuşacak değiliz ya

tamamdır hocam çok sağolun

Masteron ve SR9009 gayet işini görücektir o zaman

Hiq hi pro+ kullanıyorum kesinlikle aroması mükemmel hammaddesinede güveniyorum deneyebilirsin.

Prop alıyorsun pazartesi vurup cuma test vermişsin kanda düşmesi normal vurduktan 12-24 saat içinde kan testi ver doğru sonuç öyle çıkar

Birader her konunun altından çıkıp saçma saçma bilgilerle insanları zehirlemekten vazgeç git onlytestona gir. Herşeyide bilmeyin elimde tonla test var kullandığım arkadaşlarımın kullandığı kaba bir dil kullanmamaya calısıyorumda kaç konudur kaşınıyosun git bilgilen öyle gel. Türkiye sarm diye aldıkların ya Winstrol tablet ya dianabollü su veya şeker ilacının sulandırılmış hali. Her ne olursa olsun çalışan her türlü oral ürün karaciğer enzimlerini fırlatmak zorundadır. yanlış bilgi vererek adamın sağlık sorunu çekmesine neden olduktan sonra nasıl rahat uyucaksın ?

Genelde ovitrelle klomenden önce kullanılır. @rastlantisal abicim böyle tavsiye ediyorsa bir bildiği vardır

Harbiden diyen kızla olmaz bak bu seni döver, kafes dövüşü yapar, kahvede batağa bile girer harbiden yazan kızdan kork kız kibar olur olması gerekir hahahahaha😂

Formunu atabilir misin ona göre bişeyler yazabilirim

Rengarenk bir demet yaptır not kısmına da şöyle yaz sen hangi renksin bilmiyorum ama hepsinden daha güze bir renksin

çiçek gönderip göndermemene rahatsız olur mu bilmem ama çiçeğin notuna şey yazabilirsin Bahçemden topladığım bu güzel çiçeklerin en güzel çiçeğin yanında durmasını istedim.

O zaman hayırlı olsun diyelim. 🤭😄

Kızda telefon numaram adım vesaire her şeyim var ya tanışıyorum abi kızla Kız sürekli komik olduğumu vurguluyor vesaire. Flörtöz konuşuyor ama sosyal medya da öyle şeyler paylaşıyor ki aklın hayalin durur. Birlikte konuşurken kahkahalar eksik olmuyor. -Sevgilin var mı sorusunu anonim olarak sordum. +Allah korusun cevabı vermiş soruya. PCT testimin kanını kendisi alıcak bizzat

1 ay sonrasına verdim testi

bomboş ilaçların arimidexte alma östrojeni çakmışsın dibe

Cinnatropini sormuş genotropinle karıştırdınız galiba. @Muharremkarademir 1400-1800 değişiyor

Hocama ek olarak şırıngayı hafif sıcak suda bekletebilirsin enjeksiyon öncesi

Hocam sen vaktin olduğunda complete pct guide'ı hazırlasan çok sevap işlemiş olup çokta genç arkadaşı kurtacaksın gibime geliyor. Yarılanma süresi nedir, hangi testler yapılır, burdaki örnek kan testi sonuçlarına göre neler kullanılmalı showcase'leri, özellikle pregnyl ve ovitrelle kullanımı vs vs

Dostum şuanki güncel fiyatı ne kadar bu cinnatropin in

Clen wins olabilir ama oxun hiç etkisini görmüyorum ben ya da daha önce hiç orijinal kullanamadım

Konuya başından itibaren göz attım inan çorba gibi bir şey analamdım Pct konusunu konu başlığında okuyup öğrenseydin keşke... Basit ama temel bazı kuralları var bunları yapmadığın takdirde etkili olmuyor... Senin attığın testine bakınca ben lh, fsh seviyenin olması gereken yerde olmadığını görüyorum.Çünkü rastgele kafaya göre bir ondan bir bundan içip enjekte edip durmuşsun.Açılsa bile motor kısa sürede tekler... Ovitrelle pregnyl vb. kullanmışsın onları geçiyorum.30 gün temizinden günlük 1 tablet klomen+20 mg tamoksifen kullan... Başka bir hormon ilacına gerek yok.Libido ereksiyon sıkıntısı çekersen bu dönemde, gerektiği zaman (ilişki öncesi dönemde) 1-2 tablet proviron + 5-10 mg cialis + 1 tablet parkyn 0,25 mg kullanabilirsin... Pct bittikten 15 gün sonra lh,fsh,total testo ve e2 değerine baktırırsın... Suan bu kadar yüksek ve absürt değerler çıkmasına, kullandığın karmakarışık ilaçlar neden olduğu için kale alınamaz...

Rica ederim, başarılar dilerim.

