Liderlik Tablosu

Bunlar babadan oğula nesil herhalde 😂

Merhaba; bugün özel bir konuya değinmek istiyorum çünkü bir çok kişi kandırılıyor veya süreci doğru yönetemiyor. Bu konu içeriğiyle birlikte yarışmak nedir? gerçekten gerekli midir? sorumlulukları nelerdir? gibi başlıklara değineceğiz. Arkadaşlar bildiğiniz gibi yıllardır bu sektörde bilgim dahilinde bir takım hizmetleri en doğru şekliyle sunmaya çalışıyorum haliyle bir çok amatör, orta seviye ve ileri seviye sporcularla muhatap oluyorum. Bu durum genelde giriş seviyesi veya orta seviye sporcularda çok dile geliyor. Şimdi arkadaşlar bu konuda yazılanlar altın değerinde ve harfiyen okuyun ona göre bir takım kararlar alın spor hayatınızda. Genelde sporcular bir heves bu branşa dahil olurlar sonra bakarlar ki doğal bazı şeyler çok zor kulaktan duyma veya eş dost söylemleri ile hormonları duyarlar ve bu tehlikeli maddelerle bir yola çıkarlar bazısı güzel süreçler geçirir bazıları geri dönülmesi yollarda harap ederler genetiklerini ve sağlıklarını. Dışarıdan aynaya baktıklarında tatmin olan kesim bununla yetinmez daha fazla ilaç daha fazla ego ile süreci çok daha ileri taşımaya kararlıdırlar. Tüm bunların sonun ki daha spor geçmişleri hormonlu halleri veya natural halleriyle bile 3,5 ay belki 9,10 ay'ı bile tamamladan YARIŞMA KARARI ALIRLAR! Ve ilk diyalog şudur; '' HOCAM MART VEYA EYLÜL'DE YARIŞACAĞIM '' düşünüyorum da değil bak net bir ültimatom ile karar veriyorlar. Peki bu kararın ağırlığının ne kadar farkındalar? %1 bile değil inanın. YARIŞMAK ADINA BİLİNMESİ GEREKENLER : GİRİŞ SPORCULARIN HAYAL DÜNYALARI Arkadaşlar öncelikle sporun bu branşından ziyade kendinizi spora adamanızı öneriyorum sporu sağlıklı yaşam adına yapmanızdan geçmesi lazım tüm ideallerinizin başlangıç çizgisi. İnsan vücudunun sınırlarının sonu yok hala yeni keşifler yeni bulgulara denk gelinebiliyor haliyle kendi vücudunuzu bilim bile tam anlamıyla çözememiş iken sizin ben vücudumu, genetiğimi çözdüm doğal olarak buraya kadarmış deyip 1,2 ay veya yılda hemen ilaca sarılmayın. Gerçekten kusursuz bir genetiğiniz varsa zaten bu bir şekilde fark edilir ve hayatınız ona göre şekillenir ama inanın bu çok düşük bir ihtimal özellikle her şeyin hormonlu olduğu eksik ve kusurlu beslenmenin oldukça fazla olduğu bu günlerde. Doğal olarak gidebildiğiniz kadar gidin! Yeni nesil arkadaş ve sporculara bakıyorum elde telefon sete her 30 saniye ara verdiğinde ya buddy ile muhabbet veya telefondan tinder dan stalk kasma peşinden gidiyorlar o 30 saniye ara oluyor 2 dk sonra kalbi tekrar vücudun geneline kan gönderip pump yakalaması için görevlendirmeye çalışmak kısacası olduğun yerde saymaktan başka bir şey değil. Biz eski old scholl sporcular yarış dönemi bile insulin girmezdik ama şimdikiler ilk kürde tren hatta insulin dahi kullanacak kadar gözleri karartıyorlar! Biz ne yapardık salona gider ve kusana kadar hatta bayılana kadar ağır ve doğru antrenmanlar atardık böylecek ne insuline gerek duyduk bu sahip olduğumuz vücutları inşa edene kadar nede çok yüksek mg'lara. Tüm bunlar es geçiliyor ve ilaca sarılıyor sporcu sonra ne oluyor ilaç onu