Hocam boy vs maşallah ta kalori düşebilirmiş biraz daha. Veya sıklığını ve süresini bilmiyorum ama kardiyo arttırmak işi çözebilir gibi mesela 2400 kcal yerine 2100 veya düz 2000 + sabah akşam 30-45 dk ile güzel sonuçlar gelebilir. iyi sporlar

Çok bilgili olduğumdan değil ama sanki cheat vs yapmadan bir kaç hafta daha sürece devam edilip sonuç alınır gibi ama 2 haftada bir gibi refeed eklenebilir eksik bölge öncesi. İyi sporlar

İmkan varsa göbek yağları için yohimbe kullanabilirsin. Sıkı bir diyet ile yakılması gereken yağların göbek bölgesinden olmasını sağlar. Bu arada yapmaya çalıştığın definasyon olsa da bulk yapmışsın, fena da olmamış

Günlük 4.000-5.000 iu'ya kadar çıkılabilir. Dolayısıyla 5-6 günde veya haftada bir kullanabilirsin.

Yahu, istemsizce kurabiye yemek nedir? Gerçekten alemsiniz. O yüzden hep derim. Bulkı herkes yapar. Ama esas body builder kendini cutta belli eder. Tiroit hormonu ile oynamamanı tavsiye ederim. Yarın ona güvenip istemsizce kurabiye yeme alışkanlığın artabilir. Az ilaç çok disiplin.

Mantık şöyle basit taslak 1. Gün 50 Karb 2. Gün 100 3. Gün 150 sonra tekrar başa sarıyorsun ki carb cycyle benim görüşüm cut dönemi için daha uygun 400 bolde 400 deca alıyorsun ye temiz ye ve büyü neden Karb kısma ihtiyacı duyuyorsun aldığın anabolikler zaten su tutturacak parçalı bir vücut beklentin varsa maalesef 🤷‍♂️

PSA KARACİĞĞ FONKSİYON TESTLER (ALT,AST, ALP,GGT) Lipid profil ( Total serum kolestrol , HDL, LDL, VLDL, TG) Creatinin Ck. (Creatinin kinase) T.Bilirubin ve D. Bilirubin Hemogram (18 parametre) Demir ve Demir bağlı kapasiti Folik asit ve B12 vit değeri D- vit değeri ( 25 hydroxycholicalciferol) Calcium değeri LH/FSH DHT/ Total serum Testosteron SHBG TIT (Tam idrar tetkik) Urik asit/ Urea/BUN / GFR

Şimdiden herkese hayırlı ramazanlar Konuyu hortlatalım +1

5 Gün daha ağır antrenmanlara devam ve sonra PCT. Lütfen E2 değerini bu kadar düşürmeyelim. Geri kalan plan zaten şahane. https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-alpha-king-180-tablet-15195 Çinko, magnezyum, kreatin, Demir, C vitamini bu dönemde iyi olur.

C vitamini karşılamıyor. Sen nac ile birlikte içinde c vitamini olan ürünü yazdırabilirsin. Mucovit900/300-nac900/300 şeklinde Magnezinc magnezyum çinko birlikte Benexol D calefor 1000 iu/2000iu/5000iu/ 20000 iu.

1 kişi evet. TRT devam ediyor hayatına. Doğaldan düşük değerlerle devam eden ise bir çok insanda şahit oldum.

Bazı konularda gerçekten çok güzel açıklamalar yapıyorsun fakat bence bu konuda baya ezbere gidip çuvallamış durumdasın. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10352397/ Bu makalede 24 obezite teşhisi konmuş (22K, 2 Erko) 22-46 yaş aralığındaki bireylere haftalık 0.18iu/kg HGH vuruluyor, bu da 100kg bir birey için günlük 2.5iu’ya tekamül ediyor. HGH vurulan grup plasebo grubuna kıyasla 2 kattan daha fazla bir yağ yakım performansı sergiliyor. Kısacası 4iu az, 2iu yoktur, 1iu vuran maldır gibi bir tanım aptallıktır, alacağınız iu tabii ki yağ yakım performansını etkiler fakat alınacak 1iu bile doğal yağ yakım performansınızın daha fazlasını sağlayacaktır.

Herkes natural ya zaten çocuğun iran decasi mi sorun yaratacak 😂 federasyona sallamadigin ve göze bwtmadigin sürece bişey yapmazlar

Harika bir yaz olmuş bu aralar döktürüyorsun Burak hocam Cümleten hayırlı ramazanlar.

kişiye ve doza göre değişiyo fakat öyle 10mg alması gerek yok 18 ayda silincek falan ciddiye alıncak cümleler değil

Reisim sende ne cevherler varmış ya ihtiyacım olduğunda sana yazıcam 😅

En büyük sürprizler bazen sokakta, bazen bir bankta bazense bir hastanede karşına çıkar. Umarım bu cesaretli davranışım seni rahatsız etmez. İsim/ telefon Oldu Mu? 😂😂😂😂

İlaclardan gelen sertliği yağ yakımı olarak adlandirmissin dostum.