pembe bulutların üzerine çıkarıp '' KÖR EDİYOR! '' o ilacın su tuttuğuna değil 1 tl'ye sizin vücut analizini döken makinaların şu kadar kas kazanmışsın yalanlarına kanıyor ve beslenmeyi öteliyor antrenmanları aksatıyor sırtını tamamen ilaca yaslıyor sonra ne oluyor ilacı kesiyor vücut tamamen su tuttuğu için suyu veriyor ve şu geçmişten gelen diyaloglar dile geliyor '' BIRAKINCA SAKIRYOR! '' yalan arkadaşım öyle bir şey yok! Senin saflığın bu durum beslenme yok antrenman demeye bin şahit ilacıda kestin eee ne yapacaktı vücut sen onu ödüllendirdin mi ki o seni mutlu etsin? Haliyle süreç böyle ilerlerken sporcumuza '' OOOO KANKA NE BÜYÜDÜN BEE! '' diyen adamlar kür bitince '' YAA KANKA KÜÇÜLDÜN MÜ SEN? '' demeye başlayınca sporcular maalesef ki iş bilmezlikleri ve ticari ahlakı olmayan satıcılar tarafından ilaca tekrar yakınlaştırılıp 2. kür 3.kür böyle gidiyorlar ve gayri resmi şekilde ilaca bağımlı olmaya başlıyorlar. İlaç öyle bir şeydir ki siz küre girince amatörlük dönemlerinizde size tüm gerçekleri unutturur yapmam dediğiniz hataları tekrar yaparsınız beslenmede kusur antrenmanda kusur vs gibi bu kavramları tamamen öğrenene kadar zaten uzun yıllar geçiyor. O arada maalesef ki bir çok sporcu beslenme, antrenman konusunda zafiyet göstermenin dışında ilacın verdiği özgüven ile birlikte '' YARIŞMA KARARI ALIYORLAR '' aslında bu karar tamamen bir rüyadan ibaret bazısı bu rüyadan erken bazısı çok geç uyanıyor. Burada yazdıklarım bu rüyadan en hızlı şekilde uyanabilmeniz adına! YARIŞMAK ADINA BİLİNMESİ GEREKENLER : EĞİTMEN VEYA SATICILARIN YARIŞMA SÖYLEMLERİ Bakın arkadaşlar geçmişten bu güne hep söylerim bu sektör tamamen '' KURTLAR SOFRASIDIR '' ve asla kimse kimsenin gözünün yaşına bakmaz hele ki sporun bu branşında ne olduğu belli olmayan markalarla 1'e 1000 kazanılan bu spor dalında asla sizin parayı, zamanı nasıl kazandığınızla sorunlarınızın olup olmadığıyla veya mental, psikolojik ruh halinizin ivmesi ile kimse ilgilenmez herkes cebinizdeki parayı nasıl alır ve kendi hayallerine giden yola bir basamak daha ekler buna bakar! O yüzden bir eğitmen beni gördü veya satıcının ya senin vücudun genetiğin çok iyi gel seni yarıştıralım veya sen yarış demesine aldanmayın! Bu kararı sadece siz vermelisiniz ama bu kararı da öyle hemen değil sporu ve ilgilendiğiniz branşı aynı zamanda vücudunuzu %100 tanıdım ben diyebileceğiniz seviye geldiğinizde ancak almalısınız böyle bir kararı. Aksi halde dahil olduğunuz bu pembe rüya bir kabusa dönüşecektir! YARIŞMAK ADINA BİLİNMESİ GEREKENLER : YARIŞMAYA KARAR VERMEK TEK BAŞINA YETERLİ Mİ? Arkadaşlar cebinizde diyelim ki 350bin Türk Lirası var ve bir araba alacaksınız ama bu parayı verince bankadaki bakiyeniz sıfırlanacak alır mıydınız? Evet alırdım diyorsanız sözüm size.. Bu arabayı o bakiye ile alırsanız o araba masraf çıkardığında, kaza yaptığında, bakımı veya tamirinde veya deposunu fullemeye gelince iş ne yapacaksınız? Patladınız değil mi? İşte tek başına alınan '' YARIŞACAĞIM! '' kararı da bu kadar anlamsız ve bir şey ifade etmeyen kelime. Çünkü yarışmak evet tek başına gram hormon almadan süslü bir mayo ile sahneye çıkabilir çıktığın gibi inebilirsin bu bedava ne beslenme ne hormon ne antrenman hiç bir şeye gerek yok ama o sahnede gururla durmak derece almak için tek başına '' YARIŞACAĞIM! '' demek maalesef ki yeterli değil arkadaşlar. ÇÜNKÜ; Evet çünkü bu kararın yanında ilaç ve beslenme ayrıca sosyal hayattan geri kalıp aile veya manevi bir çok değerinizi ötelemeniz gerekemektedir. Yani yarışmak birden fazla alt başlığı olan bir reaksiyon bunu asla unutmayın! Beslenme dedik bugün tavuk kilo fiyatı 50,60,70 tl aralığında! Kırmızı eti söylemiyorum bile! Sadece et ile bitiyor mu? Sebzeler kullanılması gereken vitaminler! Mesela solgar c vitamini 250 TL. olmuş?!!! Tek bir vitamin!!! Amacınız o podyumun hakkını verebilmek veya gerçekten derece ise ayda 3,4,5 bin tl sadece beslenmeye ayırmalısınız bunun altından kalabilecek misiniz? İlaç kısmına gelelim başlıklara kısmen değiniyorum yoksa çok daha fazla söylenecek şey varda! Neyse ilaç ya zaten piyanın %95'i belki daha fazlası tamamen karanlık! Doğru, sağlıklı ve kendini kanıtlamış marka/ilaçlara denk gelmeniz samanlıktaki iğneyi bulmanız kadar zor iken ne olduğunu bilmediğiniz ilaçlar bile ateş pahalısı ( sırf satıcıların aç gözlülüğünden sebep inanın bana ) iken doğru ilaçları siz düşünün dola 29.10.2022 taraihi ile 18.55 leri gösterirken ne fiyatlarda olduğunu az çok biliyorsunuzdur. Eee peki soralım bu kararı alan arkadaşlara siz sadece testosteron yanına boldenon definasyon dönemi de prop, tren, clen ile o podyumun hakkını verebileceğinizi düşünüyor musunuz veya derece alabileceğinizi? Evet sadece bunlarla da hatta dediğim gibi bunlarsız da hazırlanabilirsiniz ama o podyuma daha çıkmadan arkada boyanız yapılırken diğer vücutları gördüğünüzde stresten mide bulantılarınız başlar haberiniz olsun. Ne olduğu belli olmayan grupları bir kenara bırakalım doğru marka ve ilaçlarla bir podyum sezonu geçirecek olsanız inanın bana eskiden sıfır araba aldığınız rakamlara kürde anaca ilaç parası ödersiniz. Çok ufak örnek vereyim tek bir ilaç üzerinden! Sektörün altın vuruşu dediğimiz ürün '' GH '' büyüme hormonu podyumda yer edinmek isteyenlerin asla reddetmediği bir ürün aynı zamanda reddedemeyeceği bir ürün! Bakın gördünüz mü sadece tek ilaç ne kadar tuttu nerede bunun mct ürünleri belki supplementleri nerede bunun diğer destekleyici testosteronu, boldenonu, decası, treni vs? Şimdi beni daha iyi anlıyor musunuz? Son olarak antrenman kısmına gelelim hayatınız her şeyiniz antrenman olmalı sosyal hayat sıfıra inmeli varsa kız arkadaşınız veya ilişkiniz bu çok riskli çünkü yarışmacılara genelde bir ilişki tavsiye etmiyoruz çünkü en ufak psikolojiyi etkileyecek mental sağlığını bozacak bir tartışma sporcunun antrenman kalitesini direk düşürür hatta öteler haliyle bunu pek istemeyiz. Neyse konuya dönelim eee ilişki zafiyetiniz olacak ne dedik sosyallikten uzak? Tüm bunları yapabilecek misiniz? Yapabilirsiniz ama 1 belki 2 ay sonra bir şeyler size zor gelemeye başlayacak. Eee giriş seviyesindeyseniz daha vücudunuzu tanımadan yarışma kararı alacak kadar sapıtmışken nasıl doğru antrenman atacaksınız? Yarışacak derecede ağır antrenmanları nasıl oturtacaksınız vücudunuza? Uzaktan alacağınız o internette satılan 200,300,500 veya 1000 TL'ye domates ile pilavın tabloda yerini değiştirip herkese sattıkları programlar ile mi öğreneceğinizi düşünüyorsunuz gerçekten? Güldürmeyin beni. YARIŞMAK ADINA BİLİNMESİ GEREKENLER : HER ŞEY OLDU YARIŞTINIZ VE SONUÇLARI Hadi bunların hepsini yaptınız ve yarışmaya hazırlandınız siz sanıyor musunuz o ilk üçü size yedirecekler? Yetkili birimlerin idari oylayıcılarının salonlarına gitmediğiniz ilaçları onlardan almadığınız onların k. yalamadığınız sürece o podyumda derece yine samanlıktaki iğneyi bulmak kadar zor! Hadi imkansızı başardınız ve birinci oldunuz diyelim tüm bunlara rağmen ödül ne bunca paranın ver zahmetin karşılığı olarak 1 veya daha fazla hard line protein tozu vb. yanında n11.com da satılan 100 bilemedin 200 TL. değerinde bakır kupa Ha birde hard line taşıma çantası yani bizim zamanımızda böyleydi şuanda da böyle sanırım aksi veriliyorsa düzeltirsiniz. Tüm bu anlattıklarım sonrası hala yarışmayı düşünüyor musunuz? Aldığınız bu karar sizce gerçekten değer mi veya doğru mu? Bunu sorunun cevabını vicdanınıza danışın derim. Ha şu sualde çok geliyor, nedir o? Hocam yarışmam lazım çünkü ben bu sporun branşından ekmek yiyeceğim podyum görenlere daha çok yöneliyor sporcular. Hayır dostum bu referans değil herkes '' güzel vitrini olan mağazaya girmek ister! '' yani sen gerçekten genetiğini en iyi şekilde kullan o vücudun hakkını ver zaten senin elindeki kupaya tav olmuyor kimse vücuduna tav oluyor sen o kupayı alamadan o kadar parçalanmadan da o vücudu yapabilir ve ekmeğini taştan çıkarırsın merak etme o podyuma illa ihtiyacın yok. Ha dikkat edin çoğu sporcuda en minimal ilaçlar ile belki de bazen balkanlar da yurt dışında dereceler alıyorlar neden? Ya zaten ilgili ülkelerde ayda bir veya iki ayda bir kere yarışmalar yapılıyor podyuma 3,4 kişi çıkıyor o 4 kişiden 3 tanesi engelli kıvamında eee körler ülkesinde tek gözü olan kral olur haliyle bir çok sporcumuzda o podyumdan zaferler ile dönüyor. Tabi ne kadar zafer denebilirse bu duruma. (Bir kısım sporcuyu tenzih ederek konuşuyorum) İlle de meraklıysanız böyle bir şey yapar podyumda elinize kupayı alır sizinle gelen arkadaşınıza güzel bir kaç kare verir ülkeye dönersiniz. Ha birde bunları anlatırken ülkemizde yarıştın teste girdin yakalandın diyelim sana sporcu yarışma lisansını veren kulübe çok büyük yaptırımlar ve para cezaları veriyorlar seni 5 yıl diskalifiye ediyorlar ülkedeki yarışlardan vs vs. Anlat anlat bitmiyor gördüğünüz gibi. O yüzden tüm bunlara değer mi? Hala yarışmak istediğine emin misin? Ve inanın anlatmadığım o kadar çok şey var ki mesela; tüm bunları yaptın yarışa az kala hastalandın koca yıl yaptığını 1 haftada kaybedersin Bir gün yarışmada deneyimsizlik zamanlarımız eş dost ile gittiğimiz yarışma sabah olacak gecesi bir stres olduk vücut def sonrası dahi kalan suyu bir verdi vücut üçgenden sekizgen hale geldi Yani daha neler neler... Umarım bu yazdıklarımı sonuna kadar okur ve hayallerinizi süsleyen bu kararları alırken daha temkinli yaklaşırsınız. Keyifli Forumlar.

2 haftalık sustanon ve primobalon kürü olur mu? 2 haftalık kür sonrası pct gerekir mi? haftalık 250ml sustanon 100 ml rimabolon

Merhabalar. Bir süredir naturel olarak powerlifting yapıyorum. İlaca başlamak istiyorum ancak herhangi bir tecrübem veya bilgim yok amacım fazlaca kütle almak. İlk kür için ne kullanmalıyım arkadaşlar?

tamamdır hocam tesekkürler bu forum daki arkadaslar iyiki varlar bizim doktorlara kalsa yıllarca boyle kalıcaz hepinize tesekkür ederim @rastlantisal hocamada tabiki

Kasa ulaşamasanda çok fazla problem olmaz. Araştırmalara göre deri altına gittiğinde de bir süre sonra emiliyor.

beni madde bagımlısı sanıyor bazıları 20 30 tane isteyince

Bak ne güzel demişsin bilgim yok diye. Burayı okuyup en azından kafandaki çoğu soruyu cevaplandırabilirsin.

25g turuncu igne ile yapacaksan sustanon ampulu bir bardak sıcak suyun içine at birsz ısınsın sonra yesil uc ile cek siringaya turuncu ile enjeksiyonu yap. Sustanonun yagi kalin ısıtirsan daha akışkan oluyor. Birde 1ml de e vitamini evigen çekersen enjeksiyon sonrasi ağrın azalir.

Yağ oranınıza güveniyorsanız bu iğnelerde olur

Kan gelmediği için sorun yok. Ağrıda yaptığın enjeksiyonun sterilizasyonuna dikkat edersen daha iyi olacaktır. Ama 1 günlük ağrı normal

Turuncu işini görecektir. Aşı iğnesi

Forumun arşivi sınırsız gibi bir şey. Burada uzun mesailer harcamış abilerimiz varsa onları etkileyen, okumamız gerektiğini düşündüğünüz; eğlenceli, epik bir içerik ekler misiniz alta biraz keyiflenelim.

Ergenliğin zirvesindeyken referans değerinin üstünde çıkması gayet normal kardeşim bu durumun sana artısı kesinlikle olacaktır.Kıllar canını sıkıyorsa düzenli lazere git 2 günde bir traşla uğraşılmaz

Takipteyim.

Kalflar gayet iyi hocam.

Brom bırak yeni nesil beni çileden çıkartıyor spor salonunda kullananlar veya kullanmak isteyenler oluyor nazikçe anlatıyorum ne yapmamaları gerektiğini, duymak istediklerini söylemediğin zaman hemen bir ukalalık bırak brocum girsinler deneyimlesinler 21 yaşında viagrayla ilişkiyi girecekler haberleri yok cinsellikten daha doğrusu cinselsizlikten kaynaklı psikolojik sıkıntılar çekecekler belki, terkedilecekler hayatlarının en heyecanlı yaşlarını paranoyak şekilde geçirecekler sal boşver..

Mevcut hormon üretiminden en iyi şekilde yararlanmanı tavsiye ederim. Tam performans çalışıyor zaten şuan vücudun, sadece istikrar ve disiplin istiyor. Emin ol küre girmiş kadar verim alırsın. Sağlıklı sporlar dostum.

Kesinlikle üst perdeden konuşmak olarak algılamıyorum burdaki deneyimli hocalara danışmak amacım , ve kesin giricem gözümü kararttım diye bir düşüncem yok mantıklı olanın bu yaşlarda bulaşmamak olduğunun farkındayım. Dediğim gibi acelecilik benim yaptığım dediğiniz gibi hormon dengem oturana - ergenlik sürecim tamamlanana kadar ilaçlara bulaşmamam en mantıklısı , görüşleriniz için teşekkür ederim.

Asıl soru neden? Amaç nedir?

Sustanon dediğin ilacın en yüksek testosteron dozu zaten uzun esterinde, 2 haftada kana ne kadar testo girecek ne kadarıyla kütle koyacaksın hadi %1 koydun diyelim 2 gün sonra onu da vereceksin. Durduk yere üretim sistemini aç-kapa yapmaya ne gerek var

olmaz dostum biraz forumdaki yazıları okusanız keşke

Haftada 2 kere parça parça antrenmanına kol serpiştirmeyi deneyebilirsin. Mesela pazartesi göğüs yaptın, arkasına 2 hareket triceps ekle. Salı sırt yaptın diyelim, arkasına 2 hareket biceps ekle. Cuma antrenman sonuna tekrar triceps ekle 2 hareket. Cumartesi antrenman sonuna tekrar 2 hareket biceps. Böylece kollarını haftada 2 kere çalışmış olursun ve arada 2-3 günlük bir recovery süresi de olmuş oluyor. Her hareketi 4 setten yaparsan eğer haftada 16'şar set yapmış oluyorsun. Dediğimi kendi programına göre uyarlayabilirsin.

1) sağlık ocağında sadece kan testi yaptırabilirsin. Hormon testini sana ürologlar yada dahiliyeciler yaparlar. Ürolog daha garanti. Eğitim araştırmaları yada büyük devlet hastanelerini tercih et. Yarışmaya hazırlanmak için antrenörünün istediğini söyle. 2) antrenman yapmayı bırakma. 4-5 gün öncesinden cinsel perhiz yapmaya başlarsın. Uykunu almış olarak, sabah aç karnına gider testini verirsin.

kim ne derse desin boş olur eğer antrenmandan sonra telefonu eline alıp mesaj yazamicak kadar kasını yorduysan ve güzel beslendiysen gelişmeme ihtimali yok.Genetikte önemli tabi (şekil a;) vitalik laletin,adam bilekçi ve inanılmaz kilolar kaldırıyo inanılmaz güçlü fakat kolu şişman yoldan geçen biri gibi.Onun denk boy kilosundaki adamların kolu aygır gibi büyük ve şekilli yanisi genetik bayaa önemli.

hocam gokalaf bugün güray aydınla video attı kol için ona bir bak istersen güray hocam kaliteli bilgiler veriyor. ben 191 boyundayım 1 yılda 37.5 dan 41 e çıkardım kolları ama özellikle son 3 ayda 2 cm arttı çünkü üsütne düştüm fav hareketlerimi yazayım. Tekrar sayıları min belirtilen rakam olacak şekilde fazlası çıkarsa yapmaya devam. Biceps; Barbell Curl: 3* 8 + 1* Drop Alternating Seated Dumbell + A. Seated Hammer Curl: 3* 10 1 Arm İncline Cable Curl: 3* 10 Triceps; V Bar Incline Lying Ext: 3* 8 + 1* Drop Overhead Rope Ext + Rope Pushdown: 3* 10 1 Arm Pushdown: 3* 10

Kasa gerekli hasarı verebiliyorsan ve yeterli beslenebiliyorsan geriye sadece genetik faktörü kalıyor onuda maalesef değiştiremezsin.

Yarışmaya girmeyecekseniz zayıflamak için bu kadar yüklü ilaca girmenize gerek yok. Testo p masteron yeterli olacaktır.

Diyetisyene sadece kilo alamıyorum diye gittiyse, bu şekilde bir söylemde bulunması ve bizim genel beslenme programımıza zıt, bize ters ve komik gelen bir program vermesi gayet normal. Diyetisyen kişiye özel spor beslenmesi hazırlayan kişi değil, yağ ya da kas olarak kilo alıp almadığını da çok irdelemez, sağlıklı bir şekilde kilo alsın karşıdaki kişi yeterli. Bu sebeple bir spor hocası ya da fitness ile bağlantılı olan kalori hesabını yapan birisi ile diyetisyeni kıyaslamak büyük hata. Ek olarak her diyetisyen de bir değil. Nasıl ki bir mesleği icra eden her bireyin, aynı niteliklere sahip olmaması gibi. Diyetisyen bu işin sağlık yönüyle ilgilenir, kilo alıp verememe durumunun sağlıksal problemlerini irdeler, çözüme kavuşturur. Yaptığı iş hiçbir şekilde basite alınmaması gereken seviyede. Ya ben spor yapıcam, o yüzden diyetisyene gittim bana program yazsın istedim dersen gülerim mesela, o kişi senin kişiye özel antrenörün, pt desteği aldığın birisi değil. Senin mümkün olduğunca sağlıklı şekilde kilo alman, kilo almanı engelleyen problemler varsa onları teşhis etmek, çözümlemek, fazlan varsa sağlıklı şekilde vermek. Minimum yağ maksimum kas felsefesi söz konusu değil yani.

Öncelikle şu videoyu bir şekilde çevire çevire anlayarak izlemeni tavsiye ederim. İlk kürünse testo ent. boldenon danabol başlangıcı yeterli olacaktır